יתרונות מדהימים של שתיית מים חמים לבריאות הכללית שלך
במאמר זה
- כיצד שתייה מים חמים לשפר את הבריאות שלך?
- האם יש יתרונות הקשורים לעור של שתייה מים חמים?
- איך שותה מים חמים מועיל לשיער?
- האם יש תופעות לוואי של שתייה מים חמים?
- שאלות נפוצות
אתה בטח שמעתי על היתרונות הבריאותיים של מי שתייה. אתה גם יודע כי שתיית מים חמים הדבר הראשון בבוקר או רק לפני השינה הוא מועיל, נכון? אבל באיזו תדירות אתה שותה מים חמים בבוקר או לפני השינה?
באופן קבוע שתייה מים חמים יכול לתת לך הרבה יתרונות, כולל הזנה לעור שלך ואת השיער, וזה גם מטפלת המערכת הכוללת שלך.
כיצד שתייה מים חמים לשפר את הבריאות שלך?
שתיית מים חמים על בטן ריקה היא נורמה הרבה מאיתנו בצע. מי להתחיל את היום על ידי כך נשבע על ידי היתרונות שלה. תן לנו להתעמק קצת וללמוד יותר על היתרונות שלה.
1. detoxes את הגוף
שתיית מים חמים או חמים detoxifies את הגוף מנקה את המערכת על ידי שטיפה החוצה אלמנטים זרים ורעלים.
איך זה עובד
על ידי שתיית מים חמים, טמפרטורת הגוף שלנו מגבירה וגורמת לגוף שלנו להזיע. הרעלים בגוף שלנו הם סומק אז דרך הזיעה, אשר מטהר את זרימת הדם מדי.
2. עיכול משופר
שתיית מים חמים בבוקר מסייע בעיכול. זה מרפא נפיחות, חומציות וגז.
איך זה עובד
מים חמים או חמים עוזרים לשבור מזון מהר יותר מאשר מים קרים. לכן, שתיית מים חמים או חמים לפני או אחרי הארוחה עושה העיכול קל ומהיר.
3. תנועת מעיים משופרת
כוס או שתיים של מים חמים על קיבה ריקה מסייע בתנועה יעילה המעי ומונע עצירות.
איך זה עובד
שתייה של מים חמים הדבר הראשון בבוקר מסייע להמיס שומן וחלקיקי מזון. זה עוזר למזון לעבור בקלות דרך המעי ואת לחסל את כל סוגי בעיות העיכול. אתה יכול גם לשתות אותו לפני כל ארוחה לאורך כל היום גם כן.
4. שיפור זרימת הדם
צריכת מים חמים עוזר לשפר ולעודד זרימת הדם קל בגוף. זרימת דם נכונה מסייעת נשיאת חומרים מזינים חיוניים וחמצן לכל האיברים של הגוף בצורה חלקה.
איך זה עובד
צריכה קבועה של מים חמים או חמים מסייעת להמיס את השומן המצטבר במערכת העצבים וגם מטהר את הדם מרעלים, ובכך משפר את זרימת הדם. יתר על כן, החום של המים מרחיב את העורקים ואת הוורידים עושה יותר מקום עבור הדם לזרום.
5. טיפוח העור
זה מאט את תהליך ההזדקנות העור ומנקה אקנה פגמים.
איך זה עובד
כאשר מים חמים נכנס למערכת (כלומר הגוף שלנו), הוא מטהר את זה באופן אוטומטי מבפנים. זה "ניקוי מבפנים" מסייע להיפטר הגוף של רעלים. שתיית מים חמים גם מביא זיעה אשר מנקה את הנקבוביות של העור ומונע אקנה או כל בעיות הקשורות העור.
6. מקדמת כושר
צריכת מים חמים גורם לגוף להרגיש קל ופעיל. זה משפר את כושר גופני, אשר בתורו, גורם לך בכושר פיזי.
