טיפים לביצוע המעבר היומי מעבודה לבית

תוכן:

במאמר זה

• חשיבותה של איזון עבודה-בית לאמהות חדשות
• דרכים ליצור עבודה בית היתרה של אימהות חדשות
• מדריך לסיעוד לאמהות עובדות

אמהות עובדות עשויות למצוא את זה קשה לעבור מעבודה לבית. זה יכול להפחית את כמות הזמן שאתה מוציא עם התינוק שלך. הנה כמה טיפים שיעזרו לך לעשות את המעבר בקלות.

בעולם המהיר הארגוני, זה הופך להיות קשה ללהטט בין הבית לעבודה, במיוחד אם אתה אמא ​​חדשה. התאמת אורח החיים שלך בהתאם לצרכים של הקטן שלך מגיע עם הרבה פשרות בעבודה. בנוסף, אם סביבת העבודה שלך היא תובענית, יש תמיד אשמה על לא להיות מסוגל לבלות מספיק זמן עם התינוק שלך. לכן, חשוב לך ליצור איזון בין עבודה לחיים ולבלות זמן איכות עם התינוק שלך.

חשיבותה של איזון עבודה-בית לאמהות חדשות

התינוק שלך נמצא בשלב שברירי של חייו, במיוחד בחודשים הראשונים. הוא זקוק לטיפול מתמיד ותחושת שייכות. החודשים הראשונים לחייו של תינוקך הם חיוניים לחיזוק הקשר בין שניכם. מצד שני, אם מודרנית רוצה משהו יותר מאשר רק משפחה ובית. היא שואפת להשיג הישגים גדולים בקריירה שלה, להיות פעילה חברתית רוצה להרגיש מוערך. לכן, חיוני כי אתה מבצע מעבר חלק מהבית לעבודה. ליישם טכניקות מסוימות בחיים שלך המאפשרים לך להיות יעיל בשני, היבטים אישיים ומקצועיים של החיים שלך.

דרכים ליצור עבודה בית היתרה של אימהות חדשות

ביקורת עבודה

לפני גלישת את היום, לבצע ביקורת עבודה כדי להיות בטוח שיש לך לא החמיצו שום דבר. זה יעזור לך להרגיש רגוע כאשר אתה מגיע הביתה.

ודא כי סוף השבוע הם כבויים

שמור על בעיות הקשורות לעבודה בסופי שבוע. חשוב כי אתה comparmentalise העבודה שלך הביתה, הגדרת סדרי העדיפויות שלך נכון. במהלך סוף השבוע, להתמכר כמה משחקים תקשורת עם התינוק שלך, אז הוא מקבל להכיר אותך טוב יותר.

לא להאריך שעות עבודה

ודא, בשום פנים ואופן אתה עובד מעבר המשמרת הרגילה שלך. הטריק הוא לתת מספיק זמן לעבודה שלך ואת התינוק, הארכת אחד מהם ישפיע על אחרים.

לא להביא הביתה עבודה

סיים את כל המטלות שלך במשרד. כאשר אתה עם התינוק שלך, אתה צריך להיות נוכח שם עם דעתך יותר מדי, כך ששניכם מרגישים את הקשר אחד כלפי השני.

זמן מנוחה

שמור קצת זמן הרפיה לעצמך בין העבודה הביתה כדי להירגע ולקבל את מצב הרוח הנכון. אתה יכול לכוון את מצב העבודה על ידי האזנה למוסיקה, קריאת ספר או הולך לטייל בגן.

להתרענן במהלך נסיעות

דרך חכמה כדי להדגיש לאחר העבודה היא על ידי הפיכת הנסיעה שלך ללא מאמץ. פקקי תנועה יכול לגרום לך עצבני, אז לבחור בריכות רכב או פחות צפוף מסלולים לנסוע.

