דרכים יעילות הרכבת התינוק שלך עבור עצמי מרגיע
במאמר זה
- מה זה מרגיע?
- במה זה כרוך?
- מתי אתה צריך ללמד את התינוק שלך כדי להרגיע את עצמי?
- היתרונות של הרגעה עצמית עבור תינוקות
- איך ללמד את הילד שלך להרגיע עצמי?
- טיפים לעשות בייבי עצמי להרגיע
- עשה ואל תעשה
- מה אם התינוק שלך לא להרגיע את עצמי?
- מה אם התינוק שלך לא יכול לישון בלי סיעוד?
- כמה הנחיות חיוניות לזכור
מרגיעה עצמית היא טכניקה אידיאלית אשר לא רק עוזר לילד שלך כדי לקבל את הרגל של להתיישב לישון אבל גם מקבל לך איכות השינה. ללמד את הילד שלך להרגיע את עצמי יוכיח ברכה בשבילך, כפי שאתה לא צריך להתעורר בכל פעם שהילד שלך ער. אתה יכול להתחיל אימון ילדך לישון באמצעות טכניקות שונות לפני שהם מתחילים לקבל לחלוטין תלויים בך על דפוסי השינה שלהם.
מה זה מרגיע?
במילים פשוטות, הרגעה עצמית היא מיומנות המאפשרת לתינוקות לנחם את עצמם לישון בלי לבכות או ניחומים על ידי הורה או מטפל. יילודים מצפים להתנחם לפני השינה באמצעים כגון חיבוקים, נדנדה או טפיחות, ואם לא מקבלים את תשומת הלב הנכונה הם נוטים לבכות. הוראה טכניקות הרגעה עצמית שלך יכול לעזור לו לישון בלי להיות כל הזמן.
במה זה כרוך?
מרגיע עצמי כולל פעולות שונות המסייעות לתינוקות לנחם את עצמו. חלק מהטכניקות המעורבות בהרגעה עצמית מפורטות להלן:
באמצעות חלקים של הגוף, כגון הידיים, האצבעות, הפה, ואת הפנים
- מוצץ את האגודל או המוצץ
- מחזיקים ידיים
- משפשפים בעדינות את עיניהם
- מוצצת צעצוע או שמיכה
מגע רטט מבוסס טכניקה מרגיעה
- נדנדה את התינוק בזרועותיך
- הוא מלטף בעדינות את שערו
- מזמזמת או שרה שיר ערש
חקירה עצמית
תחת טכניקה זו של חקר עצמי, אתה פשוט לתת לתינוק להיות יצירתיים ולאפשר לו לחקור מעשים או תנועות שנוח לו.
מתי אתה צריך ללמד את התינוק שלך כדי להרגיע את עצמי?
אין גיל ספציפי ללמד תינוקות כדי להרגיע את עצמי, כמו מומחים יש דעות שונות על זה. עם זאת, ברור כי תינוקות לא יכולים עצמית להרגיע את עצמם במשך 3 החודשים הראשונים. הם יכולים להיות מאומן זה מיומנות לאחר 6 חודשים. בדרך כלל, מסגרת הזמן בין 4 ל 7 חודשים נחשב הזמן הטוב ביותר כדי להכין את התינוק כדי להרגיע את עצמי. גלה מתי אתה צריך ללמד אותם עצמית להרגיע.
1. יילודים
מרגיעה את עצמה היא מיומנות התינוק צריך לישון בכוחות עצמם - תינוקות לא נולדים עם זה. המוח שלהם לא מפותח מספיק כדי לנהל את הרגשות שלהם ולכן הם זקוקים לעזרה הורית כדי להרגיע אותם באמצעות שירה, מחבק, מחזיק, נדנדה, או האכלה. אז, במשך 3 החודשים הראשונים, הם מסתמכים עליך.
2. לאחר 4 חודשים
בשלב זה, המוח שלהם מסוגל להסדיר את הרגשות שלהם במידה מסוימת, ואת דפוס השינה שלהם גם מתבגר. לפיכך, רמת התלות שלהם על שאתה מקבל שינה קול פוחתת. עם זאת, מרגיעה עצמית לא צריך להיות misunderstood עבור הסתמכות עצמית מלאה לשינה, כפי שהם עדיין צעירים מדי.
