נפיחות במהלך הריון
במאמר זה
- ידיים נפוחות, רגליים וקרסול
- איך נפוץ בצקת במהלך הריון?
- מתי מתרחשת בצקת?
- גורם לנפיחות (בצקת) אצל נשים בהריון
- סיכונים
- כאשר אתה צריך להיות מודאג לגבי נפיחות במהלך הריון?
- תרופות עבור הפחתת נפיחות
- כיצד ניתן למנוע נפיחות?
תינוק הוא חוויה נפלאה. המחקר שלך על איך להיות בריא ומה קורה לגוף של אמא לעתיד מתחיל. כמו בחילות בוקר, עייפות מצבי רוח, נפיחות בהריון היא גם אחת הבעיות הנפוצות בפני נשים. כ -50% מכלל הנשים ההרות מרגישות אותו באזור הרגל כולל הרגליים והקרסוליים, במיוחד בחודשים האחרונים של ההריון.
הנה כמה שאלות, התשובות שלהם ותרופות כי יכול להיות שימושי בהקלה נפיחות בהריון.
ידיים נפוחות, רגליים וקרסול
הגוף מייצר חמישים אחוז יותר נוזלי הגוף כדי לספק את הצרכים של התינוק המתפתח וזה גם גורם לנפיחות. בצקת או נפיחות נורמלי הוא הבחין בידיים, בפנים, ברגליים, הקרסוליים, ואת הרגליים במהלך הזמן הזה. ספיגת הנוזל מרככת את הגוף, מה שמאפשר לו להגדיל ככל שהתינוק מתפתח. זה גם עוזר לחזק את המפרקים האגן ורקמות לפתוח בזמן הלידה.
במהלך ההריון, כ 25% של עלייה במשקל אצל נשים נובעת נוזלים אלה.
איך נפוץ בצקת במהלך הריון?
בצקת (נפיחות) במהלך ההריון הוא די נפוץ. תוכלו לחוות נפיחות במהלך ההריון וגם נפיחות ברגליים במהלך ההריון. כמות הנפיחות, לעומת זאת, עשויה להשתנות בהתאם לזמן היום ומזג האוויר. זה עלול להגדיל את הערב בטמפרטורות חם. כמחצית מכלל הנשים ההרות חוותות את קרסוליהן, רגליהן ורגליהן בחודשים האחרונים של ההיריון. אתה עלול להרגיש נפוח ונפוח עקב החזקת מים על ידי הגוף שלך, כי נגרמת על ידי רמות הורמון העלה.
מתי מתרחשת בצקת?
בצקת במהלך ההריון יכול להיות מנוסה בכל עת, אבל הוא הבחין בעיקר סביב החודש ה -5 יכול לעלות בשליש השלישי.
הגורמים הבאים עשויים גם להשפיע על בצקת (נפיחות) במהלך ההריון:
- עומד על תקופות זמן ארוכות
- מזג אוויר חם
- ימים ארוכים של פעילות גופנית
- יותר מדי צריכת סודיום
- נמוכה בדיאטות אשלגן
- צריכה קבועה של קפאין
גורם לנפיחות (בצקת) אצל נשים בהריון
אוסף של נוזל עודף בגוף הוא מה גורם לנפיחות במהלך ההריון. כפי שאתם שומרים יותר מים, זה נורמלי לחוות נפיחות ברגליים במהלך ההריון. שינויים בדם גורמים גם לנוזלים להיכנס לרקמות. הרחם הגוברת גם מוסיף מתח על הוורידים האגן ו cava הווריד. הדם מאט ברגליים עקב לחץ זה גורם לחלק ממנו לקפוא על מקומו. זה מאלץ את הנוזל מן הוורידים לתוך הרקמות של הרגליים והקרסוליים. נשים עם נוזל מי שפיר מוגזם או נושאות מכפלות עשויות לחוש נפיחות חמורה. זה עלול להיות הגרוע ביותר בסוף היום ובמהלך הקיץ. נפיחות במהירות נעלמת לאחר הלידה כמו הגוף במהירות מבטלת את הנוזל. אתה עלול גם למצוא את עצמך הולך לשירותים לעתים קרובות יותר כדי לקחת גאון והזעה הרבה בימים הראשונים שלאחר הלידה.
סיכונים
נפיחות מתונה של הקרסוליים, הרגליים והרגליים הנגרמות על ידי בצקת היא נורמלית ולא מזיקה. במקרים מסוימים, נשים בהריון אפילו לא לחוות נפיחות ניכרת. עם זאת, אם הידיים שלך ו / או הפנים מתנפחת הנפיחות נמשכת יותר מיום בכל פעם, עליך להתייעץ עם הרופא שלך. בצקת מופרזת במהלך ההריון יכול להיות אחד הסימנים של רעלת הריון. זה יכול להיות גם מלווה סימפטומים כמו לחץ דם גבוה, עלייה במשקל מהירה חלבון בשתן. אתה לא צריך לדאוג אם לחץ הדם שלך בדיקות שתן הם נורמליים.
