לוקח פסק זמן עבור עצמך לא עושה אותך "אמא אנוכית"

תוכן:

במאמר זה

• למד את החשיבות של 'Me Time'
• שחררו את אשמתכם ותהנו מאמהות
• למד להירגע
• אמא מאושרת היא אמא פרודוקטיבית!

נתח שלם של זמן לבד כל רק בשבילך נראה כמו חלום, במיוחד עבור אמהות שיש להם להתמודד עם שפע של עבודה כל יום. טיפול בצרכים האישיים שלך עשוי להיראות כמו שאתה להיות אנוכי, אבל אתה צריך להבין את החשיבות של הזמן שלי להרגיש רעננים וחיים.

חשוב לקחת את 'הזמן שלי' המוקדש לאמהות כי זה כאשר אתה שמח שהילד שלך מאושר. אמהות רבות נוטות להרגיש אשמה אם הם לא יכולים להשתתף 24/7 לשיחות הילדים שלהם. זו אשמה אמא ​​יכול לשקול אותך למטה ואינו מאפשר קיום מאוזן בין האישה לבין האם בך. להיות אמא היא עבודה במשרה מלאה, אז זה חיוני לקחת הפסקה מדי פעם.

למד את החשיבות של 'Me Time'

כאשר אתה עובד אמא, "אני מרגיש כל כך אשם" הוא ביטוי נפוץ שעובר את דעתך כשמדובר לעזוב את הילדים מאחורי. אבל אתה צריך לזכור כי ברגע שאתה לומד לאזן את האחריות שלך בעבודה ובבית, הילדים שלך מרוויחים ואתה להיות בטוח יותר בתפקידים שלך. על פי מחקרים, להיות אמא עובד יכול לעזוב אותך עם שפע של הטבות, שאחד מהם הופך מודל לחיקוי עבור הילד שלך. אז, אם אתה חושב כי להטוטנות עבודה ואמהות היה משהו להיות אשם, היית טועה מאוד!

אשמה יכולה לתת לך להחמיץ את כל הדברים הנפלאים בחיים. במקום להתמקד כמה טוב יש לך את זה, לדאוג איך הילדים שלך יצטרכו לעשות בלי אמא שלהם במשך כמה שעות כל יום רק משמש כדי להביא אותך ואת כל מה שאתה השיגו. זה קל להיות אמא מודאג יתר על המידה ואובססיביות על דברים, אבל אתה צריך להירגע, להישען לאחור לקחת נשימה. אימהות היא תהליך למידה ואתה בסופו של דבר להבין איך אתה יכול לעשות את היום טוב יותר עבור הקטנים שלך, במקום רק התמקדות הטעויות שלך.

שחררו את אשמתכם ותהנו מאמהות

אתה באמת יכול לבלגן דברים באשמה. לפעמים, זה המחשבות שלך, כי להחזיק אותך בחזרה לשחרר את אשמה זו עקשן אמא. מחשבות אלה יכולים להשאיר אותך מרגיש מותש ו מגורה, לעתים קרובות מובילה לצעוק על הילדים להרוס את היום שלהם, כמו גם שלך. במקום לחוות את כל זה, לנסות לשחרר את האשמה שלך ולהוציא את הטוב ביותר בעצמך. הכינו ארוחת ערב טעים או לתת לך חוט דבש ממתק כמו לטפל פעם אחת. אתה יכול גם להיות הפגישה storytelling כיף או מזמזם של שירי העדיפות האהובים עליהם.

למד להירגע

העולם לא יסתיים אם תוציא זמן לעצמך פעם. זמן אישי יכול לשים דברים בפרספקטיבה ולעזור לך להעריך את כל הדברים הטובים שיש לך בחיים שלך. אם אתה ובעל הם בשל תאריך, לתכנן לילה של רומנטיקה והרפיה. להשאיר את הילדים מאחור עם מישהו שאתה בוטח בו. אפילו רק כמה שעות של "אתה הזמן" יכול לעזור לך להתחבר עם עצמך, שלך ואת הילדים שלך.

אמא מאושרת היא אמא פרודוקטיבית!

לקחת הפסקה מן השגרה של החיים יכולים להציע יותר הרפיה. אמהות המכווננות עם עצמן הן פרודוקטיביות יותר ופחות מועדות לגירוי ולרוחב. כאשר המוח שלך נמצא בשלום, אתה לא סביר יותר לפעול באופן לא רציונלי להיות קצר מזג גם כאשר הפעוטות שלך לדחוף את הכפתורים. אתה לומד ליהנות מהחיים ולהתמודד עם אתגרים.

להשתחרר מאשמה אמא ​​אפשרי, אבל רק אם אתה מוכן לקבל את זה מגיע לך זמן אישי. ברגע שאתה מבין את זה, תמצא כי אתה נהנה להיות אמא אפילו יותר וכי האחריות היומיומית ואתגרים קל יותר הכתף. אימהות היא מתנה מדהימה ולכן לא משאירים מקום לאשמה. תן לזה ללכת וללמוד להקריב כל רגע של החיים.