זעפרן במהלך הריון: יתרונות, שימושים, תופעות לוואי ועוד

תוכן:

במאמר זה

• מהו זעפרן?
• האם זה בטוח שיש במהלך הריון?
• היתרונות של זעפרן לנשים בהריון
• כאשר לצרוך זעפרן במהלך הריון
• כיצד להשתמש זעפרן בהריון?
• תופעות לוואי של זעפרן
• דברים אחרים לזכור

הריון יש פוטנציאל להפוך את הבריאות הפיזית והנפשית במידה רבה. זעפרן הוא נהדר במהלך ההריון כפי שהוא מקדם רגשות חיוביים ויש לו תכונות מרפא מסוימים המסייעים להתמודד עם הסימפטומים של ההריון.

זעפרן עוזר להתמודד עם תחושות של חרדה, מתח וכאב בבטן מומלץ לעתים קרובות לנשים בהריון על תכונות רבות שלה. זעפרן נחשב לעשב מרפא בגלל התוכן התזונתי הגבוהה שלו ואת כוחות הריפוי. עם זאת, כמו רוב הדברים, זעפרן גם עלול להוות בעיות אם זה לא נלקח במתינות. זה ידוע כדי להפעיל התכווצויות הרחם אשר עלול להוביל להפלה. המשך לקרוא כדי לגלות את היתרונות, משתמשת תופעות לוואי של זעפרן במהלך ההריון,

מהו זעפרן?

זעפרן הוא הסטיגמה המיובשת של פרח סטיבוס של קרוקוס . זהו מבנה דמוי פתיל המכיל אבקה, הממוקם במרכז הפרח. צמח הזעפרן נושא ארבעה פרחים, מהם הסגנונות והסטיגמטה בצבע ארגמן נאספים ומיובשים. פרח אחד תורם רק שלוש גבעולים של זעפרן, ולכן זה לוקח כ 14, 000 גבעולי זעפרן לייצר קילוגרם אחד. הרבה מאמץ ועבודה הולך לקצור את החוטים זעפרן, ובכך להפוך אותו אחד התבלינים היקרים ביותר.

היא מעובדת בעיקר באזורי המזרח התיכון והים התיכון, ובהודו, הפרח הזה גדל רק בג'אמו וקשמיר. תבלין אקזוטי זה מכונה בשמות שונים המבוססים על השפות בהודו, כגון זעפרן, קסאר, קונג, זפרן או קומקום.

זעפרן נחשב "ספייס הזהב" כי זה לא רק מוסיף ריח ייחודי טעם למזון, אלא גם מסייע בעיות בריאותיות כמו עיכול על ידי יצירת ציפוי מגן במערכת העיכול. הצבע הצהוב-כתום המוקנה לאוכל המכיל זעפרן הוא תוצאה של croetin פיגמנט קרוטנואידים בהווה.

הוא משמש הרבה קרמים לטיפול יופי שכן יש תכונות מרפא מסוימות השפעות מרגיעות על העור. זה עוזר לעור להחזיר זוהר זוהר ומסייע לשמור על מרקם אפילו. כמו כן, בשל תכונות נוגדות חמצון שלה, זה למעשה מאט את תהליך ההזדקנות. מיתוס נפוץ מאמין כי צריכת זעפרן במהלך ההריון מסייע לתינוק יש עור בהיר יותר.

האם זה בטוח שיש במהלך הריון?

כן, צריכת זעפרן בהריון בטוח כי יש לו תכונות מרפא רבות. זה עוזר להקל על מתח, כאבים, כאבי רוח, נדנדות מצבי נפש. אבל זעפרן יש גם השפעות שליליות מסוימות אם נלקח כמויות גדולות. זה יכול להפעיל התכווצויות ולגרום משלוח מוקדם. הנה כמה אמצעי זהירות כדי לזכור בעת הוספת זעפרן לתזונה שלך:

צורכים זעפרן רק עם תחילת החודש החמישי של ההריון, שכן ההריון יציב בשלב זה, והסיכונים לסיכון התינוק עקב התכווצויות מוקדמות מצטמצמות.

