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ืืจืืข ืฉืืืื ืฉืื ืืืฆื ืืช ืืื 2, ืื ืืืคื ืืืืืช ืืฉืื ืืืื ืื ืืชื ืืืื ืืืชื ืืื ืืกืืืืช ืืืืื ืื ืื. ื ืืืืก ืืืืื ืืืคื ืืืจืื ืืื ืงืจืืื ืืืชื ืืืืจื ืื ืืืื ืืงืืช ืกืืืื ืขื ืื. ืืฉื ื ืืจืืื ืจืืืช ืฉืืื ืืชื ืืืื ืืืื ืืช ืืืื ืืืชื ืื ืืจืืื ืืื ืืืืื ืืช ืื ืืืืกืื ืื ืืื ืื. ืืจืืฉ ืืืจืืฉืื ื, ืืชื ืฆืจืื ืืืื ืืช ืืืื ืืื ืืืืฉืืจ ืืืืจืื ืืืกืืืจ. ืืจืื ืชืืื ืืืืจื ืขืฆืื, ืื ืืืื ืืื ืืืจื ืื ืืื ืจืืื ืืืื ืืืืืฉ ืฆืืจื ืืคื ืื ืฉืืื ืืืื.
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ืืื ืื ืืืื ืืช ืืืื ืืื ืืจืืงืื ืืืืืืื ืืืจืื ืืช ืืฆืขืฆืืขืื ืฉืืื? ืืืื ืืืื ืืื ืืืฆืื ืืืชื:
1. ืฆืืจ ืจืืื
ืืืื ืฉืื ืืื ืืกืืคื ืฉื ืืืจ ืืฉืืง ืืื ืืงืื ืื ืื ืืืืืช ืขืืืื ืืช ืฉืื ืืืฉืืง. ืืงืื ืืืืื ืชืืื ืืฉืืืจ ืืช ืืฆืขืฆืืขืื ืืืช ืืืืืจืื ืืงืฉืืจืื ืืื. ืืืื ืฉืื ืืืื ืืืฆืื ืืช ืืฆืขืฆืืข ืืืืื ืขืืื ืืื ืืืืจืื ืืืชื. ืืื ืฉืืชื ืื ืืืฆืืฃ ืืช ืืืื ืขื ืฆืขืฆืืขืื, ืื ืฉืื ืงื ืื ืืืืื ืฉืื ืืื ืืืชืจ ืืืจืื ืืงืืืช.
2. ืืงืื ืืชืืื ืืื ืืืจ
ืฆืืจ ืืงืื ืฉืื ืชืืื ืืืฆืื ืืช ืืฆืขืฆืืขืื ืืืฉืจ ืืื ื ืืฉืืืืฉ. ืงืืขื ืืื ืงืคืื ื ืืืืืื, ืฉืืืืจ ืฉืืฉ ืืงืื ืืชืืื ืืื ืืืจ. ืืื ืคืขื ืฉืืชื ืื ืืฉืืง ืขื ืฆืขืฆืืข ืืกืืื, ืื ืื ืฆืจืื ืืืืืช ืืืกืจ.
3. ื ืงืืืืช ืชืืืื
ืืคืชืืช ืืช ืืงืื ื ืฉืื ืขื ืืจืื ื ืงืืืืช ืืืื ืื ืืฆืขืฆืืขืื ืืืืจืื ืื ืืืื ืืืงืื ืื ืืื. ืืื ืฉืืชื ืฉื ืืช ืื ืืจืืฉ ืกืืจ ืืขืืืคืืืืช ืืืื ืืช ืืืจืืื ืืืื ืฉืื. ืืชื ืืืื ืืฉืื ืืช ืืชืจืฉืื ืขื ืื ืชืืืื ืืฉืืง ืคืขืืื ืืคืกืงื. ืื ืืืื ืกืื ืืืืจ ืืืืงืช ืืืืืจ ืืื ืคืขื. ื ืืชืื ืฉืืืขื ืืืื ืืช ืืืืฆืืขืื ืฉื ืืืื ืฉืื ืืืชื ืืืื ืืงืืืช ืืชืืื ืืืชื.
4. ืืืืืืชื ืืืฉืชืืฉ ืฆืขืฆืืข ืืื ืืช
ืื ืื ืงืืืื ืืืืชื, ืืื ืืจื ืืขืืืจ ืืืื ืืืืื ืืจืืื. ืืคืื ืฉืื ืืืกืื ืื ืืชืงื ืืืืกืื ืฆืขืฆืืข ืฉื ืืื ืื ืงื ืืฉืืืืฉ. ืืืื ืฉืื ืชืืื ืืืฉื ืงืื ืืืื ืืืื ืืืื ืืืจืื ืืช ืืฆืขืฆืืขืื ืืื ืืืื.
5. ืืืฆืื ืืช ืืื ืืงืืืืืื
ืืฆื ืืช ืืืื ืฉืื ืื ืืฆืขืฆืืขืื ืืืืืื ืื ืืืืืช ืืืฆื ืื ืืืฉืื ืืขืจืื ืืื. ืื ืืืื ืืืื ืขื ืืื ืืืื ืฉืื ืืืจืืื ืืฆืขืฆืืขืื ืืืื ืืืืคืืื ืืืขื. ืืืฉืจ ืืืจืื ืืืื ืืืืชื, ืืืื ืฉืื ืืืื ืืืขืจื ืืื ืืืชื ืืืื ืฉืื ืืจืืฉื ื ืืืจืช.
Imbibing ืืช ืื ืืืืกืื ืื ืืื ืฉื ืืืื ืฉืื ืืื ืื ืืืืืื ืฉืื ืืืชื ืืืื ืื ืกืืช ืืช ืื ืคืจืืฆืืช ืืื ืืืฉืื ืืช ืื. ืืืกืฃ ืงืฆืช ืืืฃ ืืืจืืื ืฉืื ืืฉืืืจ ืขื ืืืื ืฉืื ืขืืกืงืช ื ืืฉื.