היתרונות של הרגעה עצמית עבור תינוקות
מרגיעה עצמית היא יכולת המסייעת לתינוקות לישון מהר יותר בעצמם ומועילה בטווח הארוך. חלק מהיתרונות של הרגעה עצמית מוזכרים להלן:
1. תינוקות ישנים יותר ויותר
המחקר מבטל את העובדה שהתינוקות שיכולים להרגיע את עצמם בעצמם ישנים בלילה, טוב יותר ויותר. יתר על כן, הם יכולים גם בקלות לחזור לישון באופן עצמאי גם אם הם מתעוררים באמצע הלילה.
2. מעודד הסתמכות עצמית על תינוקות
הרגעה עצמית מעודד הסתמכות עצמית, כמו תינוקות לומדים לישון לבד. אלה מיומנויות קטנות לימד בגיל צעיר גם מגביר את ביטחונם. הם מוזמנים לשינויים והם בעלי מוטיבציה עצמית.
3. נותן יותר זמן לאמא
הוראה של מיומנות עצמית מרגיע לתינוק שלך מועיל לך גם כן. ברגע שילדך ילמד איך להרגיע את עצמו, הוא לא יבכה בכושר המבקש להתנחם. אבל, זה לא אומר שהתינוק שלך לא יבכה יותר, כי זו הדרך היחידה שהוא יכול לתקשר לך כאשר הוא במצב של אי נוחות.
4. מועיל בטווח הארוך
תינוקות שלמדו את המיומנות של הרגעה עצמית נוטים לנהל את התפרצויות הזעם שלהם ככל שהם מזדקנים. הם הופכים פחות קפדניים ויודעים איך להתמודד עם דברים כשהוריהם אינם בבית.
איך ללמד את הילד שלך להרגיע עצמי?
כמו ללמוד מיומנויות אחרות, יש כמה שיטות שינה עצמית מרגיעה לישון התינוק שלך כי אתה צריך לדעת.
1. להרחיב את Mindset
זה כולל שינוי התפיסה שלך או תפיסה על הצורך לנחם את התינוק שלך כדי לשים אותו לישון כל הזמן. זה נכון כי כהורה אתה לא יכול לראות את הילד שלך מכאב. אבל, זה אולי לא באמת צריך להיות נוטה להם מיד כאשר הם בוכים, כמו עושה את זה אתה מעודד את הרגל רע להסתמך עליך. כמובן, בהתחלה, הם צריכים סיעוד שלך להירדם. אבל אחרי כמה זמן אתה יכול לאמן אותם כדי להרגיע את עצמי. לשם כך, אתה צריך להאמין שהם מסוגלים לעשות זאת בעצמם.
2. הגדר שגרה
פיתוח שגרת הפעילות היומיומית של תינוקך הוא חיוני ביותר. קל להשיג תינוק הרגיל דפוס מוגדר בגיל צעיר. זה גם מכין אותם לצפות הבא בתור בפעילות ברשימה. לדוגמה, אם אתה עוקב אחר רצף של זמן רחצה, naptime, זמן חטיף, ו playtime, אז אתה חייב לעקוב אחר זה באופן קבוע. פעילויות לא צפויות עלולות לגרום לחרדה אצל התינוק. נהפוך הוא, עקביות עושה את הילד פחות חרדה כי הם יודעים מה מגיע הבא, כולל זמן לישון מדי.
שימו לב לשגרה היומית של התינוק; למשל, כמה זמן הוא ישן, כמה פעמים הוא אוכל וכן הלאה, ואת הגיר את השגרה בהתאם. אם הוא לא ישן באותו זמן במהלך היום אז ודא כי אתה להבטיח כי bedtime הוא עקבי.
3. לא נוחות התינוק שלך מהר מדי
תן לתינוק שלך הזדמנות להרגיע את עצמך. במקום להרים אותו ברגע שהוא מתחיל לבכות, לחכות זמן מה. נסו להסיח את דעתו עם קצת פעילות משונה או להשאיר אותו לבדו במשך כמה דקות. אם הבכי לא מפסיק, זה סימן של אי נוחות או רעב; אז אתה צריך לאסוף אותו. הקשבה לתלונות קטנות וצעקות של ילד רק תקלקל אותו. אז, כדאי להיזהר.
