למה אתה צריך לאכול אורגני כאשר בהריון

תוכן:

במאמר זה

• מה העסקה עם מוצרים אורגניים?
• היתרונות של מוצרים אורגניים
• מילת אזהרה
• שים את אלה ברשימת הקניות שלך

העולם הולך אורגני, ואתה צריך גם - במיוחד כאשר אתה בהריון. תכנן דיאטה בריאה יותר עבור עצמך ואת התינוק עם מוצרים אורגניים. פירות, ירקות, חלב, חלב - לעלות על הלוח ולהיות על הדרך שלך בריאות טובה יותר.

אין זמן טוב יותר להתחיל לאכול בריא מאשר כאשר אתה בהריון. עם הגוף עובר כל כך הרבה שינויים, אתה צריך לוודא שאתה והילד שלך להישאר בריאים במהלך ההריון, ואפילו לאחר הלידה. צריכת מוצרים אורגניים יכולה לעזור לנשים בהריון באופן גדול.

מה העסקה עם מוצרים אורגניים?

אתה עשוי לתהות מה המהומה היא על מוצרים אורגניים. האם זה באמת מה זה נסדק להיות? התשובה היא כן. לא רק הם טובים בשבילך, הם טובים גם לסביבה. דשנים טבעיים מחליפים חומרים כימיים המבוססים על חומרים כימיים. כמו כן, הקרקע מזוהמת פחות בעוד המגוון הביולוגי רואה דחיפה. מוצרים אורגניים אינם מכילים תוספי מזון, וגם אם הם עושים, הם בכמויות מוגבלות. הדרך הטובה ביותר להבטיח כי המזון הוא אורגני הוא מסתכל על תוויות הסמכה.

כמובן, מוצרים אורגניים יש downsides שלהם מדי, שאחד מהם הוא עלות גבוהה יותר. חקלאות אורגנית צורכת זמן רב יותר, והגידולים נוטים לנזק מכיוון שלא נעשה שימוש בחומרי הדברה. זה, אם כן, הרבה יותר אינטנסיבית, אשר מניע את העלות. מוצרים אורגניים הם גם סביר יותר לקלקל מוקדם יותר כפי שהם אינם מכילים או מכילים כמות קטנה מאוד של חומרים משמרים. אבל, זה מחיר קטן לשלם בהשוואה לבריאות שלך ושל התינוק שלך.

היתרונות של מוצרים אורגניים

כאשר אתם אוכלים תוצרת אורגנית, אתם מפחיתים את הסיכון של כימיקלים לעבור התינוק שלך, ברחם. אכילה לייצר זה בעונה גם יעזור לך ואת הילד לקצור את היתרונות של ויטמינים, סיבים, חומצה פולית אשלגן, נמצא פירות וירקות. הסיבה לכך היא במזונות בעונה הם הרבה יותר טריים מאשר מחוץ לעונה אלה. תעשו את זה נקודה לשאול את המכולת המקומי שבו מזונות הם בעונה, כאשר אתה הולך לקניות.

מילת אזהרה

אל תמהר לקנות משהו רק בגלל שהוא מסומן אורגני. מוצר עשוי להיות אורגני, אך הוא עשוי להכיל גם הרבה קלוריות או מלח. מזון טרי צריך בראש רשימת הקניות שלך, ואחריו מזון ארוז רשימת החומרים שלהם הוא בחן בקפידה. אפילו בשר, ביצים ומוצרי חלב יש לבחור בקפידה. אם אתה לא יכול למצוא מזון אורגני בשוק המקומי שלך, לפחות לנסות לרכוש אותו בחנויות אתה בוטח. זכור לשטוף הכל טוב כדי להסיר לכלוך וחיידקים. לקלף פירות וירקות אם יש צורך, אם כי תאבד על כמה ויטמינים וסיבים בדרך זו.

שים את אלה ברשימת הקניות שלך

אמנם קשה ללכת אורגני מלא מבלי לבזבז חבילה, תנסה לקנות אלה מצרכי מזון. ירקות עלים כהים, ברוקולי, קפסיקום, עגבניות ואפונה הם כמה מבחר העליון. מנגו, תפוחים, תפוזים ומלונים יש לכלול את רשימת הפירות. בדגנים, בחר דגנים מלאים או פריטים מחיטה מלאה. יוגורט, חלב, גבינה הם מה שאתה צריך לנסות לבחור מתוך מוצרי חלב. לגבי בשר, לא להגביל את עצמך רק בשר לבן. מומלץ גם בשר אדום.

לשנות את הדרך שבה אתם אוכלים ושותים בעזרת מוצרים אורגניים, במהלך ההריון. אל תתנו את העלות להניא אותך מ revaming את הדיאטה. אתה יכול להשקיע יותר, אבל תוכל ליהנות מהיתרונות של מזון זה מיוצר באמצעות שיטות חקלאיות טובות יותר.