5 סיבות הריון הוא הזמן הכי קשה עבור גוף תמונה
הייתי בחודש 8 חודשים בהריון, מחזיק זוג בגודל 0 ג'ינס עושה מתמטיקה: אם הייתי יכול לאבד קילוגרם וחצי בשבוע במשך 20 שבועות לאחר הלידה, אני יכול לחזור במשקל לפני ההריון שלי (אם כי אפילו זה לא היה שלי "המטרה" משקל הכולל) באביב, ואולי בקיץ אני יכול לחזור באותם ג 'ינס. אלא שאז כבר היה לי תינוק והחיים שלי כבר לא היו הולכים בדיוק כפי שתיכננתי. אבל זה לא מה שחשבתי ברגע שהסתכלתי על הג'ינס הזעירים האלה. באותו רגע, ההריון שלי לא היה על התינוק שלי, או על המשפחה שלי, או על היחסים שלי, או כל חלק אחר של החיים שלי - זה היה על עצמי ועל הגוף שלי, ואת הצורך לפתח במהירות תוכנית שגרמה לשינויים השתלטות שלי הגוף מרגיש פחות מפחיד.
עבור נשים שחיו עם בעיות תמונה הגוף, הריון יכול להיות קשה מאוד. עבורי, מישהו שהלך על הדיאטה הראשונה שלה בגיל שמונה (למרות שזה נמשך רק שעתיים, הרצון לרדת במשקל ואת אי שביעות רצון מהגוף שלי היה כל כך אמיתי), הריון התנגש עם כל תחושה שיש לי על הגוף שלי עד כי נקודה. הייתי ילד שמנמן שקיבל צ'אבייר בקולג ', איבד משקל בדרך כלל התנהגות לא בריאה, נאבק באכילה, היה מתאמן כפייתי ולא יכול פשוט ליהנות מאוכל בלי לעשות חישובים בראש שלי כדי לקבוע כמה זמן ייקח את זה לקפוץ אותו .
עלייה במשקל במהלך ההריון הוא טבעי והכרחי. אבל כאשר אתה עובד החיים הבוגרים שלך לרדת במשקל או לפחות להימנע להשיג את זה, הריון "בריא" יכול לשים לשים אותך בבהלה. שנאתי את השקילה בעודי בודקת. הייתי "משיג טוב", אבל כל מה שיכולתי לחשוב היה שזה יהיה עוד כמה קילוגרמים שאצטרך להפסיד אחרי שנולדתי. זה איך דפוק את נושא התמונה הגוף יכול לגרום לך. עדים להרחבת גופי באמצעות הריון לא היו נוחים, במיוחד במהלך ארבעת החודשים הראשונים, כאשר נראה היה שאני צובר משקל אבל לא הבטן שלי לא "מראה" עדיין. לבסוף, כשהייתי בחודש השישי והסתכלתי בהיריון ללא ספק, התחלתי לפנות לפינה: כך הסתכלתי כי אני הולכת להיות אמא של מישהו. השגת המשקל הזה היה הדבר הטוב ביותר שיכולתי לעשות למען התינוק שלי עכשיו. והאם זה לא היה חשוב יותר מאשר לעקוב אחר היקף ירכי?
אני אסיר תודה שההריון נמשך תשעה חודשים; זה לקח לי כל כך הרבה זמן אפילו להתחיל למצוא שלווה ותכלית בגוף שלי. ו במובן מסוים, עובר את השינויים הפיזיים של ההריון השקיע את הגוף תמונה המשטרה בראשי. אבל לפני שהייתי מסוגל לראות את האור של להיות כבד, גיליתי סיבות רבות מדוע ההריון הוא הזמן הכי קשה עבור הגוף התמונה.
הקשר שלך עם מזון לגמרי שינויים
אולי זה משתפר ואתה עובד קשה מאוד לאכול מזין להימנע מכל הדברים שהם אומרים שאתה לא צריך לאכול כאשר אתה בהריון. אבל אולי אתה הולך החוצה לבחון את צריכת הקלוריות היומית שלך, לספור, למדוד, מעקב, לדאוג. זה לא היה עד שהייתי בשנות ה -30 המוקדמות שלי כי הייתי מסוגל לזהות, כראוי להגיב, רמזים הרעב של הגוף שלי. ביליתי כל כך הרבה זמן במחזור של אכילת יתר ותרגול יתר, שלמעשה לא הבנתי את התפקיד שהאוכל היה אמור לשחק בחיי. התעללו בה כדי לגרום לי להרגיש שלווה או בטוחה או אהובה. לא השתמשתי בו כדי להזין ולחזק את גופי.
ההיריון גרם לשינויים שליליים וחיוביים ביחסי עם האוכל. בצד השלילי החמקתי בחזרה להתנהגות מעקב אובססיבית, כמו שעשיתי בשנות העשרה שלי כשניסיתי לרדת במשקל. רק הפעם, הייתי נואש לוודא שלא אוכל יותר מדי או לא, למען בריאות התינוק שלי. למזלי, היה לי OB / GYN צונן שהבטיח לי שהכל במתינות (למעט דגים גולמיים גבינה לא מפוסטר) היה די בסדר. לכן, בהערה חיובית, הריון הכריח אותי להיות אוכל נבון, מקשיב לגופי (ולתינוקת שלי, כשהיא דרשה ממלומארס) ואכלה בהתאם.
