4 דרכים לשכוח את "למה אני?" Mindset
רחמים עצמיים הוא אמר להיות צורה של המבקשים תשומת לב מאחרים. האם אתה משתוקק לרחמים ממקורות חיצוניים לאיזושהי תקפה למעשיך? עבור אושר והצלחה בחיים, אתה צריך את ההערכה העצמית שלך.
יש פעמים כאשר אתה מתמודד עם אתגרים מסוימים שליליים כי החיים זורק באופן בלתי צפוי. אם יש לך נטייה נפשית חזקה לקבל אותם בקלות, אתה בטוח. חוץ מזה, אתה משתהה ושואל "למה אני?" הנה עצה אחת קטנה בשבילך - עצור רחמים על עצמך. לעקוף את הפחדים שלך, apprehensions ודפוסי חשיבה שליליים - זה אפשרי!
דרכים אתה יכול לעזור לעזוב את "למה אני" מנטליות
1. לנתח
כדי להתמודד עם בעיה כזו, עליך קודם להבין מה הם הגורמים ומתי או איך הרגשות האלה מקבלים מופעלים. רגשות אלה של רחמים עצמיים יכולים לנבוע מכל דבר מ נופל חולה לעתים קרובות מדי כדי לא לקבל את זה קידום. זה יכול להיות כל דבר. ברגע שיש, אתה צריך להדוף את כל מחשבות ומבצעים המביאים נוטים לשים אותך על רחמים עצמיים.
2. הפנים את הרגשות
תפסיק להתחבא מהרגשות שלך. תהא אכזבה, צער או בדידות, תעמיד אותם פנים אל פנים. הימנעות רגשות שגורמים לך להרגיש לא נוח לא תפחית את הבעיות שלך. במקביל, להפסיק לשכנע את עצמך כי אתה סבלה יותר חברים, עמיתים או שכנים. אתה לעולם לא תדע מה באמת מתמודד בחיים, אלא אם כן אתה נכנס לתוך הנעליים שלהם.
3. היזהרו מחשבות שליליות
זה כבר ציין כי כאשר אתה מבלה יותר מדי זמן מגורים על הדברים שאתה חושב לא קורה ממש בחיים שלך, את התחזית הכללית שלך הופך שלילי פסימי. זה בתורו משפיע לרעה על ההתנהגות שלך עם אחרים סביבך. לכן, זה חיוני כי אתה מזהה כאשר אתה נחשף לסיכונים כאלה. לאחר מכן, לנקוט פעולות נכונות כדי למנוע את עצמך לחיות חיים מלאים רחמים עצמיים.
4. תרגול הכרת תודה
הגיע הזמן שתפסיק לרחם על עצמך והתחלתי להעריך (ולהיות אסיר תודה) על כל אותם דברים שהוצגו בפניך. תסתכל לתוך החיים שלך במקום להצטלם על מה שאין לך, להיות אסיר תודה על כל מה שיש לך גם אם זה קצת. כן, כדי לבנות את הכוח הנפשי שלך, אתה צריך לחסל מחשבות הרסניות ולהגדיר את עצמך לאופטימיות, לכל המוקדם.
אז, להיפטר "מנטליות הקורבן שלך". התחל לקבל את הפגמים שלך. שקול לבנות את ההערכה העצמית שלך. נכון שכולנו זקוקים להערכה מאחרים כדי לעודד אותנו במאמצינו. אבל חתירה לתשומת לב נוספת, כל הזמן, רק תגרום לך להרגיש יותר לא בטוח. תאמינו בעצמכם ואל תאבדו תקווה.