• השתמש רק 2-3 גדילים לכל היותר בכל הכנה, כמו זעפרן מוגזם עלול להשפיע לרעה על הבריאות שלך.

זעפרן לנשים בהריון צריך להיות המקור רק על ידי ספק באיכות גבוהה כדי למנוע כל סיכון של צביעה מלאכותית או זיהומים.

היתרונות של זעפרן לנשים בהריון

זעפרן הוא חיוני מומלץ מאוד במהלך ההריון שלך בשל אופי מרפא שלה. היתרון העיקרי שלה הוא שזה עוזר בעיכול על ידי יצירת ציפוי מגן במערכת העיכול. כאשר נצרך במתינות, היתרונות של זעפרן במהלך ההריון כוללים את הפעולות הבאות:

1. צמצום מצבי הרוח

הריון מעורר מספר שינויים הורמונליים בגוף, ויש לו השפעה עמוקה על הרגשות שלך. אתה יכול ללכת מלהיות עצבני ברגע אחד כדי להיות אימפולסיבית או רגשית אחרת. עבור פעמים כאלה, זעפרן יכול לבוא לעזרתך. הוא פועל כנוגד דיכאון ומגביר את זרימת הדם למוח. צריכת זעפרן תוצאות הייצור של הורמון סרוטונין כי elevates את מצב הרוח.

2. מנהל לחץ דם

קצב הלב של האישה יכול להאיץ ב -25% במהלך ההריון, דבר הגורם לתנודות בלחץ הדם. זעפרן בעל אשלגן ו crocetin המסייעים בהורדת לחץ הדם. תכונה זו יכולה להיות מועילה במהלך ההריון.

3. מרגיע חולי בוקר

מחלת בוקר לעיתים קרובות משאיר אותך מרגיש משעמם רדום. עדויות אנקדוטיות מוכיחה כי תה זעפרן לעיתים קרובות מסייע להילחם בחילה סחרחורת.

4. עזרי בעיכול

רוב הנשים סובלות מכאבי בטן במהלך ההריון. העיכול מאט במהלך ההיריון ואם מצפה עשויה לדרוש כמה סוכני מגרה כדי להקל על התהליך. זעפרן ידוע כדי להגביר את זרימת הדם למערכת העיכול שלך ובכך מסייע לשפר את חילוף החומרים שלך. זה בתורו מסייע לעיכול טוב יותר. זעפרן גורם להיווצרות של ציפוי מגן בדרכי העיכול. שכבה נוספת זו מסייעת להרגיע את החומציות במערכת העיכול וגם מפחיתה את השפעת הנפיחות.

5. להיפטר Cramps

אישה בהריון חווה התכווצויות החל מתון בהתחלה עד קרוב לפני הלידה. במהלך ההריון, העצמות והשרירים מתמתחים ומשתנים כדי להתאים את התינוק הגדל, וזה יכול לגרום כאבים התכווצויות בבטן ואת מפרקי האגן. זעפרן הוא משכך כאבים טבעי. זה מרגיע את השרירים, אשר מסייע להקל על כאבי בטן ולהרגיע את cramps.

6. מגן מפני מחלות לב

זעפרן יש מאפיין קסום של הגנה עליך מפני מחלות לב. במהלך ההריון, נשים נוטות לצרוך יותר מהכמות הנדרשת של מזונות שומניים כדי לספק תיאבון מוגבר שלהם. זה יכול להיות השפעה מזיקה על מערכת הלב וכלי הדם שלהם. נוגדי החמצון, crocetin ו אשלגן נוכח ב זעפרן לעזור להפחית את רמות הטריגליצרידים ואת רמות כולסטרול בגוף.

