12 הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם ורוגע הילד של כעס
כולם כועסים פעם אחת, וילדים עלולים לאבד את מזגם לעתים קרובות יותר מאשר מבוגרים. כעס זה יכול להיות תוצאה של תסכול, בדידות, פחד, עצב או תחושה מאוימת. בעוד הכעס לא יכול להיות מסווג רע כמו שצריך, זה חיוני כדי להסתכל איך הילד שלך מתמודד עם הרגש הזה חזק.
על ידי התבוננות איך הילד שלך עוסק הכעס שלהם, אתה יכול לקבוע אם אתה צריך לדאוג בעיות כעס לחשוב או ניהול כעס או לא. הנה כמה סימנים המצביעים על חשש:
- כעס תכופים
- כועס על הבעיות הקטנות ביותר
- התפרצויות כועסות הגורמות לאובדן שליטה עצמית
- לא ניתן לבטא רגשות בצורה ברורה
- התנהגות רשלנית
- לא מוטרד איך כעס פוגע ברגשות של אחרים
- מדבר בצורה מאיימת
- מבטא תוקפנות או אלימות באמצעות ציורים או כתבים
- יש להזכיר לו לשלוט בכעס
הבנת מה גרם לכעס היא הצעד הראשון בסיוע לילדך להתמודד. באמצעות שיטות ניהול כעס, אתה יכול לקבל את הילד שלך כדי ללמוד כיצד ערוץ הכעס שלהם להירגע בהדרגה.
כיצד ללמד את הילדים כדי לשלוט כעס - 12 דרכים יעילות
הדרך הקלה היא להעניש את הילד שלך על ידי צעקות לעבר אותם אוורור הכעס שלך או ניתוק הרשאות כגון זמן טלוויזיה או זמן לשחק. אבל האסטרטגיות הטובות ביותר הן אלה המעודדות את הילד להתמודד עם כעס בכוחות עצמו. הנה כמה טיפים שיכולים ללמד אותך איך להתמודד עם ילד עם בעיות כעס.
1. קח הפסקה
תגיד לילד שלך לקחת הפסקה או פסק זמן על ידי הולך לחדר שלהם עד שהם להירגע. אם הילד שלך ranting, לחכות להם לסיים לפני שליחתם משם. עם זאת, אם הילד שלך הוא אגרסיבי או אלים, אז זה חיוני קודם כל לעצור את זה. אתה יכול לעשות זאת על ידי הפיכתם לשבת בשקט עד הכעס שלהם מתפוגג. הוראה תרגילי נשימה הילד שלך וספירה מאחד עד עשר יכול להיות סיוע להרגיע אותם.
2. שיפור התקשורת המילולית
לעתים קרובות, כאשר הילדים כועסים, הם זורקים זעם, צועקים או מכה כי הם לא יודעים כי כעס יכול לבוא לידי ביטוי מילולי מדי. הוראתם "אוצר מילים" היא רשימה של מילים כדי להראות איך הם מרגישים יכול להיות שימושי לעזור לילדים להתמודד עם כעס. כמה דוגמאות הן מילים כמו זועמות, מפוחדות, זועמות, ומרגיזות או משפטים כגון, "אני כל כך כועסת עכשיו!" ו "הוא מעצבן אותי", וכן הלאה.
3. הפניה מחדש של כעס
כאשר הכעס מופעל, הילד מרגיש אדרנלין למהר זה נותן להם יותר כוח וכוח גם תוצאות בקול רם יותר. כל אלה יכולים להוביל לתוקפנות או אלימות, אלא אם כן האדרנלין מועבר למשהו פחות מזיק. אז, אתה יכול לקבל את הילד שלך לפרוק את הכעס שלהם על שק או אגרוף לתוך כרית עד הדחף להגיע אלים עובר.
4. הצג אמפתיה
כאשר הילד שלך כועס, מנסה לגרום להם לדבר על למה הם מרגישים כך. זה מראה להם שאתה מגיב לצרכים שלהם במקום רק להגיב. כשאתה רואה אותך נותן אוזן קשבת, הילד שלך צפוי יותר להירגע. הם מבינים שאתה נותן להם להביע את רגשותיהם במקום פשוט לשפוט אותם קודם. זה עושה את זה אחד היעילים ביותר עצות כיצד להתמודד עם ילד כועס.
