37 ื”ืฉื‘ื•ืข ืฉืœืš ื™ืฉืŸ ื”ืชื™ื ื•ืง - ืคื™ืชื•ื—, ืื‘ื ื™ ื“ืจืš ื•ื˜ื™ืคื•ืœ

ืชื•ื›ืŸ:

ื‘ืžืืžืจ ื–ื”

  • ื”ืชืคืชื—ื•ืช ืฉืœ ืชื™ื ื•ืง ื‘ืŸ 37 โ€‹โ€‹ืฉื‘ื•ืขื•ืช
  • 37 ืฉื‘ื•ืขื•ืช ืฉืœ ื”ืชืคืชื—ื•ืช ื”ืชื™ื ื•ืง ื”ืชื™ื ื•ืงืช
  • ื”ืื›ืœื”
  • ื™ืฉืŸ
  • 37 ื‘ืŸ ืฉื‘ื•ืข ืฉืœ ื˜ื™ืคื•ืœ ื‘ื™ื™ื‘ื™ ื˜ื™ืคื™ื
  • ื‘ื“ื™ืงื•ืช ื•ื—ื™ืกื•ื ื™ื
  • ืžืฉื—ืงื™ื ื•ืคืขื™ืœื•ื™ื•ืช
  • ืžืชื™ ืœื”ืชื™ื™ืขืฅ ืขื ืจื•ืคื

ืชื™ื ื•ืงื•ืช ื’ื“ืœื™ื ืžื”ืจ ืžืื•ื“; ืž ื“ื•ื‘ื™ื ืืœื” ื—ืžื•ื“ ืงื˜ืŸ ื—ืžื•ื“ ืœืคืขื•ื˜ื•ืช, ืœื’ื™ืœ ื”ืจืš, ื‘ื ื™ ื ื•ืขืจ ื•ืœืคื ื™ ืฉืืชื” ืืคื™ืœื• ืžื‘ื™ืŸ ืฉื”ื ืืคื™ืœื• ืœื”ืชื—ื™ืœ ืœืœื›ืช ืœืงื•ืœื’ '! ืขื›ืฉื™ื•, ื›ื™ ื”ื’ืจื“ ืฉืœืš ื”ื•ื ื›ืžืขื˜ ืฉืœื•ืฉื” ื—ื•ื“ืฉื™ื ืžื™ื•ื ื”ื”ื•ืœื“ืช ื”ืจืืฉื•ืŸ ืฉืœื•, ืืชื” ื™ื•ื“ืข ืื ื”ืคื™ืชื•ื— ืฉืœื• ืขืœ ื”ืžืกืœื•ืœ? ืžื” ื ื™ืชืŸ ืœืขืฉื•ืช ื›ื“ื™ ืœืขื–ื•ืจ ืœืชื™ื ื•ืงืš ืœื”ืฉื™ื’ ืืช ื›ืœ ืื‘ื ื™ ื”ื“ืจืš ื”ื”ืชืคืชื—ื•ืชื™ื•ืช ื”ื—ืฉื•ื‘ื•ืช? ื’ืœื” ื›ื™ืฆื“ ื”ืชื™ื ื•ืง ืžืชืคืชื— ื‘ 37 ืฉื‘ื•ืขื•ืช.

