עם אימהות, לורה Prepon מוביל פרק חדש
אם אתה אוהד ותיק של אורנג 'הוא השחור החדש , אתה יכול לצפות לראות אלכס Vause, המבריח סמים מסוכן שהורשע סמים שיחקה על ידי לורה Prepon, עושה כמה דברים. אתה יכול לצפות לראות אותה מסתבכת בתא מיוזע עם כלבים מזויפים עם פייפר פייפר (טיילור שילינג), או מניחה את זרועות המשקפיים השחורים שלה על זוויות שפתיה (ישנם מספר רב של קבצי GIF שצולמו בפעולה הספציפית הזו, כל תמונה ארוטית כל כך כמו כמעט להוות הפרה של איסור פורנוגרפיה של Tumblr). או שאתה יכול לראות אותה במצב קרב, עוקב אחריו במבט זועף ומסר מאיים לאויביה, שמתייחסים אליה לסירוגין כאל "סאסקואטש", "אלווירה" ו"סופרק ".
מה שאתה לא מצפה לראות אלכס Vause עושה הוא בישול ביצה.
ב- YouTube, Prepon, השחקן מאחורי Vause, מסביר בסבלנות איך למלא סיר של ביצים עם מים, ומראה מה מהווה רתיחה טובה. אחר כך היא מבשלת את הביצים באופן שיטתי ומחתרת בגאווה אחת לשתיים, חושפת מעגל צהוב בתוך סגלגל לבן. "בבית שלי יש לנו משהו שיש לו בעצם להיות hashtag, " היא אומרת בסרטון, שכותרתו #PerfectYellow קשה מבושל ביצה. "כאשר אנחנו מרתיחים את הביצה ופורסים אותה ואנחנו רואים את הצבע של החלמון, אנחנו כמו" - אלכס Vause הקול - "'צהוב מושלם.' 'הווידאו יש יותר מ 50, 000 צפיות, וכשאני שואל Prepon למה היא חושבת שהנושא הפשוט הזה עורר תגובה כה חזקה, היא צוחקת. "הרבה אנשים אוהבים את הסרטון הזה", היא אומרת. "אין לך מושג על כמה אנשים הגיעו על זה."
אנחנו בקומה העליונה של דופלקס מפואר מרוהט ללא רבב בוויליאמסבורג, שם פרפון סיים את הצילום. שלא כמו עמיתה של OITNB, נראה שלפרפון אין עצם סרקסטית בגופה: היא מנומסת (אם כי נשמרת במקצת), ורצינית מאוד, נוטה לדבר בזוהר על האימהות, על הקריירה המתקרבת שלה כמשפיעה על אורח החיים, שמחות של מרק עצמות. היא גם עייפה לגמרי: היא קמה מאז ארבע וחצי לפנות בוקר, כשהיא מפילה פרק בעונה האחרונה של אורנג 'הוא השחור החדש, והיא להוטה לחזור הביתה לבעלה, השחקן בן פוסטר, ובתה, שהיא כמעט שנה וחצי. "התאים שלי כואבים להחזיק את הבת שלי עכשיו, "היא אומרת בלי שמץ של מודעות עצמית. "אני לא יכול לחכות כדי לצאת מכאן."
זה זמן מעניין להיות כאן עם Prepon, אשר נראה על סף המעבר של מיני. לאחר שבילה יותר מ -20 שנה בטלוויזיה, היא כבר יורה העונה האחרונה שלה כמו Vause על המופע נטוליקס נטוליקס, אשר מבוסס על זכרונות של המחבר פייפר קרמן. OITNB זכתה לשבח על התיאור הבוטה של מערכת המשפט הפלילי, ולפרפון יש נטייה משמעותית בקרב אוהדי LGBTQ, אשר נמשכים לחוש ההומור המתנשא של דמותה, לסגנונו של הכלא ולכימיה העמוקה עם שילינג, ומרוויחים את הצמד הלהט של סופרים femlash בכל רחבי Tumblrverse.