5. קבע כמה כללי כעס
הפוך את הילד שלך להבין כי זה בסדר להביע את הרגשות ואת הרגשות במיוחד כעס, אבל הכעס הוא לא לקחת על עצמו צורה פיזית כגון להכות או לבעוט. תן להם לדעת כי צרחות, שמות קוראים, או להיות מרושע לא מקובל ובמקום לדבר בשלווה דברים החוצה היא דרך טובה יותר. לאכוף את כללי ההתנהגות האלה בכל פעם שהילד שלך כועס ללא יוצא מן הכלל כדי לראות בהדרגה את התוצאות הרצויות.
6. שנה את התנהגותך
אם אתה נוהג לצעוק כאשר כועס, אז הילדים שלך גם imbibe זה. אז, ללמוד לשלוט בעצמך על ידי לא לצעוק על הילדים שלך לא משנה מה פרובוקציה. על ידי שמירה על רגוע באמצעות צליל אפילו, תקבל את המסר כי ניתן לשלוט ברגשות של כעס להתמודד עם זה בשקט מבלי לקבל נסער.
7. הגדר שגרת יומי
בואו עם שגרת היומיום עבור הילד שלך לעקוב כדי לעזור להם להתמודד עם הכעס שלהם טוב יותר. ודא שהם מקבלים בערך 30 דקות של פעילות גופנית כל יום באמצעות ספורט או תחביב כדי לעזור להם להיפטר מכל עודף האנרגיה כי אז יכול להאכיל את הכעס. לעשות את זה נקודה לבלות סביב 15 דקות אחד על אחד עם כל ילד פשוט עושה שיחה מליטה.
8. נקטו פעולה מונעת
ברגע שהילד שלך טס את הידית, המצב נעשה קשה. אז, לנסות לזהות את הרמזים המעידים על הילד שלך עומד לזרוק התקף זעם ולנקוט צעדים כדי להסיט את זה. אתה יכול לעשות זאת על ידי distracting אותם עם פעילות או אפילו פשוט cuddling את הילד.
9. זהה נקודה בטוחה
לדבר עם הילד שלך כאשר הם במצב רוח טוב להסכים על מיקום בטוח שבו הוא או היא ראש כאשר הם כועסים. לדוגמה, חדר השינה של הילד, המרפסת, או החצר האחורית עשויים להיות מקום בטוח עבורם לתת את הרגשות שלהם בלי להיות נבוך מול אחרים או להיות מוטרדים על ידי אחים שעשויים להפוך את הנושא של הכעס שלהם. תן את המקום שם כיפי כגון "חניה" או "Hideaway", כדי למנוע עמותות שליליות.
10. מצא את Triggers
שים לב לילדך כדי להבין את המצב או הנסיבות המסוימים שמעוררים את ההתפרצות. יכול להיות שיש דברים שונים להגדיר את זה אבל דפוס תצא עם הזמן, ועל ידי הימנעות אלה מפעילה תוכל להכיל את המצב. אם טריגרים הם בלתי נמנעים, ולאחר מכן להפוך את הילד להבין את הסיבה מדוע תגובה כזו מתרחשת יכול לעזור להם להירגע.
11. השתמש ב- Touch
נסה להרגיע את הילד שלך במהלך התפרצויות זועמות על ידי חיבוקים או לגרום להם להחזיק את היד. מגע יכול להיות השפעה מרגיעה על ילדים רבים והוא יכול לעזור לנטרל מצב נדיף באופן מיידי.
12. ערעור על חמלתו של הילד
ספר לילדך כיצד ההתפרצות משפיעה עליך. אתה יכול לומר שזה עצוב אותך כהורה לראות את הילד שלך מתנהג ככה. או שאתה יכול לנסות להגיד להם שאתה מותש יכול להשתמש קצת לנוח, אז הם יכולים בבקשה למצוא משהו אחר לעשות בשקט.
שמירה על הקווים של תקשורת פתוחה בבית שלך היא הדרך הנכונה של חיבור עם הילדים שלך בכל הרמות ולא רק כאשר הם כועסים. אם טיפים פשוטים אלה לא יעזרו לך להרגיע את הילד שלך לאורך תקופה, אז זה יכול להיות הזמן לחפש עזרה מקצועית. מטפל טוב ויועצים משפחתיים לצד טיפול אישי יכולים לעזור לילדך לעבוד את רגשותיו בצורה טובה יותר.
כתב ויתור: מידע זה הוא רק מדריך ולא תחליף לייעוץ רפואי של איש מקצוע מוסמך.