טיפול בהריון טיפים במהלך עונת החורף
הריון לפעמים הופך להיות קצת קשה במהלך חודשי החורף עבור כמה אמהות לעתיד. הם הופכים רגישים לזיהומים, שיעול וקור, והצינה באוויר גורמת לכאבים כאבים כמו צריכת תרופות מוגבלת במהלך תקופה זו. בריזה דרך זה בהחלט אפשרי אם נשים בהריון להכין לקראת איך להתמודד עם האקלים הקשה במהלך ההריון.
איך לשרוד הריון בחורף
תחילת החורפים מצדיקה טיפול מיוחד. טיפול הריון במהלך העונה צריך תמיד לכלול הגנה נאותה על ידי ללבוש את הסוג הנכון של בגדים, לאכול את הזכות סוג של מזון, שמירה על העור hydrated ומעל לכל הרמת רמת החסינות של הגוף.
כמה עצות מעשיות מעוגלים כאן כדי לעזור לנשים בהריון להפליג בקלות מול חומרת עונת החורף.
1. ללבוש מעיל חורף
להיות נוח וחם הוא הדבר החשוב ביותר בעונת החורף. קניית ז'קט חדש ללבוש הוא רעיון טוב כפי שהוא יעזור לשמור על הגוף חם. במקום להכות את החנות יד שנייה לקנות מעיל לידה ללבוש רק במשך כמה חודשים, היא אפשרות חכמה יותר לקנות מעיל חורף לשמור על הגוף חמים וחמים על ידי רוכס אותו כראוי. למרות שזה עשוי להיות מפתה ללבוש את הז 'קט רגיל כי אתה הבעלים, ז' קט חדש יעזור לך להישאר טוב לשרוד בקלות כאשר האלמנטים החורף לקבל קשה.
2. לשתות הרבה מים
חורף, עם מזג האוויר הצונן שלה, עושה אחד להימנע או תת הכרתי לשכוח מים לשתייה וזה לא טוב עבור אמהות בהריון. כמו אוויר החורף יבש, הגוף צריך מים נוספים במהלך החורפים. זה לא יהיה מועיל אם תנסה להחליף מים עם משקאות. למרות מים קוקוס ומיצים הם אופציה טובה מאוד, מים היא הדרך הטובה ביותר לשמור על מערכת hydrated. אם אתה מרגיש שאתה צריך תזכורות למי שתייה, יש אפשרויות להגדיר תזכורות המוביילים בימים אלה. אתה צריך גם לדעת את כמות המים שאתה חייב לשתות כל יום. התייבשות יכולה להוביל לעבודה מוקדמת ומגוון רחב של בעיות אחרות.
3. קבל חיסון נגד שפעת
מומלץ לקחת את החיסון נגד שפעת כמו מערכת החיסון לוקח להיט במהלך ההריון. הוכרז על ידי המרכז לבקרת מחלות, כי החיסון נגד שפעת בטוח לאמהות ותינוקות שטרם נולדו. קיצור מהיר בצורת החיסון הוא הרבה יותר טוב לקחת כדי למנוע את הסיבוכים שעלולים להתרחש משפעת, ובכך לשמור על עצמך ועל אחד בטוח.
4. להיות מתוח
כמו בחורף הופך להיות חמור, נשים בהריון צריך ללבוש שכבות של בגדים, כך שתוכל להוסיף או לקחת אותם כנדרש. זה תמיד היה שאלה מביכה על מה ללבוש במהלך ההריון בחורף. ישנן מספר אפשרויות כגון ללבוש חולצת טריקו או חולצת טריקו, קרדיגן, חולצה מכופתרת או צעיף קל לעבור את השינויים במזג האוויר. ישנן דרכים להיות יצירתיים ולהישאר חמים להיראות מגניב מדי.
5. תרגילים סדירים
כאשר זה קר מאוד, זה לא קל ללכת לטיול כמו אוויר קר וקריר גורם לריאות להרגיש כאילו הם מלאים נטיפים. עבור נשים בהריון, זה אפילו יותר קשה. כמה תרגילים מקורה יכול להיות תחליף טוב לשמור על עצמך בכושר ובטוח. אתה יכול ללכת לבריכה מקורה המקומי, להצטרף לחדר כושר, ללכת לקניון המקומי או לקנות מחצלת יוגה יוגה DVD להישאר בכושר פעיל במהלך החורף שיא במהלך ההריון.
