מומס עוף / כופתאות

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

אלה שקיות עדין מלא מילוי חמה עוף, פרץ עם טעם ברגע שאתה לוקח ביס. מומס יכול להיות מאודה, כמו גם מטוגן עמוק. אנחנו מעדיפים אידוי על טיגון עמוק, כי כאשר אתה קיטור momo, זה עושה עבור בריא כמו גם פה מלאות של טוב. כל הדברים הטובים מגיעים בחבילות קטנות; האם המתכון הזה אינו מוכיח בדיוק את הנקודה?

משרת	זמן הכנה	זמן בישול
4 אנשים	15-20 דקות	20-25 דקות

רכיבים

• 200 גרם עוף, טחון
• 100 כוס קמח מעודן
• בצל ירוק קצוץ
• ג'ינג'ר קצוץ
• שום קצוץ
• צ'ילי ירוק, קצוץ
• 2 כפות רוטב סויה

שיטה

שלב 1

בקערה, קח קמח מזוקק ומים ולוש בצק רך.

שלב 2

מערבבים עוף טחון, בצל ירוק, שום קצוץ וג'ינג'ר, רוטב סויה ומלח יחד בקערה אחרת. תשאיר אותו בצד.

שלב 3

מחלקים את הבצק ל -12 חלקים כל אחד. להתגלגל רזה. מניחים את המלית בצד אחד של הבצק וסוגרים את הקצות האחרות בחוזקה. להביא את כל הקצוות למרכז לגלגל אותו כמו קפלים.

שלב 4

קיטור באוניית קיטור במשך כ -15 דקות.

שלב 5

מגישים חם עם קטשופ עגבניות.

מידע תזונתי

17 קק"ל17.6 גרם1.8 גרם20.0 גרם39 מ"ג484 מ"ג148 mg

קלוריות

חלבונים

שומן טוטאלי

פחמימות סה"כ

כולסטרול

נתרן

אשלגן

עצה - אתה יכול להוסיף תירס מתוק מבושל, ברוקולי, אפונה ירוקה, גזר למילוי יחד עם עוף.