כאשר תינוקות לבלבל לילה ויום

תוכן:

כאשר קנדיס מייזל היה הילד הראשון שלה, לא רק היא נפגעה עם שינוי אורח החיים שמגיע עם ההורה, אבל היא היתה גם לערער עם מה שרבים מאיתנו ניסיון: ילד שלא ידעו את יומם מהלילה.

"מ 1-2 שבועות שבועות הבת שלי היתה ערה במהלך הלילה וישנתי הרבה יותר טוב במהלך היום, " היא אומרת.

"לקח לה בערך 8 שבועות להסתגל, ובעלי ואני נאלצנו לישון בתורו בתחילת הערב".

כך קרה גם עם שני ילדיה הבאים.

"למדתי לנוח ולישון כל יום כשיש לי הזדמנות יקרה לעשות זאת", היא מסבירה. "בפעם הראשונה הרגשתי אשמה ישנה היום והשתמשתי בזמן לעשות דברים אחרים, אבל בפעם השנייה והשלישית זה היה שונה".

מייזל הלכה אחרי כל העצות המומלצות כדי לעבור את התקופה הפוכה, כמו הליכה באור טבעי, כך שהתינוק שלה ידע שזה יום, לא מדבר בקול רם מדי עם התינוק במשך הלילה, ותמיד לשים את התינוקות מאוד חדר חשוך בלילה לישון.

"העצה הגדולה ביותר שלי לכל מי שעובר את זה היא לישון בכל פעם שאתה יכול ביום ומיקור חוץ כל מה שאתה יכול לכל מי יכול לעזור, כך שתוכל לנוח", היא אומרת.

"פשוט תלך עם זה, חזק כמו שהיא, זה מרגיש לא נגמר אבל זה יבוא נכון."

המיילדת והאחות לבריאות הילד, קרן פוקנר, אומרת כי בעוד שלתינוקות יש קצב קצבתי ברחם, זה לוקח קצת זמן כדי לפתח את זה בחוץ - אחרי הכל, הם עושים את הדבר שלהם כבר 9 חודשים, אז ההורים צריכים להיות ציפיות ריאליסטיות.

בלבול של לילה ויום מתחיל מלידה והוא יכול להיות מחריף על ידי האכלה מסביב לשעון.

"סימן קלאסי הוא כאשר ההורה מוצא כי התינוק שלהם רוצה להיות ערני להאכיל את כל הלילה בעת להיות מנומנמת מאוד וישנים היום, " אומר Faulkner.

"הוסיפו לכך את העובדה שהורמונים של אמא (המייצרים יותר חלב, אוקסיטוצין ופרולקטין) מורמים בלילה, מה שמעודד תינוקות להאכיל לעתים קרובות, וכך ממשיך הבלבול הזה של הלילה".

פוקנר אומר שהבלבול הזה יכול להימשך בין שישה שבועות לשלושה חודשים, או לחילופין, עד שאמא תתערב ותחליט שהיא צריכה לשנות את התבנית של התינוק שלה, או שהתינוק קיבל מספיק משקל כדי להרגיש יותר מרוויח.

עם זאת, היא מייעצת כי היא עשויה לחדש את spurts הצמיחה הרגילה או "שבועות פלא" סביב 6 שבועות, 3 חודשים וכן הלאה, עד 6-9 חודשים.

אז מה הן האסטרטגיות הטובות ביותר עבור מנסה לנהל את זה?

"זה רעיון טוב לשמור על היומן ועל יומן שינה להסתכל על דפוסי ולוודא התינוק שלך יש מספיק הזנות ביום אז הם לא להאכיל כל הלילה, כאשר אתה רוצה אותם לישון", מייעץ פוקנר.

Fokkner מוסיף כי כל התינוקות צריכים תנומות יום כדי להשיג שינה טובה בלילה - אז אם התינוק שלך ער כל היום זה לא עוזר לפיתוח או לישון בלילה, תהיה השפעה גדולה על האכלה יעילה.

"כשהתינוקת שלך תנוח היטב, הם יגדלו בצורה יעילה יותר, וככל שהם יגדלו, כך ייטב להם לישון", אומר פוקנר.

כמו כן, היא ממליצה על ביצוע שגרת שינה לפני כשלושה חודשים כדי לעזור לילדך לרדת מן היום ולהטביע את המעבר היומי.

"זה לוקח בערך 7-10 ימים כדי לשנות ולהטביע התנהגות חדשה" יום קפנון "הוא ימים 3-4 שבו הדברים יכולים להיות מאתגרים לפני שהם משתפרים.זה נורמלי מאוד, וביום 5 התינוק שלך יהיה להתאים הרבה קל יותר לקצב החדש של האכלה ושינה ".

אם בשישה שבועות התינוק שלך הוא מאכיל היטב, משגשג במשקל, Fokkner מייעץ שזה בסדר להתחיל בעדינות לשנות את דפוס שלהם על ידי ביצוע הפעולות הבאות.

• להעיר את התינוק לאחר כ 2 שעות של יום napping כדי לעודד קצב את היום ואת האכלה קבוע. זה לא מאלץ את השגרה על התינוק שלך, אלא התנהגויות דפוס ליצור תבנית יום חיובי.
• נסה תבנית של להאכיל- play- שינה ביום, ואילו בלילה בצע שגרת שינה להאכיל ללא משחק.
• נסו לבנות מבנה ליום שלכם, תוך שילוב זמן משחק ובטן, אשר יכולים לעזור לתינוק להרוויח את שנתם ולהיות קל יותר ליישב.
• נסה לתפוס את עצמך כל יום בעצמך כדי להתמודד עם לילות ערמומי, ולקבל כל עזרה המוצעת.

כמו כן זכור כי חשוב ללכת על הקצב של התינוק שלך. היו מכבדים את המזג שלהם ולא מכריחים שום דבר עליהם.