10 דברים כל אמא חדשה צריכה לדעת אם היא הולכת לשרוד רגרסיות שינה
יש סוד קטן ומלוכלך על תינוקות שאולי אתה לא יודע עליהם עד שהוא פוגע בך במצח וגורם לך לפחות לשאול לרגע את כל העניין של ההורות: רגרסיות שינה . רגרסיות שינה הולכים להיות הקללה של הקיום שלך. אם אתה תוהה מה לעזאזל הם, תאמין לי כשאני אומר שתדע בקרוב מספיק, שום כמות של מחקר יהיה מספיק להכין אותך לקראת הדרך קדימה. יש דברים שאמהות חדשות צריכות לדעת כדי לשרוד את הרגרסיות של השינה, ולמרות שידעו אותן לא ימנעו ממך להיאבק כשהתינוק שלך יגיע בסופו של דבר לרגרסיה של שינה, הוא יוכל לפחות לעזור לך לראות את היער דרך העצים .
לאלו מכם שעדיין לא יודעים מה זה רגרסיה לישון, זה בעצם שלב שנמשך כמה שבועות בזמנים מסוימים במהלך חייהם של כל התינוקות. ארבעה חודשים, שישה חודשים ותשעה חודשים הם שלבי הרגרסיה השכיחים ביותר, אם כי יכולים להיות (ובדרך כלל) אחרים. הם בעיקרון תקופות כאשר תינוקות עוברים קפיצה התפתחותית, אשר משפיעה על השינה שלהם (ולכן, שלך) באופן דרמטי. אם הם ישנים בלילה, הם ייסוגו פתאום וישנים במרווחים של שעתיים. בדיוק כשהיית רגיל לקבל שש שעות שינה (בלילה טוב) אתה חוזר לאפס. זה קשה, בלשון המעטה, אבל זה משהו שכל הורה חווה ובסופו של דבר עובר.
שני הילדים שלי היו ישנים פנטסטי עבור החודשים הראשונים של חייהם. הייתי אחד מאותם הורים שחלפו ללא בושה על איזה מזל יש לי תינוק שישן במשך הלילה בשישה שבועות או, במקרה של הבן שלי, שבועיים. כמובן, יש לי את התחת שלי מסר לי במהלך רגרסיה השינה ארבעה חודשים עם שני הילדים, די הרבה לא לישון שוב בלילה, אלא אם כן הייתי מחוץ למשפחה שלי. למעשה, רגרסיה זו שינה מסוימת היתה הסיבה שני הילדים בסופו של דבר שיתוף שינה אצלנו בגיל חמישה חודשים. השותף שלי ואני פשוט לא יכולתי לקחת את זה יותר.
הדבר היחיד שיש לי דרך regressions שינה מרובות היה הידיעה שזה הולך להיגמר. זכרו כי כל שלב שהילדים שלי עוברים היה זמני, עזר לי להתמקד בתמונה הגדולה יותר (אפילו מבעד לערפל שהיה תשישותי). תאמין לי, אם אתה יכול רק להיאחז אחד חתיכת ידע, אני מקווה שאתה יכול להשתמש בו בתור אור בקצה המנהרה. אם זה פיסת ידע אחת לא עושה את הטריק, ובכן, הנה 10 דברים כל אמא חדשה צריכה לדעת אם היא הולכת לשרוד reg regions:
גם זה יעבור
אני יודע אני יודע; זה סוג של דבר הגרוע ביותר לשמוע, במיוחד כאשר אתה עובר תיקון גס, אבל לסמוך עלי כשאני אומר שזה ייגמר, בסופו של דבר. לפי אתר השינה של התינוק, רגרסיות השינה נמשכות בין שבוע לארבעה שבועות, לכן מוטב פשוט להתכופף ולהזכיר לעצמך שזה ייגמר.
