דרכים לחשב תקופה בטוחה כדי למנוע הריון

תוכן:

במאמר זה

• מהי תקופה בטוחה (תקופת Unfertile)?
• כיצד לחשב תקופה בטוחה לא בהריון
• תקופה בטוחה להימנע תרשים הריון
• מתי לעשות סקס כדי למנוע הריון
• שיטות שונות לחישוב התקופה הבטוחה
• מחשבון תקופה בטוח או מחזור המחזור החודשי
• תכנון משפחה טבעית (שיטות המבוססות על מודעות לפוריות)
• כיצד אפקטיבי שיטות פוריות המודעות (FAMs) כדי למנוע הריון?
• מה הם היתרונות של שימוש בשיטות המודעות לפוריות כדי למנוע הריון?
• מהן החסרונות של שימוש בשיטות המודעות לפוריות כדי למנוע הריון?
• דברים שיש לזכור על קיום יחסי מין בתקופה הבטוחה
• דרכים אחרות לעשות סקס בלי לדאוג לגבי ההריון

במשך אלפי שנים, אנשים כבר קביעת ימים פוריות או תקופה בטוחה עבור יחסי מין כדי למנוע הריון. ברגע שאתה מבין את המדע מאחורי מחזורי המחזור ומה קורה בכל שלב, אתה יכול לחשב ימים בטוחים עם דיוק גבוה יותר. הנחת מאחורי מחשבון תקופה בטוחה היא למנוע הריון לא רצוי באופן טבעי ללא תופעות לוואי.

מהי תקופה בטוחה (תקופת Unfertile)?

תקופה בטוחה מתייחס לזמן שבו לאישה יש פחות סיכוי להיכנס להריון אז, אם אתה לא רוצה תינוק לא רוצה להשתמש באמצעי מניעה, זה הזמן שבו אתה צריך לקיים יחסי מין.

מבחינה ביולוגית, זה הזמן שבו אין ביצה בגוף של אישה. אם יש לך יחסי מין בזמנים שבהם אין ביצה, אתה לא יכול להיכנס להיריון כי זה התקופה unfertile במחזור החודשי.

עבור רוב הנשים, הביוץ קורה בערך 14 ימים לפני תחילת הווסת הבאה. לא קל לדעת מתי בדיוק תתחיל האישה את המחזור הבא שלה. עם זאת, אם תקופות של אישה הם קבועים בעיקר, קל לחשב את ימי הביוץ. כדי לעשות זאת, אתה צריך להשתמש במועדים של הווסת הקודמת כנקודת התחלה. חשוב לציין כי ביצית יכולה להיות מופרית רק ארבעה ימים לפני הביוץ ושלושה ימים לאחר הביוץ. במילים אחרות, זה לא בטוח תקופה, ואתה צריך להימנע יחסי מין במהלך תקופה זו.

כיצד לחשב תקופה בטוחה לא בהריון

כדי לחשב ימים בטוחים, אתה צריך להבין את השלבים השונים של המחזור החודשי.

שלבי מחזור

ניתן לחלק את המחזור לשלושה שלבים: שלב הזקיקים (שלב טרום הביוץ), הביוץ והשלב הלוטאלי (שלב שלאחר הביוץ). משך כל שלב משתנה עבור כל אישה. עם זאת, מחזור הווסת הממוצע הוא האמין להיות 28 ימים. מחזור הווסת נספר מהיום הראשון של דימום וסת. בואו נסתכל על מה שקורה בכל שלב.

1. השלב הזקוני (או) השלב הפורע

שלב זה מתרחש לפני הביוץ. בשלב זה, ההבשלה של זקיקי השחלה מתרחשת. שלב זה מסתיים בביוץ. בשלב זה, אסטרדיול הוא ההורמון בעבודה, והורמון מגרה את הזקיקים (FSH) מופרש

2. שלב הביוץ

זה בשלב זה כי זקיק בשחלות בוגרת קורע ופורק ביצית (המכונה גם ביצה). זמן קצר לפני ואחרי הביוץ הוא המכונה בדרך כלל את שלב הביוץ. אישה יכולה להיכנס להיריון סביב הימים שבהם היא מבייצת

