מים שעורה במהלך הריון

תוכן:

במאמר זה

• האם זה בטוח לאכול שעורה במהלך הריון?
• היתרונות הבריאותיים של שתיית מים שעורה
• הסיכונים הנפוצים של צריכת שעורה
• כיצד להכין מים שעורה

הריון יכול להיות שלב מרתיע כאשר אמא מצפה מבולבלת לגבי מה הכי טוב לה לצרוך. עיכוב אחד כזה מקיף את נושא צריכת השעורה. מים שעורה יכול להיות תוספת מצוינת במהלך ההריון כאשר נצרך בכמות הנכונה.

האם זה בטוח לאכול שעורה במהלך הריון?

שעורה קאנג'י או מים שעורה הוא משקה בריא עשה עם שעורה פרל. בארלי יש טעם מטורף מים שעורה לנשים בהריון מועיל לשמור על בריאותם במהלך ההריון.

שתיית מים שעורים באופן קבוע מסייע במניעת בעיות בריאותיות רבות פוטנציאל ומספק תזונה לגוף. בנוסף, אתה יכול להוסיף אותו סלטים שלך, תבשילים וירקות מאודים.

עם זאת, ישנן דעות רבות סותרות סביב צריכת שעורה קאנג'י במהלך ההריון, בשל סיכונים מותנים מסוימים אשר מתוארים להלן.

היתרונות הבריאותיים של שתיית מים שעורה

יש הרבה שימושים של מים שעורה. מים שעורה ניתן להכין בקלות בבית, יש 100% מרכיבים טבעיים בטוח לכל אחד. זוהי תרופה טבעית עבור מספר מחלות ומסייע במניעת רבים אחרים גם כן.

1. בארלי הוא מקור של סידן, אשלגן, מגנזיום, ברזל אשר חיוני במהלך ההריון לפיתוח העובר.
2. זה עשיר בסיבים תזונתיים, אשר מסייע במניעת כמה מצבים רפואיים נפוצים אצל נשים הרות (עצירות טחורים).
3. בארלי יש ניאצין אשר מסייע לעיכול. ניאצין גם מסייע בקרישת דם אשר מועיל במהלך הלידה הקיסרית או נורמלית של התינוק.
4. המדד הגליקמי המופיע בשעורה שומר על רמות הסוכר בדם ומונע סוכרת הריונית.
5. דגני שעורה עשירים בחומצה פולית, המונעת פגמים בצינור העצבי כמו שפה שסועה, ביפידה בעמוד השדרה.
6. נחושת הנוכחי שעורה מסייע בשמירה על גמישות של כלי הדם, העצמות והמפרקים במהלך ההריון.
7. בארלי הוא סוכן משתן מה שהופך אותו בטוח לצריכה מספק הקלה מפני זיהומים שמרים זיהומים בדרכי השתן.
8. זה מוריד את דלקת הבטן ו toxins toxins מחוץ לגוף שמירה על זה מפני זיהומים שונים.
9. לאחר מים שעורה עוזר להתמודד עם בחילה והוא מציע הרבה הקלה מן התכווצויות בבטן וגירויים.
10. בעוד הבטן שלך גדל, שעורה יכול לבצע תיקון רקמות ועוזר הצמיחה של תאים אשר מועיל הבטן.
11. שעורה יש תכונות lactogenic אשר מסייעים בהפרשת יותר חלב אם.
12. זה מוריד את רמות הכולסטרול הפחתת הסיכויים של מחלות לב וכלי דם.

מומלץ מאוד כי נשים בהריון צורכים תה שעורה כי יש ריכוז מינימלי של קפאין.

הסיכונים הנפוצים של צריכת שעורה

מים שעורה, כאשר הם נצרכים על ידי נשים בהריון לעתים נדירות גורם כל תופעות לוואי. עם זאת, כמה נשים עשויות לחוות את תופעות הלוואי הבאות:

1. חלק מהנשים עשויות להיות אלרגיות לשעורה, והצריכה עלולה לגרום לגירוד, קוצר נשימה ופריחה.
2. אם שעורה הוא נצרך בכמויות גדולות או נבטים שעורה נאכל, זה יכול להוביל להפלות או מומים מולדים. לא יותר מ 6 כוסות של מים שעורה רצוי ביום.
3. אבק שעורה עלול לגרום לגירוי סינוס, כאב בעיניים או גודש באף אצל חלק מהנשים.
4. אם השעורה הנצרכת נגועה בפטריות, ייתכן שתסבול ממחלת קאשין בק, מצב רפואי הקשור לעצמות.
5. אלה שאינם סובלני גלוטן לא צריך לצרוך שעורה, שכן הוא מכיל גלוטן.

כיצד להכין מים שעורה

שעורה קאנג'י או מים שעורה שנעשו בבית הוא בריא יותר מאשר גרסה ארוז אשר עמוס סוכר וחומרים משמרים.

איך להכין מים שעורה:

1. יש לשטוף את השעורה מתחת למים זורמים ולספוג במים למשך 3 עד 4 שעות לפחות.
2. מסננים ומערבבים 1 כוס של שעורה עם 3-4 כוסות מים.
3. השאירו את התערובת להרתיחה ופעם זה מתחיל רותח, מכסים אותו עם מכסה. השאירו את זה כדי לבשל במשך 45 דקות עד 1 שעה עד הגרגרים מבושלים כראוי רך.
4. תן מספיק זמן לתערובת להתקרר.
5. פעם זה מגניב, מסננים את תערובת השעורה דרך מסננת רשת בסדר או לשפוך אותו לתוך כוס ולתת גרגרים להתיישב בתחתית.
6. לצרוך 1 או 2 כוסות מים מדי יום. אתה יכול לשפר את הטעם על ידי הוספת מיץ לימון או דבש.
7. מים שעורה עודף ניתן לאחסן במקרר למשך מקסימום של 3 ימים.

דגני השעורה יכולים לשמש גם לעיבוי מרקים או תבשילים או להוסיף שייקים.

מסקנה: שתי שעורה מים ודגנים מועילים לנשים בהריון. שפע של חומרים מזינים שעורה מבטיח הריון בריא. עם זאת, אחד צריך להיות זהיר אשר קונה את זה, ולוודא כי שעורה הרים אותנטי ורענן. בארלי לא צריך להיות נצרך עודף אחד צריך תמיד לדבוק בהוראות של רופא במקרה של אי נוחות.