המופע השיק את הקריירות של כוכבים כמו Laverne Cox והחיה מחדש של אלה של הטלוויזיה stalwarts כמו קייט Mulgrew, וזה כבר טרנספורמטיבי דומה עבור Prepon, אולי באופן אישי כמו מקצועי. "כל כך הרבה קרה מאז שהייתי בתערוכה", היא אומרת. "הפכתי לאמא, ששינתה לגמרי את חיי. נהייתי לאשה ששינתה לגמרי את חיי." היא עובדת שעות ארוכות על סף ומזמנת את זמנה עם הפעוטה שלה בבקרים, "כשהיא מתרוצצת בג'מי הקטן שלה ואני סתם שותה קפה "רק מבלה יחד".
Prepon חזר לירות OITNB שישה שבועות לאחר הלידה, מתעד את החזרה שלה כדי להגדיר עם איפור ללא איפור על Instagram. "זה סוג של דבר מעניין שאנחנו לובשים [חוזר ישר לעבודה אחרי לידה] כמו תג כבוד זה, כי זה לא ככה בתרבויות אחרות", היא אומרת. במקום להרהר על כך, היא מנסה להגדיר דוגמה של אמהות עובד עבור הבת שלה, אשר הראשון ביקר Prepon על להגדיר כשהיתה בת שלושה חודשים. "אני יודעת שבתי היתה גאה אילו ידעה מה אני עושה, "אומר פרפון. עכשיו, כפי OITNB מתקרבת לסיומה, השחקן מסכם את רגשותיה על סוף הסדרה שהגדירה את המערכה השנייה של הקריירה שלה כמו משהו כמו "תקופה של דיכאון לאחר לידה."
כשהתחתנתי והיתה לי הבת, זה היה ההפך הגמור מההתיישבות.
אבל היא גם מצפה לשלב הבא של הקריירה שלה: כבמאי ו ממוקד בריאות חברתית גורו.
לאחר שבילתה את דורותיה בשנות העשרה באירופה, פרפון הזמינה את התפקיד הראשי הראשון שלה, דנה פינציוטי, הנערה הבאה של דמין פינציוטי, בתצוגת ה -70, כשהיתה בת 18 בלבד. המופע הפך להיט ענק, שודר במשך שמונה עונות, וזכה לה בסיס מעריצים מסור. (רבים ממדינת המילניום ניסתה לסלק את תחתוני הפייזלי של דונה וללבוש סוודרים קצוצים, ללא הועיל). היא לא ממש שם ביתי, עד כדי כך שכמה מכוכביה לשעבר הם (החלטות ההורות של מילה קוניס ואשטון קוצ'ר מתפשטת במהירות על פני האינטרנט), אבל אין לך את התחושה שהיא רוצה להיות במיוחד: היא ופוסטר (גם שחקנית נוער לשעבר ) "הם מאוד פרטיים", היא אומרת לי.
"אני מנסה לאזן את הראיון הזה עם העובדה שאנחנו אנשים מאוד פרטיים", היא אומרת. "אני קצת מנסה לפתות את שני העולמות כאן."
הגישה היא העלות של הישרדות בתעשייה, כי ספירת לינדזי לוהן של מועדון חוף כמו המערכה השנייה, ו Prepon, כמו כל ידוענים, נאלץ להחליט מה לשתף עם האוהדים. הגישה שלה שירתה אותה היטב: בעוד שרבים מכוכבי הכוכבים לשעבר של פרפון כבר זכו לתשובות שנות ה -90 של טריוויה, היא השיגה למעשה את הבלתי אפשרי, בכיכובם של לא רק אחד אלא שני סיטקומי טלוויזיה ארוכים, ויצירת שני תווים עם (יש לה 5 מיליון עוקבים ב- Instagram).
עם זאת, ברור כי Prepon אולי עבר מעבר מחפש תפקיד טוב; היא אומרת שהנישואים והאמהות גרמו לה לחוש את שאיפותיה וסדרי העדיפויות שלה חריפים יותר. "כשאני התחתנתי והיתה לי הבת שלי, זה היה ההפך הגמור מההתיישבות
. זה היה כמו מהפך בצורה הכי מדהימה, כי אתה לוקח על המעצמות האלה כאישה שאתה [אף פעם] לא ידעת שהיה לך בעבר, ו hypervigance. "
אחד מסדרי העדיפויות האלה הוא הכוונה; Prepon יש helmed שלושה פרקים של כתום הוא שחור חדש. בהופעת הבכורה שלה ב- OITNB, עונה 5 של "מידס מגע מגע", היא ירה ללא ספק אחד הרגעים האכזריים ביותר של הסדרה, שבו כלא סדיסטי מעונה אמא כלא אדום (קייט מולגרו). היא מזכה את יכולתה לכוון רגעים פיזיים רגשיים או רגשיים לחוויה שלה כשחקנית. "הרבה פעמים, דירקטורים מתקשים לדבר עם שחקנים", היא אומרת. "אני בר מזל שיש לי את היתרון של המגפיים על הקרקע, כי אני עושה את זה כל כך הרבה זמן. כי לפעמים אתה מבקש מהשחקנים שלך להיות במצב מאוד פגיע ".
