לנצח את הבלוז חזרה לעבודה
תוכן:
בילית שבועות עם היכרות עם בייבי, אבל החובה - מהסוג הלא הורה - מתקשרת: הגיע הזמן לחזור לעבודה. בעוד שהסיכוי שתוכל להתערבב עם מבוגרים כל היום אולי נשמע מרתק, המחשבה לעזוב את הקטנה שלך יכולה להביא מקרה רציני של אשמה. חוץ מזה תתגעגע אליה. כך ניתן לגרום למעבר לעבור בצורה חלקה יותר.
- וודא שהבעיות שלך לאחר הלידה נפתרות. אתה תהיה מצויד טוב יותר להתמודד עם המעבר משהייה בבית לעבודה בחזרה לעבודה אם גופך נח (כלומר אתה ישן כמות נכונה בכל לילה), והנפש שלך בכושר (לא עוד בלוז לתינוק או בכי מטלטל). אם אתה מוצא את עצמך עדיין נאבק - אתה עייף או חרד כל הזמן - פנה לעזרה מקצועית.
- מצא את הטוב ביותר שאתה מחליף. "אתה תרגיש נורא לא משנה כמה אתה מוכן, כי זה הטבע מדבר, " אומרת ג'ולי טילזנר, מחברת "הכוכב ההורות." "אז הדבר הטוב ביותר הוא למצוא מישהו שאתה מרגיש בנוח במאה אחוז לדאוג לתינוק שלך, יהיה זה שמרטף, סבתא או מעון יום." בדרך זו, מסבירה טילזנר, אם לשניים מקליפורניה, אתה יכול להרגיש טוב לדעת של התינוק בטיפול הטוב ביותר האפשרי (שני לך ובן / בת הזוג שלך, כלומר).
- הצב את תוכנית העבודה שלך בחזרה לעבודה בזמן טוב ; מעונות יום לילדים באזורים מסוימים מזמינים חודשים מראש. אם לבייביסיטר לעתיד שלך יש משרה נוכחית, היא תצטרך ליידע אותה וייתכן שהיא תרצה לקחת פסק זמן בין הופעות.
- עזור לילדך - ובאמצעות הרחבה, לך - להתאקלם. תן לבייביסיטר (או לסבתא) להתחיל את חובות הטיפול בילדים שבועיים שבועיים לפני שתוכל לעזור לה ולילדך להכיר אחד את השני טוב יותר. אם התינוק ילך במעון יום, צא לסיור עם ילדך בגרירה. אם יש לך פעוט, דבר על כמה כיף יהיה לה ברגע שתתחיל לוח הזמנים החדש והסביר איפה אתה תהיה כשאתה לא נמצא.
- השליליות בתעלה. "במקום לומר 'אני לא יכולה לעשות את זה, אני לא יכולה לעזוב את התינוק', תגיד לעצמך 'זה יהיה בסדר'", מציעה ג'והנה מרפי, פסיכולוגית באוקלנד, קליפורניה המתמחה בנושאים לפני לידה ואחרי לידה. "יש נשים שהן כל כך מוצפות בחרדה מצפה, הן משתקות." בנוסף, ילדים לוקחים את הרמזים מהוריהם: היו בטוחים וחיוביים, וגם הם יהיו ככה.
- הפוך את פרידות מעונות היום לקצרות ומתוקות. מפתה להשתהות, במיוחד אם ילדכם מתחיל להיות נסער. אבל מה שלעתים קרובות עובד הכי טוב הוא הבטחה שתחזור ואחריו פרידה אוהבת אך בטוחה. אמנם דילוג החוצה אינו אופציה טובה, "המהירות היא המפתח", אומרת קרולין מקלר, אם לעיר ניו יורק. "גרירתו החוצה הופכת את [ילדתי] לרגשית יותר." אם אתה רוצה להקדיש דקה לפני שאתה עוזב, תופף טקס מהיר שהילד שלך יכול לסמוך עליו: לשיר שיר שלום, לנשק נקודה מסוימת על פניה, או להגיד את אותה בדיחה בכל פעם. זה אמור להקל על היציאות שלך.
- היה נוכח ברגע שלך. כדי למזער את התחושה המייאשת והמכוונת לכל הכיוונים, התמקד עכשיו. במשרד, תן לעבודה להיכנס למרכז הבמה ואל תדאג על מה שקורה בבית. כשאתם נפגשים עם ילדכם אחר כך, הסירו את הבלקברי וניירת. שים לב שילדך עשוי להיות מעט מרוחק באותו שלב ביניים כאשר היא סביבך גם אותך וגם נותנת הטיפול בילדים שלך. (במרכז, היא עשויה שלא להפסיק מיד את מה שהיא עושה כדי לברוח לך; או שהיא עלולה לבכות כשסבתא תעביר אותה אחרי שהם היו יחד כל היום.) גם ילדים צריכים זמן למעבר. אבל כשהיא מוכנה, תהנה מחברתה והדק את "כובע האמא" שלך לתמיד, לפחות עד שהגיע הזמן לעבוד שוב.