5 דברים שאתה לא תאמין להרוס את הבריאות שלך!
בכל מקום שאתה מסתכל, תמצא הרבה מידע על הרגלי בריא מזונות מהווים איום על הבריאות שלך. אבל מה עם אותם הרגלים לכאורה מזיקים מסוכנים? זה לגמרי משלם לדעת את הדברים הלא בריאים שאתה עושה כל יום!
להיות חובב כושר בהחלט דבר גדול. זה אומר שאתה אכפת מספיק על עצמך כדי להתאמן ולאכול בריא. אבל האם זה מספיק? ובכן, החדשות העצובות היא שיש עדיין דברים שאתה עושה כל יום שיכולים להזיק לבריאות שלך אם אתה לא מפסיק בבת אחת!
5 יומי פעילויות זה יכול לשים את הבריאות על הסיכון
1. חגיגה על פופקורן microavable
אם אתה במיוחד לגבי מה שאתם אוכלים, פופקורן יכול להיות החבר הכי טוב שלך. כן, זה מזון קלוריה נמוכה, אבל ידעת כי אלה מיקרוגל אינם טובים בשבילך? החבילה שבה פופקורן microwavable הוא ארוז עם ציפוי שאינו מקל המשחרר חומצה perfluorooctanoic כאשר התיק מתפרק. חומצה זו יש למעשה קשור כמה סוגי סרטן! במקום פופקורן microaving בפעם הבאה, לנסות גרעיני תירס מבושלים.
2. נודניק במשך זמן רב מדי
רופאים ומומחים לבריאות יש שוב ושוב הדגיש על הצורך לישון מספיק לבריאות טובה. במקרה שלקחת את זה בתור אות ירוק לישון כל עוד אתה רוצה, לחשוב שוב. יש יותר משש-שמונה שעות שינה ואתה מסכן את הלב המסכן שלך. כמובן, עבור אמהות למצוא שינה מותרות, נא לקחת תנומה בכל פעם שאתה יכול!
3. שתייה מתוך בקבוקון כושר
מה אתה חושב קורה כאשר אתה פותח לפתוח את מכסה בקבוק כושר עבור משקה של מים? אתה משדר חיידקים מן הזיעה שלך אל הבקבוק אשר מועברים לגוף שלך. כל העניין של שיפור הבריאות הוא איבד כאשר אתה עושה את זה. במקום זאת, להשקיע בקבוקי פה רחב עם כובעים בורג על לקחת לקחת את אמון.
4. נשאר בתוך הבית
מוסכם, לצאת החוצה במהלך הקיץ החם או גשם שוטף הוא הדבר האחרון שיש לך על המוח שלך. אבל להישאר בבית לתקופות ממושכות היא גם דרך לא בריאה לסכן את הבריאות שלך. אתה נושם באוויר מעופש ולא מקבל מספיק שמש. החושים שלך מרגיש משעמם כמו גם את דעתך. במקום זאת, לצאת מהבית קצת אוויר צח בבוקר ואחרי ארוחת ערב עם בעלך. קח את הקטנים שלך יחד מדי ולהפוך אותו פולחן משפחתי.
5. ישיבה לתקופות ממושכות
דרישות העבודה דורשות ממך לבלות שעות ארוכות ליד השולחן שלך. אבל אתה בהחלט לא קשור לזה! ישיבה ארוכה מדי היא עוד דבר לא בריא שאתה עושה כל יום. למעשה, זו סיבה מרכזית למחלות לב ולסוכרת. מדי פעם, לקחת הפסקה וללכת אל מסנן מים כוס מים, או פשוט לקום ולהסתובב.
יחד עם הרגלים אלה רע, אתה צריך גם להימנע לובש בגדים כי הם הדוקים מדי ונעליים עם עקבים גבוהים מאוד. אחרי הכל, בעקבות מגמות האופנה האחרונה היא בסדר אבל לא במחיר של הבריאות שלך. בפעם הבאה שתמצא את עצמך עושה אחד הדברים האלה בריא, לשקול את הבריאות שלך ולנסות להביא לשינוי.