4. הניח את התינוק על המיטה כאשר מנומנם
אל תניח את התינוק לישון כאשר הוא ישן מהר, אחרת הם ימשיכו לסמוך עליך על השינה שלהם. במקום זאת, הניח אותו על המיטה כשהוא קצת מנומנם ועיר למחצה. זה יעזור לו לישון בלי להיות בסביבה.
5. תפסיק להאכיל את התינוק לישון
הורים רבים עושים את הטעות של האכלה התינוק שלהם לישון. מה שהם לא מבינים הוא שהם נסחפים אותם מהרגעה עצמית. להפסיק להאכיל אותם לפני לשים אותם למיטה כדי לעזור להם להתגבר על ההרגל של הסתמכות על חלב לישון בכל פעם שהם מתעוררים בבכי.
לדעת איך לעזור לתינוק שלך להרגיע את עצמי יכול לעזור לך לפחות להתחיל לרוץ ניסיון עבור אותו. אז, הנה השביל כי אתה חייב להתייחס.
6. משפט השמונה יום
ימים 1-4:
קבל שמיכה או צעצוע עבור התינוק שלך אשר משמח אותו. לאמן אותו להשתמש בו כטעם.
ימים 5-7:
אפשר לילדך להתרגל לדפוס החדש הזה. הוא יתחיל להראות קשר חזק לשמיכה או לצעצוע, ואז אתה יכול להתחיל להשתמש בו כדי להרגיע את הילד לישון בלילה. אפילו כשהוא מתעורר בוכה משנתו, השתמש בשמיכה או בצעצוע כדי להרגיע אותו במקום להרגיע אותו בדרך הרגילה. יש סבלנות, כי התינוק שלך עדיין לומד וזה יכול להיות קצת מאתגר בהתחלה.
יום 8:
ביום האחרון של המשפט, התינוק שלך יהיה מוכן יחסית להרגיע את עצמו. ביום האחרון, לא לספק את השמיכה או צעצוע בידיו, במקום זאת, לשמור על אחד משני הדברים בעריסה. אם הוא מתעורר בוכה, תן לו כמה דקות; הוא עשוי להשתמש בצעצוע זה כדי להרגיע את עצמו.
7. עדין בייבי עצמי מרגיע
אתה יכול להתחיל אימונים התינוק שלך מגיל 3-4 חודשים עד שנה אחת, בהתאם התינוק. מאז מרגיע את עצמי דורש סבלנות, אנו ממליצים לך להתחיל את הדרך עדין.
- התחל על ידי לשים את התינוק שלך מהר שינה עמוקה כדי להירדם, ואז בהדרגה התקדמות לכיוון לשים אותו כאשר מנומנמת ואז מנומנם פחות ולבסוף כאשר ער.
- המפתח להצלחה כאן הוא להיות סבלנות והתקדמות בהדרגה. לאחר שתעקוב אחר זה, התינוק שלך יוכל סוף סוף להסתגל למצבים חדשים ילמד להתיישב לישון מבלי להזדקק לך קרוב אליהם כל הזמן.
טיפים לעשות בייבי עצמי להרגיע
יש כמה טריקים אתה יכול להשתמש כדי להכשיר את התינוק שלך כדי להרגיע את עצמי. לבדוק אותם ולראות מה עובד בשבילך.
1. עריסה עם צעצוע מוסיקלי
מוסיקה היא סוהרת נהדר עבור אנשים מכל הגילאים. אתה יכול לקבל ערש מוסיקלי עם צעצוע המצורפת אליו אשר מנגן מנגינות מרגיעה, המניע את התינוק לישון.
2. שינה עקבית
לאחר bedtime בעקביות רכבות המוח של תינוקות להירדם בשעה מסוימת. נסה להזיז את bedtime לפני השינה קצת קדימה אם הוא מרגיש לא נוח בזמן השינה הרגיל שלו.