7 . מגביר את רמות הברזל

במהלך ההריון, מומלץ מאוד כי אתם צורכים מזונות עשירים בברזל, כי הגוף שלך דורש ברזל להיות בריא. זעפרן יש תוכן ברזל גבוהה מועיל ב boosting רמות המוגלובין שלך ביצירת כדוריות דם אדומות.

8. מרפא מחלות נשימה

זעפרן בעל תכונות אנטי דלקתיות המסייעות להרחיב את דרכי הנשימה. זה גם מקטין את הנפיחות ואת דלקת הריאות. כתוצאה מכך, אתה יכול לנשום בבירור. זעפרן יכול גם לסייע לנשים בהריון הסובלים מאסטמה על ידי הסרת כל החסימה כי קיים הריאות שלהם קנה הנשימה.

9. מפחית שיער נופל

תנודות הורמונליות במהלך ההריון לעיתים קרובות לגרום לירידה בשיער. תרגול נפוץ בקרב נשים הרות רבות הוא יישום הדבק של חלב, זעפרן וליקריץ כדי להפחית את נפילת השיער. נוגדי החימצון ב זעפרן להזין את השיער, מה שהופך אותו חזק.

10. עזרים בשינה טובה יותר

ככל שהיריון מתקדם, השינה הופכת לאתגר עם האם המתהפכת ומסתובבת כל הלילה כדי להתאים את הבטן הגוברת, להתמודד עם השפעות של התפרצויות הורמונליות וחוסר הנוחות של עצמות מתיחה. כל הגורמים הללו יחד לגרום cramps, כאב ואי נוחות. בזמנים כאלה, אתה יכול לקבל זעפרן תה או חלב. זעפרן מכיל תכונות הרגעה קלה המסייעים לקדם את השינה ומאפשרים לך להרגיש רגוע. שתיית זעפרן עם חלב ידוע כדי לשפר את איכות השינה.

11. מרפא בעיות עור

נשים רבות טוענות כי זעפרן עוזר להם להילחם בבעיות עור נפוצות. אלה כוללים breakouts pimple, melasma ו acne כי להתעורר במהלך ההריון. זעפרן הוא מטהר דם, ולכן הוא פתרון יעיל לבעיות עור שנגרמו על ידי זיהומים בדם.

12. מסייע למנוע עומס עקב אלרגיות

לעתים קרובות, המערכת החיסונית שלך נפגעת במהלך ההריון. אתה הופך להיות פגיע זיהומים ואלרגיות כפי שהוא בעל תכונות אנטי דלקתיות. זעפרן מסייע בהקלת השיעול, אסטמה, אלרגיות וגודש באף. חוץ מזה, החלת הדבק של זעפרן אלמוג עוזר להפיל חום.

חוויית תנועת התינוק

לפי כתבי הקודש איורוודי, זעפרן נוטה להגדיל את חום הגוף שלך, גורם לעלייה טמפרטורת הגוף שלך. זה, בתורו, תוצאות התנועה של התינוק בתוכך. זה תמיד תענוג להרגיש את התינוק שלך לזוז ברחם שלך.

14. מונע חזה כואב

גל של הורמונים גורם לעתים קרובות חניכיים כואבות במהלך ההריון. כדי לקבל הקלה, אתה יכול להשתמש זעפרן הקרקע לעסות את החניכיים בעדינות. זה עוזר להפחית את הכאב ואת הרגישות.

15. מסייע לבעיות עיניים

זעפרן נחשב מועיל מאוד עבור ראייה טובה. צריכת זעפרן במהלך ההריון לעיתים קרובות מסייע לשפר את הראייה, במיוחד במקרה של קטרקט.

16. שומר אותך בריא

אשלגן נוכח ב זעפרן תורמת לשמירה על בריאות הכליה כפי שהוא שומר על האיזון הנכון אלקטרוליט. אנשים שאוכלים תזונה עשירה באשלגן הגדילו את צפיפות העצם ואת מסת הגוף הדקה. זעפרן הוא צמח אידיאלי עבור נשים בהריון כפי שהוא עשיר חומצה פולית, ניאצין, תיאמין, riboflavin וויטמין A ו C.

