11 מנטרות הכרחי לנשים בהריון שרוצים בלי לידה ללא תרופות
משהו זה לא יהיה חדשות לאמהות שוקל לידה ללא סמים, אבל הוא כנראה מזעזע לכל אחד אחר: כמה מאיתנו פשוט מפחדים שיש מחט בעמוד השדרה שלנו כמו אנשים אחרים של כאב עבודה. עבור חלק מאיתנו, התערבויות רפואיות אופציונליות הן מפחידות יותר מהמחשבה על לידה בלי אותן. אנחנו המיעוט על זה, אם כי, אז שינון כמה מנטרות הכרחי עבור הלידה ללא תרופות יכול להיות מועיל מאוד כמו שאתה עובר הריון לתוך העבודה.
כמו בפעם הראשונה ביו-אמא שהחליטה הלידה עם מיילדות וללא תרופות, אני יודע ממקור ראשון הן איך מאתגר מתגמל זה יכול להיות לידה כמו שאתה רוצה. כמובן שלא הכל בידיים שלך - נסיבות בלתי צפויות ומצבי חירום מתעוררים לפעמים - אבל לידה ללא סמים זה אפשרי לחלוטין עבור אנשים רבים, כולל אמהות בפעם הראשונה . זה דורש הכנה פיזית ובמיוחד מנטלית, שכן (בצד האפשרויות הרפואיות הצידה) המשוכה הגדולה ביותר שאתה עלול להיתקל היא להתגבר על חיים שלמים של מיזוג תרבותי שמלמד אנשים לפחד ללדת. רוב הסיכויים הם, שאתה תהיה גם מוקף אנשים שהיו חברתיים להאמין את אותם דברים שאתה מנסה עכשיו unlearn, כך זה קשה לאין שיעור כדי unlarn מה כבר engrained לא רק לך, אבל אלה סביבך, בעת ובעונה אחת עובר את המעשה הפיזי של הלידה ואת הלידה.
עבור כל ההנחות, ולעתים קרובות ההנחות הבלתי הוגנות שם לגבי אמהות שבוחרות תוכנית לידה ללא כוונת רווח, מניסיוני אין מחסור באנשים שגם להם היו לידות תרופה, אנשים שרוצים אותם בעתיד, או גברים שצריכים רק STFU הגנרל, שאין להם כל נקיפות מצפון לספר להורים כמונו מדוע הבחירה שלנו היא מטופשת, מוטעית או לא נכונה. אז מלבד ללמוד כל מה שאתה יכול על מה הלידה "נורמלי" הוא באמת כמו, אם אתה רוצה את הירי הטוב ביותר האפשרי בלידה ללא לידה, בחר את הרופא שלך בתבונה, ולמצוא דרכים להגן על עצמך, נפשית ורגשית, מאנשים מי ינסה לדבר או להפחיד אותך מהבחירה שלנו. Doulas ו-הודיע היטב, מוכן היטב שותפים הלידה הם סופר שימושי בחזית זו, הן לפני ובמהלך העבודה. גם המנטרות הבאות יכולות לעזור.
"לידה שלי, העסק שלי"
בכוונה הפסקתי לספר לרוב האנשים את תוכנית הלידה שלי, כי לא רציתי להתמודד עם ההנחות שלהם, ההקרנה והדרמה שלהם. בכל מקרה, אם אתה אומר לכולם, כמה אנשים, או אף אחד בכלל; זכור כי הלידה שלך היא העסק שלך. אתה לא צריך לעשות שום דבר מסיבות של מישהו אחר, ואתה לא צריך להצדיק או להסביר את עצמך.
"סיפורי אימה של אנשים אחרים הם לא חלק מתוכנית הלידה שלי"
מסיבה כלשהי, אנשים חושבים שזה בסדר להפחיד נשים בהריון עם חוויות טראומטיות שלהם או של אנשים אחרים. כן, אתה לא צריך להקשיב לאנשים שרוצים להפחיד אותך על מנת להיות מוכנים ללידה, או לבצע את ההתאמות הנדרשות על תוכנית הלידה שלך אם סיבוכים אמיתיים להתעורר (או אפילו אם אתה רק לשנות את דעתך, אשר הוא 100 אחוז אישור).
דיבור אמיתי: אתה חכם, מוכשר, מתחשב מספיק כדי לעשות את הבחירות הנכונות עבור עצמך, וכמבוגר רציונלי, אתה כבר מודע לכך תוכנית הלידה שלך אולי צריך לשנות את החירום בפועל. אתה לא צריך לסבול בריונות של אנשים אחרים במסווה "מנסה לוודא שאתה מציאותי" או "לעזור לך להתכונן למה יכול לקרות." תגיד להם לשמור על שטויות מתנשא שלהם לעצמם.
"אין מחטים ליד עמוד השדרה שלי ואני אהיה בסדר רק"
אם אתה כמוני וחושב שהמחטים מפחידות, אל תהסס לחזור על זה לכל מי שחושב שדוחף מידע על האפידורלים אצלך הוא איכשהו "מעצימה" או "תומכת" למרות כל ההפגנות שלך להיפך.
"המוח שלי פתוח כגוף שלי"
הגוף שלך מסוגל birthing, ואת המוח שלך מסוגל לשנות. אתה מוכן לעשות מה שאתה צריך לעשות, לא משנה מה זה אומר בסופו של דבר.
"יש לי את זה"
כי אתה רוק. ראה גם: # 4.
"הכדור שלי שומר אותי על הכדור"
כי זה נכון. הקפצה, גלגול, אפילו הנחת כדור ענקי הוא מפתיע. כדורי תרגיל המסייעים לך להתאמן, לעבוד, להקפיץ את היילוד לישון הם החבר הכי טוב של אמא.
"אין סיכון, לא למהר"
אלא אם כן אתה או התינוק שלך נמצאים בסכנה ממשית, אין צורך למהר את התינוק החוצה. חזור על זה בעצמך כאשר אתה מרגיש כאילו היית בהריון במשך שמונה forevers, לפני לדבר עם כל ספקי שאולי תרצה להניע ללא סיבה טובה, או לכל אחד אחר מי אוזל סבלנות ולנסות שלך.
"כל מה שאני צריך זה אהבה (וחטיפים)"
אוקסיטוצין הוא כל כך חזק. מוקף את עצמך עם אהבה וחיבה בזמן שאתה עובד שומר אותו ממהר, אשר שומר על העבודה שלך נעים. כמו כן? זהו אירוע פיזי סופר מפריע, ולכן הגוף שלך זקוק לדלק כדי לשמור את זה. לאחר מישהו בקרבת מקום לתת לך חיבוקים ונשיקות, והרבה חטיפים קל לאכול, הוא מצמד סופר כאשר אתה עובד ללא תרופות.
"תן דאנס סיכוי"
ריקוד בעבודה הוא דבר, כי זה מדהים. ריקודים, ומוסיקה טובה, שומר אותך משוחרר, שומר אותך מאושר, ושומר על התינוק הזה זז למטה והחוצה. זה שווה ניסיון.
"חם tubs ואת הגב Rubs"
יותר נחמה אמצעים לזכור, כי הולך חופשי- Med בעבודה לא בהכרח אומר סבל. יש הרבה דרכים להרגיש הכי טוב שלך, כך שתוכל להמשיך לעבוד כדי לקבל את התינוק החוצה.
"כן אני יכול"
כי זה נכון. תגיד את זה לכל מי שמפקפק בך, גם אם האדם הזה אתה לפעמים.