התחל את יום העכבר - 10 טיפים כדי להפוך את בוקר בוקר טריים יותר פרודוקטיבי!
בוקר מבלה היטב פותח את הדלתות ליום מוצלח. לבחון רשימה של הרגלים של אנשים מצליחים מאוד כדי להפוך את שגרת הבוקר שלך פרודוקטיבי מאוד מדי. התחל לשלב את השינויים האלה ואתה בקרוב על המסלול היטב נסע על ידי אנשים מצליחים.
אורח החיים המודרני עשוי להיות יעיל יותר, אבל זה גם מאתגר וגם פעמים, קצת מהר מדי. הדרך שבה אתה מתחיל את היום, בפרט, יש השפעה על הפרודוקטיביות שלך, ולכן חשוב להתחיל טרי נועז ללכת.
10 הרגלי בוקר של אנשים מצליחים מאוד
1. לצאת מהמיטה מוקדם
מיטה נעימה אולי נראה הדבר הכי מזמין, אבל רוב האנשים המצליחים מצליחים לדכא את הדחף ולצאת מהמיטה מוקדם. מתעורר בשעה 6:30 במקום 8 אומר שיש לך שעה וחצי יותר עבור התחלה!
2. להתאמן
עוד אחד בין 10 דברים לעשות כל בוקר כדי להצליח הוא להתחיל את היום עם התרגיל האהוב עליך, בין אם זה אימון כוח בחדר הכושר, שיעור יוגה או כוח ממריץ ללכת. עבודה בחוץ מבטיחה בריאות טובה יותר, מגבירה את הפרודוקטיביות שלך ומעלה את האנרגיה שלך.
3. מקבל קצת זמן לבד
את החשיבות של זמן לבד לא ניתן להדגיש מספיק. גם אם זה רק 20 דקות, אתה יכול להשתמש בו כדי לתכנן את היום, מדיטציה או להאזין למוסיקה מרגיעה.
4. לאחר ארוחת בוקר בריאה
דילוג על ארוחת הבוקר הוא פיתוי רבים נכנעים, אבל קערה זו של דגני בוקר או צלחת של ביצים טוסט יש הרבה לתרום הפרודוקטיביות שלך במהלך היום. קח את הזמן ליהנות מארוחת הבוקר שלך!
5. ארגון, ארגון, ארגון!
אנשים מצליחים להפוך את הארגון חלק משגרת הבוקר שלהם. הם מנהלים את הזמן שלהם היטב כדי להשלים משימות גדולות וקטנות, החל מהמיטה לארוז תיבות צהריים, מסדר את הבית, לשלוח ילדים לבית הספר וללכת לעבודה.
6. חשיבה חיובית
היבט חשוב נוסף של שגרת בוקר פרודוקטיבי הוא לברך כל יום כמו אחד חדש עם גישה חיובית. שכח אתמול ומה הדגיש אותך. קח היום הזדמנות, לא נטל.
7. מיפוי היום
גירש תוכנית ליום ברגע שאתה מתעורר, הכנת רשימת מטלות מנטליות, יחד עם סדר המשימות והקצאת זמן הולם לכל אחת מהן. זה יעשה פלאים את הפרודוקטיביות ואת ההצלחה.
8. טיפול עצמי טוב
להבין את החשיבות של פינוק עצמך כפי שהוא גורם לך להרגיש טוב ובטוח. בצע את שגרת טיפוח העור היומי ולתת קצת מחשבה בבחירת התלבושת שלך ואת האיפור לפני הולך לעבודה.
9. תרגיל המוח
אנשים מצליחים להתחיל את היום לא רק עם אימון גופני, אבל גם נפשית. זה יכול לכלול קריאה בספר, עובר העיתון או פתרון תשבץ.
10. לא דוחה
דחיינות ההריסות סיכויי הצלחה כפי שהוא זורק אותך לאחור. התחל כל יום עם שגרת בוקר פעילה ו קדימה קדימה.
הגדר את סדר העדיפויות שלך להגביר את הביטחון העצמי שלך על ידי נותן לעצמך לדבר pep כל בוקר. אתה תהיה מופתע השינוי ישתוממו למה אתה אף פעם לא עשה את זה מוקדם יותר!