האמת על טראומה מלידה
טראומה מלידה
טראומה בלידה יכולה להשפיע על כל אישה שילדה. למרות זאת היא נחווה על ידי נשים רבות, רוב הנשים לא מדברים על זה ורבים אולי אפילו לא יודע שיש להם את זה. שתיקה זו אינה עושה דבר כדי לעזור לנשים לעבור את הטראומה שלהם.
מהי טראומה מלידה?
טראומה בלידה היא תגובה נורמלית לאירועים בלידה ולידה שאתם תופסים כמפחידים, לא בשליטה, חסרי אונים או מכאיבים. טראומת לידה יכולה לנבוע מהיריון, מלידה או אפילו בזמן הלידה. התגובה עשויה להיות פחד אינטנסיבי, חוסר אונים או אימה. לפעמים האירועים מעוררים זיכרונות של טראומה קודמת שנותרו בלתי פתורים.
תסמינים עשויים שלא להיווצר חודשים רבים לאחר הלידה, או אפילו מאוחר יותר, כאשר אתה מתכנן להולדת התינוק הבא שלך.
איך אדע אם יש לי טראומה מלידה?
הסימפטומים של טראומה מלידה הם רבים ומגוונים. נושא נפוץ הוא שהטראומה מפריעה להנאתך מחיי היומיום. בעיות הטראומה עשויות להופיע על פני השטח בזמנים שונים ואז להיעלם לחלוטין. כמה נשים ניסיון:
- פלאשבקים של האירוע, וזיכרונות פתאומיים, חיים. אתה בדרך כלל מרגיש מצוקה, חרדה או פאניקה כאשר אתה נחשף לדברים שמזכירים לך את האירוע
- הימנעות מכל דבר שמזכיר לך את האירוע. יש נשים שלא מדברות על לידותיהן, או נמנעות מבתי חולים. לעומת זאת, נשים אחרות מדברות על הטראומה הלידהית שלהן כל הזמן; זוהי דרכם להביע את הפגיעה הקיצונית, הכעס והפחד.
- אתה עלול גם לחוות רגשות כגון כעס, עצבנות, וערנות יתר (תחושה קופצנית או על המשמר כל הזמן)
- סיוטים של הלידה
- תגובות פיזיולוגיות כאשר אתם נחשפים לאירועים הדומים לאירוע הטראומטי, כגון התקפי פאניקה, הזעה ודפיקות לב
- רגש קהה.
מה גרם לזה?
את רוב הסיבות לטראומה מלידה ניתן למנוע או להפחית באופן משמעותי על ידי אלו שמטפלים באישה, באמצעות צעדים פשוטים כגון הבנת צרכי האישה וציפיותיה ומתן מענה רגיש בתגובה. זה המקום שבו המשכיות של תוכניות טיפול המוצעים על ידי המיילדות באמת לטובת נשים.
יש צורך בהסברים לפני ביצוע התערבויות, וכדי שתוכלו להרגיש מכובדים ובטוחים, יש לבקש את רשותכם לפני כל טיפול, הליך או בדיקה. נשים יש גם תפקיד לשחק בבירור תקשורת הצרכים שלהם ואת הציפיות לספקי טיפול. אחת הדרכים לעשות זאת היא באמצעות תוכנית לידה.
אין סיבה סטנדרטית לטראומה מלידה. כמה חוויות יכול לגרום טראומה הלידה כוללים:
- טראומטית - למשל, אפיסיוטומיה, ניתוח קיסרי, מלקחיים, תינוק שנפצע במהלך הלידה
- מצב חירום, כולל ניתוח קיסרי
- חוסר הקלה בכאב כאשר התבקשה הקלה בכאב
- טיפול לא אישי
- אובדן שליטה על החוויה, או את התפיסה כי המשאלות שלך לא היו מכובדים
- להיות מטופלים על ידי זרים
- פולשניים כגון בדיקות נרתיק, episiotomy, תפרים
- ההפרדה מהתינוק שלך
- תחושות של אובדן שליטה - למשל, אינדוקציה שלא רצית, ניתוח קיסרי לתינוק עכוז כאשר רצית לידה נרתיקית
- נהלים פולשניים ללא הסבר או רשותך
- מלקחיים משלוח או התפירה ללא הקלה בכאב נאותה
- דימום שלאחר הלידה.
אפשרויות טיפול עבור טראומה הלידה
במהלך הנתיב שלך להתאוששות, תצטרך כמה עוזרים לאורך הדרך. חבר מהימן או קרוב משפחה יכול לעזור מאוד - מישהו שמכיר אותך היטב, מבין איך זה להיות אותך, ומי מקבל אותך. הם צריכים להיות אמפתים ולא שיפוטיים.