3. שלב לוטלי (או) שלב הפרשה

זהו השלב האחרון במחזור החודשי. זה מסומן על ידי היצירה של luteum קורפוס ולסיים גם הריון או השפלה של luteum קורפוס. קורפוס הלוטום הוא מבנה אנדוקריני זמני המסייע לייצר אסטרוגן ופרוגסטין. הגוף צריך אסטרוגן ופרוגסטין כדי לשמור על אנדומטריום שהוא הקרום הפנימי של הרחם

ימים בטוחים עבור אישה לאחר תקופות תלויים תוחלת החיים של הזרע ואת הביצה. ברוב המקרים, הביוץ הוא ביום ה -14 של המחזור החודשי, אם מחזור הווסת הוא באורך ממוצע (28 ימים). זמן הביוץ משתנה עבור כל אישה והוא יכול להתרחש ביום ה -12 עד היום ה -19 של המחזור. זרע בדרך כלל חי עד 3 עד 5 ימים במערכת הרבייה. לכן, ניתן להיכנס להריון אם קיים יחסי מין לא מוגנים חמישה ימים לפני הביוץ. תוחלת החיים של הביצה האופיינית היא קצרה למדי, רק כ -24 שעות. אם ההפריה אינה מתרחשת בתוך מסגרת זמן זו, הביצה תמות.

תקופה בטוחה להימנע תרשים הריון

הנה מבט מהיר על פרידה של ימים בטוחים ימים לא בטוחים אשר מפשט את החישוב בשבילך ומסביר כיצד לספור ימים בטוחים

יום שנייום שלישייום רביעייום חמישייום שישייום שבת234567ימים בטוחים91011121314ימים לא בטוחים1617181920212324252627283012345

זמנים בטוחים בשיטת היומן

יום ראשון

תחילת התקופה 1

8

15

22

תחילת התקופה 29

מתי לעשות סקס כדי למנוע הריון

1. מהי התקופה הבטוחה לקיים יחסי מין?

כלל האגודל - אם אתה עושה סקס, אתה יכול להיכנס להריון! למרות כל החישובים והתיאוריות, אין דרך ברורה לקבוע מתי האישה מבייצת, כל כך הרבה גורמים נכנסים לפעולה. רוב הנשים מבייצות בין 12 ל -14 יום לפני שהן מתחילות את תקופתן, אך חלק מהגופים של הנשים עוקבים אחר לוח זמנים אחר ומבייצים בזמן אחר. אז, להבין מתי זה בטוח לקיים יחסי מין עדיין להימנע הריון הוא עדיין די ניחוש המשחק.

2. כמה זמן הוא בטוח תקופה?

בהתבסס על הניסיון שלהם, נשים רבות מאמינים כי בטוח לקיים יחסי מין להימנע מלהיכנס להריון רק לאחר תחילת התקופה שלהם או לפני שזה מתחיל. היזהר, משתנים הורמונים לוחות זמנים משתנים יכול להפוך את החישובים האלה לא מדויק. ככלל, אם מחזור שלך הוא קבוע (כלומר, 28 ימים בערך), אז שבעה לפני תקופות שלך צריכה להיות תקופה בטוחה. אבל אל תשכח כי חישוב זה יעבוד רק אם תקופות שלך הם קבועים. הנה מה החמצה תקופה עשוי מתכוון.

3. כיצד לחשב את זמן הביוץ?

תקופה בטוחה וביוץ קשורות כי ימים בטוחים מחושבים על בסיס הביוץ. השיטה הפופולרי תקופת בטוח תקופה כדלקמן יום 1 עד שבעה דפוס להיות בטוח ו unfertile במחזור החודשי שנמשך 26 עד 32 ימים. זה לוקח בחשבון את ההנחה כי תוחלת החיים של הזרע בתעלת הרבייה הוא 3 עד 5 ימים. שיטה זו מחשבת כי הביוץ מתרחשת ביום 19. לכן, ההפריה יכולה להתרחש עד היום ^ה -20 של המחזור. מאז כל החישובים האלה הם קירוב, התוצאות יכולות להשתנות מאישה לאישה.

חישוב זה מותאם כדי לשקף נתונים של ארגון הבריאות העולמי (WHO), שמראה כי כ -80% ממחזורי המחזור נעים בין 26 ל -32 יום.

שיטות שונות לחישוב התקופה הבטוחה

רוב לבקש ממך מידע כגון טמפרטורת הגוף הממוצע שלך כמו גם נקודות נתונים שונים אחרים על הבריאות שלך, הגוף מחזור המחזור.

