10 דרכים להישאר שפויות כשבן זוגך איננו
כאשר ההורה המשותף שלך יוצא מהעיר, החיים של אמא יכולים להיות מלחיצים! כך תוכלו להישאר מקורקע ורגוע כאשר הדבש שלכם נוסע ואתם הורות סולו.
1. מצא קהילה
הכל נסבל יותר כשיש לך קהילה תומכת של חברים טובים. הם יעזרו לך להימנע מבידוד, להשאיל אוזן לניסויים שלך כמו אמא שאומרת אותה לבד, ואולי אפילו להתנדב לצפות בילדים שלך כדי שתוכל לעשות הפסקה.
מציאת קהילה יכולה לקחת זמן. כדי לעזור בבניית קשרים אלה, ארז את הקטנטנים שלך ולקח אותם לתקופות סיפור, למרחבי המשחקים הציבוריים ולמגרש המשחקים. כשאתה שם, הניח את הטלפון שלך וצ'ט עם האמהות האחרות כדי להתחיל לבנות כמה אגרות חוב מתמשכות.
2. קבעו את זמן הכיבוי
הפסקות מהטיפול בילדים ושגרת החיים חשובות במיוחד כשאתה המטפל הבלעדי. הזמינו שמרטף, או קבעו החלפת ילדים עם חבר. השתמש בזמן הזה כדי להירגע במידת האפשר, אפילו אם אנחנו מדברים רק על שעתיים, תשמחי כל כך שעשית כשאתה חוזר לילדך רענן ומוכן לאסוף איפה שהפסקת.
3. שמור על דברים פשוטים
זה לא הזמן לנקות את הבית בצורה עמוקה או ללמוד יכולת חמוצים. כאשר כל כך הרבה מזמנך מוקדש לטיפול בילדים, שמור על כל שאר החובות הביתיות פשוטות ככל האפשר. הפוך ארוחות בסיסיות, נקה באופן מינימאלי, והיה משחק קל. ככה כשאתה סוף סוף מוריד את הילדים בלילה, מה שנשאר מהיום יכול באמת להיות הזמן שלך ולא לתקן את הבית.
4. בקש עזרה
אל תנסה להיות סופר מאמא (עוד אתה כבר!) על ידי זה לבד. פנה לחברים ובני משפחה לעזרה וליווי במהלך תקופה זו. שאל את נותן מעון היום שלך אם יש לו שעות נוספות זמינות אם תזדקק להם. הודע לשכניך שאתה טס סולו והיית אוהב כל עזרה שיוכלו להציע בחניה או בבית הספר. זה לוקח כפר, אמא!
5. תשמור עלייך
אתה צריך להיות בראש המשחק שלך ברגע זה, והדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לוודא שאתה דואג גם לך. השגת מספיק שעות שינה, אכילה נכונה והתגנבות בתרגיל כלשהו הם המפתח לעזור לאמא להרגיש במיטבה. וודא שאתה מתעדף את הטיפול שלי - זה צריך להיות ממש מתחת לטיפול בתינוק וילדים.
6. מערבבים אותו
כאשר הורה אחד לא נמצא, אין צורך לדבוק באותה שגרה ישנה. אולי אתה תמיד בבית בשעה 17:00 להכין ארוחת ערב - מדוע לא לקחת את הילדים לארוחה במקום (אתה יכול אפילו לפגוש חבר במסעדה שבן הזוג שלך לא מעוניין לנסות)? או להישאר אחר כך בגן המשחקים. אמא אחת שאנו מכירים לוקחת את ילדיה לשעת הסיפורים לפני השינה בספרייה המקומית שלה כבן זוגה מחוץ לעיר. הפסקות הקטנות מאותו קשיש הן שהפכו את הזמן עד שבן זוגך יחזור לעבור מהר יותר (ומהנה!).
7. התייחסו אל עצמכם
כשאתה משמש כשני ההורים, אתה עושה הכל. וזה מתיש. וודא שאתה מתמכר לעצמך בתגמולים קטנים ותדירים על החזקת המצודה על ידי הבדידות שלך. טיול קניות מקוון מיני, כוס יין בסוף היום, כמה חתיכות שוקולד מריר, כוס תה או אחד מאותם הקפה הגדולים של דקדנט בבית הקפה המקומי שלך ... הביא אותם הלאה, מגיע לך.
8. לוח הזמנים לחברות
כן, אנחנו מדברים על אכילת פפאיה לא בשלה ... באסיה פפאיה ירוקה היא גלקטגוג מסורתי. אם יש לכם מסעדה תאילנדית אהובה, הזמינו את סום טאם, שהוא סלט פפאיה ירוק.
אם אינך חובב אוכל תאילנדי, נסה לאדות או לערבב טיגון על אש גבוהה עד שהוא רך. פפאיה ירוקה זמינה גם בטאבלט. יכול להיות שזה מפתה להתמכר בבית כאשר בן זוגך לא נמצא, אך תרגיש טוב יותר אם תזמן קצת קשרים חברתיים. נסה לוודא שיש לך תוכנית אינטראקציה למבוגרים המתוכננת מדי יום. אפילו שיחת טלפון לחבר רחוק תעזור להעלות את מצב הרוח ולמנוע ממך להיכנע לחלוטין לדיבורים ופעוטות.
9. שמור על קשר
למרות שאולי תרגיש כמו אימא יחידה ברגע זה, החדשות הטובות הן שזה רק זמני. תקשורת בתדירות גבוהה עם בן / בת הזוג יכולה להועיל כדי להרגיע את עצמך שבקרוב יהיה סוף לסולו המעופף שלך! (הו, והוא עשוי ליהנות לשמוע עדכונים עלייך ועל הילדים.) צ'אט וידאו באמצעות FaceTime, Skype או Google Video Chat יכול להפוך את הכל לטובה עוד יותר.
10. תהנה ממה שאתה יכול
בטח, זה גרר שאתה אמא בתפקיד למה שנראה כמו לנצח. אבל יכול להיות שזה גם קצת כיף להיות אם חד הורית (בתקווה בקצרה)? חשבו על ההטבות: אין צורך להכין ארוחת ערב אמיתית, הטלוויזיה כולה לעצמכם בלילה, מיטה גדולה להימתח. לא כלום זה ללכת לבד לזמן מה, האם עכשיו אמא!