#BlendItUp בלנדר בננה דייסת מאפינס

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

אלה מאפינס לבבי מבוצעים עם בננה חלקה, שיבולת שועל במקום חמאה וקמח.

זמן הכנהזמן בישול25 דקות15 דקות

משרת

12 אנשים

רכיבים

• 2 כוסות שיבולת שועל (בישול מהיר או מיושן)
• 2 בננות גדולות בשלות מאוד
• 2 ביצים גדולות
• 1 כוס יוגורט יוגורט רגיל
• 2-3 tbsps (כפות) דבש
• 1 1/2 כפיות (כפיות) אבקת אפייה (אני מעדיף אלומיניום חינם)
• 1/2 כפית סודה לשתיה
• 1/2 כפית תמצית וניל טהור
• 1/8 כפית מלח כשר
• עד 1/2 כוסות: צ'יפס שוקולד (מיני או רגיל), שוקולד כהה קצוץ, אגוזים, חמוציות מיובשות או אוכמניות (טריות או קפואות)

שיטה

שלב 1

לחמם את התנור ל 400 ⁰ . קל לשמן 12 כוס רגיל מאפין או קו עם ספינות נייר. אם משתמשים בסירים, משמנים אותם קלות ומניחים בצד.

שלב 2

מניחים את כל המרכיבים למעט תערובת- in בבלנדר. מיזוג או תהליך גבוה.

שלב 3

מערבבים את החומרים פעם או פעמיים לפי הצורך, עד הבלילה חלקה ואת שיבולת שועל יש נשבר כמעט לחלוטין, כ 3 דקות.

שלב 4

מערבבים בתערובת. מוסיפים את הצ 'יפס שוקולד לאחר תערובת מתקרר, צ' יפס שוקולד עשוי להמיס מערבולת כפי שהם נעה.

שלב 5

מחלקים את הבלילה בין 12 כוסות מאפין, ממלאים כל אחד לא יותר מ 3/4 של הדרך למעלה.

שלב 6

מפזרים עוד שבבי שוקולד או אגוזים לפי הצורך. אופים במשך 15 דקות, עד צמרות של מאפינס להגדיר. אתה יכול לבדוק את דון ידי הוספת קיסם במרכז, אם נעשה, זה יוצא נקי.

שלב 7

מניחים את המחבת על מתלה חוט ולתת מאפינס מגניב במשך 10 דקות. הסר מהמחבת וליהנות!

מידע תזונתי

1 מאפין (עם שבבי שוקולד כהה)

1405.2 גרם3.5 גרם (1.5 גרם רווי)23.8 גרם (2.1 גרם סיבים, 10.1 גרם סוכר)95 מ"ג

קלוריות

חלבון

שמן

פחמימות

נתרן