מחשבון תקופה בטוח או מחזור המחזור החודשי

רוב המחזורים האלה מחזור מדויקים ברוב המקרים. עם זאת, אנשים רבים מוצאים אלה מחשבונים ויישומים מורכבים מאוד. כמו כן, רוב המידע שהם לחשב את תקופת הפוריות לקיים יחסי מין הוא לא משהו שיש לאנשים נוח עם אותם. לדוגמה, חודשים של נתונים על טמפרטורת הגוף, ריר צוואר הרחם ותאריכים של הווסת. במילים פשוטות, להשתמש אלה מחשבונים; אתה צריך נתונים על תקופות שלך, כמו גם טמפרטורת הגוף נוח. לכן, אנשים רבים מעדיפים להשתמש במחשבונים תקופה פשוטה, אשר לא לבקש חודשים של נתונים ובכל זאת לתת תוצאות מדויקות.

1. הימנע ימים פוריים שלך

הימנע התקופה הפורייה שלך. זכור, ימים בטוחים תלויים באורכי מחזור שונים. הטבלה הבאה מפרטת את הימים הפוריים ביותר לאורכי מחזור שונים. אם אתה לא רוצה להיכנס להריון, אתה צריך להימנע יחסי מין בימים הבאים:

רוב הימים הפורייהימים 5 עד 10 של המחזורימים 9 עד 14 של המחזורימים 11 עד 16 של המחזורימים 16 עד 21 של מחזור

אורך מחזור

24 ימים

28 ימים

30 ימים

35 ימים

2. חישוב כאשר אתה פחות סביר לקבל בהריון

שלב 1

מעקב אחר תקופות שלך במשך שישה חודשים לפחות יעזור לך למפות את הימים הפוריים שלך. נוסחה נפוצה בשימוש: להחיל 18 ימים מיום הכולל של המחזור הקצר ביותר שלך באמצעות ספירת מספר שהתקבל מהיום הראשון של התקופה הבאה שלך לסמן את התאריך על לוח השנה שלך.

שלב 2

הפחת 11 ימים מהמחזור הארוך ביותר שלך. באמצעות מספר זה, ספור קדימה מהיום הראשון של התקופה הבאה. סמן את התאריכים בלוח השנה.

שלב 3

התקופה הפורייה ביותר שלך היא בין התאריכים המסומנים. זה צריך להיות בטוח שיש סקס unprotected בכל עת מלבד תאריכים אלה. עם זאת, יש לזכור כי זרע חייהם של עד 4 ימים כל כך לספור ארבעה ימים משני הצדדים כמו מסוכן מדי. שים לב שהדבר פועל רק אם התקופות שלך קבועות

3. מי יכול להשתמש מחשבון תקופה בטוח?

אתה צריך לשאול את הרופא על היעילות של שיטות תכנון המשפחה הטבעי. הרופא יעשה בדיקה ויידע אותך אם אלה יהיו יעילים בשבילך. השתמש במחשבון תקופה בטוחה כדרך טבעית למניעת הריון רק לאחר שהרופא שלך נותן את התרופה. איך לספור בטוח ימים חשוב.

אם אתה רגיל מחזור המחזור שלך נופל בטווח הממוצע של 26 עד 32 ימים, ואם וריאציה בין המחזור הארוך ביותר שלך ואת המחזור הקצר ביותר שלך הוא שבעה ימים או שם, אתה צריך להיות בטוח בצורה סבירה תוך שימוש בשיטה בטוחה תקופת מחשבון כמו לידה שליטה.

4. מי לא יכול להשתמש מחשבון תקופה בטוח?

החלת אותו כלל כמו לעיל, אם אתה רגיל 26 יום ל -32 יום מחזור ואת וריאציה בין הארוך שלך ואת המחזור הקצר ביותר הוא שמונה ימים פלוס, אז זה יהיה מסוכן להשתמש בשיטה זו.

האם לזכור כי בגלל שינויים הורמונליים זה יהיה חכם לחכות שישה חודשים לאחר הלידה להשתמש בשיטה זו.

כמו כן, בגלל מחזורים בלתי יציבים, שיטה זו אינה מתאימה לבני נוער או נשים על סף גיל המעבר. שיטה זו עשויה שלא לפעול עבור נשים שיש להן מחזורים לא יציבים בגלל תנאים כמו PCOD וחוסר איזון הורמונאלי.

