9 סיבות מדוע סובל דיכאון לאחר לידה לא עושה אותך רע אמא

תוכן:

דיכאון לאחר הלידה (PPD) הוא חוויה מאתגרת, בלשון המעטה. לא רק אתה צריך להתמודד עם הנטל של הרגשות המכריע הזה (אשר יכול להיות לא פחות מאשר חסר רחמים), אבל אתה צריך לעשות זאת תוך התאוששות מן הטראומה הגופנית של הלידה, להיות מקופח שינה, דואג חיים חדשים ולהתאים לשינוי כה דרסטי כמו הורות. לכן זה כל כך חשוב להבין את כל הסיבות מדוע PPD לא עושה לך אמא רע.

למרות אלה מאיתנו שנלחמים את הסטיגמה (אנחנו אוהבים לקרוא לעצמנו לוחם Moms), המיתוס כי אמהות חדשות צריך רק להיות שמח (עייף, בטוח, אבל עדיין שמח) ממשיכה להיות להנציח ללא הרף. לא רק שיש לך דיכאון מונע הורמונלי להתמודד עם, אתה בעת ובעונה אחת יש אשמה של הרגשה כאילו אתה לא חי עד בולש של החברה * t סטנדרטי של מה זה אומר להיות אמא חדשה, או איך אתה צריך להרגיש עכשיו את אמא חדשה. זאת הסערה המושלמת, ואחת שאתה יכול בקלות לאבד את עצמך.

אני מרגיש די בר מזל, ככל הניסיון שלי עם PPD הולך. המיילדת שלי הצליחה לזהות את הסימנים של דיכאון טרום-לידה וחרדה בשלב מוקדם מספיק כדי להכניס אותי לתוכנית טיפול בזמן שהייתי בהיריון. לא היינו בטוחים לגמרי אם אני אפתח PPD לאחר שהבן שלי נולד, אבל ידעתי שאני בסיכון גבוה יותר, בהתחשב בדיכאון הטרום לידתי. כאשר ה- PPD פגע, הוכנסתי לקבוצת תמיכה עם שש נשים נוספות, והעובדת הסוציאלית והפסיכיאטר שלי דיברה איתי בהרחבה על השאלה אם עלי להמשיך בתרופות. במשך כל התהליך הזה, חוויתי רגעים רבים, כאשר הייתי אחוזת אשמה, וחשבתי שאני לא אמא שדמיינתי שאני אהיה. עם הזמן והטיפול, עם זאת, הייתי מסוגל להבין שאני לא רע אמא לסבול ממחלה זו.

אני לא בטוח אם הייתי מאמין שמישהו אומר לי את זה בלי הטיפול שלי, אבל אני חושב שזה שווה לחזור, לא משנה: אתה לא רע אם אתה סובל PPD, והנה רק כמה סיבות למה:

אתה יכול לסבול מ PPD ועדיין אוהב את הילדים שלך

כאשר היה לי התינוק השני שלי, אני זוכר חווה פרץ של הקלה כאשר הרגשתי את הקשר המיידי איתו. סבלתי מדיכאון טרום לידתי, והפחד הגדול ביותר שלי היה חוסר היכולת הבלתי נמנע עבורי להיות קשור לבני, לאחר שנולד. הפחד הזה נמוג, שכן לא נדרש אלא שבריר שנייה כדי להבין שאני אוהבת אותו לחתיכות. PPD שלי התפתח בכל מקרה, בערך ארבעה עד שישה שבועות מאוחר יותר, אבל PPD לא מנע ממני לאהוב את הבן שלי. לא, השניים הם מאוד בלעדית הדדית ולא קשור בשום אופן.

אתה יכול להיות צרות מליטה עם התינוק החדש שלך ועדיין להיות אמא טובה

בצד השני של הדברים, להיות נוכחית עבור התינוק שלך בן 6 יום הוא לא ממש הכרחי, אשם כפי שאתה יכול להרגיש על לא להיות מסוגל. ברור, שכולנו רוצים הוא להיות מסוגל להתחבר עם התינוקות שלנו, אבל כל עוד אתה מספק את הצרכים של החיים בהתחלה, ואחרים בחיים שלך יכול לעזור לך, התינוק שלך יהיה בסדר גמור.

