מה לעשות כאשר אתה מנסה לתינוק
מנסה להרות יכול להיות זמן מרגש - אחרי הכל, אתה מנסה לעשות אדם חדש לגמרי! - אבל זה גם יכול להביא את חלקה ההוגן של תסכול ורגשות.
למרות שאתה לא תמיד יכול לשלוט איך או מתי אתה נופל בהריון, ישנן דרכים רבות אתה יכול להגדיל את הסיכויים שלך להרות.
מה אתה יכול לעשות כדי לעזור להרות
יש הרבה דברים שנשים וגברים יכולים לעשות למען בריאותכם כדי לשפר את סיכויי ההתעברות, כולל:
אם אתה מעשן, הגיע הזמן להפסיק, כי מעשנים של שני המגדרים נוטים יותר לקבל בעיות פוריות. החדשות הטובות הן כי ההשפעות השליליות של עישון על פוריות מוצגים להיות הפוך שנה לאחר שתפסיק.
• צמצמו את כמות האלכוהול שאתם שותים, כמו אלכוהול הוכח כדי להגדיל את משך הזמן שנדרש כדי להיכנס להריון. בדוק את הנחיות הבריאות של המועצה הלאומית למחקר רפואי ומחקר רפואי לקבלת מידע נוסף.
• המשקל של שני בני הזוג הוכח להשפיע על הפוריות, כך שאם אתה נושא יותר ממה שאתה רוצה סביב באמצע זה יכול להיות שווה להסתכל על אובדן משקל אפשרויות להגדיל את הסיכויים שלך להרות.
• למרות ראיות מוצקות המקשר קפאין לבעיות התפיסה לא צבר, מומחים רבים אומרים שזה חכם כדי לצמצם את צריכת הקפאין שלך בזמן מנסה להרות.
• קחו תוספי תזונה התומכים בהריון ובהריון. נשים מעודדות לקחת חומצה פולית כדי לעזור להדוף פגמים בצינור העצבי, ויוד כדי לעזור בפיתוח.
• גברים צריכים לשמור על קור רוח שם על ידי הימנעות בגדים צפופים תחתונים כך שהם לא לחמם את האשכים. הסיבה לכך היא זרע מיוצר מעט מתחת לטמפרטורת הגוף, חום יכול להשפיע על איכות הזרע.
אורח חיים בריא בדרך כלל, הכולל מזונות מזינים ופעילות גופנית סדירה, יהיה מועיל כפי שאתה מנסה להרות. זה יהיה גם לשרת אותך היטב כמו שאתה עובר דרך ההריון לתוך ההורות.
מעקב אחר המחזור שלך
זה הזמן לקום קרוב אישי עם המחזור שלך. אתה רוצה לדעת מתי אתה ביוץ וכאשר התקופה שלך היא בשל. הנה כמה טיפים שיעזרו לך לעקוב אחר המחזור שלך:
• היום הראשון של תקופתך נקרא יום אחד של המחזור
• אתה מבייצ בערך 14 ימים לפני תחילת התקופה (אם יש לך מחזור רגיל של 28 יום או מחזור קצר יותר או ארוך יותר)
• אתה הכי פורה שלך בין יומיים לשלושה לפני הביוץ, עד ליום שבו אתה בעצם מבייצ
ייתכן שתבחין ברטיבות רבה יותר וברירית צוואר הרחם בזמן הביוץ; זהו אחד הרמזים שהגוף ייתן לך כדי לעזור להרות
• כתוב את המחזור שלך ביומן, יחד עם רמזים אתה מבחין כגון יובש או רטוב. אתה יכול גם להשתמש ביישום כמו מחזורי מחזור שלי וביוץ Tracker.
• חלק מהמומחים ממליצים רק לקיים יחסי מין בזמן הביוץ, בעוד שאחרים ממליצים לקיים יחסי מין לעתים קרובות ככל האפשר לאורך כל המחזור, כל עוד אתה מנסה להרות. הרעיון האחרון הוא מועיל במיוחד אם מחזור שלך אינו קבוע או שאתה לא מסוגל לעקוב אחר זה.
מתי לקחת בדיקת הריון
אתה בטח תהיה להוט לדעת מתי אתה בהריון, בהקדם האפשרי. זה לא רק בגלל סקרנות כי אתה רוצה את המידע הזה, אם כי - גילוי מוקדם חשוב כדי לעזור לך לעשות את הבחירות הטובות ביותר עבור שלב זה חיוני של התפתחות התינוק הקטן שלך.
אתה יכול לקחת בדיקת הריון כאשר תקופתך מאוחרת, או כאשר אתה חושד שאתה מרגיש סימפטומים של הריון (כגון בחילות בוקר, חזה רך, עייפות או תשוקות מזון או aversions). בדיקת הריון מאפשרת לך לבדוק הריון עוד לפני התקופה שלך בשל, לתת לך את התשובה המוקדמת ביותר האפשרית.
אילו עמדות הן הטובות ביותר עבור התפיסה?
סקס ההתעברות יכול בקלות להיות יותר כמו שגרה מאשר זמן מהנה ביחד. לכן, למרות שאין כל ראיות לכך שקיימות יחסי מין בכל מקום ספציפי, סביר יותר שתעזור לך לחשוב, זה בהחלט כיף לנסות כמה דברים חדשים כדי לתבל את המאמצים שלך. כמה תיאוריות מצביעות על כך שסקס בסגנון הכלב (ומיקומים אחרים עם חדירה עמוקה דומה) מקרב את הזרע קרוב יותר לרחם; תיאוריה אחרת היא כי סגנון מיסיונרי ישן טוב (איתו על העליונה) עובד הכי טוב, בגלל כוח הכבידה.
מתי לבקש עזרה בהגות
אם אתה מתקשה להרות, אתה בין 9 אחוזים של זוגות Worldn שחווים את רכבת הרים מתסכל ורגשני. אז מתי הגיע הזמן לבקש עזרה?
זה מומלץ שאם אתה מנסה במשך שנה ללא הצלחה, הגיע הזמן לראות GP שלך או לבקר במרכז פריון. אם אתה מעל 35, אתה צריך לנקוט פעולה לאחר שישה חודשים של מנסה להרות.
לעתים קרובות יכול להיות פשוט פתרונות או ייעוץ שיכול לעשות את כל ההבדל. ישנם תנאים נפוצים כגון תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) ואנדומטריוזיס שיכולים להשפיע על הפוריות. אם אתה מאובחן עם אלה, GP שלך יכול להפנות אותך למומחה שיכול לסייע במאמצי ההתעברות שלך.