5. דוגמאות לחישוב תקופות בטוחות

חישוב תקופה בטוחה יכול להיות מבלבל עבור כל אחד. להלן שתי דוגמאות לחישוב אותו הדבר.

• קח את הדוגמה של אישה שיש לה 24 ימים בין 2 מחזורי מחזור. פירוש הדבר כי הביוץ שלה יהיה עשרה ימים לאחר היום הראשון של התקופה האחרונה שלה. בהתבסס על חישוב זה (24 מינוס 14), תקופת הבטיחות שלה תהיה מיום אחד ליום שש אחרי התקופה האחרונה שלה מיום 13 לה בתקופה הבאה.

• הבה ניקח דוגמה נוספת לאישה שיש לה 32 ימים בין מחזורי המחזור. הביוץ שלה יהיה 18 ימים לאחר התקופה האחרונה שלה. בהתבסס על חישוב זה (32 מינוס 14), תקופת הבטיחות שלה תהיה מהיום הראשון לאחר התקופה האחרונה עד יום 14 וביום 21 לתקופה הבאה.

• בטיחות: נשים עם מחזור מחזור רגיל יש יחס בטיחות של 85% על לא להיכנס להריון בתוך 12 חודשים. עם זאת, שיעור ההצלחה תלוי כמה טוב לך לחשב את תקופת בטוח וכיצד דתי אתה עוקב אחריו.

• Handy טכנולוגיה: בעולם של היום של התקדמות טכנולוגית, ישנם מספר רב של יישומים זמינים המסייעים לך תרשים מחזור הווסת שלך, לחשב את הימים העגומים שלך לאחסן את כל הנתונים האלה בשבילך לעיון מהיר!

• ישנם כלים רבים זמינים כגון מחזור המחזור החודשי. כלים אלה נותנים לך הערכה גסה של תקופת הביוץ שלך. כתוצאה מכך, אתה יכול לחשב הביוץ, כמו גם את התקופה הבטוחה עם דיוק גבוה יותר בקלות.

תכנון משפחה טבעית (שיטות המבוססות על מודעות לפוריות)

הגוף שלך מדגים סימנים שונים בשלב הביוץ. אם אתה מזהה סימנים אלה ולמנוע סקס כאשר אתה רואה סימנים אלה, אתה יכול למנוע הריון. זה נקרא גם תכנון המשפחה הטבעי.

שיטות שונות המבוססות על מודעות לפוריות הן:

1. שיטת טמפרטורת גוף Basal

Charting טמפרטורת הגוף Basal שלך הוא די קל. במילים פשוטות, מה שאתה עושה זה לקחת את הטמפרטורה הדבר הראשון בכל יום ואת העלילה הטמפרטורה על תרשים.

• חלק מהנשים חווים ירידה בטמפרטורה כאשר הן מבייצות
• אם אתה רואה משמרת טמפרטורה שנמשכת לפחות שלושה ימים או בסוף המחזור שלך, אתה יכול לצייר קו בין השלב הפוטיקולרי שלך לטמפרטורות שלב לוטאלי. אם בר מזל, תוכלו לראות שינוי ברור יוכלו לעקוב אחר הנתיב בין BBT שלב לוטלי הנמוך ביותר לשלב BBT הגבוהה ביותר BBT
• לנתח את התרשים בסוף החודש כדי למצוא את התבנית
• צור תרשים כזה למחזור החודשי שלך במשך 3-6 חודשים, ותוכל לראות דפוס ברור
• אם הטמפרטורה שלך לא יורד במשך יותר מ -18 ימים, אנו ממליצים לך לעשות בדיקת הריון בבית או לראות רופא

2. טמפרטורת גוף Basal טמפרטורה

ארבעת הכללים של תרשימים למניעת הריון

• החוק הראשון 5 ימים: על פי רוב, אתה יכול להניח שאתה עקרות במהלך חמשת הימים הראשונים של המחזור החודשי שלך. זה לא נכון אם היה לך מחזור כי היה קצר מ 25 ימים. כדי לקבוע זאת, עקוב אחר מחזור הווסת שלך במשך כחצי שנה.

• חוק יום יבש: אתה האמין להיות עקרות בערב של כל יום אתה ציין כי לא היה לך נוזל צוואר הרחם.

