אבוקדו

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

אבוקדו נקראים לעתים קרובות אחד המאכלים המושלם של הטבע כפי שהם מכילים את כל מה שאדם צריך לשרוד. זה נהדר "שומן טוב" מזון למוח של התינוק ואת הפיתוח הגופני, לנסות אבוקדו כאחד המזונות הראשונים של התינוק. זה גם סודיום וגם כולסטרול חופשי.
אם אתם מחפשים דרך קלה להתגנב פירות הארוחות היומיות של התינוק שלך, הנה אחד מתכון בריא לעשות את זה. אבוקדו לפצות חלקלק שמנת נחמד יכול להיות clubbed עם כל פרי או ירקות אחרים מדי.

זמן הכנהזמן בישול15 דקות00 דקות

משרת

2 אנשים

רכיבים

• 1 אבוקדו בשלים, חצוי ומבולבל
• 1 כוס חלב
• 1/2 כוס יוגורט וניל
• 2 כפות (כפות) סוכר

שיטה

שלב 1

מערבבים את אבוקדו, חלב, יוגורט וסוכר בבלנדר; תערובת עד חלקה.

שלב 2

מכניסים אותו בכוס או כוס ומשרתים בטמפרטורת החדר.

מידע תזונתי

הגשה גודל 351.6 גרם

260קלוריות משומן14816.5 גרם 25%שומן רווי2.4 גרם 12%0.0 גרםכולסטרול0 מ"ג 0%58 מ"ג 2%אשלגן639 מ"ג 18%26.2 גרם 9%סיבים תזונתיים7.2 גרם 29%16.8 גרםחלבון5.0 גרם8%ויטמין סי17%17%ברזל6%

קלוריות

שומן טוטאלי

שומן טראנס

נתרן

פחמימות סה"כ

סוכרים

ויטמין

סידן

* מבוסס על דיאטה 2000 קלוריות

פרטים תזונתיים הם אומדן ויש להשתמש בהם רק כמדריך לקרוב.

עצה: אם אתה רוצה גם לצרוך אותו, להוסיף כמה קוביות קרח כדי לקבל קרם קר ולהחליף סוכר עם דבש לטעימה טובה יותר וחלקלק בריא.