איך זה עובד
Toxins הם להיות blamed עבור העור ואת השיער המסכן; הם גם לגרום עייפות שגורמת לאנשים רדום. לכן, כאשר אתה שותה מים חמים באופן קבוע, זה מבריק את כל הרעלים מן המערכת שלך ומסייע לתפקוד הגוף שלך היטב.
7. עוזר עם הרזיה
באופן קבוע שתייה מים חמים עוזר לך לרדת במשקל.
איך זה עובד
כאשר מים חמים נכנס לתוך הגוף שלנו, זה שורף קלוריות על ידי הגדלת קצב חילוף החומרים. שתיית מים חמים לפני הארוחה גם מדכאת רעב גורם לך לאכול פחות. שתיית מים חמים מעורבב עם מיץ לימון על קיבה ריקה עוזר להמיס שומן, וכתוצאה מכך ירידה במשקל.
8. מספק הקלה כאב
בדיוק כמו לחיצה על דחיסה חמה נגד פציעה או טבילה את הרגליים במים חמים נותן לך הקלה מכאב וכאב, באותו אופן, שתיית מים חמים יכול להקל על כאבים ראומטיים או מפרקים.
איך זה עובד
מאז כאבים וכאבים מתרחשים בדרך כלל עקב זרימת דם ירודה בגוף, שתיית מים חמים יכול לעזור להתגבר על הבעיה על ידי הסרת רעלים מן הדם, אשר משפר את זרימת הדם.
9. מספק הקלה באף
שתיית מים חמים מסייעת לנקות את הגודש באף וגרון.
איך זה עובד
בעת שתיית מים חמים, אתה לוקח אדי אשר מנקה את הגודש במעבר האף. יתר על כן, מים חמים שאתה שותה מספק חמימות לקרום הרירי מרפא כאב גרון.
10. משפר את בריאות השיער
שתיית מים חמים מונעת קרקפת יבשה, אשר, בתורו, משפר את בריאות השיער.
איך זה עובד
הקרקפת מקבל hydrated ו moisturised כאשר אתה שותה באופן קבוע מים חמים, וכתוצאה מכך, אין או פחות היווצרות של עור מת על הקרקפת. זה גם עושה את השיער שלך מבריק ומבריק, שכן מים חמים מגרה את העצבים בשורשי השיער.
11. מקל על כאבי מחזור
באמצעות דחיסה חמה בבטן וגם שתיית מים חמים במרווחים קבועים מספק הקלה במהלך כאבי מחזור כואבת.
איך זה עובד
השילוב של מים חמים לדחוס על הבטן ואת החום של המים הנצרכים בתוך הגוף מסייע להקל על הכאב על ידי מרגיע את שרירי הבטן.
12. הקאות כאלאזיה כאב
זה עוזר להקל על הסימפטומים של achalasia, מצב שבו מזון לא לרדת בצורה חלקה לתוך הבטן.
איך זה עובד
מאחר ומים חמים עוזרים להמיס את חלקיקי המזון והשומן, הוא מסייע לאנשים עם אכלאסיה לבלוע ולעכל מזון טוב יותר, בעיקר מזון שמנוני או בשר.
האם יש יתרונות הקשורים לעור של שתייה מים חמים?
אנשים צריכים לשתות לפחות 2 ליטר מים מדי יום כדי לשמור על העור שלהם hydrated ובריא. אבל האם ידעת שאתה יכול להשיג תוצאות טובות יותר אם אתה שותה מים חמים במקום מים בטמפרטורת החדר הרגילה? צריכת מים חמים מספקת את היתרונות הבאים על העור.
1. מרפא אקנה
זה מרפא אקנה וכל סוגי זיהומים בעור.
איך זה עובד
שתיית מים חמים גורם לך להזיע, אשר פותחת את הנקבוביות של העור. תפקוד העיכול המסכן הוא גם סיבה עיקרית לבעיות עור; לכן, כאשר אתה שותה מים חמים, זה מסייע לתנועה מעיים טובה לעיכול בריא, ridding הגוף שלך של רעלים.
2. מונע הזדקנות
שתיית מים חמים באופן קבוע יכולה למנוע הזדקנות העור ולהפוך את העור שלך נראה קורן וצעיר.