בסתיו 2018, פרפון השיקה גם את ערוץ YouTube שלה, שבו היא בוחנת נושאים פשוטים וידידותיים לחיפוש, איך להכין סלט ביצים איך לארוז תיק חיתולים ל"מה שאני אוכל ביום אחד ". קטעי וידאו, היא חמה ונגישה, מברכת את הצופים עם "הי, כולם" מזדמנים, ולובשת מכנסי איכרים פשוטים וג'ינס. (יש מעיל עייפות בסרט "טיפים לטייל עם תינוק" וידאו זה אלכס במעורפל, אבל זה מאוזן על ידי טיפה פרחוני הצוואר ב "חלב שקדים תוצרת בית").
כפי שהיא מסבירה, ממלאים את המקרר בארוחות מוכנות מראש וחטיפים (בעיקר ביצים וחומרי מזון סמוכים לביצים, פרפון חצי רוסי-יהודי, וגדל לאכול הרבה אוכל מעדני) עוזר לתת לה שקט נפשי בזמן שהיא על סט, והיא לעתים קרובות מלאי המקרר שלה בשעות הקטנות של הבוקר כדי להבטיח כי בתה יהיה מזון ליום. "תמיד יש לי תריסר קשה במקרר שלי, זה פשוט קל, לתפוס מהר."
בשבילי, הדרך היחידה שבה אני יכול להתמודד ולקבל קצת שליטה על האוטואימוניות שלי היה פשוט לעשות את כל המחקר [כך] שאני יכול לרפא את עצמי.
הערוץ, שהוא "מכוון לעזור לנשים ולאמהות", הוא הדרך של פרפון לענות, לפחות בחלקו, על השאלה הנצחית שעומדת בפני אמהות עובדות: איך לתמרן את העבודה שלך עם הדרישות של גידול אדם קטן ורעב.
"בישול ואפשרות לאכול אוכל בריא ומוכן ללכת למטבח - מרגיע אותי, בידיעה שהמשפחה שלי מטופלת", היא אומרת, וציינה שאמה לימדה אותה איך לבשל בגיל צעיר.
ובכל זאת, קשה לקבוע את המותג של פרפון בתוך מרחב החיים, אפילו בשביל פרפון: "אני לא כל כך טובה בזה. זה מרגיש ברכה עצמית ומוזר לי ", היא אומרת, כשהיא מתבקשת לסכם את המותג שלה. הסרטונים שלה מיוצרים על ידי לורה פוגל, שלעתים אפשר לשמוע אותה מחוץ למצלמה, ומי הבעלים של חברת Winged Pup Productions, חברת שיווק מקוונת שמייצגת את אדי איזר וג'ון לגויזמו, על פי IMDb. Prepon אומר את קטעי הווידאו הם ירו במטבח של חבר, מקום מאוכלס על ידי טווח הגז המדויק לבן אתה זוכר מן ההשכרה הראשונה שלך. ארבעה טלאים פלדת אל חלד נירוסטה הוא בכל מקום בווידיאו, חונה מתחת לארון לבן כי אתה מרגיש שמש לא יכול להגיע. די לומר, אם Gwyneth הוא הכל על להיות aspirational ו unattainable בכוונה, אז Prepon הוא יותר להיות מעשית מבחינה מעשית, מציע תבשילים פשוטים, בריא ומתח שבו השווקים לשעבר עלה דילדו קוורץ ערפל דוחה ערפילי נפשי.