אתה יכול לקבל PPD ועדיין לוודא את הילדים שלך מטופלים כראוי

רוב הזמן, PPD אינו לחלוטין incapacitate לך. הרוב המכריע של הנשים שאני מכיר שסבלו מ- PPD היו עדיין לספק תינוקות שלהם עם הצרכים של החיים, בעת ובעונה אחת באמצעות הדיכאון שלהם.

אתה לא השפל שלך

אני חושב שזה אחד החלקים הכי קשה באמת להגיע כאשר אתה סובל PPD (או כל סוג של דיכאון, לצורך העניין). כמו שאמרתי קודם, הדיכאון טמון בך. זה אומר לך שאתה אמא ​​נורא וזה אומר לך שאתה נכשל וזה אומר לך שאתה לא יכול להיות הורה הגון, אבל זה בהחלט משקר. אתה. האם. לא. שלך. מחלה.

PPD הוא מופעלת על ידי שינויים הורמונליים, לא את האהבה יש לך את הילדים

על פי "Mayo Clinic", הירידה העצומה ברמת האסטרוגן והגוף של פרוגסטרון המתרחשת לאחר הלידה היא גורם התורם להתפתחות המחלה. ובאמת, אם 15% מכלל האמהות החדשות חווים סוג של הפרעת מצב רוח לאחר הלידה (לפחות), אתה צריך לדעת כי יש בהחלט מרכיב פיזי של המחלה כי הוא לגמרי מחוץ לשליטה שלך.

מחשבות אלה של התינוק שלך מקבל כאב לא אומר שאתה מתכוון לפגוע התינוק שלך

מחשבות פולשניות שכיחות ביותר עבור רוב האמהות החדשות, על פי מחקר של קליניקה של Mayo שפורסם בכתב העת Journal of Clinical Psychology in Medical Settings. הם יכולים להיות מתיש לחלוטין, במיוחד כאשר הם מצמידים עם PPD. חשוב להבין כי הבזק זה של הפלת התינוק על המדרכה כפי שאתה מנסה לשים אותם לתוך המושב שלהם, זה לא אומר שאתה הולך לעשות את זה. וכן, אני נותן את הדוגמה כי זה היה אחד שאני אובססיבי עם אחרי התינוק שלי נולד.

PPD הוא רחוק יותר ממה שאתה חושב

התקדמות לאחר הלידה, אתר ידוע המספק ומספק מידע לאלה הסובלים מהפרעות במצב הרוח לאחר הלידה, טוען כי המספר הכולל של נשים הסובלות מ- PPD גבוה בהרבה מה -15% מהדיווחים של ה- CDC. למעשה, זה אולי גבוה ככל 25%. זה אחד מכל ארבעה אמהות חדשות, אז אתה רחוק לבד.

אתה חושב שאתה אמא ​​איומה דיכאון מדבר

דיכאון הוא שקרן. זה אומר לך שאתה לא מספיק טוב, כי אתה לא מגיע את הדברים שיש לך, כי אתה נורא על מה שאתה עושה (מה שזה לא יהיה). זה לא שונה כאשר אתה אמא ​​חדשה הסובלת PPD. הדיכאון יגיד לך שאתה לא מגיע להיות אמא, אבל אתה עושה . אתה תעבור את זה, תאמין לי.

אתה בסופו של דבר בונד עם התינוק החדש שלך

כל האמהות שאני מכיר שהיו להם בעיות מליטה עם התינוקות שלהם בתחילה, עכשיו כמו המצורפת להם כמו כל אמא אחרת אני מכיר. אם זה משהו שאתה נאבק עם, או להכות את עצמך למעלה, בבקשה יודע שזה לא יימשך לנצח. אם אתה כבר לא בטיפול PPD שלך, לקבל עזרה. מקצועי אשר אומר לך כי מה שאתה עובר הוא נורמלי יכול לעשות את כל ההבדל בעולם, במיוחד כאשר אתה נאבק בחושך. תאמין לי.