איך זה עובד
מים חמים מפחית או מונע היווצרות של תאים מתים. תאים מתים להפוך את העור נראה מחוספס מאוד משעמם. כמו כן, רעלים גופניים אשר להוכיח מזיקים לעור הם סמוקים החוצה על ידי מים חמים דרך זיעה, שתן או צואה.
3. מונע את יובש העור
העור הופך בריא זוהר. זה גם מפסיק את העור מלהפוך יבש משעמם.
איך זה עובד
מים חמים שומר על העור hydrated. זרימת הדם שלך משתפרת, וכתוצאה מכך העור הופך חלק וקורן.
4. הטבות אחרות
שתיית דבש עם מים חמים לעור עושה פלאים. זה reitalises חסינות ומונע אלרגיות בעור.
איך זה עובד
דבש, אשר בעל תכונות אנטי בקטריאלי כאשר מעורבב עם מים חמים, מונע בעיות עור על ידי לחימה נגד רדיקלים חופשיים. אנשים נוטים לאלרגיה אבקה יכול להגדיל את ההתנגדות של הגוף שלהם על ידי לקיחת דבש מקומי עם מים חמים באופן קבוע.
איך שותה מים חמים מועיל לשיער?
שתיית מים חמים לא רק refenishes העור שלך אבל השיער שלך יותר מדי. תן לנו ללמוד על היתרונות שלה.
עושה את השיער משיי
זה rejuvenates השיער עושה את השיער חלק ורך.
איך זה עובד
עצבים בקצה שורש השיער צריך להיות חזק כדי להגן על השיער מפני נזקים. זה יכול להיעשות על ידי שתיית מים חמים אשר מזין את השורשים ועושה את השיער בריא, מבריק ומבריק.
2. מקדם צמיחת שיער
באופן קבוע שתייה של מים חמים עזרי הצמיחה וגם מונע נפילת שיער.
איך זה עובד
כל זקיק השיער הוא אמר שיש כמות מסוימת של מים. כאשר זה אבוד, השיער הופך מיובש מפסיק לגדול. שתיית מים חמים מונעת מצב זה על ידי הגדלת התאים בקרקפת וגם מקדם צמיחת שיער.
3. מונע קשקשים
זה גם מונע קשקשים ומונע הקרקפת מלהיות יבש וקשה עקב התייבשות.
איך זה עובד
כאשר מים חמים נכנס למערכת, זה hydrates את השיער ואת הקרקפת ומסייע זרימת הדם טוב יותר. זה, בתורו, מסייע לחות הקרקפת ומונע הקרקפת מלהיות יבש וקשה. כל שעליך לעשות הוא לשתות מינימום של 3 עד 4 כוסות מים חמים מדי יום ולראות קשקשים נעלמים מהקרקפת.
האם יש תופעות לוואי של שתייה מים חמים?
כפי שנדון בקטעים לעיל, שתיית מים חמים או חמים יש יתרונות רבים כשמדובר בבריאות, העור שלך ואת היתרונות של השיער. עם זאת, האם אתה יודע שלוקח יותר מדי זה יכול להיות מזיק גם כן? להלן כמה תופעות לוואי של שתייה חמה / מים חמים.
- אם טמפרטורת המים חם מדי, זה יכול לשרוף או לצרוב השפתיים שלך, הלשון הפנימית של הפה. זה עלול לגרום לכאב בשל שלפוחיות וכיבים בפה, אשר עשוי למנוע ממך לאכול או לשתות משהו במשך ימים.
- כאשר אתה שותה מים חמים או חמים עודף, את העבודה של הכליות כדי לשטוף את הרעלים מהגוף שלך להגדיל. זה עומס עבודה על הכליות מוכיחה להיות מזיק.
- שתיית מים חמים מדי יכול להחליש את אלקטרוליטים בדם. זה עלול לגרום לתאי המוח להתנפח, והאדם עלול לחוות כאבי ראש קשים.
