אלה פירות עונתיים 9 צריך להיות חלק דיאט החורף שלך
לאנשים מכל אזורי העולם יש קבוצה מסוימת של תכונות ויכולות שרכשו, כתוצאה מהחיים בחלק זה של העולם. לדוגמה, אנשים החיים במדינות קרות נוטים להיות קצת יותר גדול לייצר יותר חום הגוף. הם ולכן גם מסוגל לעכל סוגים שונים של בשר טוב יותר מאלה החיים באזורים חמים יותר של העולם.
עם זאת, חשיפה גלובלית יש להוביל בני אדם מנסה דברים שמגיעים באמצע הדרך על פני הגלובוס! אמנם זה נהדר כמו ניסיון, הגוף לעיתים קרובות סובל - זה לא יכול לשבור הרגל כי יש לו בזהירות למדתי הרים במהלך 30, 000 השנים האחרונות! בעידן המודרני, זהו הגורם להרבה מחלות ומצוקה לאנשים רבים.
אחת הדרכים הקלות ביותר להגן על עצמך מפני בעיות כאלה היא לאכול מקומיים עונתיים!
9 פירות עונתיים הודי לכלול בחורף דיאט שלך
פירות עונתיים לעזור לנו לא רק לשרוד אבל לשגשג בכל עונה נתון. הם ארוזים עם תרופות טבעיות עבור בעיות בריאותיות עונתיות. עם זאת, חשוב לבחור פירות עונתיים הזמינים באופן מקומי - לא פירות העונה אקזוטיים.
הנה רשימה של 9 פירות עונתיים, כי צריך להיות חלק של כל דיאטה החורף של הודו.
1. תפוזים
מוסכם, תפוזים זמינים לנו פעמיים בשנה, אבל אלה שמגיעים בחורף הם מתוקים במיוחד! שתי סיבות עיקריות לאכול תפוזים כוללים ויטמין C גבוה שלהם תוכן סיבים גבוהה. 
2. תותים
קציר תות הוא פעילות החורף הפופולרי שאנשים אוהבים להתמכר - ובגלל סיבה טובה! לא רק חוות נראה יפה, אבל הפרי יכול גם להדוף את רוב מחלות החורף. לאכול תותים למראה צעיר העור (הודות נוגדי חמצון) ולתת חסינות שלך דחיפה. 
3. תפוחי עץ
הרבה אנשים לא אוהבים תפוחים פודינג כי יש להם יותר מדי זרעים. אבל ברגע שאתה שומע את היתרונות, לא תוכל לעשות את הטעות שוב! תפוחי פרווה לשמור על מעיים לעבוד בצורה חלקה, לעזור להשיג במשקל בריא (מה שהופך אותם חטיף גדול לילדים), והם עשירים ויטמין B6. 
4. איורים
בעוד תאנים מיובשות זמינים סביב השנה, אתה צריך לתת את אלה טרי לנסות אם הם זמינים אצל מוכר פירות המקומי שלך. תאנים נהדרות לבריאות מינית ורווחה (במיוחד לגברים), והם ארוזים עם ויטמינים ומינרלים חיוניים. התוכן סידן עושה אותם נהדר עבור העצמות שלנו. לבסוף, תכולת סיבים גבוהה עוזר לרדת במשקל לרפא עצירות. 
5. אננס
לאלו מכם שלא אוהבים תפוזים, אננס הם תחליף טוב, בהתחשב גם הם ממולאים ויטמין C. הם גם בעלי תכונות אנטי דלקתיות חזקות מאוד, המסייעים לשמור על נזלת אלרגית ומחלות דלקתיות עונתיות אחרות לבדוק. 
6. Sapota / Sapodilla / Chikoo
ויטמין A הוא מרכיב מפתח בתזונה שלנו המסייע לשמור על הבריאות של העיניים שלנו. אחד המקורות הטובים ביותר של מזין זה הוא chikoo. זה צנוע למראה פרי גם עושה חטיף גדול לרעב בטרם עת - נותן לך דחיפה אנרגיה גדולה. כמו כן, אם יש לך חברים בהריון, לעודד אותם לאכול את האוכל הזה כדי לשמור על התייבשות משם. 
7. ליים מתוק
קרא גם mousambi, הנה חלופה שלישית כדי לקבל את המנה היומית של ויטמין C. לימונים מתוק הם בדרך כלל מתוק יותר תפוזים, ולארוז קצת יותר סיבים. עם זאת, האם ידעת mousambi יש גם תכונות אנטי-גודש? קח ביס ונושם בקלות! 
8. Starfruit
אם אתה מנסה להשיג את רמות הכולסטרול בשליטה, פרי כוכב הוא הכוכב שלך! פרי זה מונע היווצרות של תאי השומן בגוף. כן! זה גם פרי זה הולך נהדר עם סלטים, בגלל טעם אופייני מתוק שלה חמוץ. יתר על כן, הצורה המעניינת שלו הופכת אותו להיט מיידי עם ילדים! 
9. פאפאיה
פפאיה היא פרי אידיאלי לחורף, כי זה מגביר את חום הגוף, נותן לך דרך טבעית ומזין כדי להתמודד עם הטמפרטורה הקרה. גבירותיי, יש חדשות טובות עבור כולכם - פפאיה יכול גם לעזור להקל על התכווצויות וסת! זה גם נהדר כדי לשחזר את העור. 
מזכרות נכבדות
יחד עם פירות עונתיים לעיל, זה יהיה רעיון טוב לכלול את כל העונה העונה פירות דיאטה החורף שלך מדי.
1. תאריכים הם פירות קטנים לארוז כמויות גדולות של מינרלים חיוניים, בעיקר אשלגן, נחושת, מנגן ומגנזיום. יש להם גם כמות טובה של ויטמין B6. הם אפילו לארוז את כל נוגדי החמצון החשובים שאנו שומעים כל הזמן - קרוטנואידים, פלבנואידים וחומצה פנולית. השתמש אבקה של תאריכים מיובשים בחלב, תה או אפילו קינוחים כמו ממתיק טבעי (במקום סוכר). אתה יכול גם לאכול תאריכים כמו חטיף אנרגיה גבוהה.
2. תפוחים גבוהים בסיבים תוכן מים, שמירה על הגוף hydrated ואת הבטן רגוע ונקי! עם זאת, עובדה על תפוחים כי לעתים קרובות הוא overlooked היא גבוהה ויטמין C התוכן! זה נכון - תפוחים לספק קרוב ל 14% של הגוף היומי של ויטמין C דרישה. אין פלא תפוח ביום לשמור על הרופא!
3. בננות הם אוכל נוחות עבור הרבה אנשים. משהו על הפרי הזה מתוק ורך מרגיש בדיוק בבטן שלך! הם מקור נהדר של אשלגן ברזל שניהם. עם זאת, מתוך כל הפירות שהוזכרו ברשימה זו, בננות לספק את הגוף עם הכמות הגבוהה ביותר של ויטמין B6 במנה אחת - יותר מ 30%! מלאי עד כדי להישאר בכושר!
4. גויאבה הם סיבה נוספת מדוע אנשים אוהבים חורפים. גויאבות גם יש יתרונות בריאותיים רבים: חלקם ידועים, כמו כוחם לרפא עצירות ואת יכולת חסינות חסינות שלהם. עם זאת, גויאבות הם מקור נהדר של חומצה פולית מדי - ולכן מומלץ לנשים בהריון. הם גם להרגיע עצבים לעזור השרירים להירגע, עובד כמו באסטר מתח.
עדיף לאכול את פירות לעיל גלם ושלם. אתה יכול פרוסה, עיסה או מיץ אותם פעם, אבל ככל האפשר להימנע הוספת סוכר כאשר אתה עושה זאת. בתאבון!