ื”ืชืคืชื—ื•ืช ืฉืœ ืชื™ื ื•ืง ื‘ืŸ 37 โ€‹โ€‹ืฉื‘ื•ืขื•ืช

ืชื™ื ื•ืง ื’ื“ืœ ืžืื•ื“ ื‘ืฉื ื” ื”ืจืืฉื•ื ื” ืœื—ื™ื™ื•, ื•ื–ื” ื ืคื•ืฅ ืžืื•ื“ ืขื‘ื•ืจ ื”ืชื™ื ื•ืง ืœื—ื•ื•ืช spurts ืฆืžื™ื—ื” ืกื‘ื™ื‘ 36 ืฉื‘ื•ืขื•ืช. ืชื™ื ื•ืง ืฉื•ืงืœ ืกื‘ื™ื‘ 19 ืง"ื’ ื•ืชื™ื ื•ืง ืชื™ื ื•ืงืช ืฉื•ืงืœืช ืกื‘ื™ื‘ 18 ืคืื•ื ื“ ืกื‘ื™ื‘ ื’ื™ืœ ื–ื”. ืขืœ ืคื™ ืืจื’ื•ืŸ ื”ื‘ืจื™ืื•ืช ื”ืขื•ืœืžื™, ืชื™ื ื•ืง ื‘ื’ื™ืœ 37 ืฉื‘ื•ืขื•ืช ืขืฉื•ื™ ืœื”ื’ื™ืข ืœื’ื•ื‘ื” ืฉืœ ื› -28 ืก"ืž ื•ืชื™ื ื•ืง ื‘ื’ื™ืœ ื–ื” ืขืฉื•ื™ ืœื”ื’ื™ืข ืœ -27 ืก"ืž ื’ื•ื‘ื”. ื‘ืžืžื•ืฆืข, ืชื™ื ื•ืงื•ืช ืขืฉื•ื™ื™ื ืœืงื‘ืœ ื› 3 ืขื“ 5 ืื•ื ืงื™ื•ืช ืฉืœ ืžืฉืงืœ ื› 0.5 ืก"ืž ื’ื•ื‘ื” ื‘ื—ื•ื“ืฉ ื”ืชืฉื™ืขื™ ืฉืœ ืœื™ื“ืชื. ื›ืœ ืชื™ื ื•ืง ื’ื“ืœ ื‘ืงืฆื‘ ืื—ืจ, ื•ืื ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืงืจื•ื‘ ืงืฆืช ืœืคืจืžื˜ืจื™ื ื”ืืœื”, ื”ื•ื ื™ื›ื•ืœ ืœืขืฉื•ืช ื‘ืกื“ืจ ื’ืžื•ืจ.

37 ืฉื‘ื•ืขื•ืช ืฉืœ ื”ืชืคืชื—ื•ืช ื”ืชื™ื ื•ืง ื”ืชื™ื ื•ืงืช

ื”ื ื” ืžื” ืฉืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœืฆืคื•ืช ืžืŸ ื”ืคื™ืชื•ื— ืฉืœ ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ื‘ืŸ 37 โ€‹โ€‹ืฉื‘ื•ืขื•ืช.

  • ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ื™ื•ื›ืœ ืœื–ื”ื•ืช ื•ืœื”ื‘ื™ืŸ ืฆืœื™ืœื™ื ืžื•ื›ืจื™ื.
  • ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืขืฉื•ื™ ืœื”ื‘ื™ืŸ ืขืœ ืงื‘ื™ืขื•ืช ื”ืื•ื‘ื™ื™ืงื˜, ื›ืœื•ืžืจ, ื”ื•ื ืขืฉื•ื™ ืœื–ื›ื•ืจ ืฆืขืฆื•ืข ืื• ื—ืคืฅ ื•ื™ื›ื•ืœ ืœื ืกื•ืช ืœืžืฆื•ื ืื•ืชื•.
  • ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืขืฉื•ื™ ืœื–ื”ื•ืช ืื ืฉื™ื ืฉื”ื•ื ืจื•ืื” ืขืœ ื‘ืกื™ืก ืงื‘ื•ืข.
  • ื”ืจืื™ื™ื” ืฉืœ ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืžืฉืชืคืจืช, ื•ืขื›ืฉื™ื• ื”ื•ื ื™ื›ื•ืœ ืœื”ื™ื•ืช ืžืกื•ื’ืœ ืœื”ืชืžืงื“ ื•ืœืจืื•ืช ืืช ื”ื“ื‘ืจื™ื ืขื“ ืœืžืจื—ืง ื ื™ื›ืจ.
  • ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืขืœื•ืœ ืœื”ืชื—ื™ืœ ืœื–ื—ื•ืœ ื‘ื’ื™ืœ ื–ื”. ืขื ื–ืืช, ืชื™ื ื•ืงื•ืช ืžืกื•ื™ืžื™ื ืขืฉื•ื™ื™ื ืœื”ื™ืžืฉืš ื–ืžืŸ ืจื‘ ื™ื•ืชืจ ื›ื“ื™ ืœืกืจื•ืง, ืื• ืฉื”ื ืขืœื•ืœื™ื ืœื ืœื–ื—ื•ืœ ื‘ื›ืœืœ. ื›ืžื” ืชื™ื ื•ืงื•ืช ื’ื ืœื”ืชื—ื™ืœ ืœืœื›ืช ื‘ื’ื™ืœ ื–ื”.
  • ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ื™ื•ื›ืœ ืœืขืžื•ื“ ืœื‘ื“ ืขืœ ื™ื“ื™ ื”ื—ื–ืงืช ื›ื™ืกื, ืกืคื” ืื• ื›ืœ ืชืžื™ื›ื” ืื—ืจืช.
  • ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืขืฉื•ื™ ืœื”ืชื—ื™ืœ ืœื”ืฉืชืžืฉ ื‘ืžืœืงื—ื™ื™ื, ืžื” ืฉืื•ืžืจ ืฉื”ื•ื ื™ืชื—ื™ืœ ืœื”ืฉืชืžืฉ ื‘ืืฆื‘ืข ื”ืžื•ืจื” ื•ื”ืื’ื•ื“ืœ ืฉืœื• ื›ื“ื™ ืœืชืคื•ืก ื“ื‘ืจื™ื. ืชืคื™ืกื” ื–ื• ื—ืฉื•ื‘ื” ื›ื™ื•ื•ืŸ ืฉื”ื™ื ืชืกื™ื™ืข ืœืชื™ื ื•ืงืš ืœื”ื—ื–ื™ืง ื“ื‘ืจื™ื ื›ืžื• ื›ื•ืก ื”ืกืคื™ืคื™ ืฉืœื• ืื• ื”ืฆืขืฆื•ืขื™ื.
  • ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ื™ื›ื•ืœ ืœืฉื‘ืช ื‘ืžืฉืš ื–ืžืŸ ืจื‘ ื™ื•ืชืจ ื‘ืฉืœื‘ ื–ื”.
  • ืื•ืฆืจ ื”ืžื™ืœื™ื ืฉืœ ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ื’ื“ืœ ื•ื”ื•ื ื™ื›ื•ืœ ืขื›ืฉื™ื• ืœื•ืžืจ ืžื™ืœื™ื ื›ืžื• ื“ืื“ื, ืืžื, ืื‘ื ื•ื›ื• '.

ื”ืื›ืœื”