- עודף מים חמים יכול לגרום לשן אמייל השן. זה גורם רגישות השיניים בזמן אכילה או שתייה משהו חם או קר.
- מים חמים עשויים להיות מזוהמים יותר מאשר מים קרים מאז רעלנים להתמוסס בקלות רבה יותר במים חמים. לכן, לשתות מים חמים אשר מבושל היטב ולאחר מכן מקורר עד טמפרטורה פושרת.
- צריכה של מים חמים עודפים עלולה לגרום לעלייה בנפח הדם ומאחר והוורידים הנושאים דם נמצאים במעגל סגור; זה עלול לגרום ללחץ, אשר עלול, בתורו, לגרום יתר לחץ דם ובעיות לב.
- מים חמים מתנהג כמו משתן. זה עשוי לדחוף אותך להשתין לעתים קרובות או עשוי להיות קשה לך לשלוט בתנועות המעיים שלך, מה שגורם לך הרבה אי נוחות.
- שתייה רבה מדי של מים חמים או חמים עלולה לגרום לך להזיע יתר על המידה, וכתוצאה מכך אתה עלול להיתקל אי נוחות, סחרחורת ובחילה.
שאלות נפוצות
כמה שאלות נפוצות הקשורות שתייה מים חמים או חמים הם כדלקמן:
1. האם שתייה בטוח מים חמים לנשים בהריון?
זה בטוח לנשים בהריון לשתות מים חמים או חמים. זה מונע עצירות, שהיא בעיה נפוצה במהלך ההריון ושומר על העור שלך moisturised ו קורן. במהלך ההריון, חשוב לשמור על הגוף שלך היטב hydrated, אשר הצריכה של מים חמים עושה. עם זאת, כדי למנוע סיבוכים, כמו שלפוחיות ו scalds שלך הלשון ואת הפה, נשים בהריון צריך להימנע מים חמים מאוד. צריכה יתר של מים חמים יש להימנע גם כדי למנוע כאבי ראש, נפיחות, סחרחורת, בחילה תכופים השתנה.
2. מתי הוא הזמן הטוב ביותר של היום לשתות מים חמים?
אין זמן קבוע לשתות מים חמים או חמים. עם זאת, הוא אמר כי שתיית שתי כוסות של מים חמים הדבר הראשון בבוקר על קיבה ריקה, רצוי עם קורטוב של לימון כף של דבש יכול לעשות פלאים. לשתות מים חמים לפני הארוחה ורק לפני השינה בלילה. יתר על כן, שתיית מים פושרים (לא חמים) לאחר ארוחה מסייעת לשבור את חלקיקי המזון וגם מסייע לפזר את השומן במקרה של מזון שומני. אנשים הסובלים אכלאסיה צריך גם לשתות מים חמים לאחר הארוחה לדחוף את האוכל במורד צינור המזון.
3. כמה מים חמים אני צריך לשתות ביום?
שתיית כוסות של מים חמים בבוקר על קיבה ריקה הוא אמר כדי למנוע מספר בעיות בריאות כמו כאבי ראש, עצירות, קלקול קבה, אבנים בכליות, יתר לחץ דם, סוכר בדם וכו 'עם זאת, צריכת 6 - 8 כוסות מים חמים מדי יום מספיק כדי לשמור על הגוף, השיער, העור hydrated ולקבל את היתרונות הבריאותיים הכולל.
אם אתה שותה מים חמים כדי לרדת במשקל, אז כמה לימון ודבש יחד עם זה יכול לזרז את קצב חילוף החומרים שלך, וכתוצאה מכך ירידה במשקל מהירה. שתיית מים חמים עם לימון יכול גם לסייע לעיכול טוב. עם זאת, רצוי לא לשתות מים חמים לאחר התרגיל מאז טמפרטורת הגוף כבר גבוה אז.
כמו כל דבר, שתיית מים חמים יש היתרונות והחסרונות שלה. עם זאת, לוקח את זה במתינות מומלץ לקבל את היתרונות ולהימנע החסרונות שלה.