חרדה חברתית אצל פעוטך
במאמר זה
- סימנים ותסמינים של חרדה אצל ילדים
- טיפול - טיפול התנהגותי קוגניטיבי
לפעמים, במהלך ההתבגרות, פעוטך עלול להפוך לקורבן של חרדות חברתיות רבות מדי. אם החרדות האלה הופכות אותו אומלל ולשבש את השגרה הרגילה שלו, אתה צריך לחפש את האמצעים כדי להתמודד עם זה. קרא מאמר זה כדי להבין כיצד להפוך את הפעוט שלך בטוח יותר מבחינה חברתית.
ההתבגרות מורכבת. לפעמים הדברים פועלים נגדך, או לפחות פעוטך תופס את זה ככה. אם הפעוט שלך חווה התקפי חרדה מתמשכים שמפריעים לפעילות היומיומית שלו או מה שהופך אותו פחות בטוח, הוא אמר לחוות חרדה חברתית.
סימנים ותסמינים של חרדה אצל ילדים
התמודדות עם חרדה חברתית דורש חמלה, רגישות לשים את עצמך בנעליים של הילד שלך. חפשו סימנים אלה הפעוט שלך:
- פחד מוגזם מלהיות מושפל על ידי עמיתים ומורים (כן, גם פעוטות יודעים השפלה)
- מעכבת להעלות ידיים כדי לענות על שאלות ידועות או מוכרות
- מראה רתיעה ללכת לשיעורי שחייה או חדר כושר שבו יהיו ילדים רבים
- נמנע ממגע עין
- התפרצויות זעם והתקפי פאניקה במקרה של מצבים ביצועים חברתיים
- סימנים לסימנים של חרדות ופוביות ספציפיות, כגון חרדת נטישה, הפרדת חרדה, הפרעת פאניקה ועוד.
- חשש פוגש זרים, טיולים, מדבר בטלפון, משוחח עם אנשי סמכות כגון מורים, מדריכים, וכו '.
- הערכה עצמית נמוכה
- פחד קיצוני של עצבנות להיות שם לב
ילד עם חרדה חברתית יהיה בדרך כלל סובל סימפטומים אלה:
- אדמומיות על הפנים
- קוצר נשימה
- הזעה או גלי חום
- מרגיש סחרחורת או חולשה
- הבטן כועסת, בחילות (כלומר פרפרים)
- קול רועד או רועד
- מרוצי לב או מתיחות בחזה
טיפול - טיפול התנהגותי קוגניטיבי
פוביה חברתית מטופלת על ידי התמקדות בסימפטומים פיזיים, זיהוי מחשבות מובילות חרדה ופיתוח מנגנוני התמודדות. תופעה זו ידועה כטיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) שבו הפעוטות מלמדים בהדרגה להחליף מחשבות שליליות, הרסניות, עם מחשבות חיוביות. בדרך כלל, במקרה של פעוטות וילדים צעירים יותר, ההורים מאומנים CBT ולאחר מכן להמשיך לספק טיפול לצאצאיהם. CBT מסייע לך לזהות מערכות אמונה לא מועילות אצלך הקטנה ולעשות מעבר הדרגתי לחשיבה מציאותית ומאוזנת. זה גם כרוך בפיתוח מיומנויות חברתיות לילד שלך, כך שהוא מגיב בחיוב למצבים ואנשים.
עם זאת, כהורים או מטפלים, אתה צריך ללמוד להישאר רגוע, סבלני ולקחת יום אחד בכל פעם, תוך התמודדות עם פעוט שלך חרדה חברתית. תן לילדך תשומת לב מלאה כאשר הוא משמיע את פחדיו הגרועים ביותר. מעריך אותו כשהוא כבש אותו. אל תצחקו. תנו לילד שלכם לדעת שהוא לא היחיד שעובר את הפוביות האלה. תגיד סיפור ילדות כשעברת את אותו הדבר. תגיד לו שהפחדים הם זמניים בלבד. עודד את הילד לפתח מנגנוני התמודדות כגון נשימה רגועה או חשיבה רציונלית.
לבסוף, ללמוד לקבל את הילד שלך על מה שהוא. לעתים, ההורים מפעילים את התקפות הפאניקה הללו באופן לא מודע אצל ילדיהם הקטנים באמצעות ציפיות לא מציאותיות. זכור, כמה ילדים הם ביישנים מטבעם - כל עוד הוא מאושר עם חוג קטן של חברים, משחקים ופרפרים, זה לא צריך להדאיג אותך.