חכם טיפים חכם חטיף בין הארוחות
במאמר זה
- בחירת חטיף העכבר
- האם Smart Snacking סיוע במשקל?
- חטיפים בריאים שעוזרים לשרוף שומן
- הקשר בין חטיף חכם בריאות כללית
הספר הישן של המחשבה על חטיפים בין הארוחות המובילות לעלייה במשקל הוא דבר של העבר. Smart snacking הוא המגמה האחרונה כפי שהיא מספקת שפע של יתרונות בריאותיים. אבל מהי הדרך הנכונה לעשות את זה כדי להבטיח לך לקצור את היתרונות המקסימליים?
חטיפים בריאים מתגנב בין הארוחות סיוע במתן חומרים מזינים חיוניים לגוף. זה שומר אותך במצב רוח טוב ומוכן להתמודד עם כל סוג של אתגרים. אכילה בריאה או חכמה מועילה לאנשים בכל הגילאים. ממש מילדים הולכים לבית ספר למנהלים עסוקים, או נשים הרות ועקרות בית, לאנשים חולים. זאת בשל העובדה כי חטיף בין הארוחות עוזר אחד להשיג תחושה של מלאות וגם מונע אחד מעל אכילה.
בחירת חטיף העכבר
עכשיו זה ברור חטיף חכם עוזר לך להישאר אנרגיה לאורך היום, איך לבחור את סוג הנכון של חטיף לאכול בין הארוחות? מה זה חטיף חכם? ובכן, חטיף חכם הוא אחד המכיל סיבים או חלבון או שניהם עם פחמימות בריא. אכילה חטיפים חכמים כאלה מונע ממך לאכול יותר בזמן הארוחה.
האם Smart Snacking סיוע במשקל?
כן, על פי חוקרים לאחרונה, חטיף חכם ידוע לסייע בירידה במשקל. עם זאת, אכילת סוג לא נכון של מזונות כגון עוגיות, ממתקים קפואים, עוגות, מאפינס ודגנים מעובדים להוסיף קילוגרמים מיותרים וקלוריות וכתוצאה מכך במשקל! לאמץ הרגלי אכילה הגיונית עד קצב מטבולית שלך ואת יכולת שריפת קלוריות.
חטיפים בריאים שעוזרים לשרוף שומן
- חלב דל - שומן
- אספרגוס
- תה ירוק
- טופו
- סוגים שונים של פירות כגון פירות יער, תפוחים, אבוקדו, וכו '
- סוגים שונים של ירקות אשר ניתן לאכול גלם כגון גזר, מלפפון, עגבניות, וכו '
- בוטנים
- דגנים מלאים
- חלבון רזה
- קטניות
- פירות יבשים כמו אגוזי מלך ושקדים
- יוגורט
- ברים נוטרי
הקשר בין חטיף חכם בריאות כללית
מחקרים שנערכו במשך השנים גילו כי אנשים אוכלים ארוחות סבירות, קטנות תכופות 6 פעמים ביום נוטים להיות רמה נמוכה יותר של כולסטרול הכולל LDL (כולסטרול רע). זה לעומת אלה אוכלים שלוש פעמים ביום. אפילו חולי סוכרת הנצרכת לעיתים קרובות, ארוחות קצרות נראות יש השפעה מועילה בייצור האינסולין שלהם.
עם אורח חיים מודרני, קדחתני, הוא הופך להיות מאוד קשה לשים לב לבריאות. על ידי למידה חטיף חכם בין הארוחות, אתה יכול להשיג בריאות טובה וגם לשלוט על המשקל שלך. תגיד כן למגמת הבריאות החדשה של חטיפים חכמים!