הרגלי השינה של תינוקך משתנים

תוכן:

עדיין לומד ... זה לוקח שנים לילדים להתאים את הדפוסים שלהם כך רוב השינה שלהם מתרחשת בלילה.

כמו ילדך מזדקן, תמצא את הצרכים לישון לשנות. מזמנם, כאשר נראה כי כל מה שהם עושים הוא לנמנם ולהאכיל, עד כדי פעוטות ומעבר, כאשר naps לקחת פחות זמן והם נודניק במשך יותר בלילה, הילד שלך צריך לישון טוב כדי לעזור לה לפתח ולגדול. מחקרים הראו כי ילדים שמקבלים מספיק שינה - כולל תנומות בשעות היום - בעלי טווחי תשומת לב ארוכים יותר, ניתנים להתאמה יותר, והם פחות קפדניים מאלה שלא.

ילדים נבדלים בצורכי השינה שלהם, אבל מה שמביא הוא מדריך כללי זה חל על רובם. גם אם שעות השינה של ילדך מסתכמות בכמות הנכונה, התנהגותה יכולה לספר לך יותר מכל תרשים אפשרי. כאשר יש ספק, תמיד לנסות תנומה, שכן גם תקופה של זמן שקט יכול לעזור לילד להרגיש רענון יותר.

לישון בלילה

מוקדם לישון פירושו לישון טוב יותר

ממוצע שעות היממה והלילה

גיל	מספר תנומות	שעות פעילות (סה"כ)	שעות שינה בלילה **	סך הכל בלילה ו לישון naptime
יילוד *
3 חודשים	3	5 - 6	10 - 11	15
6 חודשים	2	3 - 4	10 - 11	14 - 15
9 חודשים	2	2 ½ - 4	11 - 12	14
12 חודשים	1-2	2 - 3	11 ½ -12	13 ½ -14
18 חודשים	1-2	2 - 3	11 ¼ -12	13 - 14
2 שנים	1	1-2 ½	11-12	13 - 13 ½
2 וחצי שנים	1	1 ½ -2	11-11 ½	13 - 13 ½
3 שנים	1	1-1 ½	11 -11 ½	12 - 13
4 שנים	0 -1	0 -1	11-11 ½	11 - 12 ½
5-6 שנים	0 -1	0 -1	11	11 - 12

* יילודים ישנים 16-18 שעות ביום, מתפרשים על פני 6-7 תקופות שינה. ** ממוצעים אלה אינם מסמלים רצפי שינה רצופים.

שינה של ילדים צריכה להשתנות עם הזמן, אז לזכור כי השגרה שהגדרת היום לא יהיה אותו אחד אתה משתמש בעוד שנה. להיות הסתגלות!

לילה ישן
זה לוקח שנים עבור הילד שלך כדי להתאים את הדפוסים שלהם כך רוב השינה שלהם מתרחשת בלילה.

כאשר התינוק שלך הוא בן 12 חודשים היא עשויה לישון לפחות שש שעות בלילה. בגיל זה, כ -60% מהתינוקות יתעוררו ויחייבו אותך ליישב אותם לישון.

החדשות הטובות הן שעד גיל שנתיים, פחות מ -5% מהילדים מתעוררים שלוש או ארבע פעמים במהלך הלילה. זה גם סביב גיל כאשר הם משתנים משתי תנומות לתנומה אחת ביום .
סימני עייפות
ככל שהזמן עובר, אתה תהיה יותר טוב לשים לב סימנים של ילד עייף שלך. כאשר הילד שלך הוא תינוק, אתה עשוי להבחין כי כאשר היא עייפה היא מושכת את האוזניים, יש לה תנועות זרוע רגליים ורגליים, מוצצת על אצבעותיה או עפעפיים fluttery. כאשר היא 6-12 חודשים, הסימנים יכולים לכלול מגושם, בוכה, שעמום או clinginess.

סימנים של עייפות אצל ילדים גדולים יותר כוללים:

• לאבד עניין בזמן
• משפשפת את עיניה
• מבט מזוגג או בלתי מנוצח
• נעשית יבבנית, עצבנית או מטומטמת
• לאבד סבלנות עם צעצועים, פעילויות או לשחקנים
• שיש התקפי זעם
• מפהקת
• שוכבת או מתמוטטת בכיסאה
• מלטף שמיכה או צעצוע האהוב
• לבקש דמה, בקבוק או לאחות.

באישור של פתרון השינה לא בוכה על ידי אליזבת פנטלי.