בטטה לתינוקות - יתרונות ומתכונים

תוכן:

במאמר זה

• האם בטטה טוב לתינוקות?
• כאשר אתה יכול להתחיל לתת תפוח אדמה מתוק לתינוק שלך?
• ערך תזונתי של תפוח אדמה מתוק
• בטטות תפוחי אדמה תינוקות
• האם תפוחי אדמה מתוקים יכול לגרום לאלרגיות אצל תינוקות?
• כיצד לבחור ולאחסן תפוחי אדמה מתוקים?
• איך לבשל תפוחי אדמה מתוקים לתינוקות?
• מתוק מתוק מהיר מתכונים לתינוקות

האוכל כי הילד אוכל יש השפעה עצומה על הרגלי התזונה שלו כאשר הוא גדל. זוהי האחריות של ההורים כדי להבטיח כי הילדים שלהם מקבלים חומרי הזנה נאותים הדרושים לגילם. עם זאת, לפעמים, זה יכול להיות מאוד קשה לנהל את זה כמו ילדים הם בדרך כלל אוכלי בררן. כדי להתמודד עם אוכלי בררן, לבחור את הזכות מאכלים ובישול אותם באופן שהופך את האוכל טעים הופך להיות מאוד חשוב. אחד כזה הוא מזון בטטות. "בטטות" הם אוכל מדהים כדי להציג את הילד שלך כאשר אתה מציג מוצקים להם.

האם בטטה טוב לתינוקות?

תפוחי אדמה מתוקים הם מזינים מאוד, שלא לדבר על טעים, מה שהופך אותם המזון הראשון המושלם עבור התינוק שלך. יש להם מרקם שמנת מקסים אשר אהב בדרך כלל על ידי התינוקות.

כאשר אתה יכול להתחיל לתת תפוח אדמה מתוק לתינוק שלך?

אתה יכול להתחיל לתת בטטות לתינוק שלך מגיל שישה חודשים. הכניסו אותו לתינוק בצורת פירה, כך שקל יותר לאכול אותו. בסביבות שמונה חודשים, היא תוכל לאכול אותו בצורת מחית וגבשושית או עם אורז או שיבולת שועל.

ערך תזונתי של תפוח אדמה מתוק

סכום ל -100 גרם1.6 גרם.01 גרם3 גרם20.1 גרם86

מזין

חלבונים

אומגה 6

סיבים

פחמימות

קלוריות

מקור : //www.healthline.com/nutrition/foods/sweet-potatoes#section1

בטטות תפוחי אדמה תינוקות

בטטות יש הרבה יתרונות בריאותיים. הנה כמה כי התינוק שלך ירכוש:

1. מונע ומפתור עצירות

להיות מקור טוב של סיבים, בטטה יכול למנוע עצירות התינוק שלך יעזור בשמירה על מערכת תזונתיים בריאה.

2. בטא קרוטן וויטמין A

בטטות הם ארוז עם ויטמין A, אשר משפר את הראייה. תפוחי אדמה מתוק יש גם כמויות גבוהות של בטא קרוטן יותר מ -100% של הצריכה היומית המומלצת של ויטמין A קיים בהם.

3. חסינות Booster

תפוחי אדמה מתוק יש הרבה ויטמין C ו- E, אשר מסייעים בחיזוק המערכת החיסונית של התינוק שלך, לעזור לה להילחם קר או זיהומים נפוצים כי תינוקות יכולים להיות נוטים לתפוס. זה גם טוב מאוד עבור העור שלה.

4. טוב קלוריות

זהו מזון בריא שיסייע לעלייה במשקל אצל ילדים בשל רמות גבוהות של קלוריות. תינוקות צריכים לעלות במשקל, ותפוחי אדמה מתוק הם הדרך המושלמת בשבילך כדי לעזור להתפתחות הפיזית של הילד.

5. מונע אנמיה

הוא טעון עם סידן וברזל, שניהם חיוניים לצמיחה של תינוקות וילדים. ברזל הוא גם מועיל מאוד במניעת אנמיה.

האם תפוחי אדמה מתוקים יכול לגרום לאלרגיות אצל תינוקות?