17. עצמות בריאים

נשים בהריון לאבד סידן בקצב גבוה כמו כמות של סידן הנוכחי בגוף שלהם מנוצל לצמיחת התינוק. אובדן סידן מפחית את צפיפות העצם ועושה את העצמות פריך וחלש. הם גם לאבד סידן מן השיניים, גרימת עששת. בנסיבות כאלה, לאחר זעפרן יכול להיות מועיל מאוד כדי להבטיח בריאות טובה של עצמות ושיניים.

כאשר לצרוך זעפרן במהלך הריון

זעפרן הוא האמין להיות מגביר תיאבון ומסייע בעיכול. עם זאת, רצוי להתייעץ ob-gyn שלך לפני שתתחיל לאכול זעפרן במהלך ההריון.

זה מומלץ ונחשב בטוח לצרוך זעפרן במהלך השליש השני, בעיקר מן החודש החמישי ואילך. ספקי שירותי בריאות צריכים להורות לאמהות לצפות מתי לקחת זעפרן במהלך ההריון, כך שהם צורכים אותו בכמויות הנכונות.

אכילת זעפרן במהלך ההריון מגדילה את חום הגוף, אשר בתורו מעלה את התדירות של התכווצויות הרחם, כך שיש לו את זה במהלך הלילה הוא לא מומלץ כמו הגוף שלך יהיה פועל הרבה תהליכים במהלך הזמן הזה.

זעפרן הוא האמין לגרום התכווצויות, ובמקרים קיצוניים, עלול לגרום להפלה ספונטנית. הרופאים המליצו כי מנה של לא יותר מ 10 גרם של זעפרן הוא נצרך ליום, כמו כל יותר מזה עשוי להיות מסוכן להשפיע על התינוק שלך גרימת לידה מוקדמת או אפילו הפלה.

אמנם יש ערך תזונתי גבוה, מומלץ להיות מודע מתי לאכול זעפרן במהלך ההריון, כדי למנוע נזק או תגובה שלילית.

כיצד להשתמש זעפרן בהריון?

עכשיו אתה יודע כי זעפרן בטוח לשימוש הריון, אבל כמות מוגבלת. חשוב כי אמהות הרה יודעים היטב כיצד להשתמש זעפרן במהלך ההריון. זעפרן נצרך בעיקר בשתי צורות:

• ספרון ספוג

זוהי הדרך הנפוצה ביותר של שימוש זעפרן בבית או על ידי טבחים מסחריים. חוטי הזעפר מעוכים בעדינות ומועברים לחלב או למרק. זה נותר להשרות על 10 עד 15 דקות לפני שהוא נצרך.

• פרפר זעפרן

צורה זו של זעפרן היא המתאימה ביותר לשימוש במרקים מזינים רוטב סלט. אתה יכול להתפורר את חוטי הזעפר עם האצבעות שלך ולהשתמש בהם ישירות בהכנות שונות. לחלופין, אתה יכול קודם להשרות את הגדילים מתפורר במים חמים במשך 10 עד 15 דקות ולאחר מכן להוסיף את עירוי המתכונים שלך. זה יספק את הכלים שלך עם צביעה אפילו טעם חזק.

