20 דקות של Cardio על 5 שירים אלה הוא חם להתחמם עבור בוקר חורף קר!
במאמר זה
- 5 שירים באנגלית עבור מושב אירובי
- 5 שירים בוליווד לאימון קרדיו
חורף כמעט כאן. אתה יכול להרגיש את הצינה באוויר במיוחד בשעות הבוקר המוקדמות, ורק אחרי השקיעה. רוב אתה יכול להתחיל לקבל את החורף ללבוש לפי הסדר - פשיטה הלופט שלך, עליית הגג, או שטחי אחסון כדי לשלוף את כל אלה סוודרים חמים, מטושטשת, צעיפים, גרביים ועוד. וכאשר אתה בובה למעלה ונעים, מי יכול להאשים אותך על לא רוצה להכות את חדר הכושר?
אבל כאשר אתה מחשיב את העובדה כי החורפים הם הזמן הנפוץ ביותר של השנה, כאשר אנשים נוטים לזלול לעלות במשקל, אתה הולך רוצה להכות את ההליכון הזה אבל איפה הו איפה אתה הולך למצוא את המוטיבציה? טוב, כאן!
5 שירים באנגלית עבור מושב אירובי
המאבק הוא אמיתי מאוד, ואנו מזדהים. אבל לעשות את הקארמה שלנו, אנחנו חייבים. אז הנה רשימה של 5 שירים כי הם מחויב לנהוג את נודניק מתוך העיניים שלך, ולקבל את הלב פועם! אתה יכול להשתמש בשירים אלה הם אימון אירובי עצמאי, או שאתה יכול להשתמש בהם כדי להתחמם, אז אתה במצב רוח הנכון לעבור על משקל החלק. כך או כך, הזעה מובטחת.
1. קבל מזל - פאנק דאפט
אתה מתחיל בהילוך איטי, או הליכה מהירה על ההליכון, grooving למספר זה. דאפט פאנק נחשב כאלוף למוזיקת פופ אלקטרונית במשך זמן רב מאוד. משהו על השירים שלהם פשוט מעמיד אותך במצב רוח טוב. אז זה הוא השיר הראשון בפלייליסט שלנו - להתחיל את היום עם 'ויברציות טובות בלבד'.
2. עבודה ב * tch - בריטני ספירס
התחמם מספיק, ואנחנו מגיעים ישר לעסק. השיר הזה צריך להיות כל ההמנון של הבוס-הילדה. יש לה תכונות ייחודיות חזקות, ואת המילים הם כל המוטיבציה שאתה צריך כדי לשמור את זה הולך. זה גם שיר נהדר לחזור לטחון אם היית חסר פעולה במשך זמן מה. המוטו הוא פשוט - לעבוד על זה!
3. כוכב יריות (צד רוק רמיקס) - דוד למהר רגל פיטבול, קווין רודולף, LMFAO
השיר הזה תפס את תשומת הלב של כולם כאשר יצא בשנת 2009, והניח LMFAO על תרשימים. בעוד המקורי הוא גדול מדי, זה אחד מושלם להכות את ההליכון - או אפילו את dancefloor.
4. אופטון פאנק - מארק רונסון רגל ברונו מאדים
ארבע שנים מאז השחרור, זה מספר פופולרי של ברונו מאדים עדיין מקבל אותך בחריץ. הרבה חובבי כושר שונים יש כוריאוגרפיה זה שיר - מ זומבה שגרות כדי אירובי, אפילו אימון כל ABS. לא משנה באיזו דרך אתה משתמש בו, זה אחד חייב לקבל את פעימת הלב שלך. עם זאת, פעימות הם גם מרווח יפה יעזור לך למשוך את ההתרגשות חריץ למטה, כפי שאתה מתקרב אל סוף האימון 5 שירים שלך.
5. סוואלה - ג'ייסון דרולו
זה אחד יעזור לך להתקרר רק מספיק כדי להתכונן לשאוב קצת ברזל או לאט לאט לפני שאתה מפסיק - מבלי למחוק את מצב הרוח טוב נפשית גבוהה אתה על. יש לו קצב נחמד ואווירה של צמרמורת.
אם אתה מתכוון לסיים את האימון שלך כאן, ודא שאתה מגניב למטה עם כמה מתיחות. אתה יכול לשים על כמה מוסיקה מרגיעה אינסטרומנטלית לעשות את אותו הדבר.
5 שירים בוליווד לאימון קרדיו
התרבות ברוב מכוני הכושר היא כזאת שהם מנגנים בעיקר שירים באנגלית. עבור מישהו שרובו גדל להקשיב בוליווד פופ הינדי, זה יכול להיות די מעצבן. אם אתה אחד מאותם אנשים, הנה פלייליסט שאתה יכול לנסות. באפשרותך להשתמש בנגן מוזיקה מקוון כדי ליצור רשימת השמעה זו. לאחר מכן, כל מה שאתה צריך לעשות הוא התוספת ואת אזור החוצה.
1. שתוק & להקפיץ - Dostana
כולם היו מופתעים כאשר זיכויים עבור הסרט הזה התחיל מתגלגל, ושילפה שטי הופיע על המסך! אף על פי כן, די והדימוי המנטלי של גופה הדק והבטן הדקיקה שלה יספיקו כדי לגרום לך להזיע!
2. Malhari - Bajirao Mastani
אנחנו לא יכולים לדבר על 'אנרגיה' בלי לדבר על ראנוויר סינג! הזכייה שלו השנה ראה כמה הופעות מדהימות - אחד מהם להיות זה שיר מכה סופר. יש לה טעם פולק-אמנות מובחן ועושה שיר נהדר לרוץ. לחלופין, אתה יכול לקפוץ על מחזור אליפטי עבור אחד זה, ולקבל את הזרועות והרגליים להגמיש.
3. 1 2 3 4 לעלות על רחבת הריקודים - צ 'נאי אקספרס
זה אחד עבור כל אוהדי Tollywood! את היכו הבלתי פוסק של SRK מספר זה הוא מדבק, ואם אתה אוהב לרקוד או לא, זה יהיה לפחות לגרום לך הקשה על הרגליים. אתה יכול לעשות מלא blown לרוץ על זה, כדי באמת לקבל את cardio המשחק על הצבע.
4. חברה של דילי ואלי - יה ג'וואני חי דיואני
אחרי השיא של הפלייליסט הזה, אנחנו לאט לאט לקחת אותו עם חריץ עם קהל מועדף אחר, בכיכובם של Ranbir קאפור ודיפיקה Padukone. זה גם אחד כבר בשימוש על ידי הרבה כוריאוגרפים Zumba כמו שיר האימון. עם זאת, אחת הדרכים המעניינות להשתמש בשיר הזה היא על מחזור אליפטי. תמשיך, תנסה!
בנג בנג - בנג בנג
שוב, אנחנו להתקרר - רק חתיכה קטנה - עם זה מספר גרגרי בכיכובם Hrithik Roshan ו Katrina Kaif. בעוד שהסרט הזה לא עשה טוב במיוחד בקופות, הפסקול בהחלט הבחין. אבל אז שוב, מתי זה היה אי פעם משימה לצפות Hrithik לגלוש על פני רחבת הריקודים?
אז יש לך את זה מציץ! את רשימות השמעה cardio ביותר סופיים כי לא רק לחמם את הגוף שלך, אבל גם כונן את בלוז החורף משם עם האנרגיה המזהמת שלהם vibeat vibeat. ללא שם: בואו ללבוש אותם מאמנים, ולקבל המפלגה הזאת החלה!