11 טיפים כדי לעבור את האכלה בלילה

תוכן:

אני לא לשעמם אותך על ידי המציין את העובדה הברורה כי אמהות חדשות די הרבה מותש תמיד. וזה, בשילוב עם מספר עצום של מאבקים חדשים אחרים אמא, הזנות לילה יכול להיות כאב עצום. אבל למרות ההרגשה בשתיים לפנות בוקר, אפשר למצוא טיפים שיעברו את האכלה בלילה עם התינוק שלך, שתקל על התהליך (אם כי לא קל, זה פשוט לא מציאותי).

אם אתה מוצא את עצמך המבקש אתה יכול לדלג על הזנות לילה לגמרי, לזכור כי הם חיוניים הן של התינוק שלך בריאות ואספקת החלב שלך. לדברי ההורה של היום, האכלה בלילה לקדם את הייצור של פרולקטין, ההורמון המעודד את הגוף לייצר יותר חלב. אז בלי הזנות לילה יקר, האספקה ​​שלך לא יהיה מלא כמו במהלך היום. בסופו של דבר, כאשר התינוק שלך הוא מבוגר מספיק כדי לחתוך להאכיל את הלילה, אתה תדע. אבל כשהם קטנים, זה חלק מכריע בהתפתחות שלהם.

למרות התשישות שלך, איכשהו החודשים הראשונים של האימהות הם כמה מן הזיכרונות שרוב האימהות מאמינות שהן יכולות לחיות מחדש כשהתינוקות שלהן כבר אינם תינוקות. אז תן לעצמך חסד לילות קשים, כאשר כל מה שאתה רוצה זה לישון יותר מ -30 דקות בכל פעם, לאמץ אימהות (תשישות וכל), להגיד לעצמך שיש לך את זה, לשלב כמה טיפים אלה לתוך שלך שגרת לילה.

1 שינה כשהם ישנים

במבט אחורה על הזמן עם הבת הראשונה שלי, הלוואי שהייתי משתמש בעצה זו לעתים קרובות יותר. בטח, כולם אומרים לך וזה יכול להזדקן אחרי כמה זמן. אבל אם אתה אמא ​​עם תינוק אחד בלבד, לחבק את naps כי כאשר יש מספר ילדים, חלונות אלה הם מעטים ומרוחקים.

2 קבל נוח

ההורה של היום מסביר כיצד הצד שוכב תנוחת הנקה עובד טוב מאוד בלילה. סרטון זה מסביר כיצד להאכיל בבטחה במצב זה, חוסך את האנרגיה שלך להיכנס ולצאת מהמיטה 100 פעמים בלילה.

3 השתמש רעש לבן

למרות מחקרים אחרונים מצאו כי מכונות רעש לבן יכול לגרום נזק לשמיעה אם שימוש לא נכון, באמצעות מכונת רעש לבן הציל את השינה שלי בלילות רבים.

4 גייס את העזרה של השותף שלך

אם יש לך אחר משמעותי מי dading דרך ההורות איתך, לשאול אם הם יהיו מוכנים להשתלט על משמרת לילה כמה פעמים בשבוע. זה מדהים איך אפילו רק כמה שעות נוספות של שינה יעזור לך להרגיש יותר אנרגיה במהלך היום.

5 להאכיל ליד או במיטה שלך

ללא קשר למחלוקת סביב שיתוף שינה, אמהות רבות למצוא כי זה הדרך היחידה להביא את התינוק לישון בלילה. תינוקות אוהבים להרגיש קרוב לאמא שלהם, ושיתוף שינה יכול לחסוך גם לך וגם לתינוק שלך שעות רבות של שינה אבודה. אם אתה מודאג לגבי שיתוף מיטה עם מעט שלך, להשקיע בעריסה co-sleepper.

6 אחות בשני הצדדים

למרות שכל אמא עושה דברים אחרת, מצאתי כי כאשר אני מטפל בשני הצדדים בלילה, על ידי התינוק ישן יותר מתעורר לאכול שוב לעתים רחוקות יותר. בייבי סנטר מסביר כי למרות שיש בהחלט אין שיטה אחת סיעוד בלילה, ולוודא התינוק שלך מלא בכל האכלה יכול לעזור להקטין את כמות הפעמים שהם מתעוררים.

7 יצירת סביבה מרגיעה

מפתה ככל שיהיה כדי להדליק את האורות או לעשות משהו אחר כדי לעזור לך להישאר ער, לזכור כי על מנת שהתינוק שלך יספר לילה מהיום צריך להיות הבדל בין ההמולה והמולת היום והשקט, חושך שקט של לילה. מה לצפות, ומומחים אחרים, קוראים אלה אסוציאציות שינה חיובית, ואתה יכול להתחיל לפתח אותם עכשיו.

8 יש חטיף סגור על ידי

סיעוד moms לקבל רעב. מאז, על פי בריאות האישה, הנקה בלעדית הנקה בכל מקום בין 300 ל 500 קלוריות ביום, חשוב לאכול מספיק, אפילו בלילה.

9 דגש על הצרכים של התינוק

חשוב כמו זה כדי לדאוג לעצמך, אין שום דרך לעקוף את התשישות. אם אתה יכול לשנות את mindset מאחד המבקשים אתה יכול פשוט לישון כבר לאחד פלא על העובדה שאתה מסוגל לספק עבור התינוק שלך, זה יעזור לך להעריך את הזמנים המתוקים עם אחד קטן שלך.

10 להיות גמיש

כל תינוק שונה. חלקם באופן טבעי מקל על לוח זמנים טוב יותר מאחרים, בעוד כמה תינוקות אוהבים להאכיל אשכול. נסו לשמור על ראש פתוח לגבי האכלה בהתחלה. מומחים מסכימים על מתי להתחיל בהוספת שגרה ללוח הזמנים של התינוק שלך (יש הטוענים שתזמון הוא חסר טעם לחלוטין), אבל מה שלא יהיה, כאשר התינוק שלך הוא תינוק, הוא רק צריך להתמקד בצרכים שלו. תזמון יכול לחכות.

11 זכור את העונה

מתיש כמו שזה, שלב התינוק רק נמשך כמה חודשים. יום אחד התינוק שלך יישן בלילה ויום אחד גם אתה. נסו לאמץ כל רגע, כי, כמו שאומרים, תינוקות הם רק פעם אחת.