ייתכן שיהיה עליך לישון לישון שוב
הרבה הורים פשוט עושים מה שהם צריכים לעשות, כולל חזרה להרגלים ישנים כמו שימוש במוצץ ( חה חה, כמה מאיתנו לא הפסיקו להשתמש באחד מהם! ) או נדנוד את התינוק לישון, כדי לעשות את זה דרך רגרסיה של שינה . אם השתמשת CIO (הידוע גם בשם שיטת פרבר) בעבר עם התינוק שלך, ייתכן שיהיה עליך לחזור ריבוע אחד ולהתחיל מחדש.
זה די מוצץ תמיד
בסדר, זה לא למצוץ לא פחות כמו בשבוע הראשון או שניים עם תינוק חדש (כאשר אתה מעלה באמצע הלילה, מתמזג עם חיתול מנסה לנגב את הקופסה כי פשוט ריססו בזמן שאתה שינו אותם) אבל זה די קרוב. אתם בטח לא ערים בלילה, רק לוטשים עיניים אל התינוק שלכם כדי לוודא שהם ממשיכים לנשום, אבל אתם חייבים להיפרד מהשינה שחשבתם, וזה יכול להיות מתיש בדיוק.
זה לא הופך אותך להורה רע
לא עשית שום דבר רע ואתה לא גרמת לרגרסיה של השינה האחרונה. תבטח בי. לא משנה אם אתה ישן לישון, להשתמש בשיטה פרבר, להניק, להשתמש מוצץ, או מה שלא יהיה, יהיו רגרסיות שינה . זה דבר התפתחותי, לא דבר הורות.
הכללים הולכים להשתנות. שוב.
אם זוהי רגרסיה של השינה הראשונה של התינוק (אשר פוגעת בסביבות 4 חודשים), יש סיכוי טוב שהקצב שהכנסת אליו ייעלם, והתינוק שישן בלילה, טוב, לא יהיה עוד. מה שעבד לפני רגרסיה שינה לא יכול לעבוד במהלך או לאחר מכן, כך מנסה טכניקות שינה חדש עשוי להיות נחוץ. ה"כלל "היחיד על הורות הוא שאין כללים.
אתה הולך צריך הרבה קפה / תה
מתעורר כל 2 שעות, או אפילו לעתים קרובות יותר (לברך את הנשמה העייפה שלך), ולהמשיך לתפקד הוא מרגיש בלתי אפשרי. אם אתה צריך ללכת לעבודה בכל אחד הרגרסיות האלה, קפאין הולך להיות הכרחי.
ייתכן שיהיה עליך להתחיל לשתות קפה
ראית מה כתבתי, שם למעלה? קפאין הולך להיות הכרחי.
אם שום דבר אחר לא בסדר, אבל התינוק שלך לא ישן, להאשים אותו על רגרסיה שינה
רגרסיות שינה הפכו במהרה לתירוץ שלי, במיוחד כשהמצב לא התקדם. או זה, או בקיעת שיניים. זו היתה גם דרך נהדרת להוציא אנשים מהגב שלי על השאלה מדוע התינוק שלי לא ישן בלילה, כי מי צריך את הלחץ הזה?
אתה לא יכול לגרום להם להסתלק
ללא שם: מצטער, אבל זה נכון. התינוק שלך זקוק לרגרסיות השינה האלה כדי לעבד את ההתפתחות הרגשית והגופנית שמתרחשת בתוכם. זו חרא בשביל שהם יעשו את זה, אם תשאל אותי, אבל התינוק שלי מעולם לא שאל את דעתי, אז הנה זה.
לעשות מה שאתה צריך כדי שתוכל לרכוב אותם
אני מתכוון לזה. קח תנומות כאשר אתה יכול, לשתות יותר קפה אם אתה צריך, להניק את התינוק לישון, להזמין בארוחת ערב אם אתה מותש מדי לבשל, מה שלא יהיה. זה שטויות, והישרדות היא מה שאתה צריך, לא אשמה.