לאחר שהכנת את זעפרן, השלב הבא הוא לנצל אותם מנות. אם אתה תוהה איך לאכול זעפרן במהלך ההריון, לדאוג לא כמו שיש הרבה דרכים לצרוך אותו. זעפרן מהווה חלק חשוב של המטבח ההודי כפי שהוא משמש מנות כמו kheer, lassi, biryani ועוד רבים ממתקים מסורתיים. הנה איך להשתמש זעפרן במהלך ההריון:

• זעפרן עם חלב

סידן הוא מינרל חשוב ביותר לצמיחה ופיתוח של התינוק שלך. על מנת להיכנס בחודש החמישי של ההריון, ניתן להוסיף גבעולי זעפרן לחלב שלך. חוץ מזה, אתה יכול לטחון את השקדים, פיסטוקים וזרועות זעפרן ולהוסיף את הדבק לחלב שלך. ייתכן שיהיה חלב זעפרן בבוקר, כמו גם בערב

• הוספת זעפרן להכנת אורז, מרק

זעפרן ניתן להוסיף מרקים ומנות אורז כדי לשפר את הטעם. שניים עד שלושה גדילים יהיה מספיק כדי להקנות צבע וטעם

• זעפרן עם מים

אתה יכול פשוט לשים כמה גבעולי זעפרן בכוס המים ולשתות אותו. זה יעזור בעיכול שלך

תופעות לוואי של זעפרן

זעפרן יש יתרונות מסיביים עבור אישה בהריון, אבל זה בא עם חלקו של תופעות לוואי מדי. צריכת זעפרן במינונים גבוהים עלולה להיות מסוכנת עבור אמהות לעתיד, שכן היא מובילה לצירים הרחם ועלולה לגרום לבעיות הבאות:

• הפלה

זעפרן נוטה להגדיל את חום הגוף ואת הטמפרטורה המובילה התכווצויות הרחם. זה יכול לגרום הפלה במהלך השבועות הראשונים של ההריון. מומלץ להתחיל לקחת זעפרן רק בשליש השני שלך ולאחר התייעצות עם הגינקולוג שלך.

• רגישות יתר

במקרים רבים, נשים בהריון מתלוננות על חווה חרדה, יובש בפה, בחילה וכאבי ראש על שיש זעפרן. אם אתה מתמודד עם בעיות כאלה, עדיף לך להימנע זעפרן.

• הקאות

זעפרן יכול גם להוביל להקאה אצל נשים מסוימות. הקאות לא רק גורם לך להרגיש אומלל, אבל מקפח אותך ואת התינוק שלך של חומרים מזינים חיוניים. אז, ודא כי אין לך כזה תגובה שלילית כדי זעפרן. אם אתה עושה, עליך להימנע לצרוך אותו.

• הרעלת זעפרן

הרעלת זעפרן עלולה להתרחש כאשר אדם צורך מינון גבוה של זעפרן, שווים או יותר מ 12g. זה מאופיין בצהלה של העור, העיניים ואת רירית הממברנות, קהות, שלשול מדמם, דימום באף, שפתיים מדממות ועוד.

• התכווצויות

צריכת מוגברת של זעפרן מגרה את הרחם, להגדיל את התדירות של התכווצויות. זה יכול להוביל לעבודה בטרם עת.

סחרחורת

בשל המאפיין הרגעה של זעפרן, לצרוך אותו במינונים גבוהים יותר יכול לגרום תחושה של סחרחורת.

• אלרגיות

נשים רגישות מזונות מסוימים בעלי היסטוריה של להיות אלרגי Olea, לוליום, צמחים Sasola נמצאים בסיכון של אלרגיות נוספות על אכילת זעפרן.

דימום בעפעפיים, באף או בשפתיים

תלוי בשלב ההריון אתה נמצא, ואת הניסיון שלך של אלרגיות וצריכת זעפרן, יש אפשרויות של סיבוכים כמו דימום מהאף, השפתיים או העפעפיים.

• קהות

כמות גבוהה של צריכת זעפרן עלול גם לגרום קהות אצל נשים מסוימות. קהות היא תחושת עקצוץ בידיים וברגליים, ויכולה להופיע גם בעפעפיים ובשפתיים.

• צהבת / שלשול / דימום

נטילת כמות גדולה של זעפרן גורמת לעתים קרובות לתגובות רעילות בגוף וכתוצאה מכך מצבים כמו צהבת, דימום ושלשולים.