תופעות לוואי שעלולות לקרות מאכילת תפוחי אדמה מתוקים הם נמוכים למדי בהשוואה ירקות אחרים כמו תרד וגזר. הם בדרך כלל לא גורמים לתגובות אלרגיות אצל תינוקות, ולכן מומלץ מאוד לגדל את תפוחי האדמה המתוקים על מנת לגמול את התינוק על מזון לתינוקות בטעם תפוחי אדמה. עם זאת, ישנם הסיכויים כי התינוק שלך עשוי להיות אלרגי תפוחי אדמה מתוקים, לכן חפשו סימנים כלשהם של הקאות, פריחות, ושלשולים. הם נוטים גם לפתח גז אם זה לא מסכים איתם וזה עלול לגרום להם לירוק אותו.

כיצד לבחור ולאחסן תפוחי אדמה מתוקים?

הנה כמה טיפים על הדרכים הטובות ביותר לבחור ולאחסן תפוחי אדמה מתוקים:

1. בחירת תפוחי אדמה מתוקים

זה תמיד הכי טוב לקנות ירקות, כי כבר גדל אורגני כמו זה אומר שאתה לא צריך לדאוג חומרי הדברה להיות נוכח על תפוחי אדמה. תפוחי האדמה המתוקים צריכים להיות בגודל בינוני ויש להם עור מוצק וחלק. הימנע לבחור את אלה שיש להם כתמים רכים או חומים, חורים או כל נוזל נוטף מהם כפי שהם עשויים להיות מזוהמים. זכור, עמוק יותר את הצבע של תפוח אדמה, עשיר יותר הוא נוגד חמצון.

2. אחסון תפוחי אדמה מתוקים

אין צורך כי בטטות יש לשמור במקרר; הם יכולים להיות מאוחסנים בטמפרטורת החדר. אם מאוחסנים בטמפרטורת החדר, אז זה אמור לשמש בתוך שבוע. אם אתה שומר אותו במקום קריר, חשוך, כמו מרתף או מזווה אפל וקריר, אז אתה יכול לשמור אותם עד חודש. זה אף פעם לא מומלץ לשמור אותם זמן רב יותר מזה.

איך לבשל תפוחי אדמה מתוקים לתינוקות?

אחד הדברים החשובים ביותר לעשות בעת בישול עבור התינוק שלך היא לשטוף את פירות וירקות ביסודיות לפני קילוף או חיתוך לתוך אותם. הקפד להסיר את העור של בטטה כדי להבטיח כי יש לו מרקם רך וקטיפתי. ישנן טכניקות בישול רבות שניתן להשתמש בהן להכנת תפוחי אדמה מתוקים עבור התינוק שלך. הנה איך להכין מזון לתינוקות בטטה:

• אפייה: מחממים את התנור ל 220 מעלות צלזיוס. זין את בטטות ומניחים אותם על מגש אפייה מוכן. אופים במשך 45 דקות, מגניב, לקלף את העור.
• רותחים: ניתן לקלף תפוחי אדמה מתוקים, לחתוך אותם, ואז לרתיחה.
• לחץ מבושל: הם יכולים להיות קלופים קצוץ ולחץ מבושל עד רך.
• מאודים: לקלף ולחתוך את תפוחי האדמה ואדים אותם באמצעות ספינת קיטור עד שהם רכים.
• מיקרוגל: לאחר קילוף, לחתוך את תפוחי האדמה לחתיכות קטנות לתקוע חורים בכל רחבי. לאחר מכן, הכניסו אותם למיקרוגל במצב "גבוה" למשך כ -10 דקות.

מתוק מתוק מהיר מתכונים לתינוקות

עכשיו שראינו את הטכניקות השונות המשמשות לבישול תפוחי אדמה מתוקים, אנחנו יכולים להסתכל על כמה מתכונים פשוטים כדי להפוך את טעם המזון של התינוק שלך אפילו יותר טוב:

1. פירה בטטה וגזר

מעורב עם גזר, צלחת זו יכולה לעזור לשפר את הראייה בגלל ויטמין A הנוכחי.

מה שאתה תצטרך:

• בטטות
• מים / מלאי ירקות
• גזרים

איך לבשל:

• מגררים את הגזרים וחותכים את תפוחי האדמה לחתיכות קטנות.
• מבשלים יחד בסיר עד שהם רכים.
• שים את זה בתערובת בבלנדר פעם מקורר וממוזג.
• מוסיפים את המים או את מלאי הירקות כדי לדלל אותו לפי ההעדפה שלך.

