10 דרכים להפסיק להיות עצלן ולקבל יותר דברים לעשות

תוכן:

במאמר זה

• תופעות לוואי של להיות אדם עצלן
• כיצד להתגבר על עצלות ולהישאר על המסלול

לאחר יום עצל ואז הוא משהו שרוב האנשים יכולים לעבוד איתו; למעשה, כל אחד צריך יום מנוחה לפחות פעם בשבוע כדי להטעין את עצמם לאחר שבוע מפרך. עם זאת, לאחר יום מנוחה פשוט להיות עצלן כל הזמן הם דברים שונים מאוד. כמה אנשים יכולים להתחיל בכך שהם אומרים לעצמם שהם צריכים הפסקה, אבל ככל שאתה עושה הרגל להיות עצלן, כך זה נוטה להפוך את אורח החיים שלך.

תופעות לוואי של להיות אדם עצלן

עצלות יכולה להוביל לכישלון איטי ויציב של החיים אם לא נזהר. להיות עצלן יש השפעה חמורה מאוד על הבריאות שלנו ואת התוצאה של חיינו. הנה כמה דרכים עצלות יש השפעה שלילית על חיינו:

1. היעדר הצלחה

אדם עצלן לעיתים קרובות להתמהמה עובד, בין אם זה אישי או מקצועי. זה מוביל לכישלון לפגוש כל סוג של מועדים או ממהר ועבודה באיכות ירודה, אשר בסופו של דבר להוביל את האדם לא משיגים את מטרותיהם.

2. בריאות רעה

מחזור הדם המסכן הוא תוצאה של להיות עצלן ולחיות אורח חיים בישיבה. זה הדם המסכן יהיה, בתורו, להוביל לבעיות רבות אחרות כגון סוכרת מסוג 2, מחלת לב כלילית, השמנת יתר וסרטן.

3. מחלות נפש

עצלות יכולה גם להוביל בסופו של דבר למחלות נפש ולתפקוד המוח איטי, שבו אדם לוקח זמן לרשום או להבין משהו.

כיצד להתגבר על עצלות ולהישאר על המסלול

הנה כמה דרכים כיצד להפסיק להיות עצלן דוחה:

1. להבין את הסיבה

בניגוד למה שרוב האנשים מאמינים, עצלות היא לא תכונה אישיות, אבל לעתים קרובות יש סיבות היסוד. אם אתה תוהה איך להפסיק להיות עצלן ו unmotivated , הדרך הטובה ביותר ללכת על זה היא להבין למה אתה לא רוצה לעשות משהו. האם אתה חושש ביצועים גרועים במשימה נתונה? או אולי אתה מפחד לתת את הטוב ביותר שלך בגלל מה זה עשוי להיות למישהו אחר? יש אנשים אפילו חוששים לא להיות מסוגל לעמוד בציפיות שנקבעו עבורם ולכן הם אפילו לא לנסות. אנשים משתוקקים לטפח או לעתים קרובות מדוכאים להראות תכונות של עצלות גם כן, כי אם הם slack off באזורים מסוימים, מישהו אחר יעשה את זה בשבילם. עצלות היא לפעמים גם תוצאה של רגשות פסיביים ואגרסיביים, שבהם אדם פשוט לא יכול לעשות משהו, כך שהאדם שהם כועסים עליו יהפוך להחמיר. עבור אחרים, זה צורך אמיתי עבור הרפיה בגלל overworking. אנשים רבים שלא מקבלים מספיק מנוחה בקרוב מתחילים להיות איטיים ועצלתיים בעבודתם.

2. מצא פתרון

ברגע שיש לך להבין למה אתה עצלן, אתה יודע איך אתה יכול לתקן את זה. אם אתה עצלן בגלל הפחד, תוכל להבין איך לעקוף את זה. אם אתה פשוט overworked, אתה יכול להפריש קצת זמן הרפיה כל יום. לדעת מה גורם לך להיות עצלן ואז אומר שאתה יכול באמת לעשות משהו בקשר לזה, אשר ישנה את חייך לטובה.

3. Declutter ולארגן

הרבה זמן, שיש בסביבה מבולגן ומבולגן תהיה השפעה ישירה על המוח שלך, עוזב אותך מרגיש בדיוק כמו עמוס כמו הסביבה שלך. ההוצאה זמן ניקוי וארגון יעזור דעתך להרגיש יותר בנוח ולאחר מכן לגרום לך להרגיש כאילו אתה לא יכול רק לחשוב טוב יותר אבל לעבוד טוב יותר.

4. להיות חיובי

אין טעם להסתובב אומר לעצמך שאתה אדם עצלן אשר פשוט לא יכול לעשות שום דבר כמו שצריך. מה שאנחנו אומרים לעצמנו הוא מאוד חשוב כי זה משפיע על מה שאנחנו עושים. ההערכה העצמית שלנו תהיה חבול, וזה יגרום לפתח פחדים לא הגיוניים שמונעים מאיתנו להגיע לפוטנציאל המלא שלנו. אתה יכול להיות כל כך שלילי כי תוכל לוותר על כל דבר חדש מנסה לגרום לך להיות מנותקת מן העולם. להזכיר לעצמך תמיד להיות חיובי ולהתמקד עושה את הטוב ביותר שלך ולא מנסה להגיע לשלמות. זה לעתים קרובות תוצאות negativity יותר מדי מאז להיות מושלם היא משימה קשה מדי, במקום להסתכל על הצד החיובי של הדברים.