ืืชื” ืขืฉื•ื™ ืœืจืื•ืช ืฉื™ื ื•ื™ ื’ื“ื•ืœ ื‘ืื•ืคืŸ ืฉืœืš ืืช ืœื•ื—ื•ืช ื”ื–ืžื ื™ื ืฉืœ ื”ืชื™ื ื•ืง ื•ืืช ื”ืจื’ืœื™ ืžื–ื•ืŸ. ื”ื•ื ืขืฉื•ื™ ืœื”ื™ื•ืช ืขืฆืžืื™ ื™ื•ืชืจ ื‘ืกื‘ื™ื‘ื•ืช ื’ื™ืœ ื–ื” ื•ื”ื•ื ืขืฉื•ื™ ืœืจืฆื•ืช ืœื”ื—ื–ื™ืง ืืช ื‘ืงื‘ื•ืง ื”ืื›ืœื” ืฉืœื• ืื• ื›ื•ืก sippy ื‘ื›ื•ื—ื•ืช ืขืฆืžื•. ื‘ืžืžื•ืฆืข, ื”ืชื™ื ื•ืง ืขืฉื•ื™ ืœื”ื–ื“ืงืง ืœื›-700 ืขื“ 900 ืงืœื•ืจื™ื•ืช ื‘ื™ื•ื, ื•ืžื—ืฆื™ืช ืžื”ืงืœื•ืจื™ื•ืช ื”ืืœื” ืฉื”ื•ื ืฆืจื™ืš ืœืงื‘ืœ ืžื”ื ืงื”, ืžื” ืฉืื•ืžืจ ืฉื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ื–ืงื•ืง ืœื› -700 ืžื™ืœื™ืœื™ื˜ืจ ื—ืœื‘ ื‘ื™ื•ื. ื–ื” ื™ื›ื•ืœ ืœื”ื™ื•ืช ืจืง ืืช ื”ื’ื™ืœ ื”ื ื›ื•ืŸ ืขื‘ื•ืจ ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ื›ื“ื™ ืœื”ืคื•ืš ืืช ื”ืžืขื‘ืจ ืžื‘ืงื‘ื•ืง ื›ื•ืก sipper. ืœืžืจื•ืช ืฉื–ื” ื ื•ืจืžืœื™ ืœืชื™ื ื•ืงื•ืช ืœื”ืจืื•ืช ื”ืชื ื’ื“ื•ืช, ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœื”ืชื—ื™ืœ ืขืœ ื™ื“ื™ ืžืชืŸ ืžื™ื ื‘ื›ื•ืก ื‘ื”ื“ืจื’ื” ืœื”ื—ืœื™ืฃ ืื•ืชื• ืขื ื—ืœื‘. ื›ืžื• ื›ืŸ, ื‘ืฉืœื‘ ื–ื” ืืชื” ืฆืจื™ืš ืœื”ืฆื™ืข ืžื–ื•ืŸ ื”ืจืืฉื•ืŸ, ื•ืื—ืจื™ื• ื—ืœื‘ ืื ืื• ื ื•ืกื—ื”. ื”ื•ื ืฆืจื™ืš ืœืงื—ืช ืฉืœื•ืฉ ืืจื•ื—ื•ืช ื•ืฉืชื™ ื—ื˜ื™ืคื™ื ืงื˜ื ื™ื ื‘ื™ื•ื. ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœื”ืชื—ื™ืœ ืœืชืช ืžื’ื•ื•ืŸ ืฉืœ ืžื–ื•ื ื•ืช ืœื• ื›ืžื• ื‘ื˜ื˜ื”, ื‘ื ื ื•ืช, ืชืคื•ื—ื™ื, ืื‘ื•ืงื“ื•, ื˜ื•ืคื• ื•ื›ื• 'ืขืœ ืžื ืช ืœืงื‘ื•ืข ืื ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ื”ื•ื ืื•ื›ืœ ืื• ืœื”ืื›ื™ืœ ื”ื™ื˜ื‘, ืœืฉืžื•ืจ ืขืœ ื”ืœืฉื•ื ื™ืช ืขืœ ื—ื™ืชื•ืœื™ื ืจื˜ื•ื‘ ื•ืžืœื•ื›ืœืš ืฉืœื•. ื›ืžื• ื›ืŸ, ืœืคืงื— ืขืœ ื”ืžืฉืงืœ ืฉืœื• ื›ื“ื™ ืœืจืื•ืช ืื ื”ื•ื ืžืงื‘ืœ ืชื–ื•ื ื” ื ื›ื•ื ื”.

