פיצה אבטיח

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

זוהי מנה אחת שאינה דורשת שום פיקוח שלך. אתה פשוט צריך לחתוך את אבטיח אבטיח ולמסור אותו לילדים. קבל אותם כדי לסדר את הפירות, ובתוך כך ללמוד על סוגים שונים. תנו להם להכין את הקשת שלהם ולאכול גם את זה!

משרת	זמן הכנה	זמן בישול
4 אנשים	5-10 דקות	0 דקות

רכיבים

• 1 פרוסת אבטיח, לחתוך פרוסה עגולה של כ 2 "עובי
• 1 כוס תותים, חצוי
• 1 כוס פטל
• 1 כוס אוכמניות
• 1 כוס ענבים, חצוי
• 1 כוס בננה, פרוס
• 1 כוס קיווי, פרוס
• 10 גרם קוקוס מרוסק

שיטה

שלב 1

חותכים את אבטיח אבטיח פרוסה לתוך 4-6 טריזים. מגניב במשך 10-15 דקות.

שלב 2

מסדרים את הפירות על כל טריז ומפזרים קצת קוקוס מרוסק על גבי.

שלב 3

שמור במקרר עבור מצמרר במשך 5-10 דקות ומגישים.

מידע תזונתי

144 קלוריות2.2 גרם1.6 g33.9 גרם0 מ"ג4 מ"ג496 מ"ג

קלוריות

חלבונים

שמן

פחמימות

כולסטרול

נתרן

אשלגן

עצה - אתה יכול לפזר אגוזים שלם או קצוץ, דגנים כתוש או כל סירופ על פי בחירתך. אתה יכול גם לנסות תוספות מלוחות כמו גבינה ובצל או זיתים.