• שיא פלוס 4 כלל: תקופת הפוריות שלך מתחילה בערב הרביעי לאחר הנוזל הצווארי הפורה ביותר. זה כאשר CF שלך הפך שוב פוריות, ויש שינוי ברור BBT.

• Temp פלוס 3 כלל: אתה נחשב פוריות הערב של יום 3 ^rd לאחר המעבר BBT שלך

נשים עם מחזור מחזור רגיל יש יחס בטיחות של 85% לא להיכנס להריון בתוך 12 חודשים. עם זאת, שיעור ההצלחה תלוי כמה טוב לך לחשב את תקופת בטוח וכיצד דתי אתה עוקב אחריו.

ברגע שאתה להבין איך לעקוב אחר סימנים של פוריות, אתה יכול בבטחה להתמכר סקס לא מוגן בתקופות עקרות. כאשר אתה חושב שאתה נמצא בסיכון להיות פורייה, להשתמש בהגנה או להימנע.

אחרון אך לא פחות, חשוב לזכור כי אין שיטה של ​​ייצור בטוח הוא הוכחה טיפש. בעוד שרוב השיטות מדויקות ומבדיקות זמן, עליות וירידות הורמונליות בגוף האישה יכולות לגרום לחישובים שלך להשתבש. מומלץ לעקוב אחר כלל הזהב: כאשר יש ספק, נניח שאתה פורה.

3. צוואר הרחם צוואר הרחם (או) שיטת הביוץ

צבע של רירית צוואר הרחם משתנה כאשר אתה ביוץ. שים לב לצבע של ריר צוואר הרחם מדי יום. שינוי צבע יציין שאתה נמצא בשלב הביוץ

• הנה איך אתה יכול לפרש את ריר צוואר הרחם שלך:
• הזרימה מסכה את הריר במהלך הצבירה
• לא ריר מיוצר במשך כמה ימים לאחר גודש. הימים היובשים האלה הם ימים בטוחים
• כאשר הביצית מבשילה עבור מחזור המחזור הבא מחזור גדל. נראה צהוב, לבן או מעונן, ומרגיש דביק
• ברור, ריר חלקלק אשר מותח מציין את הימים הפוריים ביותר של המחזור
• כמה ימים יבשים לאחר ריר ברור מציין את תחילת התקופה הבאה

4. שיטה סימפטית-תרמית

שילוב של מספר שיטות, זה כולל מעקב אחר סימפטומי הביוץ כמו כאב בבטן, כבדות ושדיים רכים, בנוסף לטמפרטורת הגוף ואת צבע הריר. שימוש בשיטות שונות בו זמנית מבטיח כי ימים בטוחים ניבאו עם דיוק רב יותר

5. חרוזי מחזור

שיטה זו משתמשת חרוזים כדי לזהות שלבים של הווסת. אתה צריך להעביר טבעת מעל מחזור של חרוזים צבעוניים. כל שלב של הווסת מיוצג באמצעות מערכת צבעים שונה כפי שמוסבר להלן

• החרוז הראשון שחור ויש לו חץ לבן
• החרוז השני הוא אדום
• זה ואחריו שישה חרוזים אדומים
• אלה ואחריו 12 חרוזים לבנים
• אלה ואחריו 13 חרוזים חומים

הנה איך להשתמש במחרוזות מחזור:

• ביום הראשון של התקופה, במקום טבעת גומי חרוז אדום
• העבר את הלהקה מעל החרוזים בכיוון החץ
• החרוזים החומים מציינים ימים בטוחים
• החרוזים הלבנים מציינים ימים לא בטוחים

6. שיטת ימים סטנדרטיים

בדומה לשיטת לוח השנה, שיטה זו כוללת מעקב אחר המחזור שלך במשך שמונה עד עשר מחזורים רצופים ומועילה רק אם המחזור שלך הוא יותר מ -27 ימים.

הנה איך אתה יכול לחזות ימים בטוחים באמצעות שיטה זו:

• קחו את המחזור הקצר ביותר לחישוב היום הפורי הראשון.
• הפחת 18 מתוך מספר הימים הכולל.
• השתמש בתוצאה כדי לספור מהיום הראשון של המחזור שלך כדי לסמן את היום הפורה הראשון.
• חשוב על מחזור הארוך ביותר לחישוב היום הפורי האחרון.
• הפחת 11 מתוך מספר הימים הכולל.
• השתמש בתוצאה כדי לספור מהיום הראשון של המחזור שלך כדי לסמן את היום הפורה האחרון.

