10 הסעד הביתה הטוב ביותר עבור עצירות במהלך הריון
במאמר זה
- גורם לעצירות במהלך הריון
- 10 יעיל הביתה הסעד לטפל עצירות כאשר בהריון
עצירות היא תופעה שכיחה במהלך ההריון. עם זאת, רוב הנשים בוחרות לא לדבר על זה מתוך מבוכה סיבות אחרות. אמנם ייתכן שתרצה ללכת על תרופות נגד הקלה, הם יכולים להזיק בשלב זה, ואם אתם מחפשים תרופות, האפשרות החכמה ביותר היא להתייעץ עם הרופא שלך.
גורם לעצירות במהלך הריון
כמה סיבות לגרום עצירות במהלך ההריון. אלו כוללים:
- צמצום צריכת המים והמים: מחלת בוקר משפיעה על רוב האמהות, ומקשה על אכילה, ולפעמים אפילו שותה מים.
- שינויים בהורמונים: גל של הפרוגסטרון גורם להאטת תהליך העיכול.
- שינויים בתזונה: l נשים בהריון נוטות סיכוי לתזונה שלהם כדי לספק את העובר הגדל שלהם, שינוי זה יכול לגרום cosntipation.
- בשל תוספי ברזל: אחת הסיבות לעצירות אצל נשים בהריון היא עלייה בברזל בשל תוספי prescribed.
למרות עצירות יכולה להיות סיבה של אי נוחות, זה בקלות מתקנת על ידי דיאטה פשוטה ושינויים באורח החיים וכמה תרופות הביתה קל. בעוד כמה מציעים הקלה מיידית עצירות במהלך ההריון , אחרים לעזור לך להשתפר בהדרגה. הנה כמה תרופות כדי לעזור להקל על עצירות במהלך ההריון.
10 יעיל הביתה הסעד לטפל עצירות כאשר בהריון
- לימון
לימון הוא נהדר לעיכול, ומסייע לשטוף את הרעלים ואוכל מעוכל אחרים. אם מוסיפים לימון לכוס מים חמים, הוא מגרה את חוש הריח והטעם ומעורר התכווצויות מעיים המסייעות להעביר שרפרפים. ייתכן שתרצה לדלל את מיץ מרוכז על ידי הוספת קצת מים. זה מקטין את עוצמת הלימון ומוסיף מעט נוזלים.
- מים
אתה צריך לשתות הרבה מים. בסביבות 10 כוסות ביום מומלץ. זה עוזר לך לקבל את כמות המים הרצויה בגוף. המים יתחילו לריכוך את הצואה הקשה והבטיחו כי המזון יעבור בצורה חלקה דרך מערכת העיכול.
- פירות הדר (תפוזים)
פירות הדר כמו תפוזים יש תוכן highfibre, וויטמין C. סיבה מרכזית של עצירות היא חוסר סיבים בשגרת היומיום שלך. זה אחד התרופות הטובות ביותר לעצירות. אתה צריך לצרוך סביב 30 גרם של סיבים ביום. אשכוליות יש גם תוכן סיבים גבוהה יכול להיות נצרך לטיפול עצירות.
- מיץ שזיפים
מיץ Prune הוא אחד התרופות יעיל עצירות במהלך ההריון. אתה יכול לקבל את המיץ סביב 5 פעמים ביום כדי להקל על עצירות לרכך את הצואה. אם הטעם מרוכז של מיץ שזיפים חזק מדי, זה יכול להיות מדולל עם קצת מים פרוסה לימון ניתן להוסיף כדי לשפר את הטעם.
- איספגולה
Ispagula קליפות או Isabgol היא אחת התרופות הידועות הביתה עצירות בהודו. קליפות איספגולה מכילות ריר הקולט נוזלים, והוסיפה את הרירית לצואה. אם תבחר תרופה זו אז אתה צריך לשתות לפחות 10 כוסות מים מדי יום. עם זאת, אתה לא צריך לבחור תרופה זו אם יש לך מחלות לב או לחץ דם. תרופה זו יש להשתמש רק אם נקבע על ידי רופא
- פשתן
זה עוד תרופה הביתה פופולרי מאוד לטיפול עצירות במהלך ההריון. זרעי פשתן הוא מלא סיבים תזונתיים אשר מוסיף סחוס צורך הרבה לתזונה שלך והוא מכיל גם אומגה -3S. גם עבור תרופה זו, תצטרך להשלים את זה עם סביב 10 כוסות מים. מומלץ גם לשקול שימוש בשמן פשתן.
- עיסוי
עצירות היא בלתי נמנעת בשלבים המוקדמים של ההריון, עם זאת, אתה לא צריך להתעלם ממנה, אחרת זה יכול להסלים לבעיה חמורה יותר. עיסוי הבטן בעדינות יכול לספק הקלה עצירות. זה צריך להיעשות בתנועה בכיוון השעון. תרופה זו יש להימנע אם אתה נמצא בסיכון של לידה מוקדמת או שליה היא נמוכה שוכב.
- רפלקסולוגיה
זוהי תרופה טבעית עבור הרבה מחלות. זוהי שיטה בטוחה שבה הלחץ מוחל על נקודות ייחודיות שונות של הגפיים. השיטה בטוחה לחלוטין וטבעית. אתה יכול לשאול מישהו במשפחה לעזור בעדינות לעסות את הסוליות העליונות של הרגליים כדי להירגע ולהקל על מערכת העיכול. אם אתה לבד אז אתה יכול להשתמש באזורים reflexology בכף כדי לקבל הקלה עצירות. התחל על ידי עיסה סביב הקצוות של כף היד בתנועה בכיוון השעון ועובד את הדרך למעלה. אתה יכול גם לשים בקבוק מים תחת הבלעדית של כל רגל ולגלגל את הבקבוק הלוך וחזור על הרצפה תוך כדי להירגע.
- אקופרסורה
זו אמנות עתיקה של ריפוי נמצא להיות יעיל למדי בטיפול עצירות. המרפא או המתרגל סבור כי עצירות נגרמת בדרך כלל על ידי חסימה של אנרגיה (Qi). כדי לשחרר את הבלוק הזה, אתה צריך למצוא את נקודת הלחץ הנכונה במרכז הבטן. הוא ממוקם סביב 5 ס"מ מתחת לטבור. בעדינות לחיצה על נקודה זו, ובהדרגה להגדיל את הלחץ סביב 30 פעמים ביום מסייע. תרופה זו צריכה להיעצר בשלבים האחרונים של ההריון. אם יש לך נטייה לעבודה בטרם עת, אז זה צריך להיות לחץ במשך כ -30 פעמים וחזר במהלך היום.
- משלשלים
ישנם שני סוגים של משלשל. אחד מוסיף בתפזורת על הצואה והשני גורם התכווצות של המעיים. משלשלים אשר מוסיפים בתפזורת הצואה לעשות זאת על ידי הגדלת תוכן המים. עם זאת, אלה יכולים להוביל התכווצויות המעי הרגיז. שימוש אינטליגנטי של משלשלים יכול לגרום הרבה תופעות לוואי. לפיכך הם חייבים לשמש ביעילות וביעילות. משלשלים עוזרים להקל על עצירות כרונית. שימוש כרוני של משלשלים יכול להוביל מעי עצל ומעוות. אתה תמיד צריך להתייעץ עם רופא לפני שאתה מחליט על שימוש משלשל.
אלה תרופות טבעיות יכול לעזור לך להקל על ההשפעות לא נוח של עצירות. אם עצירות שלך לא נראה להגיב על כל התרופות הביתה, או טכניקות ריפוי אלטרנטיביות, אז מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך.