נסיעה במהלך הריון
במאמר זה
- האם נסיעה בטוח במהלך הריון?
- נסיעה בשליש הראשון
- נסיעה בשליש השני
- נסיעה בשליש השלישי
- כביש נסיעה במהלך הריון
- טיסה במהלך הריון
- ים במהלך הריון
- רכבת נסיעות במהלך הריון
- מתי נשים בהריון להימנע נסיעה?
- עצות בטיחות עבור נסיעה במהלך הריון
הריון יכול להיות זמן מעייף לעסוק נסיעות במהלך הזמן הזה עשוי אפילו להיות מכריע רבים. יש אנשים שיגידו שהדבר הטוב ביותר לעשות בזמן ההיריון הוא להישאר בבית ולא להסתובב יותר מדי. אבל החיים הם בלתי צפויים, ואתה עלול להיות נאלץ למצב שבו אתה צריך לנסוע, כגון מעבר קבוע לעיר אחרת. במהלך תקופה זו, אתה יכול באופן טבעי להיות מול הדילמה של האם זה בטוח לעשות זאת. רוב הנשים ההרות מודאגות לגבי בטיחות התינוק, במיוחד במהלך נסיעה למרחקים ארוכים. הדרך הטובה ביותר לשים את דעתך במנוחה היא להתייעץ עם הרופא לפני הנסיעה ולקחת את כל אמצעי הזהירות הנדרשים. הדבר החשוב הוא להבין שאתה צריך לשמור על התינוק המתפתח שלך בטוח למנוע כל סיבוכים מיותרים במהלך ההריון שלך. עם זאת, אם אתה לא יכול לדחות נסיעות עקב חירום או עבודה, אתה תמיד יכול לדון את האפשרויות עם הרופא שלך ולהבטיח כי הוא בטוח כפי שהוא יכול להיות.
האם נסיעה בטוח במהלך הריון?
זה בטוח לנסוע לאורך רוב ההריון שלך, אלא אם כן יש לך סיבוכים הריון כי צריך תשומת לב מיוחדת. הזמן הטוב ביותר לנסוע הוא בשליש השני כאשר אתה עובר את מחלת הבוקר שלך. נסיעה במהלך השליש השלישי אפשרי, אבל אתה יכול להיות מועדים עייפות ואי נוחות. בשל הסיכון של עבודה, אוויר וסירה נסיעות לאחר השבוע ה 36 לא מומלץ.
נסיעה בשליש הראשון
נסיעה במהלך הריון מוקדם, אם כי אפשרי, הוא בדרך כלל לא מומלץ בשל הסיכונים השונים שהיא נושאת. הטרימסטר הראשון הוא כאשר אתם חווים את רוב תסמיני ההריון כמו בחילות בוקר, בחילה, הקאות וכו ', ואלה בולטים יותר במהלך תקופה זו. כמו כן, אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר של הפלה במהלך השליש הראשון. לפיכך, נסיעה למרחקים ארוכים על ידי נסיעה בכביש ואוויר אינה מומלצת. מכיוון שהתינוק נמצא בשלב ההתפתחותי שלו, כל סיכון במהלך הנסיעה עלול להשפיע על ההתפתחות הנכונה של התינוק. עם זאת, ייתכן להתייעץ עם הרופא שלך כדי להעריך את ההריון, ואת הרופא עשוי לאפשר נסיעה אם ההריון שלך הוא יציב.
נסיעה בשליש השני
אם אתה צריך לנסוע, השליש השני הוא ההימור הטוב ביותר שלך. זה כאשר הסיכונים שלך להפלה הם נמוכים בהרבה. תבחין כי ההריון שלך סימפטומים כמו בחילה ואת בוקר מחלה יש מופחת, אשר יכול לעשות את זה הרבה יותר נוח לנסוע. עם זאת, אם יש לך סיבוכים רציניים, הנסיעה עדיין לא מומלץ. מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך ולדון בתוכניות הנסיעות שלך מראש, אפילו במהלך השליש השני.
נסיעה בשליש השלישי
בעת נסיעה בשליש השלישי אינו בעייתי, בשלב זה של ההריון שלך, אתה עלול לחוות עייפות עקב המשקל הגדל של התינוק הגדל. זה יכול להגביר אי נוחות ולעשות מאמץ מלחיץ בשבילך. כמו כן, אם יש לך תנאים כמו oligohydramnios או polyhydramnios, מומלץ לא לנסוע כדי למנוע סיבוכים. אם אתה צריך לנסוע, אתה גם צריך לבדוק עם חברות התעופה לפני שאתה מזמין את הכרטיס. רוב חברות התעופה אינן מתירות לנשים בשבוע שעבר לנסוע בשל אפשרות עבודה.