• דם בשתן או בצואה

פריקת דם בשתן או בצואה יכולה להיות מחזה מפחיד עבור אישה בהריון. אבל זה יכול פשוט להיות תופעת לוואי אפשרית של כמות גבוהה של זעפרן.

דברים אחרים לזכור

זעפרן נמכר לעתים קרובות בצורות מהוללות והוא עלול להזיק לנשים בהריון ולתינוקות שלהן. חשוב לקבל זעפרן המקורי רק ממקורות אמינים. כמה אמצעי זהירות או דברים לזכור עבור לקיחת זעפרן בבטחה במהלך ההריון הם:

• קנה זעפרן ארוז

חנויות מקומיות עשויות למכור את גבעולי זעפרן אלה בצורה רופפת. אבל עבור אמצעי זהירות במהלך ההריון, עדיף לקנות רק את אלה ארוז.

• עבור לתווית

לפני קניית זעפרן, לעשות את זה נקודה כדי לבדוק את תאריך התפוגה של החבילה ולוודא כי הוא מותג מוסמך.

• בדוק מקוריות

אתה יכול להבדיל בין זעפרן טהור מהול על ידי צבע עצמם. סתוונית טהורה אדומה ארגמן ויש לה קצה כתום אדום רך. והואיל, אם אתה מוצא את זעפרן לחלוטין ארגמן, הוא כנראה מזויף או מהול.

• ציפורן ציונים

הדירוג של זעפרן נעשה על פי צבעם. את זעפרן מדורגת הגבוהה ביותר יש את הטון העמוק ביותר הוא costliest. כמו כן, את הציון הגבוה של זעפרן יש את הארומה הטובה ביותר. אתה יכול לשאול על הדירוג של הספק, כך שתוכל לבחור את הטוב ביותר הזמין.

• צביעה מלאכותית

ודא כי זעפרן אתה קונה אין כל החוטים צהוב או לבן. אם זה עושה, זה אומר כי החפיסה היא אחת מהול, מורכב על ידי ערבוב זה עם חלקים אחרים של הפרח.

• בחר גבעולי סתפרן מעל טופס אבקה

קנה גבעולי זעפרן טריים ולא בצורת אבקה כפי שהם עלולים לאבד את תכונות נוגדות החמצון שלהם במידה מסוימת על אבקת. כמו כן, זה הופך להיות קל יותר לבדוק את הכנות שלהם. אתה יכול לטבול כמה זעפרן קווצות במים חמים כדי לבדוק את האותנטיות. הזעפרן המקורי לוקח בערך 10 עד 15 דקות לפני צבעו bleds, ואילו אלה מזויפים לדמם צבע ברגע שאתה לטבול אותם בכל נוזל או מזון.

אחסון זעפרן כראוי הוא חיוני כדי לשמור על תכונות התזונה שלה במשך זמן רב יותר. אתה בהחלט רוצה לאחסן את זעפרן בצורה שהיא שומרת על הנכסים שלה כי זה יקר. זה צריך להיות מאוחסן במיכל אטום במקום קריר, מוסתר מאור השמש. זה עוזר את זעפרן כדי לשמר את הטעם עבור מינימום שישה חודשים. אתה יכול לעטוף את זעפרן בנייר כסף כדי להבטיח הגנה נוספת. עדיף לשמור את זה במיכל אטום במקרר. כדי למנוע זעפרן מ סופג לחות אטמוספריים, אתה יכול להוסיף קוביית סוכר הקרקע אליו. ניתן להשתמש בחוטי הזעפרן עד שלוש שנים לפחות אם מאוחסנים כראוי כמתואר לעיל.

ארוז עם יתרונות מרובים, זעפרן הוא תוספת מועילה דיאטה הריון. התייעצות עם דיאטנית או רופא יעזור בקביעת כמות אופטימלית של צריכת ולשמור מפני כל תופעת לוואי. להיכנע לאהבתך זעפרן במתינות, לקצור את היתרונות שיש לו להציע!