ללא שם: בואו יוגה, אמא! קבל ילדים perked עבור יוגה sessions
יוגה הוכח יש יתרונות מרחיקי לכת עבור הילדים שלהם גדל שנים. לא רק שזה נהדר תרגיל נפשית ופיזית אבל היא גם דרך מצוינת להציג אותם לשיעורים לחיים משמעת, de-stressing ונשימה עמוקה בזמנים קשים! האתגר העיקרי הוא לקבל את הילדים שלך perked עד יוגה אשר לניהול למרבה המזל עם כמה משחקי יוגה אלה לילדים.
הייתם חובבי יוגה ומוכנים להעביר את זה לילדיכם. השטיח יוגה מוכן ויש לך בשורה בשורה תנוחות היוגה לילדים ללמוד. עם זאת, בבוקר, זה כל מה שאתה יכול לעשות כדי לקבל את הילדים שלך ירידה עייפות שלהם ולהפסיק למשוך פרצופים! איך ילדים מתרגש יוגה יכול להיות מאתגר אבל משהו moms חייב לשלוט.
5 רעיונות כיף לעשות יוגה
1. יוגה בגן החיות
לא, אתה לא באמת צריך לקחת את השטיח יוגה לגן החיות אבל אתה בטוח יכול לקבל את החיות הביתה! ילדים בדרך כלל אוהבים בעלי חיים וחיקויים תנוחות בעלי חיים וצלילים יכולים להיות דרך מענגת כדי לגרום להם להתעניין יוגה. תנו לילדיכם להיות כלב כלפי מטה, למתוח את כנפיהם בתנוחת הנשר או לקרקר בקול רם בתנוחת הצפרדע.
2. מקציפים את אבא בזה
מה אם יוגה זוגות למעלה כמו את הזמן המשפחתי היומי בבוקר כאשר כולכם באים יחד לתרגל יוגה? הילד שלך יאהב הפעם אתך ואת אבא שלו, כשאין שום דאגה להתכונן או לזלול את ארוחת הבוקר. אתה יכול גם לארגן תחרויות מדי פעם כאשר הילד שלך מפתחת את הכישרון הבסיסי ולראות אותו מנסה קשה לנצח את כולם.
3. לצבוע ולשיר יחד יוגה
שום דבר לא מקבל ילדים נרגשים כמו צבעים וכמה מוסיקה טובה טובה הם יכולים לחרוץ. יצירת רשימת השמעה של מרגיע ו lilting מנגינות לשחק ברקע בעת תרגול asanas. לאחר שהילד שלך לומד בתנוחה, עזור לו להקליט אותו ביומן היוגה שלו בציור המתאים. העצים, האריות והצפרדעים יהפכו את המפגש לחיים!
4. זוג עבור פעמיים כיף
אם יש לך כמה ילדים או יכול לקבל את הילדים של השכן להצטרף, לנסות את תנוחות הקבוצה יכול להיות כיף. ילדים אוהבים ליצור קשר עם ילדים אחרים ויוגה יכול להיות פלטפורמה טובה כמו כל לבנות צוות רוח וכישורים חברתיים הקטן שלך. תנו לילדים להיות כיסאות ושולחנות או קופים קופצים על עצים או אפילו נשרים גולש בשמים. תן לדמיון שלהם לעוף!
5. קח את זה בחוץ
היוגה אינה חייבת להיות מוגבלת לגבולות הסלון או החצר. קבל את כולם לשאת מחצלות יוגה בקבוקי מים להעביר את הפעולה בחוץ. ילדים יאהבו את הגן, את הפארק הקהילתי או מקום פיקניק יפה בסביבה עבור היוגה שלהם הפגישה. אם אינך מוצא מקום מתאים, הדפס תמונות של מיקומים יפים וחיות מעניינות. השתמש בהם כאביזרים כדי להסביר תנוחות שונות לילדים שלך. הם יאהבו איך עזרים חזותיים לעשות תרגול יוגה שלהם הרבה יותר קריר.
אם אתם מתכננים ללמד יוגה לילדים זה יום בינלאומי של יוגה, תן להם להרגיש תחילה את ההתרגשות. אפשר להם לבחור מחצלת צבעונית, "בקבוק יוגה מיוחד" ובגדי יוגה. אין דבר די מרגיע ו rejuvenating כמו תרגול יוגה עם המשפחה. בחר זמן שמתאים לך הכי טוב ולקבל מתגלגל!