2. מחית תפוחי אדמה מתוקים

Mash תפוחי אדמה מתוק לעזור התינוק שלך לבלוע את האוכל בקלות.

מה שאתה תצטרך:

• בטטות
• מים / מלאי ירקות

איך לבשל:

• מכינים את תפוחי האדמה על ידי או אפייה או מהביל.
• קח מכשר והתחל לרסק את תפוחי האדמה, באמצעות מים / מלאי לפי הצורך.
• אל תוציא אותו החוצה או שתכניס אותו יותר מדי, כי זה צריך להיות כמה גושים בו. עכשיו יש לך מחית בטטה טעים לתינוקות.

3. מרק תפוחי אדמה מתוקים ומרק עוף

מנה זו יש מרק מזין טעון עם חלבון ומסייע בפיתוח של הגוף של התינוק שלך.

מה שאתה תצטרך:

• 100 גרם עוף טחון
• חמש כוסות מים
• כוס אחת מבושלת בטטה

איך לבשל:

• מבשלים את העוף בסיר עם מים עד שהוא רך מאוד.
• שים את תפוחי האדמה מבושלים לתוך בלנדר ולהוסיף את העוף ואת מרק.
• מערבבים עד שהעיבוד הרצוי מושג. אם אתה רוצה לדלל את המרק, להוסיף קצת מים מבושלים לתערובת.

4. בטטה ואורז חלב

מתכון זה עשיר בסיבים תזונתיים אשר מסייע למנוע עצירות.

מה שאתה תצטרך:

• כוס אורז אחת
• ארבע תפוחי אדמה מתוקים (מקולפים וקוביות)
• שלוש כוסות מים
• כוס חלב

איך לבשל:

• מוסיפים תפוחי אדמה ואורז מתוקים למאכל.
• מוסיפים את החלב והמים ומביאים לרתיחה ומניחים לו לרתיחה במשך כ - 10-15 דקות.
• ברגע שהוא מבושל היטב, להאכיל אותו התינוק שלך.

5. מרק בטטה ופלנטין

Plantain יש הרבה ויטמין A אשר מסייע בבניית המערכת החיסונית של אחד קטן שלך.

מה שאתה תצטרך:

• תפוח אדמה מתקתק, מקולף וחתוך
• מישור ירוק אחד, מקולף וחתוך
• שמן זית
• בצל קטן, קצוץ דק
• שן שום אחת, מרוסקת
• שתי כוסות עוף / ירקות
• עלה דפנה אחד
• חצי כוס חלב

איך לבשל:

• מוסיפים את הבצל והשום עד שהבצל מוזהב ורך.
• מוסיפים את הצמח ואת sauté עד חום.
• מוסיפים את עוף המניות ואת עלי הדפנה.
• מוסיפים את תפוחי האדמה המתוקים ומפחיתים את החום. תן לזה מבושל לפחות 20-25 דקות או עד הכל מבושל היטב.
• בואו מגניב ולאחר מכן להסיר את עלה המפרץ, להוסיף בלנדר תערובת היטב.
• מחזירים את התערובת למחבת, מוסיפים את החלב ומערבבים היטב. מבשלים במשך עשר דקות ואז משרתים.

כפי שראינו, בטטות הם מזון מדהים הראשון לתת לילד שלך. זהו מולטי ויטמין טבעי ונוגדי חמצון ומספק יתרונות רבים לתינוק שלך. בטטות הם טובים להקפיא, אז אלה מתכונים יכול להיות מוכן ולאחר מכן קפוא לשמש במועד מאוחר יותר. יש הרבה בטטות מתוקים לתינוקות מזון לתינוקות כי אתה יכול לעשות, כמו בטטה תפוחי אדמה מחית תפוחי אדמה, תפוחי אדמה ואפונה מתוקים, תפוחי אדמה מתוק סקווש butternut ועוד רבים. אז, לא נרתעים לבישול זה עבור התינוק שלך. זה טעים ובריא מדי!

כמו כן קרא: היתרונות של סלק לתינוקות