כביש נסיעה במהלך הריון
נסיעה על הכביש במהלך ההריון יכול להיות נוח, במיוחד למרחקים קצרים. נהיגה במכונית מאפשרת לך לעשות כמו תחנות רבות ככל שאתה צריך על מנת למתוח וללכת. אתה יכול גם להימנע מחולי גובה גבוה שעלולים להתרחש בטיסה.
דברים שיש לזכור
אם אתה רוצה לנסוע בכביש, ייתכן שיהיה עליך לזכור את הדברים הבאים לפני שאתה הולך על הכביש.
1. לפני הנסיעה
- שמור את הרישומים הרפואיים שלך לפני הלידה במכונית.
- לשאת טלפון סלולרי חירום.
- לשמור על כמה חטיפים תוצרת בית במכונית, כדי למנוע לאכול ממקומות אקראיים.
- שמור מספיק מים בבקבוקים במכונית כדי להישאר hydrated.
2. במהלך הנסיעה
- שמור את חגורת הבטיחות שלך כל הזמן מתחת לבטן.
- אם אתה במושב הנוסע, לדחוף את המושב האחורי לחלוטין לתת לך מספיק מקום כדי למתוח.
- אם אתה נוהג, דחוף את המושב לאחור ככל האפשר, כדי להגיע למקום ישיבה נוח.
- הישאר hydrated על ידי שתיית הרבה מים על הכביש.
- לאכול חטיפים בריאים כדי למנוע בחילות.
- שמור על כרית או כרית קטנה בין המושב לגב, כדי למנוע כאבי גב.
- עצור לעתים קרובות ככל האפשר כדי למתוח וללכת כדי לשמור על הדם שלך במחזור.
3. מה להימנע
- נסו להימנע נסיעות ארוכות.
- הימנע מאכילת מזון ברחוב.
- הימנע ללבוש בגדים מגבילים או צמודים.
- הימנע מסלולים שיש להם כבישים מהמורות.
4. כאשר אתה יורד
- לנוח הרבה.
- מתייבשים ואוכלים.
- אל תלך עוד מסע ארוך ללא מנוחה מספקת.
טיסה במהלך הריון
טיסה יכולה להיות אפשרות בטוחה עבור נשים הרות רבות כמו אין תנועות פתאומיות מעורבים. זה נוח במיוחד עבור נסיעות למרחקים ארוכים. עם זאת, חוסר מקום עשוי להרגיש קצת צפוף במיוחד כאשר אתה צריך למתוח.
דברים שיש לזכור
עם אמצעי זהירות נאותים, נסיעות האוויר יכול להיעשות כמו טרחה חינם ככל האפשר, כדי למנוע אי נוחות לך.
1. לפני הנסיעה
- אור אור לשאת את כל התרופות.
- ללבוש בגדים נוחים ורפויים.
- ללבוש נעליים מרווח כדי למנוע אי נוחות עקב נפיחות אפשרית.
- בקשה למושב המעבר ליד היציאה כדי לקבל יותר שטח הרגל.
- בקש לבצע חיפוש על ידי שרביט או באופן ידני במקום במכונת הסריקה.
2. במהלך הנסיעה
- שמור תמיד את חגורת הבטיחות.
- לשתות מספיק נוזלים כדי לשמור על עצמך hydrated.
- למתוח את הקרסוליים והרגליים באופן קבוע, במיוחד על טיסות ארוכות, על מנת למנוע נפיחות או קרישי דם עקב לחץ גבוה התא.
- נסה לצאת לטיול לעיתים קרובות כדי לשמור על הדם שלך מסתובב.
- לבקש עזרה של הדיילים אם אתה מרגיש אי נוחות.
3. מה להימנע
- הימנע מטוסים פרטיים קטנים יותר לנסוע על חברות התעופה הגדולות עם בקתות בלחץ.
- אם אתה רוכב במטוסים קטנים יותר, להימנע הגבהים מעל 7000 רגל.
- הימנע נסיעה באוויר לאחר 36 שבועות של הריון, כדי למנוע לידה מוקדמת.
4. כאשר אתה יורד
- נסה למתוח את הרגליים ואת הקרסוליים כדי לשחרר את השרירים.
- אם אתה מרגיש אי נוחות על הנחיתה, פנה לרופא שלך לקבלת ייעוץ.
- קח מנוחה והרבה לישון.
