התקף פאניקה במהלך הריון

תוכן:

במאמר זה

• האם התקפי חרדה נורמליים במהלך הריון?
• מי נמצא בסיכון של הסובלים התקפות פאניקה בזמן ההריון?
• מה גורם לתקוף פאניקה בהריון?
• סימפטומים של התקפי פאניקה כאשר בהריון
• האם פאניקה תקיפות להשפיע על התינוק שלך?
• טיפים להתמודד עם התקפות פאניקה בזמן הריון

הריון יהיה ניסיון אקסטטי עבור אמא חדשה לעתיד. עם זאת, זה לא יכול להיות הרגש היחיד שהיא עשויה להיות overleden עם, כי ההריון הוא שינוי החיים ניסיון, רגשות שליליים כמו דאגה וחרדה עלול להטריד את אמא לעתיד מדי. בעוד שמרגישים שמחה ומאושר טוב לבריאות הכללית של האם ולרווחתה, כל סוג של רגשות שליליים ורגשות עלולים להשפיע לרעה על בריאותה. מעוניין לדעת איך להתמודד עם התקף פאניקה במהלך ההריון? אנו ממליצים שתעבור את המאמר הבא, שבו נדון בסיבות ובסימפטומים של התקף פאניקה במהלך ההריון. נספק גם טיפים שונים כדי לשלוט התקפי פאניקה במהלך ההריון.

האם התקפי חרדה נורמליים במהלך הריון?

זה נורמלי מאוד עבור האם להיות אמא להרגיש את כל מודאג לגבי הרווחה של הילד שטרם נולד, ולפעמים אלה חששות (אם יותר מדי תכופים מדי) עלול לגרום להתקף פאניקה. הוא ציין כי כמעט 10 אחוזים של נשים בהריון חווים התקף פאניקה במהלך מסע ההריון שלהם. גם אם מעולם לא חוו התקף פאניקה לפני בחיים שלך, ייתכן שיש אפשרות כי אתה עלול להיתקל בה במהלך ההריון.

מי נמצא בסיכון של הסובלים התקפות פאניקה בזמן ההריון?

תוהה אם אתה נמצא בסיכון של התקף פאניקה? ובכן, כפי שפורט לעיל, התקפי פאניקה נפוצים מאוד ונורמליים מאוד במהלך ההריון. זה עלול להשפיע על כל אישה, ללא קשר לעובדה שאולי היא חוותה את זה לפני או לא. עם זאת, נראה כי נשים שאולי כבר היו שלושה תינוקות או יותר נוטים יותר לקבל מושפע עם מצב זה. אבל זה בוודאי לא אומר כי לראשונה אמהות או נשים שאין להם עבר בעבר של התקפי פאניקה לא יכול לסבול ממצב זה.

מה גורם לתקוף פאניקה בהריון?

להלן מספר סיבות שעלולות לגרום למצב זה במהלך ההריון:

1. אם יש לך ניסיון זה לפני

זה די סביר שאם אתה סובל התקף פאניקה בעבר, אתה עלול לסבול את זה במהלך ההריון שלך מדי. זה יכול לקרות בגלל החרדה וגורמים אחרים של ההתקפה עשויים להיות נוכחים במהלך ההריון מדי, ולכן, עלול לגרום לך נוטה יותר אליו.

2. שינוי ההורמונים שלך

הריון גורם לגוף לעבור שינויים רבים, והוא משפיע על האיזון ההורמונלי שלך מדי. ההורמונים קשורים ישירות לרגשות ולכן שינוי הורמונים במהלך ההריון עשוי להיות אחד התורמים העיקריים לקראת התקפות אלה.

3. הגיל שלך או שלב החיים

זה נראה כי אם אתה נכנס להריון סביב גיל מסוים או שלב של החיים שלך שבו אתה יכול בדרך כלל להיות נוטה יותר להתקפות פאניקה, אז זה סביר מאוד כי ייתכן שיהיה אחד במהלך ההריון שלך מדי.

4. חרדה מוגברת במהלך הריון

הריון הוא זמן שעשוי להפוך כל אישה חרדה מודאגת לרווחתה של הילד שטרם נולד. כאשר כמה נשים יכולות לקחת את בעיות החרדה האלה בצעדיהן, אחרות יכולות להיות מתוחות מדי, מה שעלול להוביל להתקפי פאניקה.

סימפטומים של התקפי פאניקה כאשר בהריון

כאן אנו נדון כמה הריון התקף פאניקה הסימפטומים, אשר עשוי לעזור לך להבין אם אתה עלול להיות סובל גם את המצב הזה:

• אתה עלול לחוות דופק מוגבר או מהיר.
• אתה עלול להרגיש כל רעוע, או שאתה יכול לרעוד.
• אתה עלול להיתקל צרבת או כאבים בחזה.
• אתה עלול להרגיש סחרחורת עלול לחוות כאבי ראש.
• אתה עלול להרגיש שאתה לא מסוגל לנשום.

האם פאניקה תקיפות להשפיע על התינוק שלך?

התקף פאניקה לא יכול להיות טוב עבור התינוק שלך במהלך ההריון. הסיבה לכך היא שאתה עלול להרגיש בחילה או סחרחורת במצב כזה, אשר בתורו עלול לעכב עם אספקת הדם לשיליה. צמצום אספקת הדם עלול לגרום חמצן נמוך של השליה, אשר עלול להוביל תינוקות במשקל לידה נמוך או פגים. כמו כן, אם חווה התקף פאניקה במהלך ההריון עשוי להיות נוטה יותר בלוז התינוק לאחר לידתו של התינוק.

טיפים להתמודד עם התקפות פאניקה בזמן הריון

תוהה איך לשלוט התקפי פאניקה במהלך ההריון? ובכן, הנה יש לנו כמה עצות שעשויות לעזור לך להתמודד עם התקף פאניקה במהלך ההריון:

1. לדעת יותר על התקפות פאניקה

חשוב כי אתה מבין את המצב טוב יותר, כך שאתה יכול להיות מוכן טוב יותר להתמודד עם זה. אם היו לך התקפי פאניקה לפני ההריון, אז זה יהיה רעיון טוב כדי להבין מה עשוי להיות מעורר את זה. ברגע שאתה יודע את מפעילה, אתה יכול להיות מוכן טוב יותר להתמודד עם המצב במהלך ההריון. כמו כן, אם לא חווית את זה לפני, הריון כשלעצמו הוא סיבה טובה מספיק כדי שתוכל לדעת על זה. לדוגמה, hyperventilation ידוע כאחד הסיבות העיקריות מאחורי התקפי פאניקה במהלך ההריון. אם אתה יודע יותר על מצב זה, זה עשוי לעזור לך להישאר רגוע וחיובי כאשר זה עלול להתרחש התקפה.

2. אתה צריך ללכת על בדיקות רגיל

פאניקה בדרך כלל מתרחשת כאשר אתה לא יכול להיות בטוח מה קורה עם הבריאות שלך או של התינוק שלך בריאות. עם זאת, אם אתה משלם ביקורים קבועים לרופא שלך יודע איך ההריון שלך עשוי להתקדם, אתה לא יכול להכות את כפתור פאניקה בקלות. כמו כן, לראות את הרופא על בסיס קבוע עשוי לעזור לך לפתור או להתמודד עם ההיבטים השונים ההריון שלך או שאילתות.

3. אתה צריך לבזבז זמן על טיפול עצמי

ברגע שאתה נכנס להריון, המיקוד שלך עשוי לנוע מהרווחת שלך לרווחת התינוק שלך, אשר עשוי להיות טבעי מאוד. עם זאת, אתה צריך להיות מטפל בעצמך מדי. חשוב לך להשקיע זמן לטפל בעצמך, אשר לא רק אמצעי בריאות גופנית, אלא גם בריאות רגשית. טיפול בצרכים שלך עשוי לסייע בשמירה על מתח וחרדה במפרץ, אשר בתורו עשוי לסייע במאבק התקף פאניקה מדי. כמה פעילויות טיפול עצמי עשוי לכלול מדיטציה, יוגה, מספיק מנוחה, מיומנויות ניהול מתח, וכו 'אתה יכול להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה מתכנן לעשות כל פעילות גופנית.

4. יש מערכת תמיכה טובה

אין להכחיש כי בני משפחה וחברים הם המושיעים האמיתיים שלך בזמן הצורך, והתמודדות עם התקף פאניקה במהלך ההריון הוא לא יוצא מן הכלל. רק לדעת את העובדה שיש לך השותף שלך, הורים, אחים או חברים על ידי הצד שלך עשוי לתת לך הרבה שקט נפשי. כמו כן, אם אתה מרגיש שאתה יכול לדרוש אותם על ידי הצד שלך, אתה לא צריך להתבייש לתת להם שיחה. תמיכה רגשית היא הכרחית להתמודד עם כל סוג של מצבים מוכי פאניקה במהלך ההריון.

התקפי פאניקה הם תופעה נורמלית מאוד במהלך ההריון, ועם הדרכה רפואית נכונה וטיפול ייתכן שתוכל להתמודד עם המצב הזה טוב יותר, ויש לי הריון בריא ללא טרחה.

כמו כן קרא: דפיקות לב בהריון