להחזיק מעמד בזמן שאתה יכול

שמירה על תפקידה של אם בעת בהצטיינות בעת ובעונה אחת כאישה מוכווני קריירה יכול לגבות ממך מחיר. אין ספק שיהיו ימים שבהם אתה רוצה לעזוב את כל זה. במקום זאת, נסה לתלות שם. לדברי מומחים, כל אמא לוקח זמן להתרגל לוח הזמנים החדש. אז תן לזה קצת זמן להתיישב, במיוחד בחודשים הראשונים כפי שהם מתיש ביותר. עם זאת, במקרים בהם אמהות אינם מסוגלים להתמודד גם לאחר חודשים, עדיף לדבר על זה עם הבוס שלך עבור תזמונים גמישים.

התמודדות עם הלחץ

לדבר עם בן זוגך או חבר קרוב על דאגות הקשורות לעבודה להירגע אחרי שאתה עוזב את המשרד. אל תביא את המתח הביתה כמו התינוק שלך עלול לשאת את הנטל של התסכול שלך. נסה מדיטציה או יוגה כדי להרגיע את החושים שלך ולהתחיל מחדש בחברה של הקטנה שלך.

השלב את השותף שלך

העזרה הגדולה ביותר שאתה יכול למצוא הוא בן הזוג שלך. אם שניכם עובדים, מתחלפים או מחלקים את המשמרות באופן כזה שהתינוק אינו לבד. הוא יכול גם ללמוד להאכיל, לשנות ולרחוץ את התינוק. כמו כן, אלה באמצע הלילה של השכמה שיחות מהתינוק שלך יכול להיות מחולק בין שניכם. מחלקים את עבודת הבית, כך ששניכם מסוגלים לתת זמן לילודכם.

מדריך לסיעוד לאמהות עובדות

חלב אם הוא הטוב ביותר עבור תינוקות ולכן חשוב לך לנסות להאכיל את התינוק עם חלב אם. אמנם, לאחר שהתינוק שלך הופך בן שלושה חודשים, זה בסדר גמור להשלים את האכלה עם הנוסחה, במקרה כמה פעמים אתה מתקשה לנהל כדי לספק לו חלב השד שלך. להלן כמה טיפים לעקוב כדי להבטיח כי התינוק שלך מקבל חלב השד שלך:

1. התחל לשאוב מוקדם: קבל את הרגל להביע ואחסון חלב השד שלך לפחות חודש לפני שאתה חוזר לעבודה. זה יביא לך את הרגל של שאיבה ובניית בנק אספקת עבור התינוק שלך להשתמש ברגע שאתה מתחיל לעבוד. קירור מומלץ על הקפאה.

2. תן מטפל או בן הזוג שלך להאכיל את התינוק: קבל את התינוק כדי ללמוד להיות מוזן על ידי אחרים, חוץ ממך. חשוב שהתינוק שלך יתחבר עם דמות קרובה חוץ ממך מאז ההתחלה, כך שהוא לא מרגיש נטוש כאשר תחדש את העבודה.

3. משאבה בעבודה פרטית: מצא מקום סגור שבו אתה יכול לשאוב את החלב ולאחסן אותו. שאיבה בעבודה תחזיק את ייצור החלב בשדיים שלך כדי להאכיל את התינוק שלך כאשר אתה מגיע הביתה.

4. אחסנו את החלב במקרר: אחסנו את החלב המשאוב בשקיות האחסון ושמרו אותם במקרר המשרדים או במיכל מבודד עם קרח.

5. השתמש רפידות השד: עבור אמהות נוטים לדלוף חלב אם, חשוב להשתמש רפידות השד כי הם זמינים, כדי למנוע מצבים מביכים

זה חיוני עבור אמהות חדשות לעשות מעבר חלק מהעבודה לבית, ליצירת איזון מושלם בין השניים. בצע את הטיפים הבאים כדי לבלות זמן איכות עם הילד שלך, כמו גם להצטיין בעבודה.