ים במהלך הריון
אלא אם כן אתה סובל ממחלת ים או יש סיבוכים הריון אחרים, נסיעות הים במהלך ההריון צריך להיות בטוח בשבילך.
דברים שיש לזכור
1. לפני הנסיעה
- לארוז את התרופות שלך ולוודא שהם מחזיקים אותך לאורך המסע.
- לשאת את הרישומים הרפואיים שלך טרום לידתי.
- קבל תרשים דיאטה מהרופא שלך עם הדברים שאתה יכול ולא יכול לאכול.
- לעקוב אחר אמצעי הבטיחות על השיט.
- בדוק את לוח הזמנים ואת יודעת כמה זמן יש לך בכל יציאה.
- ודא עם המשרדים הרלוונטיים כדי לוודא כי הספינה יש לנקות את כל הבדיקות.
2. במהלך הנסיעה
- לאכול מזון בריא ומזין.
- לשתות הרבה מים ולהישאר hydrated.
- לנצל את שטח הליכה לטיולים רגילים.
3. מה להימנע
- הימנע ההוצאות הרבה זמן על הסיפון כדי למנוע כוויות שמש התחממות יתר.
- עקוב אחר המאכלי ים והדגים שאתם אוכלים. חלק מהם מכילים כספית אשר יכול לעכב התפתחות המוח בעובר. בדוק עם הרופא שלך מראש על מה שאתה יכול ולא יכול לצרוך.
- אל תלך על משטחים חלקלקים כדי למנוע נפילות.
- הימנעו מאכילת מזון מקומי בנמלים.
- הימנעו מאזורי בריכה משותפים למניעת זיהומים. במקום זאת, בחרו עבור בריכה פרטית או ג'קוזי.
- הימנע ספורט מים הרפתקה.
4. כאשר אתה יורד
- אם אתה מרגיש אי נוחות שאתה לא מסוגל להתמודד, עדיף לרדת.
רכבת נסיעות במהלך הריון
נסיעה ברכבת יכולה להיות נוחה יותר ולא גורם לבחילה. אתה גם מקבל יותר רגל בחדר מספיק מקום להסתובב ו למתוח לאורך המסע.
דברים שכדאי לזכור
1. לפני הנסיעה
- להזמין כרטיס רכבת ישירה עם מספר לפחות של עצירות.
- לשאת כרית כדי לתמוך בגב שלך.
- שמרו לידה נמוכה יותר לנוחיותכם.
- קבל פורטר לשאת את המטען שלך על הרכבת.
- בקשה למושב ליד חדר הרחצה.
- ללבוש בגדים נוחים ונעליים.
2. במהלך הנסיעה
- הנח את הרגליים והרים את הרגליים לעתים קרובות ככל שתוכל.
- לטייל בקביעות בתוך הרכבת עם תמיכה נאותה.
3. מה להימנע
- הימנע קניית מזון מן הספקים. במקום זאת אוכל מזון ביתי.
- נסו להימנע מלהנוע בין המאמנים או להשתמש בשירותים כאשר הרכבת נע.
- הימנע נסיעה לבד ולנסוע עם לפחות אדם אחד כדי לתמוך בך.
- לא לעלות על הרכבת כאשר הוא נע.
4. כאשר אתה יורד
- תיזהר של צעדים חלקלק בעת יורד מן הרכבת.
- המתן עד שהנוסעים האחרים ירדו כדי להימנע מהמהירות.
- לשכור סבל לשאת את המטען שלך.
מתי נשים בהריון להימנע נסיעה?
נסיעה במהלך הריון יש להימנע במקרים הבאים:
- היסטוריה של הפלה או לידה מוקדמת: אם אתה או מישהו במשפחה שלך היו הפלות מוקדמות או לידה מוקדמת, עדיף להימנע נסיעות.
- הריונות מרובים: אם אתה בהריון עם תאומים או יותר, הרופא שלך עשוי לייעץ נגד נסיעות. הסיבה לכך היא הריונות מרובים לגרום לך נוטה יותר לעבודה בטרם עת.
- רעלת הריון או לחץ דם גבוה: נשים עם רעלת הריון עשויות להתמודד עם סיבוכים מסוימים במהלך ההריון. נסיעה יכולה לעייף אותך ולגרום סיבוכים יותר.
- שלפוחיות שליה: תנאים כמו שלפוחית שליה ושליה של שליה עלולים להוות סיכון משמעותי הן לתינוק והן לתינוק. דימום יכול להיות גם נפוץ אם אתה סובל תנאים אלה. נסיעה במצב זה לא מומלץ כפי שהוא יכול להגדיל את הסיכון של סיבוכים לך ולתינוקך.