יש נשים הרואות באנשי מקצוע, כמו פסיכולוגים ומיילדות, לעזור להם להתאושש. פסיכולוגים משכילים לספק טיפול לאנשים שחוו טראומה, והם מספקים שירותים מצוינים כל עוד אתה צריך אותם. מיילדות עצמאיות למדו בדרך כלל ייעוץ במסגרת החינוך שלהם, ויש להם את הבונוס נוסף של הידיעה על הריון ולידה.
משפחה וחברים יכולים לעזור גם - לדוגמה, מישהו יכול שמרטף בזמן שאתה מקבל קצת לישון או פסק זמן מהילד שלך. יש נשים שאוהבות לדבר עם נשים אחרות שחוו טראומה מלידה, שכן זה עוזר להן לראות שהן לא לבד. שיתוף חוויות הוא מאוד ריפוי ומאפשר לך לקבל פרספקטיבה אימות על מה שקרה.
בזמנים אלה, קל לשכוח לטפל בעצמך. זכור לאכול טוב ולקבל קצת התרגיל היומי. הגבל קפאין, סוכר ומלח, ותחוב לתוך ירקות, פירות ודגנים מלאים, איזון זה עם דגים, עוף, ביצים, אגוזים וזרעים.
טיפולים טבעיים יכולים לעזור הרבה - therapies לנסות לכלול יוגה, עיסוי, רפלקסולוגיה, ארומתרפיה, הומיאופתיה, naturopathy ויוגה.
היומן הוא תרגיל נהדר; כמה נשים גם לצייר. זה נותן לך את הבונוס נוסף של היכולת להשתמש בצבע "שמאל המוח" פעולה להביע את עצמך. כאשר אתה journaling, ייתכן שתרצה להקליט את סיפור הלידה שלך. כמה נשים כותבות את זה כמה פעמים. אתה יכול לכתוב את סיפור הלידה שלך מנקודת המבט שלך, ואז מנקודת המבט של התינוק שלך, שותף, מיילדת או רופא, וכן הלאה. כאשר אתה כותב על החוויה שלך, לשים לב לכל הרגשות שעולים לך כמו שאתה כותב. שימו לב איך כתיבה גורם לכם להרגיש בגוף. כפי שאתה כותב את הסיפור שלך, אתה יכול להתחיל לגלות בצורה ברורה יותר אילו אירועים קשים במיוחד לך להתמודד עם.
קרא ספרים או מאמרים על טראומה הלידה.
חלק מהנשים גם אוהב לכתוב מכתב לספקי שלהם (אין צורך לפרסם את זה), כמו זה עוזר להם להביע את רגשותיהם בצורה בטוחה. נשים אחרות לחקור את האפשרות של כתיבת תלונה רשמית לבית החולים או ועדת הבריאות תלונות הוועדה.
אפשרות נוספת היא להשיג עותק של הרשומה הרפואית שלך. כל שעליך לעשות הוא ליצור קשר עם מחלקת רשומות רפואיות בבית החולים או נציג החולה (תשלום עשוי לחול על שירות זה). ברגע שיש לך עותק, זה רעיון טוב לעבור את הרשומה שלך עם מקצועי, כגון GP, מיילדת או מיילד, מי יכול לפרש את כל "רפואי לדבר" בשבילך ולעזור לך להבין את ההערות. תרגיל זה יכול ללכת דרך ארוכה כדי לענות על "למה?" בשבילך.
בסוף
יש סוף חיובי לכל הנשים שחוו טראומה מלידה. הצמיחה האישית שהאירוע מעניק לך, התובנה לערכים והאמונות שלך, ומסע הריפוי, הם כולם תוצאות חיוביות מאוד שיכולות לעזור לך להתקדם בכל הדרכים בחייך.
עצות לנשים הרות
אז, מה אתה יכול לעשות כדי למנוע טראומה הלידה? יש הרבה דברים שאתה יכול לנסות:
- להיות אסרטיבי על הצרכים שלך. שנה את ספק השירות שלך אם אתה צריך; לבקש עזרה; מחקר האפשרויות שלך ממגוון רחב של מקורות.
- חקור איזה סוג של ניסיון הלידה שאתה רוצה, ואז להגדיר על מציאת ספק שירות אשר יתמוך לך בהשגת זה.
- כתוב תוכנית לידה כך ספקי שלך יודע את ההעדפות שלך.
- שקול הלידה הביתה כמו זה יאפשר לך שליטה רבה יותר על החוויה.
- קבל עזרה מוקדם אם אתה צריך את זה.
- חשבו על מה שאתם צריכים כדי להרגיש בטוחים במהלך ההריון, הלידה והלידה.
מליסה מיימן היא מיילדת רשומה. היא מנהלת קבוצות לנשים בסידני שחוו טראומה מלידה.
ניתן לדון באמהות אחרות בפורומים.