17 חודשים Old Baby Food - רעיונות, תרשים, ומתכונים

תוכן:

במאמר זה

• דרישות התזונה של ילד בן 17 חודשים
• כמה מזון צריך תינוק בגיל 17?
• מזון הטוב ביותר עבור תינוק בן שבעה עשר חודשים
• 17 חודש ישן בייבי מזון תרשים / תוכנית ארוחה
• מזון מתכונים במשך 17 חודשים
• האכלה טיפים

האכלה פעוט הוא לא עבודה קלה. כאשר פעוט שלך הופך 17 חודשים, הוא יזרוק הרבה התקפי הזעם והאכילה אותו יהפוך אתגר בשבילך. אם אתה כל הזמן תוהה מה להאכיל את פעוט בן 17 חודשים שלך, ואז לדאוג לא יותר. אתה לא לבד בזה. כל אמהות חדשות להתמודד עם המצב הזה בחיים כמו התינוקות שלהם לגדול. טיפול של פעוט הוא לא משימה קלה, אבל לאט תלמד לטפל בו. בינתיים, הנה כמה טריקים ומתכונים מעניינים שיכולים להפוך את השולחנות לטובתך ולשמור על בריאות פעוט שלך ברמות אופטימליות.

דרישות התזונה של ילד בן 17 חודשים

תוך שילוב של כמה רעיונות ארוחת בוקר גדולה, ההורים צריכים לזכור כי הדרישות התזונתיים של הילד שלהם בן 17 חודש צריך להיות נפגשו כראוי. הנה מה שהילד שלך דורש בגיל 17 חודשים.

• פחמימות

פחמימות מאפשרות לאדם הקטן לבצע את כל הפעילויות של יום. מלבד מתן אנרגיה, פחמימות גם לקדם את התפתחות המוח פעוטות. פעוט צריך לצרוך סביב 135 גרם של פחמימות מדי יום.

• חלבונים

חלבונים הם עוד דרישות חיוניות לתינוק. עבור פעוטות, מי לאכול רק מזון veg לא יכול לקבל מספיק חלבון. לפיכך, עליך לוודא כי צריכת החלבון של הילד שלך לא נפגעת.

• ברזל

ברגע שהתינוק נגמל, צריכת הברזל שלו עלולה להיפגע. כאשר התינוק יונק, הוא מקבל מספיק ברזל מחלב אם אבל מאוחר יותר זה עלול להיות בסכנה וכתוצאה מכך, זה יכול להשפיע על הצמיחה של התינוק. לכן, כאשר תינוק הוא בן 17 חודשים ומעלה, אתה צריך לכלול מזונות עשירים בברזל בתזונה שלו. בסביבות 7mg של צריכת ברזל יש צורך בגיל זה.

• נתרן

נתרן נחשב לעתים רחוקות חיוניים, בעיקר משום שרוב המלחים שלנו ופריטי מזון אחרים מכילים סודיום בכמויות הנדרשות. משפחות שעוקבות אחר דפוס תזונתי ייחודי מאוד צריך לעשות כדי להבטיח את נוכחותם של נתרן בחירות הארוחה שלהם.

• קלוריות

התיאבון של הילד שלך עלול להיות לא גבוה כמו קודם, אבל זה גם מהווה סיכון של אותם לא מקבל מספיק קלוריות נדרש להישאר פעיל היום. שמירה על מגוון של 1000 עד 1400 קלוריות על בסיס יומי היא דרך מצוינת לשמור אותם בריאים.

• סיבים תזונתיים

רוב ההורים תוהה אילו פריטים מזון או ירקות יכולים לספק את הכמות הנדרשת של סיבים לילד. אמנם יש מספר רב של פריטים חיטה מלאה, בחירת כמה פירות פשוטים כי הם סיביים בטבע יכול להיות דרך קלה לשמור על תזונה מאוזנת שלך.

• מים

אתה עלול להיכשל לשמור על המסלול של צריכת המים של פעוט שלך כפי שהוא רץ ברחבי הבית. אבל, אסור לך לקחת את זה בקלות. ודא כי הילד שלך שותה מספיק מים במהלך היום.

כמה מזון צריך תינוק בגיל 17?

דרישות המזון של הילד משתנות בהתאם לגודל, משקל, חילוף חומרים וגורמים רבים אחרים. חלק מהילדים עשויים להיות פעילים יותר מאחרים ועשויים להזדקק למזון נוסף. עם זאת, באופן כללי, הם עשויים להזדקק סביב 1-1.2 קילוקלוריות על בסיס יומי.

מזון הטוב ביותר עבור תינוק בן שבעה עשר חודשים

אם אתה מכין כמה רעיונות ארוחת צהריים kickase עבור פעוט שלך מוצרי מזון הבאים כבר ידוע כדי לספק דרישות תזונתיים משמעותיים של הילדים.

1. ביצים

ביצים הן האפשרות הרב-תכליתית הטובה ביותר שאתה יכול ללכת אליה בכל עת של היום. האיזון המושלם של חלבון וכולסטרול נמוך עושה את זה נהדר עבור כל המשפחה עצמה.

2. חלב

הכללת חלב בחייו של ילד צעיר אינה ניתנת להחלפה, אם זה חלב אם או חלב שמנת מלא מן החלב. אם הילד שלך הוא לא סובלני לקטוז, אתה יכול לבחור חלב סויה כחלופה. ודא כי הוא מבוצר עם כל החומרים המזינים הדרושים לילד שלך.

3. מוצרי חלב אחרים

בעוד חלב הוא חיוני לפיתוח הילד, מוצרים אחרים הנגזרים ממנו חשובים באותה מידה. יוגורט מספק פרוביוטיקה, גבינה מספקת חלבון, וחמאה רק עושה הכל טעים יותר ממה שהוא כבר. לכן, כוללים מוצרי חלב בתזונה היומית של התינוק.

4. מאכלי ים

רוב ההורים אולי לא לשקול מאכלי ים כמו בחירה מזון בטוח עבור תינוק בן 17 חודשים והם לא טועים. דגים כגון רכיכה דג חרב יש להימנע לחלוטין. צריכת דגים בטוחים יכולה לספק טונות של אלמנטים נוספים כמו DHA וחומצות אומגה -3 לתינוק בשיעור בריא.

5. בשר

הימנע מתן פריטים בשר כבדים כגון הודו, סטייק, או כבש לתינוק. במקום זאת, מקל על עופות פריטים כמו בשר זה קל לעכל ומספק חלבונים טובים לילד. בשר בגריל כי הוא טרי ואורגני נשאר הבריאה הבחירה בעניין זה.

6. אגוזים

בעוד אגוזים מועילים מאוד לילדים, זה חיוני כדי לבדוק את הקטנה שלך על נוכחות של כל האלרגיה לפני תחילת אותו עם אותם. אם לילד שלך אין אלרגיה, אתה יכול לתת לו כמה שקדים קצוצים או אגוזי מלך באופן קבוע עם הארוחות שלו.

7. פירות

בחירת פירות טריים ואורגניים על כל מיץ זמין מסחרית היא תמיד ההחלטה הנכונה. פירות הדר יכול לספק ויטמינים רבים כי הילד צריך, בעוד כמה פירות כמו אבוקדו יכול לספק אחוז טוב של שומן בריא במנה אחת.

8. ירקות

כמעט כל הירקות בטוחים לצרוך עבור פעוט בגיל זה. אם הילד שלך הוא זורק התקפי זעם ומסרב לאכול ירקות, לקבל קצת יצירתי. אתה יכול לקצוץ ולאדים את הירקות ולאחר מכן לשרת. אתה יכול גם לתת ירקות בצורת קארי.

9. דגנים

קינואה היא בחירה מעניינת בהחלט, כי בהחלט צריך לנסות את זה מאז שהוא עשיר חלבונים וברזל. באופן דומה, דוחן ואורז יש לכלול באופן קבוע בתזונה של הילד.

10. נפט

למרות שמן הוא לא במיוחד פריט מזון, יש צורך להכין את הארוחות בשמנים בריאים כדי להבטיח כי התינוק שלך מקבל מספיק שומנים וחומרים מזינים ממנו. בעת הכנת כל חטיפים, להשתמש בשמן זית.

17 חודש ישן בייבי מזון תרשים / תוכנית ארוחה

תוכנית ארוחה שהוזכרו להלן עבור פעוט בן 17 חודשים יהיה שימושי אם אתה רוצה לתת מזונות שונים לילד שלך כל יום אחר.

ארוחת בוקרחטיףארוחת צהרייםחטיףארוחת ערבדוסה וחלבנתחי אבטיחפולאו ושעועיתשייק בננהאורז אדום עם דאל שחורבננה שיבולת שועלפלפיה מילקשייקח'יקדי עם חרדלחלב וקורנפלקסספגטיאופמהענבים קצוציםרוטי, גה, גזר ושעועיתביסקוויטים מחיטה מלאהMethi paratha עם צ 'אטניאפונה poha עם מיץחתיכות בננהאורז חום עם דאלחלב קבב ו veggieפסטה עם מרק עגבניותכריך ווג עם מיץשייק אוכמניותעטיפהדבש וקינמון דייסהרוטי עם פאלאק פאלאקורמיצ'לינתחי תותאורז לימון עם סמבאריוגורטמערבבים ירקותאלוה paratha עם קרדנתחי תפוחצ'ול עם אורז וסלטיםגזר ומלפפון עם מטבליםרוטי וקארי

יום

יום שני

יום שלישי

יום רביעי

יום חמישי

יום שישי

יום שבת

יום ראשון

מזון מתכונים במשך 17 חודשים

בעוד רעיונות ארוחת ערב בין אפשרויות רבות אחרות הארוחה עשוי להיות קל לבוא עם, חטיפים יכול לקבל די מסובך וחוזר על עצמו לאחר כמה שבועות. הנה כמה מתכונים חטיפים מעניינים כי אתה יכול לנסות עבור פעוט שלך.

1. טוסט עם אבוקדו

שומנים חיוניים לילדים, כולל אבוקדו בתזונה באמצעות המתכון הזה יכול לוודא שהוא מקבל את הסכום הנכון של זה. אז, לנסות את זה מתכון טעים עבור התינוק שלך.

רכיבים

• מלח
• פלפל
• גבינה
• לחם מלא
• בננה
• אבוקדו

איך להכין

1. קח אבוקדו להפריד את הזרע. מעכים את הפרי כמו שצריך בקערה כך שהוא יוצר דבש שמנת.
2. מוסיפים קצת מלח ופלפל כדי לשפר את הטעם.
3. טוגנים את פרוסות הלחם ומסדרים אותם על צלחת. מורחים את תערובת הפירה אבוקדו על הפרוסות. מוסיפים עליו חתיכות בננה ומגרדים מעט גבינה.

2. בננה שיבולת שועל

זמן ארוחת הבוקר הוא הזמן המושלם כדי להבטיח כי הילד מקבל את רוב החומרים המזינים. מתכון זה יכול לספק מספיק סיבים וויטמינים בבת אחת, כמו גם לשמור על הילד שלך מרוצה במשך זמן רב.

רכיבים

• קינמון
• בננות קצוצות
• חלב שקדים
• מים
• שיבולת שועל

איך להכין

1. מבשלים שיבולת שועל במחבת. לעשות שימוש במים או אפילו חלב שקדים כבסיס עבור זה. מערבבים את שיבולת שועל לסירוגין, כך שהם מבושלים כראוי.
2. לאחר שיבולת שועל מרוכזים, להוסיף אבקת קינמון כדי לשפר את הטעם שלה.
3. לכבות את הלהבה ולתת לו להתקרר.
4. מעבירים אותו לקערה ומערבבים כמה חתיכות בננה בתוכו והמנה מוכנה!

3. סלט ים תיכוני

פעוט לא יכול להראות עניין רב לאכול סלט אבל אם אתה לקשט את זה עם גבינה, הוא בטוח יהיה לאכול את זה. נסה את זה מתכון סלט לתינוק שלך.

רכיבים

• גבינה
• פלפל שחור
• מלח
• כוסברה
• זיתים שחורים
• עגבנייה
• גמבה
• בצל
• חומץ
• שמן זית
• קינואה, מבושל

איך להכין

1. מקציפים את הירקות בחתיכות קטנות ומכניסים אותם לקערה.
2. קח סיר והוסף שמן זית אליו. שים בצל, פלפל, עגבניות, כוסברה ו sauté אותם.
3. מוסיפים את הירקות עם קינואה מבושל בקערה גדולה ומקושטים בגבינה.

4. טעים ריזוטו

כאשר מחפשים מנה כי הוא אור על טעם כבד על תזונה, ללכת עם בחירה זו.

רכיבים

• גבינה
• מיץ לימון
• חמאה
• אפונה קפואה
• גזרים
• מלאי ירקות
• אורז
• שמן זית
• בצל ירוק

איך להכין

1. במחבת, מוסיפים את החמאה ואת בצלי האביב ומטגנים אותם עד שהם מתרככים.
2. מוסיפים אפונה ואורז ומבשלים היטב. מעקב עם מלאי הירקות, ומערבבים אותו עד שהוא נספג במלואו. הוסף עוד מלאי לאחר מכן עד האורז מתרכך. מכסים את המחבת עם מכסה.
3. לאחר האורז מבושל, גבינה באח על זה לשרת טרי.

5. דלעת לטבול

לא רק זה יוסיף טעם נהדר חטיף שלך, אבל זה מקור נהדר של ויטמין A גם כן.

רכיבים

• לימון
• פלפל
• מלח
• דלעת, משומר

איך להכין

1. לעשות רוטב דלעת ולהוסיף פלפל, מלח אליו.
2. ניתן גם להוסיף כמה טיפות לימון.
3. מגישים עם עוגיות העיכול או אפילו פירות שונים.

האכלה טיפים

האכלה פעוט שלך לא תהיה משימה קשה יותר אם אתה שומר את הטיפים הבאים בחשבון.

• תן לילד שלך להתמודד עם סכו"ם פלסטיק לבד.
• לאפשר פעמים ארוחה שפויה עבור הילד שלך לאכול בשלווה.
• דגש על מנסה החוצה מגוון במקום לסיים את האוכל.
• שמור על תזונה מאוזנת בכל עת.
• שוחח עם הרופא שלך לפני הצגת פריט חדש.
• ודא שהילד שלך שותה מים לאחר הארוחה.
• השתמש קערות צבעוניות כדי להפוך את האוכל נראה מושך.
• חותכים פירות ומאכלים לחתיכות קטנות כאשר נותנים אותו התינוק שלך.
• אל תתנו לילד לאכול ללא פיקוח.
• אל תנזוף בילד שלך אם הוא יורק אוכל שהוא לא אוהב.

ארוחות תמיד מהווים חלק גדול יותר של האוכל של הילד שלך אבל חטיפים לתינוק בן 17 חודשים הם מה נוטים לעשות את הטריק פעמים רבות. המציע מגוון יכול לעזור לילד שלך להתחמם פריטים מזון הוא שנא קודם לכן ואתה אף פעם לא יודע שהוא יכול להתחיל לאכול אותם.