11 דברים לשתות כדי להקל על הנקה

תוכן:

אם רק breastfeeding היה קל עבור כל moms כמו הטבע התכוון שזה יהיה. האם לא יהיה נחמד שהתינוק שלך יידלק מיד כמו מקצוען, וכדי שאספקת החלב שלך תהיה תמיד מוסדרת בצורה מושלמת? למרבה הצער, זה לא פשוט עבור אמהות רבות. זה בהחלט לא היה קל בשבילי. נאבקתי עם אספקת החלב שלי וכשכל השאר נכשלתי, הסתכלתי על דברים לשתות כדי להקל על ההנקה.

אמהות מיניקות רבות מתקשות לדון באמצעות צמחים או מרשם galactagogues - חומר זה מגדיל את אספקת החלב שלך עם הרופאים שלהם. כי כל מה שאתה לבלוע יש פוטנציאל להופיע בחלב השד שלך להשפיע על התינוק שלך, חשוב לא לקחת שום דבר, אם זה נחשב צמחים, אורגני, טבעי, וכו ', מבלי לדבר תחילה עם איש מקצוע בתחום הבריאות. "יש לעיתים קרובות הנחה כי מאז עשבי תיבול הם טבעיים, הם בטוחים", כתב ד"ר ג 'יי גורדון, עמית של האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים, באתר שלו. "זה לא תמיד המקרה, ולמעשה, כמה עשבי תיבול יכול להיות מסוכן למדי."

גורדון הוא תומך של גלקטוגים, אבל רק כמוצא אחרון לאמהות שבאמת זקוק לעזרה עם האספקה ​​שלהם. הוא ממליץ במקום זאת, כי אתה הראשון לוודא שאתה לא בטעות להגביל את אספקת החלב שלך על ידי עושה דברים כגון ללבוש חזייה כי הוא חזק מדי, לישון על הבטן, עישון, נטילת תרופות אלרגיה, או לא סיעוד שאיבה לעתים קרובות מספיק.

אם אתה עושה הכל מומלץ, ועדיין יש לך אספקת נמוכה, הנה כמה דברים שאתה יכול לשתות כדי להפוך את ההנקה קל יותר - כל עוד אתה מקבל אישור של הרופא הראשון.

1 תה ג 'ינג' ר

לדברי צומת אמא, זנגביל מסייע להגדיל את ייצור החלב. אתה יכול לשתות תה ג'ינג'ר עשוי מסחריות, או תלול פרוסה או שתיים של זנגביל לתוך מים חמים במשך כמה דקות כדי להפוך את עצמו.

תה חלבה

שתיית תה חילבה עשויה להגדיל את נפח החלב, על פי WebMD. ישנם כמה תה חלבה מסחרי זמין או שאתה יכול לחפש מתכונים תוצרת בית באמצעות זרעים חלבה כתוש במים רותחים. גורדון הזהיר כי חילבה יכולה להשפיע על רמות הסוכר בדם, ואמהות מיניקות עם היפוגליקמיה או סוכרת חייב לצפות ברמות הסוכר בדם אם באמצעות חילבה.

3 תה שומר

כמו היניקה הנקה היניקה קלי Bonyata אמר לקלי אמא, שומר משמש לעתים כדי לעורר חלב לתת למטה. גורדון הזהיר כי השומר מכיל phytoestrogens כי יכול להיות בעל השפעה שלילית על ההיצע שלך אם נלקח עודף.

4 תה זרעי שמיר

גורדון כתב באתר שלו כי אמהות יכול לחלוט תה באמצעות זרעי שמיר או מפזרים את זרעי גלם על הארוחות שלהם.

5 מיץ גזר

לדברי Just Momies, גזר מכיל phytoestrogens, בטא קרוטן וויטמין A, אשר יכול לספק קצת אנרגיה נוספת הדרושה על ידי נשים מניקות ועלול לשפר את אספקת חלב אם. זכרו, כי phytoestrogens עשוי להזיק לך אספקת החלב אם נלקח עודף.

6 מיץ משמשים

משמשים נחשבים superfood breastfeeding על פי הבליטה, כמו שתיית מיץ משמש יכול להגביר את הפרולקטין, ההורמון שאומר הגוף שלך לייצר חלב.

תה אלפאלפה

אספסת שימשה להגדלת אספקת החלב במשך שנים רבות, על פי טוב מאוד. תה יכול להיעשות באמצעות העלים ולא נבטים. האתר המליץ ​​להציג אספסת בהדרגה כי זה יכול לגרום לשלשול אצל אמא, תינוק או שניהם.

8 תה גדילן

גדילן ברוך עובד להגדלת אספקת החלב בעת שימוש בשילוב עם עשבי תיבול אחרים כגון חילבה על פי טוב מאוד. תה יכול להיעשות על ידי הצבת אחד או שניים כפיות של גדילן מבורך מיובש בכוס מים רותחים, אבל טוב מאוד הזהיר כי הטעם הוא מריר.

9 חלב שקדים

טוב מאוד גם ציינו כי אמהות מיניקות רבות שותות חלב שקדים כדי להגדיל את קרם, מתיקות, כמות החלב שלהם.

10 Gueat של Rue תה

רחוב העיזים נחשב לגלקטגאגה, אבל טוב מאוד הזהיר לא להשתמש במפעלי הצמח של העז הטרי משום שהוא נחשב רעיל. הצמח המיובש, עם זאת, יכול לשמש תה כדי להגדיל את אספקת החלב.

11 מים

זה כנראה הדבר הכי קל והבטוח שאתה יכול לשתות כדי להפוך את הנקה קלה יותר. גורדון המליץ ​​לכל אמהות מיניקות לשתות לפחות 64 גרם של מים ליום. אמהות שלא שותות מספיק מים יכולות להיפגע, להרגיש עייפות, ויש להן בעיה להתרכז לפי ד"ר סירס. זה יכול להפוך את הדרך breastfeeding יותר ממה שהיא צריכה להיות.