6. לשטוף את הידיים באופן קבוע
שטיפת הידיים באופן קבוע היא הדרך הטובה ביותר להימנע חיידקים במיוחד במהלך ההריון. לאחר סידורים, זה די בטוח לשטוף ידיים לפני בא במגע עם כל קרוב או יקר. אם אין כיור בקרבת מקום, השתמשו בסניטיזר יד. אחרי כל הפסקה לשירותים לפני אכילת כל דבר עליך לשטוף את הידיים כראוי, תוך התחשבות בטיחות התינוק בתוך הרחם.
7. הישאר בתוך הבית ככל האפשר
כאשר אתה בהריון, הגוף שלך הופך להיות רגיש יותר ופגיע למחלות. זה יכול להיות מזיק מאוד אם הגוף שלך חשוף תנאי מזג אוויר קיצוניים ואת האם והתינוק יכול להיפגע על ידי חיידקים. חלק מהנשים סובלות מהצטננות ושיעול עקב תנאי מזג אוויר קיצוניים. הגוף הרגיש במהלך ההריון לוקח זמן להסתגל לאווירה השתנתה של רוחות צוננות בחוץ לאחר שעזב מן הבית נעים. כל הטיולים צריכים להידחות עד שמזג האוויר ישתפר ויהיה טוב יותר.
8. קבל נרפא עבור קר
רוב הנשים בהריון חושש ופחד כי זה עלול להשפיע על התינוק אם הם לוקחים כל תרופה נגד. הפחד הוא סביר ומובן, אבל אם אתם סובלים מקור שפעת במשך יותר משלושה ימים רצופים, אתה צריך לבקר רופא ולקבל טיפול למחלה. אתה צריך גם לדון באמצעי זהירות עבור זה. אתה חייב להיות סמוך ובטוח כי הרופא תמיד לרשום תרופות לשמור על הרווחה של התינוק בראש.
9. השתמש לחות לעור
במהלך ההיריון, העור כבר הופך יבש יחד עם רוח החורף הקשה אשר גונב את תוכן לחות משאיר אותו יבש וחסר חיים. עור יבש הופך רעוע ו מגרדת, ולכן העור דורש טיפול מיוחד במהלך winters בזמן ההריון. השתמש במים חמים כדי להתרחץ ולהימנע אמבטיות חמות, לא משנה כמה מפתה זה אולי נראה. לאחר נטילת אמבטיה, עליך מיד לחות את העור כפי שהוא ייקח את קרם לחות משאיר את העור רך, חלק וגמיש. החל כמות נדיבה של קרם לחות על המרפקים, הידיים, הבטן ואפילו החזה. הגוף ירגיש אסיר תודה על הפנקס שמוצג במהלך ההריון.
10. תסתכל על הדיאטה שלך
החורף טומן בחובו מחלות שונות, שם הוא שם נרדף לשפעת ולאף פועל. זה הזמן של השנה, כאשר פירות צריך להיכלל בתזונה mandatorily. אם אתה בהריון ו היגוי ברורה של 'off - the - counter' תרופות, מומלץ להוסיף הרבה פירות בתזונה. פירות וירקות בטוחים כדי לחזק את המערכת החיסונית להילחם במחלות ולשמור על הגוף שלך hydrated גם כן. כולל זעפרן בתזונה או חלב ישמור על הגוף שלך מוגן וחם.
חורף, כפי שאתה יודע, יכול להיות קצת מרתיע אותך, אבל עם טיפול הולם, אתה בהחלט מרגיש בטוח יותר במהלך ההריון. אם הטמפרטורות צונחות, כמה נעלי הליכה טובות יכול גם לבוא שימושי אם אתה לדרוך כל הדרך לעבודה. הזמנת מכולת מן החום והנוחות של הבית מחנויות שבו פריטים מועברים הביתה. לשרוד הריון בחורף קל יותר ממה שאתה חושב אם אתה דואג לשמור על אמצעי זהירות אלה בחשבון. הכנה למזג האוויר המשתנה תעזור להתגבר על הסכנות הנמצאות בין החום המתפוצץ לרחובות הקפואים.