מה 'זעם לאחר הלידה' יכול להיות מנסה להגיד לך
לפני אמנדה * ילדה את בנה הראשון, מקס *, לפני שנתיים, היתה לה השקפה אידילית על מה תהיה האמהות.
"היינו הולכים לטייל בפארק, פוגשים חברים בבתי קפה, והייתי מנגן בו-בו ושר לו שירי ערש עד שהוא הלך לישון".
אבל המציאות היתה שונה מאוד. מקס לא ישן הרבה ולא היה תינוק קל, ואמנדה התאמצה להתמודד.
"הוא הכעיס אותי כל כך שרציתי לזרוק דברים על פני החדר, "אמרה אמנדה. "הייתי מודאג שיום אחד זה יהיה יותר מדי ואני אפגע בו, היו לי רגעים שבהם הבנתי באמת איך אמהות יכולות לפגוע בילדיהן, פחדתי שאני נהפך למפלצת".
אמנדה הניחה שהיא מתקשה להסתגל לאמהות ושהיא לא טובה בזה.
"חשבתי שאני צריכה להתאמץ יותר, "היא משכה בכתפיה. "הרגשתי כל כך מתבייש שיכולתי לקבל את הרגשות הכועסים האלה על היצור הזעיר הזה, שהיה בוטח בי כל כך במרומז.
"כשהוא הביט בי כל כך בוטח, פשוט הרגשתי כמו האדם הגרוע ביותר על הפלנטה."
כשאמנדה גילתה באחותה שהיא נאבקת, הציעה אחותה לדבר עם הרופא על רגשותיה. זה היה הצעד הראשון אמנדה מרגיש הרבה יותר טוב.
אמנדה סבלה מזעם שלאחר המוות.
זעם לאחר הלידה אינו מהווה הפרעה כשלעצמה, אך הוא סימפטום שכיח להורות חדשה. המטפלת קרולין ואגנר כתבה כי "זהו כעס כל כך חזק עד שהוא מרגיש שהוא לא צריך להיקרא רק 'כעס', מהסוג שמתגנב אליך ולפני שאתה יודע את זה, אתה מתפוצץ".
קרוליין אומרת שהיא אומרת לאמהות שהיא מטפלת בכך שהיא לא מאמינה שכעס הוא תחושה בפני עצמה.
"אני חושבת שכעס הוא שלט", היא כותבת, "דירה גדולה אדומה גדולה מתריעה עלינו לתחושה קשה, תחושה שאנחנו באמת לא רוצים להרגיש או להתמודד, אז אנחנו דוחפים אותה במקום "כעס", וככל שהכעס חזק יותר, כך התחושה הבסיסית חזקה יותר ".
קרולין אומרת במקרה של זעם לאחר הלידה, כי הכעס יכול להיות מתריע לך על העובדה שאתה מרגיש המום, טינה על לא להיות מוערך או מוכר על ידי הקרובים אליך, בידוד מן הרגיל שלך תומך חברתי, אי ודאות על החיים החדשים שלך כמו אמא, ואשמה על הכשלים הנתפסים כאם.
ד"ר ארין בו, פסיכולוגית קלינית ופרינלית ומחנכת הלידה, אומרת כי הזעם לאחר הלידה הוא "נפוץ למדי", אך נתונים סטטיסטיים קשים לביצוע מכיוון שאמהות רבות לא יודו בכך.
"כלי ההערכה הרגיל שלנו לדיכאון לאחר הלידה (שרוב הנשים בהיריון ואחרי לידה יהיה עם המסך) לא ממש שואל על כעס או זעם בכלל", היא אומרת.
אז איך אתה יודע אם יש לך זעם לאחר הלידה?
"נשים בדרך כלל יודעות אם יש להן", אומרת ארין. "יהיה פיצוץ של רגשות, לעתים קרובות בלילה כאשר הם נגררים שוב ושוב מתוך שינה, או מופעלות על ידי תחושה של שליטה, נגע ולא מוערך.
"זעם הוא לעתים קרובות ואחריו רגשות חמורים של אשמה, בושה וסודיות".
ארין אומר זעם לאחר הלידה יכול להתקיים בתיאום עם חרדה או דיכאון, אם כי זה לא אופייני, והוא קשור לעתים קרובות חוסר שינה.
"יש סיבה מניעת שינה משמש מכשיר עינויים!" היא אומרת.
ארין אומר גורם "מאסיבי להתעלם" ב זעם לאחר הלידה היא טראומה הלידה פוסט טראומטית הפרעת דחק (PTSD).
"אפילו בקרב מומחי בריאות, אנשים בודקים דיכאון וחרדה אבל לא מסתכלים מקרוב על השפעות הלידה הטראומטית", היא אומרת. "אחת מכל שלוש נשים תחווה טראומה מלידה.
"כעס הוא אחד הסימפטומים של PTSD, ובכל זאת אנחנו עדיין נראה לקשר את זה כמו משהו שהוא מנוסה על ידי ותיקי ולא אמהות חדשות
כל הזמן להיות משוחרר ולחוש לחץ "ליהנות מכל רגע" של אמהות מספיק כדי לגרום למישהו להרגיש זעם ".
כמו בכל בעיות בריאות הנפש, הצעד הראשון לריפוי הוא לבקש עזרה.
"קח נשימה וידע שאתה לא לבד", אומרת ארין. "אז תגיד למישהו, תבקש עזרה, רופא המשפחה שלך הוא מקום טוב להתחיל בו, הקפד לבקש הפניה למישהו שיש לו כישורים ספציפיים בבריאות הנפש הפרינטלית".
ארין מוסיף שזה חשוב לא להיכנס לפאניקה אם חוויתם כמה פרקים של זעם.
"[חוויה של כעס] היא דבר נורמלי מאוד ואין פירושו בהכרח שיש לך מחלת נפש או שאתה לא מתמודד", היא אומרת. "מניעת שינה והתרסקות ההורמונלית שלאחר הלידה גורמת לסופה של רגשות קיצוניים.
"אם זה מתמשך מעבר לשבועות המוקדמים האלה ומפריע לחייך ולמערכת היחסים שלך, חפש תמיכה".
* שמות השתנו.
אם אתה נאבק או רוצה לדבר אנא צור קשר.