המדריך שלך להריון
הריון ולידה
המדריך הבא מציע עצות והצעות מועילות לגבי הפעולות שעליך לבצע כעת.
אם רק גילית שאתה בהריון, אז רוב הסיכויים שאתה נמצא לפחות בשבוע הרביעי של ההריון שלך.
אם אתה כבר מתכונן להריון, אתה כנראה כבר כבר מודעים למידע הבא, אבל יש לקרוא מהר בכל מקרה, רק כדי לוודא שלא החמצת שום דבר!
הריון ולידהאם לא היית מתכונן להריון אז אתה צריך לקרוא את המדריך הבא כדי לגלות מה אתה צריך לעשות הלאה.
כך או כך, להתחיל להקליט!
בקר אצל הרופא או המומחה שלך
אתה צריך לבקר את הרופא, מיילדת או מומחה ברגע שיש לך הפיק תוצאה חיובית הריון. הרופא שלך עשוי לבצע בדיקת הריון שנייה (בדרך כלל בדיקת שתן אותו ביצעת בבית, או בדיקת דם) כדי לאשר את התוצאה. מספר בדיקות שגרתיות ומדידות נלקחים בדרך כלל כדי לקבוע רמות בסיס אשר ישמשו כדי לפקח על השינויים במהלך ההריון.
כמה בדיקות שעשויות להתבצע כוללות:
- בדיקת שתן
- בדיקת דם
- משקל
- לחץ דם
- בדיקה פנימית (עשויה או לא עשויה להתבצע בביקור הראשון)
- בדיקה חיצונית
זהו זמן נהדר לדבר עם הרופא שלך על האפשרויות שלך לטיפול במהלך ההריון ולידה כדי לגלות איפה אתה יכול לקבל מידע נוסף. אם יש לך הרבה שאלות, לכתוב אותם ולקחת אותם יחד לפגישה שלך - זה קל לשכוח דברים ברגע שאתה בניתוח ואתה הולך יש הרבה שאלות לשאול על הבא 40 או כך שבועות.
איך אני יודע כמה אני בהיריון, ואיך ההריון שלי נמדד ומתוארך?
מחזור הווסת של האישה הוא בממוצע 28 ימים. שימוש זה ממוצע 28 יום, הפריה או תפיסה בדרך כלל מתרחשת סביב יום 14 או באמצע המחזור שלך (2 שבועות לאחר התקופה האחרונה שלך 2 שבועות לפני התקופה הבאה שלך). למרות (בהתבסס על ממוצע מחזור 28 יום) צפויה להתרחש ביום 14 של המחזור שלך; תחילת ההריון שלך מחושב למעשה ממועד ההתחלה של תקופת הווסת האחרונה (LMP), או ביום הראשון של המחזור.
בהתחשב בשיטת חישוב זו, ההריון שלך נמדד במה שמכונה שבועות ההיריון, להבדיל ממדידת ההתעברות בפועל. ספירת מהיום הראשון של LMP שלך, ישנם 40 שבועות הריון של ההריון. בהנחה שיש לך מחזור של 28 יום, בשבועות ההיריון 1 ו -2, התינוק שלך מחכה להרות. ביום 14, בתחילת שבוע ההיריון 3, התינוק שלך פשוט נוצר. בסוף שבוע ההיריון 3, הגיל האמיתי של תינוקך הוא שבוע אחד.
מה אם אין לי מחזור רגיל 28 יום הביוץ לא מתרחשת בדרך כלל ביום 14?
אם מחזור הווסת שלך הוא יותר מ 28 ימים, או לא סדיר, יום ההתעברות יכול להיות בכל עת לאחר 14 יום, וזה יהיה קשה יותר לאשר תאריכים מדויקים בשלבים המוקדמים של ההריון. כדי לקבוע את גיל ההריון של התינוק שלך, הרופא שלך עשוי לבצע בדיקת דם כדי למדוד את רמת הורמון ההריון, או שאתה עלול לעבור אולטרסאונד מוקדם כדי לאשר תאריכים מדויקים.
צא עישון
אל תקשיב לכל מי שטוען כי עישון של שתי סיגריות הוא בסדר, או "אמא שלי עישנו דרך כל ההריונות שלה והמשפחה שלי אין בעיות!". המחקר מראה בבירור כי עישון מגביר את הסיכון לבעיות עם התינוק שטרם נולדו וקישורים נעשו על השפעות על התפתחות התינוק לאחר הלידה. אם אתה זקוק לעזרה ואז לקבל את זה אבל מה שאתה עושה - צא עכשיו!
לאכול כראוי
במהלך ההריון ומאוחר יותר במהלך breastfeeding הגוף שלך זקוק ליותר ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים. בנוסף תדלוק הגוף שלך לספק את הצרכים של התינוק הגדל שלך, הרקמה המוגברת של הרחם, השליה והדם דורש יותר קלוריות, ויטמינים, מינרלים וחלבון.
אם הדיאטה שלך היה חסר או יש לך הרגלי אכילה ירודים, הגיע הזמן לתקן אותם! אם אתה צריך עצה או סיוע עם הבנה איך לאכול תזונה מאוזנת, לדבר עם הרופא שלך שיכול להפנות אותך דיאטנית במידת הצורך.
תרגיל בקביעות
הגוף שלך הוא מקדש, ועכשיו זה מקדש לתינוק שלך יותר מדי! עכשיו זה זמן טוב להשתמש בהריון שלך כמו מוטיבציה להגיע, ולהישאר, בכושר.
היכרות עם סיכונים & אמצעי זהירות
קרא באמצעות סיכונים & אמצעי זהירות במהלך הריון, ואל תשכח לשאול את הרופא על כל הבעיות שעלולות להתעורר לגבי הבטיחות של הילד שטרם נולדו.
קח תוספי חומצה פולית
אם אתה לא כבר לוקח תוסף חומצה פולית, הרופא שלך יהיה קרוב לוודאי ממליץ לך להתחיל מיד. מומלץ בדרך כלל לקחת תוספי חומצה פולית במשך 12 שבועות ההריון הראשונים.
הספר החולים או המרפאה
אתה תהיה צפוי להזמין לבית החולים או הלידה המרפאה די מוקדם בהריון שלך. תסתכל על הקטע שלנו על בחירת בית החולים ובחירות הלידה כדי לעזור לך לאסוף מידע לתכנן את הלידה כי הוא מתאים לך!
כמו ההריון שלך מתקדם, חשוב לאפשר לעצמך קבוע "הפסקות" פשוט להירגע ולספוג את כל השינויים המתרחשים בגוף שלך.
במהלך השליש הראשון שלך בפרט, אתה כנראה הולך להיות עייף מאוד. קבל את הרגל של לוקח קצת זמן לנוח ולהירגע. יש עיסוי, לשבת במקום שקט עם הרגליים למעלה במשך 15 דקות או ללכת לטיול מרגיע. חשוב שתקבל את השאר שאתה צריך!
שוחח עם חברים על הפורומים החיים שלנו.