10 קל ובריא מתוק מתכונים מתוקים עבור פעוטות וילדים
אם אתה מודאג כי הילד שלך הוא לא לאכול מזונות בריאים, לדאוג לא יותר. תמיד יש כמה מאכלים שילדים לעולם לא יגיד לא, תפוחי אדמה מתוקים להיות אחד מהם. תפוחי אדמה מתוקים הם אופציה נהדרת כשזה מגיע לתת חומרים מזינים חיוניים לילדים שלך בצורה טעימה. הם מקור טוב של ויטמינים A ו- C, אשלגן, סיבים. תפוחי אדמה מתוק גם להפוך מזון ראשון גדול לתינוקות כי יש להם מרקם רך וקטיפתי והם פחות אלרגניים בטבע.
מתוק מתוק תפוחי אדמה מתכונים לילדים
תפוחי אדמה מתוקים יכולים להתבצע במובנים רבים; הם יכולים להיות מבושלים, אפויים, מבושלים לאט. כמו ילדים להשתעמם בקלות, עדיף לבוא עם דרכים שונות של בישול משהו. הנה כמה מתכונים תפוחי אדמה מתוקים ידידותיים לילדים:
1. צ 'יפס בטטה
צ 'יפס בריא לא תרגיש אשם להאכיל את הילדים שלך.
רכיבים
- שתי תפוחי אדמה מתוקים
- מלח ופלפל
- שמן
איך להכין
- מחממים את התנור ל 250 מעלות.
- מרתיחים את תפוחי האדמה עד שהם עושים חצי.
- מקלפים אותם ופורסים אותם.
- מפזרים מלח ופלפל ומניחים אותם על מגש אפייה מרופד בנייר אלומיניום.
- מפזרים מעט שמן על פרוסות תפוחי האדמה ואופים חמש דקות.
- להפוך את הצ'יפס, לעשות את אותו ולתת מגניב.
- מגישים עם רוטב עגבניות.
2. פאתה תפוחי אדמה מתוקים
גרסה מתוקה יותר של פארתה אלו.
רכיבים
- בצק אטא
- בטטה
- מלח
- פלפל
- אבקת כמון
- קוריאנית
- שמן או ghee
איך להכין
- מעכים את בטטה עד שאין גושים.
- מוסיפים מלח, פלפל וכמון.
- מוסיפים כוסברה קצוצה.
- קח כדור קטן של אטא ושטח אותו, שים קצת בטטה במרכז, ואז משוך את הבצק מעלה על הצדדים כדי לכסות את הכל.
- בעדינות לגלגל את הכדור הזה ולוודא את המילוי לא יוצא.
- על מחבת חמה או טאווה מטגנים את רוטב בטטה.
3. סלט תפוחי אדמה מתוקים
סלט זה הוא בריא וקל לעשות.
רכיבים
- שתי תפוחי אדמה מבושלים וקלופים
- אחד קילף מלפפון
- עגבנייה אחת
- גבינת קוביה אחת
- אחד סיד
- מלח
- פלפל
- חצי כפית שמן זית
איך להכין
- קוצצים את תפוחי האדמה, המלפפונים והעגבניות לקוביות.
- מערבבים אותם בקערה.
- מוסיפים לה שמן זית, מלח ופלפל ומפזרים את המיץ של חצי לימון להלבשה.
- לזרוק את הסלט היטב והוא מוכן!
4. תפוח אדמה מתוק
זהו אחד המתכונים הטובים ביותר מתכון הודי הודי לתינוקות.
רכיבים
- כוס אחת
- חצי כוס תפוחי אדמה מגורדים
- רבע גביע אבקה אורגנית
- כף אחת של אבקה משוננת
- הל
- קורט מלח
- מים לפי הצורך
- שמן שומשום / גה
איך להכין
- טוחנים יחד קוקוס גרוטאות, jaggery, הל, מלח ותפוחי אדמה מתוקים מגורר. הוסף מים לפי הצורך. ודא את הבלילה היא עבה כמו הבלילה dosa קבוע.
- מחממים את הטאווה ומוסיפים מצקת של הבלילה. מורחים אותו למעגל.
- מפזרים שמן או ghee על dosa ומאפשרים לבשל במשך זמן מה, ולאחר מכן להעיף אותו על השני ולאפשר לו לבשל.
- חזור על אותו עם הבלילה הנותרים.
5. תפוח אדמה מתוק תפוחי אדמה
דוסה מלוחה יותר עם בטטה.
רכיבים
- כוס אחת
- חצי גביע בטטה מתובלת
- שניים עד שלושה צ 'ילי אדום
- רבע כפית זרעי כמון
- חצי כפית אספאוטידה / הינג
- מים לפי הצורך
- מלח לטעימה
- שמן שומשום / גהי
איך להכין
- טוחנים יחד את הבלילה דוסה, צ 'ילי אדום, זרעי כמון, asafoetida, מלח ותפוחי אדמה מתוקים מגורר. הוסף מים לפי הצורך. את הבלילה חייב להיות עבה כמו הבלילה dosa קבוע.
- מחממים את הטאווה ומוסיפים מצקת של הבלילה. מורחים אותו למעגל.
- מפזרים שמן או ghee על dosa ומאפשרים אותו לבשל במשך זמן מה, ולאחר מכן להעיף אותו על גבי השני.
- חזור על אותו עם הבלילה הנותרים.
6. מרק גזר מתוק
זה מתכון מרק נהדר ליום גשום.
רכיבים
- שני גזרים קטנים
- בטטה קטנה אחת
- כפית אחת ג'ינג'ר קצוץ דק
- ארבע שיני שום קצוץ דק
- כפית אחת של חמאה / שמן זית
- רבע כפית אבקת פלפל
- שבעה שקדים (ספוג במשך עשר דקות)
- עלי כוסברה
- מים כנדרש
- קורט מלח
איך להכין
- לשטוף ולקלף את הגזר ותפוחי האדמה. קוצצים אותם לקוביות.