הביטוי "אכילה לשניים" גורם לך משוגע במיוחד
תמיד הייתי מודעת לפי כמות המזון שאכלתי בפומבי. כמקפצה פרטית, הייתי שומר על מנות צנועות כאשר הייתי סועדת עם חברים וחברים, רק כדי למלא את הפערים (ואחר כך כמה) על גבי מכולה של פסטה קרה. כאשר נכנסתי להריון, בשתי הפעמים, המשקל ההתחלתי שלי היה בטווח "הנורמלי" לגובה שלי. אנשים היו מעודדים אותי להעמיס על שניות ולהיות בושה על הצבת מזון על הצלחת שלי. במשך עשרות שנים נאבקתי להופיע מזדמנים סביב אוכל, לא רציתי את זה כל כך רע, ועכשיו כל ארוחה איימה להיות תחרות אכילה לשעשוע של חברה טובה. "אכילה לשניים" היא לא רק מחשבה רצינית עבור אלה מאיתנו העוסקים באכילה מופרעת, אבל זה לא בריא, מקסים מיושן.
אתה ממש לא יכול למצוא דבר ללבוש
שונא איך הסתכלתי לפני ההריון הבגדים הוביל יותר של אותו כאשר הגיע הזמן לעשות את הקפיצה ללבוש הלידה. לא רציתי להפיל הרבה כסף על מלתחה חדשה - בתקווה זמני - אני רק קניתי כמה חתיכות מפתח כדי לקבל אותי דרך השני, השלישי (והרביעי!) סמסטרים, ולשמור אותי לבוש בהידור עבור העבודה שלי במשרד. בעוד המותניים האימפריה להראות את הבטן הגוברת, זה עובד רק עבור נשים אשר psyched כדי להשוויץ כי חלק הגוף. כמי שנבלע בבטנה בבטנה, זה היה מאבק ענק להציג את מה שחשבתי כי הם החלקים הגרועים ביותר שלי - ציצים, בטן, בטן - בבגדים שהדגישו אותם. אבל כשההריון שלי התקדם, ואני גדלתי וגדלתי, המאבק הזה הלך ופחת. לא היה שום מסתור שהייתי בהיריון. יכולתי סוף סוף, ובגאווה, לשחרר את חגורת המותניים ולהשתמש בבטן הבולטת שלי לחברי אשמה על מנת לתת לי מושבים ברכבת התחתית (שהיתה יעילה רק במידה מסוימת).
אתה מרגיש את המראה שלך תחת אפילו יותר סקרוטיני
נשים ממשיכות להתבייש, בפומבי ולעתים קרובות, על כמות המשקל שהן מרוויחות במהלך ההריון. הקהילה הרפואית מייעצת לנשים שנמצאות ב"טווח משקל בריא "בין 25 ל -35 פאונד. זה מובן מדוע יש הנחיות במונחים של עלייה במשקל, אבל מה אם הרופאים שלנו ומיילדות לשים בצד את המאזניים? עבור אלה מאיתנו אשר כל כך בקלות לקבל מקובע על מספר - אשר מרגישים מוגדרים על ידי המשקל שלנו - הריון מחריף את החרדה הזו. אנחנו לא יכולים להתמקד באיכות, ולא כמות? במקום לספק לנו מגבלות משקל, מה דעתך להתמקד בערך התזונתי של מה שאנחנו מאכילים את עצמנו, ובתורה, הילדים העתידיים שלנו?
יש לך זמן קשה קבלת הגוף מורפינג שלך
הריון יכול להיות מלח הפצע כי הוא גוף שלילי התמונה. אם מעולם לא אהב את הגודל שלנו לפני שנקבל את זה, זה יכול להיות מאוד קשה לאמץ את השינויים על פני תשעה חודשים. מבחינתי, גיליתי מנגנון התמודדות בידיעה שוויתרתי על הבעלות על הגוף שלי למטרתו הבלעדית של טיפוח עובר הולך וגדל. אולי לא אהבתי שהירכיים והפנים שלי התרחבו יחד עם הבטן שלי, אבל זה היה למטרה. השינוי הזה בפרספקטיבה עזר לי להפנות מחשבות פוגעות על עצמי, לראות את עצמי גרוטסקי. (כדי להיות הוגנים, נשים מסוימות עשויות למצוא את עצמן לא נוח יותר בגלל המחשבה הזאת). וכשהמשכתי בהריון חסר אירועים (למרבה המזל), הרגשתי שהגוף שלי מגיע סוף סוף לפוטנציאל שלו. כל השנים האלה נאבקתי לדחוס אותו לגדלים זעירים, אבל אף פעם לא הייתי גאה יותר בגופי מאשר כשגדלתי שני בני-אדם בריאים ושלחתי אותם בהצלחה לחיי.