שלא כמו גורואים אחרים של בריאות, שוטרי Prepon להיות "סוג של אנלוגי" כשמדובר טק: "רק למדתי מה בומרנג היה, " היא מודה בעצב. חלק מן הסלידה שלה ממדיה חברתית נובע מרצונה ליהנות זמן עם משפחתה בלי להרגיש את הצורך לתעד אותה למען הדורות הבאים. "אני רוצה להיות מסוגלת להיות כרגע ולהיות נוכחת כי הזמן עובר כל כך מהר עכשיו ואתה רואה את זה עם הילדים שלך פשוט גדלתי", היא אומרת. "[זה] איזון מתמיד של נוכחות ופשוט להיות כאן ולא להיות כמו, אה, רגע, תן לי לתעד את זה אז אני יכול לשים את זה על מדיה חברתית. כי זה מוציא אותך מזה, אתה מבין למה אני מתכוון? "
Prepon של חוסר Insta מתמצא הצידה, יש לה עניין רב בתחום הבריאות ואיכות החיים. בשנת 2016, היא הצטרפה לשורות של בני נוער בני נוער, שהפכו למחברת ספרי הבישול אלישיה סילברסטון ושרה מישל גלר כאשר היא שיתפה פעולה עם התזונאית האינטגרטיבית אליזבת טרוי בתוכנית "סטאש": המדריך שלך ל -21 יום לשפוך משקל, להרגיש נהדר ולקחת תשלום על הבריאות שלך . "תוכנית סטאש" היתה "ללמד אותך איך האיברים שלך עובדים", אומרת פרפון, ומעוררת בה השראה בחלק מהמאבקים שלה עם נפיחות, עליה במשקל ועייפות כשהיתה בשנות ה -20 לחייה, ויירה בתצוגת ה -70 . תנודות משקלה הניעו אותה לנסות מספר שיטות הרזיה מסוכנות, כולל הזרקת עצמה עם יריות הורמונליות. "עשיתי כל כך הרבה דיאטות, "היא אומרת. "והם לא עובדים".
Prepon הלך לרופאים רבים, שאובחנו עם כל דבר, החל במחלת האשימוטו (הפרעה אוטואימונית הגורמת לדלקת בבלוטת התריס) לתסמונת המעי הדולפת למונו. Prepon חושבת שהיא סובלת מאיזה סוג של אוטואימוניות - נושאים אוטואימוניים מקיפים את אלה שבהם הגוף תוקף את התאים שלו - וכמו נשים רבות שמתמודדות עם מחלות בלתי נראות, אומר החיפוש שלה כדי למצוא תשובות גרם לה לאבד את אמונתה במסורת המסורתית מערכת הבריאות. "גדלתי במשפחה של רפואה מערבית ואני יודע שיש מקום חשוב מאוד לרפואה מערבית, 100%", היא אומרת. "[אבל] כאשר מדובר באוטואימוניות ובתזונה, הרפואה המערבית אינה באמת. הרגשתי כושלת ".
בסופו של דבר, Prepon לקח את אותו קורס כמו נשים רבות אשר עדיין דיווחים להתמודד עם סימפטומים לאחר שנים של פגישות רופאים. "בשבילי, הדרך היחידה שאני יכול להתמודד עם קצת שליטה על האוטואימוניות שלי היה פשוט לעשות את כל המחקר [כך] שאני יכול לרפא את עצמי."
כאשר נפגשה עם תזונאית אינטגרטיבית וריפוי עצמי של טרוי, היא הרגישה מיד שגישתו של טרוי לאיכות חיים, המשלבת בין מדע התזונה לבין הרפואה הסינית המסורתית (כגון תיאוריית מרידיאן, או האמונה כי צ'י או אנרגיה, מקורה בכיס המרה הכבד זורם דרך ערוצים שונים בגוף), מהדהד איתה. השניים החליטו לעבוד יחד כדי ליצור את תוכנית סטאש, "תוכנית אכילה ממוקדת ומתיחות כי הוא נוח כמו שזה שינוי החיים", לפי כניסתה של הספר. התוכנית בת 21 הימים התבססה על הסטטיסטיקה המצוטטת, שעושה כל דבר ל -21 ימים מספיקה כדי לבסס אותה כהרגל: "עיקר הספר הוא בעיקרון על שינויים יומיומיים [אנשים] יכולים לעשות בחייהם אורח חיים בריא יותר ".
אני מדברת על קולגן, אני מדברת על סחוס, אני מדברת על דברים כאלה שמפחידים אנשים.