כאשר זיהית את הימים הפוריים הראשונים והאחרונים, קל לעקוב אחר ימי המין הבטוחים מדי.

הנחות סטנדרטיות:

• זרע חי במשך 4-6 ימים במערכת הרבייה והוא יכול להפרות ביצה בתקופה זו.
• רק ביצה אחת משוחררת לכל מחזור ומחיה במשך 24 שעות שבמהלכן ניתן להפריה.
• התקופה הפורייה ביותר היא שבעה ימים לפני הביוץ 3-4 ימים לאחר התקופה שלך הם ימים בטוחים עבור אישה לאחר תקופות.

כיצד אפקטיבי שיטות פוריות המודעות (FAMs) כדי למנוע הריון?

בגלל כל כך הרבה גורמים משתנים, השיטה בטוחה ימים אינו 100% אמין. כמה נשים אמון בשיטה זו לחלוטין. שינויים הורמונליים (כי אתה לעתים קרובות לא מודע) ותקופות לא סדיר יכול לגרום לשגיאות בחישוב תקופת הפוריות. קונדומים הם האפשרויות הכי קל, אבל אם אתה נגד אותם כשיטה של ​​אמצעי מניעה, ואז ברירה אחרת היא אמצעי מניעה אוראלי.

זכור :

• להיות קפדני עם חישוב תקופת בטוח וללכת אחריו במדויק.
• השותף שלך חייב להיות מוכן לעקוב אחר ימים בטוח רק בשיטה.
• השתמש באמצעי מניעה אחרים בימים הפוריים שלך.

מה הם היתרונות של שימוש בשיטות המודעות לפוריות כדי למנוע הריון?

אם נעשה שימוש נכון, FAMs יכול לתת לך הגנה סבירה מפני הריון לא רצוי.

כמה יתרונות בשימוש ב- FAM:

• ללא תשלום.
• אין תרופות, ולכן אין תופעות לוואי.
• הבנה גדולה יותר בין זוגות.
• אמונות דתיות מסוימות אינן מאפשרות אמצעי מניעה מלאכותיים, ולכן שיטת הימים הבטוחה היא אופציה מועדפת.

מהן החסרונות של שימוש בשיטות המודעות לפוריות כדי למנוע הריון?

• קשה ליישם אם השותף שלך אינו מוכן לעקוב אחר שיטה זו.
• אין הגנה מפני מחלות המועברות במגע מיני.
• תרופות מסוימות (אפילו מעל לדלפק) יכול לגרום לשגיאות בחישוב.
• לפעמים מעקב של תקופות הופך מסורבל בגלל החישובים הורמונים יכול להיות מדויק.

דברים שיש לזכור על קיום יחסי מין בתקופה הבטוחה

• בראש ובראשונה, אין דבר כזה 100% בטוח תקופה.
• זה עובד הכי טוב אם תקופות שלך הם קבועים בגלל תנודות יכול לגרום סטייה.
• אם מחזור מחזור הווסת שלך משתנה במשך יותר משמונה ימים בתקופה של שישה חודשים, חישוב היום הבטוח לא יעבוד.
• לפעמים ייתכן שיהיה עליך להשתמש גלולות למניעת חירום כדי למנוע הריון.

דרכים אחרות לעשות סקס בלי לדאוג לגבי ההריון

לנצל את רוב הימים הבטוחים שלך כדי להבטיח חיי מין בריאים, וזה בטוח להביא אותך ואת השותף שלך קרוב יותר. הנה כמה דברים שכדאי לזכור:

1. השתמש קונדום

השיטה הקלה ביותר של אמצעי מניעה, קונדומים גם להגן עליך מפני מחלות מין.

2. נסה מיקומים חדשים, מקומות וטריקים

ספייס את החוויה שלך על ידי קיום יחסי מין ללא חדירה נרתיקית בעמדות שונות ובמקומות שונים בבית. מחקר עם השותף שלך יוסיף את הציפייה מדי!

3. להשקיע צעצועים סקס

עם זוגות לשפוך עכבות, קל למצוא צעצוע מין שבו אתה אוהב שניהם. בחר מתוך ויברטורים, דילדו ועוד עבור חוויה מהנה.

4. סקסי משחק

לעסוק במשחק של פוקר רצועה או להמציא משחק משלך כדי להוסיף אלמנט של כיף כדי foreplay.