- בתוך סיר לחץ, חום שמן זית / חמאה להוסיף זנגביל ושום. סוטה במשך שתי דקות.
- מוסיפים גזר ותפוחי אדמה ומערבבים.
- לחץ לבשל הכל עם כוס מים לשלוש משרוקיות על אש בינונית עד הירקות רכים.
- לאחר תערובת מתקרר, לשים אותו בבלנדר תערובת היטב.
- קח קצת שמן זית / חמאה במחבת והוסיף ירקות על פי בחירתך.
- מוסיפים את תערובת תפוחי האדמה, מלח, פלפל ומים למרק אם אתה מוצא את זה עבה מדי.
- מרתיחים אותו ולאחר מכן מוסיפים את כוסברה עלים לקשט.
7. מחית תפוחי אדמה מתוקים
אחת הדרכים הטובות ביותר לתת תפוחי אדמה מתוקים לקטנים היא על ידי נותן להם מחית תפוחי אדמה מתוקים.
רכיבים
- שתי תפוחי אדמה מתוקים בינוניים, מקולפים וחותכים
- שלוש כפות חמאה
- מלח ופלפל
- שתי כפות סוכר חום בהיר
- כוס שמנת רכה
- רבע כוס חלב מלא שומן
איך להכין
- אדים או לחץ מבשלים בטטות עד שהם רכים מאוד.
- בסיר, מוסיפים את השמנת, החלב, החמאה והסוכר החום ומניחים לו להתבשל, תוך ערבוב טוב.
- מוציאים את החום ומוסיפים תפוחי אדמה לתערובת, מתרסקים היטב היטב עד שהם הופכים חלקים.
- מתבלים במלח ופלפל.
8. פטה תפוחי אדמה מתוקים
קל ובריא, זה poha תפוחי אדמה מתוקים יכול להתבצע בתוך דקות.
רכיבים
- כוס אחת
- כוס אחת תפוחי אדמה מתוקים (קצוצים לקוביות)
- בצל קטן (קצוץ)
- צ'ילי ירוק (קצוץ)
- קמצוץ של אבקת כורכום
- כפית אחת של סוכר
- שתי כפיות מיץ לימון
- כמה כוסברה עלים לקשט (קצוץ)
- מלח לטעימה
- מים לפי הצורך
- Hing
- זרעי כמון
- 1 כפית שמן
איך להכין
- לשטוף ולאחר מכן להשרות poha עד שהוא הופך להיות רך מספיק כדי לרסק.
- לסחוט מים מן הפוהא.
- מחממים קצת שמן במחבת ומוסיפים זרעי כמון וכמון.
- לאחר זרעי כמון להתחיל לקשקש, לשים כמה בצל וצ'ילי ירוק לסיר ואת sauté עד בצל הם שקופים.
- מוסיפים את תפוחי האדמה הקצוצים והזורקים היטב. אפשר להם לבשל עד שהתפוחי אדמה מתרככים.
- לאחר מכן להוסיף poha ולערבב היטב. כמו כן, מוסיפים סוכר ומלח לטעום ומערבבים שוב.
- מבשלים שוב לשתיים או שלוש דקות ואז מכבים את האש. מקשטים עם עלי כוסברה.
9. בטטה תפוחי אדמה מתוק
בטטות תפוחי אדמה מתוקים מושלמים לחטיפים לאחר שעות הלימודים.
רכיבים
- שתי תפוחי אדמה מתוקים
- תפוח אדמה בינוני
- שתי פרוסות לחם חום
- כפית כוסברה קצוצה
- מלח ופלפל
- חצי כפית אבקת כמון
איך להכין
- מבשלים תפוחי אדמה ותפוחי אדמה יחד.
- מוסיפים כוסברה קצוצה, מלח, פלפל ואבקת כמון ומערבבים היטב.
- מעט רטוב את הלחם חתיכות אם התערובת שלך יבש מדי ולאחר מכן להוסיף אותו לשאר, ערבוב זה היטב.
- בצע קטן 1-inch tikkis בתערובת.
- מטגנים במחבת ומגישים בקטשופ.
10. תפוח אדמה מתוק
מנה מתוקה וטעימה זו נעשית עם כל המזונות הבריאים - בטטות, חלב ואגוזים.
רכיבים
- בטטה אחת
- 2 כוסות חלב
- עשרה תאריכים
- הל
- חמישה שקדים
- שתי כפיות ghee
- חמישה קשיו
- כפית אחת צימוקים
איך להכין
- לקלף, לקצץ וללחץ מבשלים את בטטה עד רך.
- מבשלים את הבצק המבושל ומכניסים אותו לסיר ומחממים אותו על אש נמוכה.
- משרים את התמרים והשקדים במשך עשר דקות.
- מקלפים את השקדים.
- טוחנים תמרים ושקדים, מוסיפים מים כדי להדביק.
- מוסיפים את הל לחלב בטטה ומערבבים היטב.
- כמו כן, מוסיפים תאריך ודבק שקדים.
- מבשלים הכל על אש נמוכה עד לתערובת של עקביות kheer.
- מערבבים מדי פעם כדי למנוע שריפה.
- מוסיפים את הקשיו והצימוקים המטוגנים.
- תן לו לבשל ולאחר מכן לשרת חם.
כפי שאתה יכול לראות, יש דרכים רבות להשתמש בטטות, אז לא להתבייש ניסויים. נסה את המתכונים האלה כדי להתחיל ולקבל אותם ויטמינים חשובים בארוחות של הילד בדרכים שישמח אותו.