טיפים כדי למנוע פציעות ספורט ילדים

תוכן:

לא משנה כמה זהיר אתה, כהורה, אתה לא יכול למנוע את כל הפציעות עבור הילד שלך, במיוחד, בזמן שהוא משחק בחוץ. ספורט פעיל בחוץ הם חלק הכרחי של אורח חיים בריא. נקיטת כמה אמצעי זהירות יכול למזער את הסכנה של פגיעה בעוד נותנים לו ליהנות בחוץ.

רוב הילדים, לשגשג על ספורט בחוץ אנרגיה גבוהה. כמו כן, אין כמעט ילד אשר בר מזל מספיק כדי להימלט חבורות, נקעים חתכים קטנים בזמן על מגרש הספורט. עם זאת, ההורים יכולים למנוע פציעות חמורות על ידי וודא כי הילד שלהם נוקט אמצעי זהירות נאותים.

עבור ילדים צעירים, פיקוח מבוגרים הוא חובה. ילדים מבוגרים צריכים להיות הזהיר והזכיר לעתים קרובות לטפל בעת ששיחק. כמה צעדים פשוטים כמו שמירה על עצמם hydrated, ללבוש ציוד מגן ראוי, בעקבות כללי המשחק, להיות בכושר מלא לפני לקיחת ספורט מאומצת במודע הימנעות מפגיעה, יכול ללכת דרך ארוכה לשמור אותם בטוחים.

כמה עצות כדי למנוע פציעות

1. השתמש מגן ציוד

בין אם זה משהו פשוט כמו ריצה, החלקה או רכיבה על אופניים או ספורט מאורגן כמו קריקט או בייסבול, ציוד ראוי חשוב לשלול את סיכויי הפציעה. ודא כי הילד לובש קסדה, ברך / מרפק השומרים, רפידות וכפפות או כל ציוד מגן ספציפי אחר כאשר הוא על המגרש. ודא כי הציוד במצב טוב ומתאים לו היטב.

2. השתמש בציוד מתאים

סקייטבורד פגום או מחזור לא מאוזן יכול להוביל לירידה רעה. הציוד שהילד שלך משתמש חייב להיות במצב תקין.

3. ודא שהוא לגמרי מתאים

ילדים לעיתים קרובות ממהרים לחזור לשדה לאחר מחלה או פציעה. ודא כי הילד שלך הוא לגמרי טוב לפני שהוא חוזר ספורט פעיל. קרסול נקוע שלא ריפא לחלוטין עלול לגרום לפציעה קשה יותר, או אם הילד שלך עדיין חלש לאחר מחלה הוא נוטה יותר ליפול או להיפגע בקלות.

4. ודא פיקוח נאות

ילדים צעירים דורשים פיקוח מבוגר בכל עת. זה יכול להיות בטוח לאפשר המבוגרים לשחק עם פיקוח מינימלי. עם זאת, עבור הספורט המקצועי נוכחות של מאמן או מבוגר הודיע ​​יכול להבטיח בטיחות.

5. להתחמם להתקרר

ריצה קצרה או כמה מתיחות יכול ללכת דרך ארוכה בשחרור השרירים ולהכין את הגוף לפעילות. חם עליות ומורדות מגניב חשובים. הם עוזרים למנוע התכווצויות פתאומיות נופל, וגם להקטין כאבים לאחר הפעילות וכאבים.

6. ודא שילדך יודע את הכללים

להיות במקום שבו אתה אמור להיות ולעשות מה שאתה אמור לעשות, על המגרש, במהלך המשחק יכול למנוע פציעות בשוגג. הורים צריכים לוודא שילדם מכיר את כללי המשחק ופעל על המגרש.

7. הימנע התייבשות

חשוב לילדים לשמור על עצמם hydrated, במיוחד במהלך הקיץ, וכן בעת ​​ששיחק ספורט אנרגיה גבוהה כמו כדור רגל. ודא שילדך נושא בקבוק מים. עודדו את הילדים לבצע הפסקות מים תכופות. היזהר סימנים של התייבשות כמו סחרחורת, דופק חלש זיעה קשה. ודא שהוא מפסיק לשחק מבקש עזרה רפואית.

8. לזהות פגיעות יתר

הורים צריכים לקרוא את הסימנים של פציעות יתר ולדאוג שילדם מקבל מספיק מנוחה. אלה קשה לזהות, כפי שהם מתפתחים לאט לאורך זמן. פציעות כמו מרפקי טניס ושברי מאמץ נופלים תחת קטגוריה זו. היזהר סימנים כמו קושי בשימוש בחלק גוף מסוים, קוצר נשימה, קושי שינה, חולשה יוצאת דופן או עצבנות וכאבי ראש תכופים או מתמשכים. התייעץ עם רופא, אם אתה מבחין בכל הסימפטומים האלה.

ילדים לא יכולים ולא צריך להיות הרחק מן הפעילות בחוץ. עם זאת, הם עשויים להתעלם אמצעי זהירות שנקבעו. זוהי האחריות של ההורים לספק תזכורות תכופות כדי להיזהר סימנים של פגיעה.