ื™ืฉืŸ

ื“ืคื•ืก ื”ืฉื™ื ื” ืฉืœ ื”ืชื™ื ื•ืง ืžื“ืื™ื’ ืืช ื”ื”ื•ืจื™ื ื‘ื™ื•ืชืจ. ื”ื—ื“ืฉื•ืช ื”ื˜ื•ื‘ื•ืช ื”ืŸ ื›ื™ ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ื™ื›ื•ืœ ืœื™ืฉื•ืŸ 14 ืขื“ 15 ืฉืขื•ืช ื‘ื™ื•ื ืœืคื™ ื’ื™ืœ ื–ื”. ื–ื” ืžื—ื•ืœืง ืœืฉื ื™ ื—ืœืงื™ื, ืœื™ืœื” ืฉืœ ืฉื™ื ื” ืฉืœ ื› 10 ืขื“ 12 ืฉืขื•ืช ืื—ืช ืื• ืฉืชื™ ืชื ื•ืžื•ืช ื™ื•ื ืฉืœ 1 ืขื“ 2 ืฉืขื•ืช ื›ืœ ืื—ื“. ื–ื” ื ืจืื” ื›ื™ ืจื•ื‘ ื”ืชื™ื ื•ืงื•ืช (ื› 70%) ืœื™ืฉื•ืŸ ืœืœื ื”ืคืกืงื” ืขื‘ื•ืจ ืขื“ 8 ืขื“ 12 ืฉืขื•ืช ื‘ืœื™ืœื” ืœืคื™ ื’ื™ืœ ื–ื”. ื”ื•ื ืœื ื™ื›ื•ืœ ืœื™ืฉื•ืŸ ื‘ืฉืœื•ื ืœืžืงืจื” ืฉื”ื•ื ื—ื•ืœื” ื‘ื’ืœืœ ื”ืชืคืจืฆื•ื™ื•ืช ื’ื“ื™ืœื” ืื• ืคืฉื•ื˜ ื‘ื’ืœืœ ืฆืจื•ืช. ืขื ื–ืืช, ืื ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืœื ื™ืฉืŸ ื‘ืœื™ืœื” ืื• ื ื•ืชืŸ ืœืš ื‘ืขื™ื•ืช ื‘ื›ืœ ื”ื ื•ื’ืข ืœืฉื™ื ื” ืฉืœื•, ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœื ืกื•ืช ืœื™ืฉื•ืŸ ืื™ืžื•ืŸ. ื”ืกื™ื‘ื” ืœื›ืš ื”ื™ื ื›ื™ ื‘ื’ื™ืœ ื–ื” ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืขืฉื•ื™ ืœื”ื™ื•ืช ืžื•ื›ืŸ ืœื”ื™ื•ืช ื›ืœ ืœื™ืฉื•ืŸ. ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœืขืฉื•ืช ืฉื’ืจืช ืฉื™ื ื” ื‘ืฉื‘ื™ืœื• ื›ืžื• ืขื™ืกื•ื™, ืจื—ืฆื”, ืฉื™ืจื” ืฉื™ืจื™ ื•ื›ื• 'ืœืชืช ืจืžื– ืœืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ื›ื™ ื–ื” bedtime. ื–ื” ื‘ืกื“ืจ ืื ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ื—ื•ื•ื” ื‘ืขื™ื•ืช ืฉื™ื ื” ื–ืžื ื™ื•ืช, ื”ื•ื ื™ืชื’ื‘ืจ ืขืœ ื–ื” ื‘ืงืจื•ื‘.

37 ื‘ืŸ ืฉื‘ื•ืข ืฉืœ ื˜ื™ืคื•ืœ ื‘ื™ื™ื‘ื™ ื˜ื™ืคื™ื

ื”ื ื” ื›ืžื” ื˜ื™ืคื™ื ืฉืชื•ื›ืœ ืœื‘ืฆืข ื›ื“ื™ ืœื˜ืคืœ ื‘ืชื™ื ื•ืง ื‘ืŸ 37 โ€‹โ€‹ื”ืฉื‘ื•ืข ืฉืœืš.