5. הגדרת יעדים בר השגה

לפעמים זה באמת עוזר יש להגדיר מטרות שאינן בר השגה ולא כל כך מכריע. לעשות רשימת מטלות לרשום את כל מה שאתה רוצה להשיג, גדול וקטן. אתה יכול לכתוב אותם לפי סדר חשיבות או קלות של הישג ולאחר מכן להתחיל לבדוק אותם לאחר שהם עושים.

6. לשבור את המשימה

כמה אנשים עשויים לקבל overwhelmed על ידי משימות גדולות, כי נראה שיש הרבה מה לעשות. זה יהיה מאוד מועיל לשבור את סוגי משימות אלה לתוך אלה קטנים יותר לניהול כך שתוכל לקבל כמה שיותר לעשות. זה ייראה פחות מרתיע בדרך זו, והתפקיד ייעשה לפני שתדע את זה.

7. תחשוב על היתרונות

כאשר אנו מתחילים לחשוב על כל הדברים שאנחנו צריכים לעשות, זה יכול להיות קל לתת לעצמך לחשוב על כל האתגרים שיש לך להתמודד מנסה להשיג אותם לעשות. זה משהו שאתה צריך להימנע לעשות. במקום זאת, אתה צריך להתמקד על היתרונות שייגרמו מכל העבודה הקשה שלך. זה יניע אותך להמשיך להתקדם. אתה צריך לחשוב על לתפוס את הרגע ותמיד שואל את עצמך מה יקרה אם עשית או השגת משהו במקום להסתובב. שאל את עצמך מה יקרה אם אתה עושה את זה הרגל להתעורר מוקדם לממש כל יום ולא רק לשבת במיטה להסתכל לתוך הטלפון החכם שלך. תחשוב על מה תהיה חמישה חודשים בעתיד אם אתה מקל על המטרות שלך להמשיך להתקדם. לדמיין את המקום שאתה רוצה להיות בבית באמת לעזור לך להמשיך לנוע.

8. אכפת את ההשלכות

לפעמים, כאשר אתה חושב על מה שעלול לקרות אם אתה לא להשלים משימה, זה יכול להניע אותך לעבוד קשה יותר. הזכר לעצמך את כל מה עצלות התוצאות ולא להיכנע לזה. דחיינות היא מחלה קטלנית שיכולה להשתלט על אדם וזה בסופו של דבר להוביל ערימה של הדברים תצטרך לעשות הרבה עבודה נוספת צרות שאתה יכול להימנע אם אתה פשוט לעשות דברים בזמן. בכל פעם שאתה מרגיש את הדחף להתמהמה, לומר לעצמך מילולית כי אתה תצטער על זה ולשכנע את עצמך שאתה צריך רק כדי לעשות את זה.

9. תרגיל לאכול בריא

תרגיל גורם לך להרגיש הרבה יותר מוטיבציה כפי שהוא ממלא אותך עם אנרגיה. לפעמים, בשל אורח חיים בלתי פעיל, הגוף שלנו לא רגילים להסתובב כל כך הרבה, ואת המחשבה על מקבל עבודה יכול להיות מאוד מעייף. פעילות גופנית תשאיר אותך מרגיש פעיל יותר לאורך כל היום. הדיאטה שלך חשובה מאוד כשזה מגיע להרגיש פעיל יותר. אם אנחנו אוכלים זבל, זה נוטה לגרום לך להרגיש איטית, ואילו ארוחה מאוזנת עם להשאיר לך את האנרגיה שאתה צריך כדי לקבל את עצמך נע ואת המשימות שלך מן הדרך.

10. למד מאנשים מצליחים

אנשים מצליחים לעתים קרובות יש מטרות ולוודא שהם מקל עליהם. על ידי להסתובב עם, לדבר ולבלות יותר זמן עם אנשים מצליחים בחיים האישיים והמקצועיים שלהם, תמצא את עצמך מקבל מוטיבציה לעשות את אותו הדבר.

זכור, המכשול הגדול ביותר עומד בדרך שלך להתגבר על עצלות הוא עצמך. זה באמת על הבחירות שאתה עושה ואת הנחישות ואת כוח הרצון כי יש לך להשיג את המטרות שלך. מדברים חיובי להזכיר לעצמך שאתה יכול לעשות משהו היא דרך מצוינת לשמור על עצמך מוטיבציה. אתה צריך לזכור לזכור כי גוף האדם היה אמור לזוז ולא להישאר במקום אחד במשך זמן רב, כדי לשמור על התרגיל שלך על המסלול כדרך לגרש את הרגשות האלה של איטיות.