- סוכרת הריונית: נשים עם סוכרת הריון דורשות מנוחה וטיפול נאותים כמו במקרים חמורים עלולים להוביל לסיבוכים בלידה. לפיכך, נסיעה יש להימנע אם יש לך סוכרת הריונית.
- צוואר הרחם חסר צוואר: צוואר הרחם חלש מגביר את הסיכון של לידה מוקדמת, תנועה כבדה עלולה לגרום לשבר של הממברנה גורמת לעבודה. הרבה מנוחה במיטה מומלץ על מנת לשלול את הסיבוכים האלה.
- דימום כבד במהלך ההריון: דימום במהלך ההריון נפוץ. עם זאת, אם אתה חווה דימום כבד, זה נבון לבחור לבטל את הנסיעות, כדי למנוע סיבוכים ואי נוחות.
- הריון חוץ רחמי: הריון חוץ רחמי הוא סיכון רציני לאם. אם אתה הריון חוץ רחמי, במיוחד יחד עם רעלת הריון, עדיף להימנע נסיעות להפחית את הסיבוכים.
עצות בטיחות עבור נסיעה במהלך הריון
- למתוח את השרירים: חשוב לך לשמור על הדם במחזור במהלך הנסיעה באמצעות פעילות גופנית סדירה. קח הפסקות, ללכת ו למתוח את הרגליים לעתים קרובות ככל שתוכל. זה ימנע את הסיכון של פקקת ורידים עמוק (DVT) אשר יכול להוביל לקרישי דם מסוכנים.
- ארוז ערכת נסיעות: לשאת ערכת נסיעות עם גרביים דחיסה, ויטמינים טרום לידתי, שמנת טחורים, מסמכים רפואיים ואת פרטי הקשר של הרופא שלך, חטיפים בריאים, סניטיזר יד, תרופות (ההריון מתאים).
- הידר: זכור להישאר hydrated לאורך כל הנסיעה. הימנע משקאות עם קפאין.
- התייעץ עם הרופא שלך: שוחח על תוכניות הנסיעה שלך עם הרופא שלך, כולל היכן אתה נוסע. הרופא שלך יוכל לספק את כל העצות ולהציע את אמצעי הזהירות הרפואיים הנדרשים. אתה גם צריך ללכת על בדיקות שגרתיות כדי להבטיח שאתה במצב בריאותי אופטימלי עבור נסיעות.
- שמור על מה שאתה אוכל: לשתות רק בקבוקי מים חלב מפוסטר ולוודא כי האוכל שלך מבושל כראוי.
- קבל ביטוח נסיעות: ודא כי ביטוח הנסיעות שלך מכסה את ההריון ואת החשבונות הרפואיים אם אתה הולך לעבודה.
- בדוק עם חברת התעופה: אם אתה נוסע בדרך האוויר, ודא כי חברת התעופה מתיר נסיעות, כמו רוב חברות התעופה לא מאפשרים לנשים בהריון מעבר 36 שבועות לנסוע. ברגע שאתה עושה ספר כרטיס, לבקש מושב המעבר כדי לקבל יותר שטח הרגל לנוחיות התנועה.
- הישאר נוח: שמלה בבגדים נוחים, הגן על עצמך מפני השמש וודא שאתה מקשיב לרמזים של גופך. אם אתה מרגיש אי נוחות, לקבל הרבה מנוחה.
- לא למהר: להיות סבלני כאשר אתה יורד. לאפשר לנוסעים האחרים להתקדם כדי למנוע דחיפה כלשהי.
- היגיינת פעילות גופנית: הקפד על היגיינה נאותה בעת השימוש בחדרי הרחצה ובשירותים. אם יש לך את הבחירה, להשתמש בשירותים סקוואט במקום בשירותים המערבי. אם אתה נוסע עם בן זוג או חבר, כפי שהם לחכות לך מחוץ לשירותים עבור בטיחות.
נסיעות הריון אפשרי עם אמצעי זהירות מתאימים וטיפול. כמו כן, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך לאישור לפני העוסקים כל נסיעה למרחקים ארוכים. כמו כן, עבור בדיקות שגרתיות לשלול את כל הסיבוכים שעלולים למנוע ממך לנסוע. נסיעה בטוחה דורשת כמות טובה של תכנון ואמצעי זהירות. הדבר נכון במיוחד כאשר אתה בהריון כדי להבטיח את שלומם של שניכם ואת התינוק המתפתח שלך.