כאשר אתה צריך להיות מודאג לגבי נפיחות במהלך הריון?
לאחר כמה נפיחות ברגליים במהלך ההריון בקרסוליים או הרגליים אינו יוצא דופן. למעשה, חלקם עשויים לחוות נפיחות קלה בידיהם גם כן. עם זאת, ניתן להתקשר לרופא מיד אם אתה מבחין בסימפטומים אלה של רעלת הריון:
- נפיחות סביב העיניים
- נפיחות בפנים
- נפיחות גדולה או ספונטנית של רגליים או קרסוליים
- יותר מנפיחות קלה של הידיים
צור קשר עם הרופא אם שתי רגליו נפוחות יותר מהשנייה ואם יש כאב או רגישות בעגל או בירך. זה עשוי להיות סימן של קריש דם.
תרופות עבור הפחתת נפיחות
למרבה המזל, יש כמה דרכים כי ניתן להפחית את הנפיחות:
טיפולים עכשוויים או טיפולים רפואיים
- ארומתרפיה: שמן הברוש מועיל למערכת הדם ואילו שמן לבנדר עם שמן קמומיל יעזור לך להיות רגוע יותר
- אוסטאופתיה: זה מטפל misalignments שלד, אשר עשוי להיות מפעיל לחץ על אזורים ספציפיים של הגוף
- צמחי מרפא: תה שן הארי כאשר נלקח במתינות עוזר למנוע החזקת נוזלים
- רפלקסולוגיה: היא טיפול הרפיה שבו אחד מקבל עיסוי לאורך קווי המתאר של הרגליים עם דגש מיוחד על נקודות הלחץ
עזרה עצמית הסעד
- בעת הישיבה, הימנעו מלהחצות את הרגליים או את הקרסוליים ולשמור על מתיחות
- שים את הרגליים למעלה ככל האפשר
- בצע את התהליך הזה של מתיחה: למתוח את הרגל עם העקב הראשון לאחר מכן אתה בעדינות להגמיש את הרגליים כדי להירגע השרירים השוקיים שלך
- שמור סיבוב הקרסוליים שלך לנענע בהונות
- הידר את עצמך על ידי שתיית הרבה מים כי זה עוזר לגוף לשמור על נוזלים פחות
- אל תישאר באותה תנוחה זמן רב מדי
- לכו לטיולים קצרים כדי למנוע את הצטברות הדם בחלקים הנמוכים של הגוף
- ללבוש נעליים רפוי שיכול למתוח כדי להתאים את הנפיחות ברגליים
- ללבוש גרביים תמיכה גבוהה הלידה המותניים ברגע שאתה מתעורר, כך הדם לא מקבל לקפוא על הקרסוליים
- הימנע משימוש גרביים או גרביים שיש להם להקות הדוקות סביב הקרסוליים או השוקיים
- תרגיל שגרתי - הליכה, שחייה, או רכיבה על אופניים יכול לעזור. אירובי מים הוא גם אפשרות טובה כמו להיות במים מפחית נפיחות באופן זמני, במיוחד, אם המים הוא עד הכתפיים
- לאמץ אורח חיים בריא על ידי בחירת דיאטה בריאה ולא מזון זבל
כיצד ניתן למנוע נפיחות?
נפיחות חמורה ניתן למנוע על ידי אימוץ אורח חיים בריא עם פעילות גופנית סדירה. תזונה מאוזנת יכולה לעזור לך לשים את הכמות הנכונה של משקל. זה צריך לכלול כמות קטנה של חלבונים כמו בשר, ביצים, דגים, קטניות או שעועית. חמישה חלקים של פירות הם גם חובה. אתה צריך להגביל מלח, סוכר או שומנים בתזונה. אתה צריך להתעלם מזון זבל. מזונות עשירים בויטמין C ו- E טובים כמו פירות הדר, פלפלים אדומים, מלונים, תפוחי אדמה, גרעיני חמניות או סלט. אתה צריך גם לממש יומי להפסיק לעשן.
קרסוליים נפוחים בעליל עשויים להוסיף לתחושה של כיעור, אבל לא לתת לך להרגיש נמוך. בצקת היא בעיה מעבר כי נעלמת מיד לאחר הלידה. עכשיו שאתה מודע נקודות עיקריות של בצקת במהלך ההריון זה הזמן לך להפסיק לדאוג וליהנות המסע שלך של ההריון.