3. לשמור על שגרת לילה רגוע
שגרת לילה מכינה אותו להירדם בשלווה. אתה יכול להתחיל בשגרה כזו על ידי מתן אמבטיה, קריאת סיפור, או מזמזם שיר ערש. האורות בחדר צריכים להיות עמומים; זה יאפשר לתינוק להירדם גם אם הוא מתעורר בשעות מוזרות בלילה.
4. השתמש צעצועים מרגיעה נכונה
הנחיות בטיחות בעריסה ממליצים לבחור צעצועים מרגיעים ובלתי מזיקים כדי לשים בעריסה של הילד. עבור תינוקות מתחת לגיל 8 חודשים, הוא הציע לקשור את הצעצוע לעריסה שלהם, אשר הם יכולים להרגיש, להריח, תחושה, אבל לא יכול להתקרב בסופו של דבר להסתבך. עבור תינוקות מעל 8 חודשים, אתה יכול פשוט לשחרר את הצעצוע בעריסה שלהם.
עשה ואל תעשה
הנה דוס מסוים לא במהלך תהליך של אימונים התינוק שלך להרגיע.
1. יש סבלנות
אתה צריך לתת מספיק זמן הזדמנות התינוק שלך כדי להרגיע את עצמי. כל תינוק גדל ולומד אחרת, אז לא למהר לאסוף אותו ברגע שהוא מתחיל לבכות. תן לתינוק שלך דקה או שתיים כדי להירגע לבד.
2. זמן השינה והזמן האכלה צריך להפריד
אתה לא עוזר לתינוקך ללמוד להרגיע את עצמך אם אתה מאכיל את התינוק לישון. כאמצעי מתקן, להעביר את זמן השינה שלו מן הזמן האכלה.
3. להפסיק לעודד תלות
זה קשה עבור התינוק שלך ללמוד עצמית מרגיע אם אתה מנחם בעקביות אותם על ידי נדנדה, מחבק, טפיחה, וכו 'תן להם את החלל שלהם כדי לחקור את הדרכים שלהם עצמית להרגיע ולנשק אותם לילה טוב ולהשאיר אותם להתיישב.
מה אם התינוק שלך לא להרגיע את עצמי?
רוב התינוקות יכולים בקלות ללמוד להרגיע את עצמם, אבל כמה תינוקות לא לעקוף את זה אפילו אחרי אימון. עקביות וסבלנות היא מה שאתה צריך כאן.
כמו כן, אין שיטה הטובה ביותר ללמד את התינוק שלך כדי להרגיע את עצמי. עדיף ללכת עם תחושת הבטן שלך ולנסות כל שיטה מרגיעה אשר אתה מאמין יעבוד.
מה אם התינוק שלך לא יכול לישון בלי סיעוד?
במקרה זה, התינוק שלך סומך מדי על הסיעוד שלך. כדי לעזור לו לגדול מתוך הרגל זה, לדחוף את זמן האכלה הרבה יותר מוקדם מאשר bedtime שלהם או להפחית את משך האכלה במהלך השינה.
כמה הנחיות חיוניות לזכור
- תינוק המסוגל להרגיע את עצמו יכול להישאר כאשר ער לישון לבד.
- אל תרגיש מתוסכל אם התינוק שלך לא ללמוד להרגיע את עצמי עם השלמת שיטת הניסוי של שמונה ימים.
- תרגול מיומנות חדשה עם התינוק שלך לפני שהם יכולים להתחיל לקבל את זה בעצמם.
- השתמש רק בעדינות דרכים להכשיר את התינוק. בחר עבור שילוב של טכניקות מתקדמות תרגיל להכשיר אותם כדי להרגיע את עצמי. זכור, פשוט לשים את התינוק למטה לא יכול להיות מספיק בשבילו ללמוד.
החל אלה שיטות פשוטות טיפים לאמן את התינוק שלך להרגיע את עצמי. זה יעזור התינוק שלך לא רק כדי לישון, אלא גם כדי למנוע מצבים כגון חרדה ההפרדה או תסכול ילמד את הילד שלך לגדול בכוחות עצמו.
כמו כן קרא : מדריך חיתול תינוק