  • ืฆื—ืฆื•ื— ืฉื™ื ื™ื™ื ืฉืœ ืชื™ื ื•ืงืš ื‘ืืžืฆืขื•ืช ืžืฉื—ืช ืฉื™ื ื™ื™ื ื”ืžื›ื™ืœื” ืคืœื•ืื•ืจื™ื“. ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœืœืžื“ ืื•ืชื• ืœื™ืจื•ืง ืืช ื–ื” ื’ื.
  • ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœืงื ื•ืช ื‘ืžื•ืฉื‘ ื”ืื—ื•ืจื™ ื”ืคื•ื ื” ืœืžื•ืฉื‘ ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš. ื–ื” ืจืขื™ื•ืŸ ื˜ื•ื‘ ืœื‘ื—ื•ืจ ืžื•ืฉื‘ ืœื”ืžืจื”, ื›ืš ืฉื ื™ืชืŸ ื™ื”ื™ื” ืœื”ืฉืชืžืฉ ื‘ื• ืžืื•ื—ืจ ื™ื•ืชืจ.
  • ืืชื” ืฆืจื™ืš ื”ื•ื›ื—ื” ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ื›ื™ ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืขืœื•ืœ ืœื–ื—ื•ืœ ืขื“ ืขื›ืฉื™ื• ื•ื”ื•ื ื™ื›ื•ืœ ืœื”ื’ื™ืข ืœื›ืœ ื”ืžืงื•ืžื•ืช ืฉืื™ื ื ื‘ื˜ื•ื—ื™ื ืขื‘ื•ืจื•.
  • ืฉืžื•ืจ ื—ืคืฆื™ื ืงื˜ื ื™ื ืžื—ื•ืฅ ืœื”ื™ืฉื’ ื™ื“ื ื›ืžื• ืชื™ื ื•ืงื•ืช ื™ืฉ ื”ืจื’ืœ ืžื•ื–ืจ ืœืฉื™ื ื”ื›ืœ ื‘ืคื” ืฉืœื”ื.
  • ืฉืžื•ืจ ืขืœ ื›ืœ ืžื™ื ื™ ืชืจื•ืคื•ืช ืžื—ื•ืฅ ืœืชื—ื•ื.
  • ืื ื™ืฉ ืœืš ืžื“ืจื’ื•ืช ื‘ื‘ื™ืช, ืœืื‘ื˜ื— ืืช ื”ืื–ื•ืจ ืžื“ื™ ืขืœ ื™ื“ื™ ื”ืฆื‘ืช ืฉืขืจ.
  • ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœืขืจื‘ ืืช ื”ืชื™ื ื•ืง ื‘ืคืขื™ืœื•ื™ื•ืช ื”ืžืฉืคืจื•ืช ืืช ื”ืžื•ื˜ื•ืจื™ืงื” ืฉืœื•, ื”ืชืงืฉื•ืจืช, ื”ืงื•ื’ื ื™ื˜ื™ื‘ื™ืช ื•ื›ื™ืฉื•ืจื™ื ืื—ืจื™ื.

ื‘ื“ื™ืงื•ืช ื•ื—ื™ืกื•ื ื™ื

ืชื™ื ื•ืง ื‘ืจื™ื ื”ื•ื ืชื™ื ื•ืง ืžืื•ืฉืจ, ื•ืœื›ืŸ ืืกื•ืจ ืœืคืกืคืก ืืช ื”ืคื’ื™ืฉื” ืขื ืจื•ืคื ื”ื™ืœื“ื™ื ืฉืœ ื”ืชื™ื ื•ืง. ืขืœ ื”ื‘ื™ืงื•ืจ ืฉืœืš, ื”ืจื•ืคื ืฉืœืš ืขืฉื•ื™ ืœื‘ื“ื•ืง ืืช ื”ืžืฉืงืœ ื•ืืช ื’ื•ื‘ื” ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ื™ืขืฉื” ื‘ื“ื™ืงื” ืคื™ื–ื™ืช ืื—ืจืช ื›ื“ื™ ืœืงื‘ื•ืข ื›ื™ ืขื›ื•ื– ืฉืœืš ืขื•ืฉื” ืืช ื”ื”ืชืงื“ืžื•ืช ืคื™ื–ื™ืช ืฆืคื•ื™ ืื• ืœื. ื”ื ื” ื›ืžื” ื‘ื“ื™ืงื•ืช ื•ื—ื™ืกื•ื ื™ื ืฉื”ืจื•ืคื ืฉืœืš ืขืฉื•ื™ ืœื”ืžืœื™ืฅ โ€‹โ€‹ืขืœื™ื”ื:

1. ื‘ื“ื™ืงื•ืช ื“ื

ื”ืจื•ืคื ืฉืœืš ืขืฉื•ื™ ืœื”ืฆื™ืข ื‘ื“ื™ืงืช ื“ื ื›ื“ื™ ืœืงื‘ื•ืข ื›ืœ ืชืกืžื™ื ื™ื ืฉืœ ืื ืžื™ื” ืืฆืœ ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš. ื”ืกื™ื‘ื” ืœื›ืš ื”ื™ื ืฉื›ื™ื— ืžืื•ื“ ืขื‘ื•ืจ ืชื™ื ื•ืงื•ืช ืœื”ืคื•ืš ืื ืžื™ ืกื‘ื™ื‘ ื’ื™ืœ ื–ื” ื›ื™ ื—ืœื‘ ืื ืฉืœ ืืžื ื—ืกืจ ื‘ืจื–ืœ ื•ืœื›ืŸ ื”ืชื™ื ื•ืง ืฆืจื™ืš ืœื”ืกืชืžืš ืขืœ ืžืงื•ืจื•ืช ืื—ืจื™ื ืฉืœ ืžื–ื•ืŸ ื›ื“ื™ ืœืคืฆื•ืช ืขืœ ื“ืจื™ืฉื” ื–ื•. ืื ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ื”ื•ื ืื›ืœืŸ ืžื”ื•ืจื”ืจ, ื™ืฉ ืกื™ื›ื•ื™ ื›ื™ ื”ื•ื ื™ื›ื•ืœ ืœื”ื™ื•ืช ืจืžื•ืช ื ืžื•ื›ื•ืช ืฉืœ ื‘ืจื–ืœ ื‘ื“ืžื•. ื›ืžื• ื›ืŸ, ื”ื‘ื“ื™ืงื•ืช ื™ื›ื•ืœื•ืช ืœื”ืชื‘ืฆืข ื›ื“ื™ ืœืงื‘ื•ืข ื›ืœ ืกื™ืžืคื˜ื•ืžื™ื ืฉืœ ื”ืจืขืœืช ืขื•ืคืจืช.

2. ื—ื™ืกื•ื ื™ื

ืื ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืงื™ื‘ืœ ืืช ื”ื™ืจื™ื™ื” ื”ืฉืœื™ืฉื™ืช ืฉืœื• ื”ืคื˜ื™ื˜ื™ืก B ื‘ 6 ื—ื•ื“ืฉื™ื, ืื– ื–ื” ืขืฉื•ื™ ืœื”ื™ื•ืช ื”ื–ืžืŸ ื”ื ื›ื•ืŸ ื›ื“ื™ ืœื ื”ืœ ืืช ื”ื–ืจื™ืงื”.

ืžืฉื—ืงื™ื ื•ืคืขื™ืœื•ื™ื•ืช

ื”ื ื” ื›ืžื” ืžืฉื—ืงื™ื ื•ืคืขื™ืœื•ื™ื•ืช ืฉื™ืฉืื™ืจ ืืช ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืฉืงื•ืข ื•ืœืขื–ื•ืจ ืœื• ืœืคืชื— ืืช ื›ื™ืฉื•ืจื™ื•:

  • ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœื”ืกืชื™ืจ ืฆืขืฆื•ืข ื—ื•ืจืง ืžืชื—ืช ืœืฉืžื™ื›ื” ืื• ืžืื—ื•ืจื™ืš ื•ืœืชืช ืœืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืœื—ืคืฉ ืื•ืชื•. ื–ื” ืžืคืชื— ืงื‘ื™ืขื•ืช ืื•ื‘ื™ื™ืงื˜ ื‘ื•.
  • ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœืฉื—ืง ืœื”ืฆื™ืฅ- a-boo ืขื ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš. ื”ืกืชืชืจ ืžืื—ื•ืจื™ ืžืกืš ืื• ื“ืœืช ื•ื”ื ื— ืœืชื™ื ื•ืงืš ืœืžืฆื•ื ืื•ืชืš.
  • ืชืŸ ืชื™ื‘ื” ืžืœืื” ืฆืขืฆื•ืขื™ื ืฉืœ ืฆื•ืจื•ืช ืฉื•ื ื•ืช, ื’ื“ืœื™ื, ื•ืžืจืงื. ืชืŸ ืœืชื™ื ื•ืงืš ืœื—ืงื•ืจ ืืช ืชื•ื›ืŸ ื”ืงื•ืคืกื.
  • ืงื— ื›ื“ื•ืจ ื’ื“ื•ืœ, ืœื’ืœื’ืœ ืื•ืชื• ืœื›ื™ื•ื•ืŸ ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ื•ืœื‘ืงืฉ ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืœื’ืœื’ืœ ืื•ืชื• ื‘ื—ื–ืจื” ืืœื™ืš.