תוכנית סטאש הפכה לרב מכר בניו יורק טיימס, והיא מעוררת בה השראה להשיק את ערוץ YouTube שלה. "האיזון בין המדע לבין מתן המדע בצורה מהנה לבני אדם היה חשוב לי מאוד", היא אומרת על הגישה שהיא לקחה ברב מכר שלה. "וגם זה מתרגם לערוץ YouTube שלי ולמדיה החברתית שלי".
חלק מהעצה המוצגת בתוכנית "סטאש" היא חוכמה תזונתית בסיסית המגובה על ידי מחקר מדעי של עמיתים: למשל, הספר תומך בתכנון הארוחות שלך ומבשלים אותן פעמיים בשבוע, וזה ללא ספק יעיל וחסכוני להוביל אנשים מאמצים דיאטות בריא. חלק מההמלצות בתוכנית סטאש מוכחות פחות.
קחו למשל את טענת Prepon במהלך הראיון שלנו כי "הזעה [in] סאונות אינפרא אדומות והזעה סתם בכלל טובה" בהפחתת דלקת ונפיחות מכיוון שהיא מאפשרת למערכת הלימפה שלכם לשטוף את עצמה החוצה. על פי פרופ 'לכימיה ג'ו שוורץ, דוקטור לפילוסופיה של אוניברסיטת מקגיל למדע וחברה, וחוקר מקצועי של מיתוסים מדעיים שהתקבלו, אין כל עדות לגיבוי טענה זו. "הזעה היא רק מנגנון שיש לגוף לשליטה בטמפרטורה", הוא אומר. "נכון שיש כמויות זעירות של כל מיני חומרים, אבל בכמויות זעירות. דרכו העיקרית של הגוף להיפטר מחומרים זרים היא הכבד והכליות - לא מזיעה ". הוא מתייחס לרעיון של סילוק הרעלים כשלעצמו כ"מושג פסבדו-מדעי". פפרפון חולק על כך, ומסביר בתגובה כתובה: "כן, הכבד והכליות הן דרכים עיקריות לגמילה מהגוף
אבל אלה toxins צריך מוצא. או מזיעה, ריאות (נשימה) או מעיים ודרכי השתן. "(ראוי לציין כי הזעה של רעלים מזיקים היא עיקרון של סיינטולוגיה, אשר Prepon הוא חבר.)
"אני מדברת על קולגן, אני מדברת על סחוס, אני מדברת על דברים כאלה שמפחידים אנשים. אבל אני מנסה לעשות את זה באופן נגיש, כי אם זה לא קל להבנה, אנשים לא יעשו את זה ", אומרת פרפון, שמקדישה חלק מהחלל בספרה ובערוץ YouTube שלה על היתרונות של שתיית מרק עצם, אשר היא אומרת שהיא נושאת איתה בתרמוס לגימה במהלך היום. "כאמא עם דלקת, מרק הוא גדול [עזרה], " היא אומרת לי. באחד מסרטי הווידאו שלה, היא מפזרת קולגן על שיבולת שועל חתוכה מפלדה.
Prepon, כמובן, הוא לא רק פרופיל גבוה, אדם המעוניין בבריאות אלופת מרק העצם. זה כבר מבעבע בקהילה בריאות במשך שנים, עם דיאטה Paleo המאשר את המגמה חנויות מרק עצמות צצים בניו יורק. תזונאים מפוקפקים: יש עדויות מדעיות מצומצמות לכך שמרק העצם מסייע בתיקון העור או בדלקת, בעוד שבמישור המעשי, כל קולגן שאתם בולעים מתפרק לחומצות אמינו בזמן העיכול (כמו גם בזמן ההתבגרות). ד"ר קסנדרה פורסיית, PhD, RD, תזונאית ודיאטנית רשומה בקונטיקט מסבירה כי "אין זה סביר שאנשים יוכלו לשתות מספיק מרק עצם כדי לקבל את כמות החומצות האמיניות הדרושות לייצור קולגן".
