טיפים שיעזרו לך לתעדף את הרווחה שלך השנה

תוכן:

העובדה כי מאמר זה תפס את תשומת הלב שלך אומר שאתה כנראה מוצא את עצמך מסתכל על המראה בכל בוקר מחפש כל פרוע ותשוש כי אתה ביליתי את כל הבוקר פועל מאחורי הילד שלך רק כדי שיוכלו לסיים את החלב שלהם.

הורות קשה, אבל הגיע הזמן להפסיק להיות קשה על עצמך. כן, אתה עדיין צריך לחשוב מה אתה צריך לארוז לארוחת צהריים עבור הילד שלך למחרת בבוקר, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לחשוב על איך אתה יכול להיות בכושר בשנה הקרובה, או איך אתה יכול ללבוש איפור אמיתי ולא את העיגולים השחורים האלה מדי פעם. אנחנו נמצאים על סף השנה ואתה כנראה בילה את כל זה תוהה את עצמך, "האם אני עושה את הדבר הנכון על ידי נותן את זה יש לי שוקולד, מה אם הוא מקבל חללים?" גם אתה היית ילד ואתה היו פעם סוכריות על מקל, אבל את גדלת בסדר גמור. בשנת 2019, לשים את עצמך הנעליים הקטנטנות של הילד שלך ולהביא את הילד בך. להיות קצת אנוכי השנה, להיות החבר הכי טוב שלך ולהשקיע זמן ביצירת גרסה טובה יותר של עצמך. בסופו של דבר, לטפל בעצמך הוא חלק מטפל הילדים שלך.

בדיוק כפי שאתה קורא את הספר של בייג 'ין Spock של בייבי טיפול בילדים, כך שאתה יכול להיות הגירסה הטובה ביותר של הורה לילד שלך, לשקול אלה מצביעים כמו הנחיות להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך, כך שאתה יכול למצוא את עצמך השנה החדשה.

1. כדי להרגיש טוב יותר בחוץ, אתה צריך קודם להרגיש טוב יותר מבפנים. לבעוט את הבקרים שלך על ידי כוס מי לימון עם דבש או על ידי קומץ של שקדים. להיפטר אלה בנויים toxins כך שתוכל לקחת על עצמך עם Outlook חיובי יותר.
2. היית פנאטי כושר כשהיית עשרים ומשהו הולך לרוץ היה שלך 'דבר'. ובכן, זה לא צריך להשתנות. כאשר הילד שלך ישן מהר או שכבר עזב את בית הספר, להחליק לתוך אלה רצים ומדריכים, חבר את האוזניות שלך פיצוץ עם השיר האהוב עליך לרוץ, "לרוץ על החיים שלך"!
3. להשקיע 30 דקות של היום על עצמך, לקבל מחצלת יוגה מפוארת עם צבעים תוססים, מאושרים למדיטציה. זכור, כי חצי שעה היא רק שלך. אל תחשוב על איך הילד שלך עדיין משחק בחוץ צריך לעשות את שיעורי הבית שלו. במקום זאת, לחשוב על דברים שמחים, על איך אתה נראה נהדר בשמלה החדשה כי קנית בשבוע שעבר.
   עצה מהירה: קבל פעמוני רוח ולהתרכז צליל מצלצל בזמן שאתה מדיטציה.
4. מבשלים את המנה האהובה עליך פעם או פעמיים בשבוע. אחרי הכל, לב שמח ובטן מאושרת היא כל מה שנדרש.
5. לפנק את עצמך מדי פעם על ידי קניית שקית או שמלה שאהבת באינטרנט. פעם בחודש, לשאול את השותף שלך להישאר בבית במקום ללכת יום ספא. פינוק עצמי הוא הכרחי ואתה ראוי לתת לעצמך לטפל פעם.
6. לרשום את עצמך הפגישה זומבה או אירובי ולרקוד את הלב שלך החוצה. בדרך זו תוכלו ללמוד משהו חדש, לעשות כמה חברים חדשים וגם לשרוף כמה קלוריות. לנצח!
   עובדה: המוח משחרר כימיקל הנקרא סרוטונין אשר ידוע גם בשם "הורמונים מאושרים" כאשר אתה רוקד.
7. לצאת על סרט או ארוחת ערב תאריך פעם בחודש. אל תשכח שאתה עדיין צריך קצת זמן למרות שאתה ההורים. ערב של צחוק ביחד ולחיות מחדש את הזקנים שלך לא רק יעשה אותך מאושר, אלא גם לעזור לך להיות הורים טובים יותר. אתה לא יכול לשפוך מכוס ריקה. תשמרי על עצמך תחילה.

כאשר אתה צעד לתוך ראש השנה, לעשות הבטחה לעצמך, הבטחה להביא את הילד בך בזמן שאתה דואג משלך. כאשר הילד שלך צופה טום וג 'רי, לשבת ולצפות איתם, לצחוק קצת, לצייר איתם, לחיות מחדש את הילדות שלך איתם. בסופו של דבר, אתה חייב לעצמך את האהבה שאתה כל כך בנדיבות להתקלח על הילדים שלך בכל רגע של חייהם.