ืžืชื™ ืœื”ืชื™ื™ืขืฅ ืขื ืจื•ืคื

ื”ื ื” ื›ืžื” ื‘ืขื™ื•ืช ืฉืขืœื•ืœื•ืช ืœืขื•ืจืจ ื“ืื’ื” ื”ื”ื•ืจื™ื ืขืฉื•ื™ื™ื ืœื“ืจื•ืฉ ื™ื™ืขื•ืฅ ืฉืœ ื”ืจื•ืคื:

  • ืื ื”ืชื™ื ื•ืง ืื™ื ื• ืžืกื•ื’ืœ ืœืฉื‘ืช ื‘ืืžืฆืขื•ืช ืื‘ื™ื–ืจื™ื ืื—ืจื™ื.
  • ืื ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืœื ื™ื ื™ื— ืœื—ืฅ ืื• ื™ื›ื ื™ืก ืžืฉืงืœ ืœืจื’ืœื™ื• ื›ืฉืืชื” ื’ื•ืจื ืœื• ืœืขืžื•ื“.
  • ืื ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืœื ืžื‘ืœื‘ืœ ืžื™ืœื™ื ื›ืžื• ืื‘ื, ื“ืื“ื, ืžืืžื ื•ื›ื• '.
  • ืื ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืื™ื ื• ืžื’ื™ื‘ ืื• ืžื’ื™ื‘ ื›ืืฉืจ ืืชื” ืงื•ืจื ืืช ืฉืžื•.
  • ืื ื”ืชื™ื ื•ืง ืื™ื ื• ืžื–ื”ื” ื—ืคืฆื™ื ืื• ืื ืฉื™ื ืžื•ื›ืจื™ื.
  • ืื ื”ืชื™ื ื•ืง ืื™ื ื• ืžืกื•ื’ืœ ืœื”ื—ื–ื™ืง ืื• ืœื”ืขื‘ื™ืจ ื›ืœ ื—ืคืฅ.

ืื ืขื™ื›ื•ื‘ื™ื ื”ืชืคืชื—ื•ืชื™ื™ื ื›ืืœื” ื”ื ื ืฆืคื•, ื™ื™ืชื›ืŸ ืฉืชืจืฆื” ืœื—ืคืฉ ืืช ื”ืขืฆื” ืฉืœ ื”ืจื•ืคื ืฉืœืš.

ื”ืชื™ื ื•ืง ืฉืœืš ืขืฉื•ื™ ืœื”ืคื•ืš ืœื—ื•ืงืจ ืงื˜ืŸ ื‘ืกื‘ื™ื‘ื•ืช ื’ื™ืœ ื–ื”; ืื ื• ืžืฆื™ืขื™ื ืœืš ืœืชืช ืœื• ืœื—ืงื•ืจ ื‘ื™ื ืชื™ื™ื ืžืงืคื™ื“ ืขืœื™ื• ืขื™ืŸ. ืœื”ื™ื•ืช ืฉื ืœื• ื•ืœืชืช ืœื• ืœื”ืคื•ืš ื™ืœื“ ืขืฆืžืื™ ื•ื‘ื˜ื•ื—.

ื‘ืฉื‘ื•ืข ืฉืขื‘ืจ : 36 ืฉื‘ื•ืขื•ืช Old Baby

ื‘ืฉื‘ื•ืข ื”ื‘ื : 38 ืฉื‘ื•ืขื•ืช Old Baby

ืœืžืืžืจ ื”ืงื•ื“ื ืœืžืืžืจ ื”ื‘ื

ืืžื”ื•ืช ื”ืžืœืฆื•ืช