"תוכנית סטאש" משווקת כ"מדריך לשפוך משקל, מרגישה נהדר, ולקחת אחריות על הבריאות שלך ", אבל פרפון אומרת שהיא לא רואה את זה כמדד להורדת משקל. "מדובר בשינויים יומיומיים שאנשים יכולים לעשות בחייהם כדי לחיות אורח חיים בריא יותר", היא אומרת. "זה לא הולך על מיץ לטהר או לעשות את הדיאטה מרק כרוב או מה שזה לא יהיה". הדיאטה שלה מורכבת בעיקר של גרגרים אורגניים שאינם GMO, זרעים, ירקות שורש, וחומץ, כמו גם דשא- fed וחתכים ללא הורמונים של בשר - מזונות בריאים, לא מסובכים. אבל היא גם היתה פתוחה לגבי העובדה כי הרבה עניין שלה בריאות ותזונה התחיל עם הצו לרדת במשקל, לעתים קרובות בדרכים לא בריאים. היא היתה 15 בפעם הראשונה סוכנות דוגמנות ביקש ממנה לאבד 25 פאונד, והיא נענתה. "זאת אומרת, עשיתי את זה. יש תמונות שלי כשאני כזה, "היא אומרת.
Prepon אומר כי השיחה התרבותית סביב דימוי הגוף התפתח מאז נכנסה לתעשיית הבידור. "אני חושב שזה השתפר כי אתה מסתכל על ההצלחה של מופע כמו כתום הוא שחור חדש שבו אנו חוגגים כל כך הרבה סוגים שונים של נשים
אין ספק, זה מראה שהדברים משתנים ", היא אומרת. אבל היא אמביוולנטית אם היא תרצה שתה שלה תיכנס לתעשייה כמו שהיא. "הייתי תומך בה בכל מה שהיא רוצה לעשות, כמובן, והייתי מנסה לעזור לה בכל דרך שאני יכול, בדיוק כמו שאמי עזרה לי כשהייתי גר שם לבד", היא אומרת. אומר. אבל בסוף היום, אם בתה אמרה שהיא רוצה להיכנס לדוגמנות, "אני בעצם לא יודעת מה הייתי אומרת", היא מודה.
הפיכתה לאם רק ביססה את רצונה של פרפון לקבל את העקרונות של תכנית סטאש לקהל רחב יותר. בנוסף להפעלת ערוץ YouTube שלה, היא עובדת עכשיו על ספרה השני (היא לא תאמר במה מדובר, אבל היא מגלה שהספר האחרון שקראה היה על אינסולין ומטבוליזם - "סתם מקרי", היא מתבדחת) . מאז שהיא הופכת לאם, הרצון שלה להגיע בריא "לקח על רמה חדשה לגמרי", היא אומרת. "זה לא בדיוק כמו, אה, בסדר, מגניב, אני רוצה לחזור לתוך הג 'ינס שלי שוב
אני באמת רוצה להיות בריאה, מלבד רק שרירי גוון. "
בעתיד הקרוב, בערוץ YouTube שלה ובספרה הבא, היא משתוקקת לחלוק את מה שלמדה עם אמהות אחרות העוברות בו - חוכמה שעשויה להיות שימושית אם היה לה עוד תינוק, היא אומרת. "אני מרגיש כאילו בפעם הבאה אנחנו יודעים למה אנחנו מצפים."
האימהות השפיעה גם על סוגי הפרויקטים שהיא מעוניינת בהם, הן כשחקנית והן כמנהלת. "לפני שנים הייתי נמשכת לדברים כהים מאוד , דרמטיים ", היא אומרת, כשהיא מאמצת בקול נוצרי- Bale-at-Batman, שמפחית את הטון שלה. "ועכשיו, יש סיפורים שאני קורא איפה אני חושב על, 'מה זה לתקשר?' כי מה שאנחנו עושים בצורה יצירתית, אנחנו מכניסים את התקשורת החוצה. כאשר אנחנו עושים סרטים או כותבים ספרים או מספרים סיפורים או לוקחים תמונה, זה כמו, 'מה אני מתקשר עם מי יקבל את זה?'
זה משהו שהיא חשבה עליו.
עם כל "היי כולם!" המסר של פרפון לאמהות עובדות בכל מקום הוא שמש, בסיסי, אנטי ווסטה בתוקף: כי בתוך הטירוף, יש מרכז צהוב מושלם.
צילום: טוני בניסטר
סטייליסטית: אשלי פרויט לסוכנות היחידה
שיער: דיינה גולדשטיין עבור קרסטס @ VisionNationArtists
איפור: ויקטור באמצעות Estée לאודר ב BA-Reps.com
מניקור: אליזבת גרסיה באמצעות מורגן טיילור