אמת או שקר - בדוק את כושר הכושר שלך!
במאמר זה
- איך להתאים אתה - חידון
- תשובות:
- תוצאות
כושר הוא חלק חיוני של רווחת הכללית שלך. כמו moms, אנחנו חיים חיים מלחיץ באמת; הימים שלנו ארוכים ומעייפים! אז, אתה יודע מה צריך כדי להיות בכושר? גלה עם חידון הכושר שלנו!
לרבים מאיתנו יש תפיסות מוטעות לגבי כושר, ואלה אמונות מוטעות שמפריעות לבריאות הכללית שלנו. חשוב להבין איך לשמור על כושר - וזה יותר מאשר להיות רק רזה מתכוון! אם היית רוצה לקחת מבחן כושר באינטרנט, הגעת למקום הנכון! ענה על השאלות הבאות על ידי בחירת אפשרות אחת - true או false - כתשובתך. הערה האפשרויות שלך פיסת נייר. לאחר שתסיים, לגלול ימינה לתחתית ולחשב את הנקודות שלך על סמך התשובות הנכונות שלך כל טוב.
איך להתאים אתה - חידון
1. תוכן השומן שוקל פחות משרירים
- נכון
- שקר
2. כדי לשמור על המשקל האידיאלי שלך אתה צריך לעשות שינויים באורח החיים רציני.
- נכון
- שקר
3. "אין כאב לא רווח" הוא רק מיתוס!
- נכון
- שקר
4. לאבד משקל צריך להיות המטרה החשובה ביותר שלך.
- נכון
- שקר
5. טרום אמון קופצים חמים הם חובה.
- נכון
- שקר
6. הסכום שאתה מזיע שווה לכמות השומן שנשרף על ידי פעילות גופנית .
- נכון
- שקר
7. עבור הגוף שלך כדי להראות תוצאות של עבודה אתה חייב לממש לפחות שלוש פעמים בשבוע.
- נכון
- שקר
8. אין הרבה פעילות גופנית אם אתה מבוגר (60 +)
- נכון
- שקר
9. אתה צריך תוספת חלבון כמו גם תוספי חלבון לבנות שריר.
- נכון
- שקר
10. תרגיל מתון כמו שחייה או הליכה יכול להפחית את הסיכון של השמנה, מחלות לב וסוכרת.
- נכון
- שקר
11. אתה יכול לאבד את השומן בבטן שלך על ידי ביצוע כפיפות בטן לשבת עליות.
- נכון
- שקר
12. השריר שלך יכול לשרוף קלוריות גם כאשר הגוף שלך נמצא במנוחה.
- נכון
- שקר
13. אתה צריך ללכת לחדר הכושר כדי לראות תוצאות.
- נכון
- שקר
14. הרמת משקולות ייתן לך יותר מדי שרירים מראה מגושם.
- נכון
- שקר
תשובות:
ש 1: שקר. ש 2: שקר. ש 3: נכון. ש 4: שקר. ש 5: נכון. ש 6: שקר. ש 7: נכון. שאלה 8: שקר. שאלה 9: שקר. Q10: נכון. ש 11: שקר. Q12: נכון. ש 13: שקר. ש 14: שקר.
תוצאות
1 - 5 נקודות
Tsk tsk! אתה צריך לצחצח על הידע שלך כושר, במיוחד אם אתה מתכנן על תחילת שגרת האימון! זה הכרחי כי אתה יודע את Dos בסיסית Don'ts כפי שהם יכולים לעזור לך לשמור על אורח חיים חדש, בריא שלך! בדוק כמה מאמרים אחרים שלנו על בריאות וכושר!
5 - 10 נקודות
זה די טוב! אתה יודע את היסודות שלך ותמיד תבטיח לך לעשות את כל warmups כך שאתה אף פעם לא סובל כאב ועוויתות! בטח יש לך יום לרמות כל פעם, אבל מי לא? בדוק כמה מאמרים אחרים שלנו על בריאות וכושר!
10 - 14 נקודות
המחויבות שלך אורח חיים מתאים הוא מעורר יראת כבוד! אתה יודע כל מה שאתה צריך, ו studiously לנצל את הידע הזה משטר הכושר שלך! אתה השראה לכל אמהות אותנו! בדוק כמה מאמרים אחרים שלנו על בריאות וכושר!